אלה הם 5 היתרונות של רגשות שליליים
בשנים האחרונות חווינו את עליית הזרמים שמגינים על כל מה שקשור לפוזיטיביזם או לאושר. עם זאת, "טוב" זה רחוק מהמציאות של אנשים והוא יכול אפילו להיות מתסכל.
האמת היא רגשות שליליים חשובים גם הם , ולמרות שהם תמיד ברורים לנו, הם יכולים לספק לנו מספר רב של הטבות. הבא, נדבר עליהם וכיצד הם יכולים לעזור לנו.
- אולי אתה מעוניין: "8 סוגי הרגשות (סיווג ותיאור)"
החשיבות של מצבים נפשיים אלה
באופן מסורתי, החברה לימדה אותנו לחשוב שרגשות ורגשות שליליים לא יכולים להביא לנו תועלת וכי הם נותנים לנו רק רגעים של צער, תסכול, חרדה או פחד, כמו גם כמות גדולה של דמעות שנתפסו כחסרות תועלת.
עם זאת, רגשות שליליים נחוצים . להגיע שיווי המשקל הנפשי אפשרי רק אם אנו חווים כל מיני רגשות. ברגע שאנחנו מתחילים להדחיק כל תחושה לא נעימה לנו, אנחנו נופלים לתוך השגיאה של לא מתפתח באופן מלא כאנשים ברמה פסיכולוגית.
ניסיון של חוויות שונות שבו כל מיני רגשות מופיעים, הם מעצבים אותנו כאנשים ועוזרים לנו לגדול לגמרי; זו היתרון הראשון והחשוב ביותר של רגשות שליליים.
ברור, אם אנחנו להתיישב במצבים פסיכולוגיים אלה, או לתת להם לפלוש המוח שלנו על בסיס יומי, נוכל להסתכן לפתח איזה סוג של הפרעה פסיכולוגית. עם זאת, מנוסים באופן טבעי הם חיוניים כדי לשמור על האיזון הנפשי שלנו.
הצורך עושר של חוויות
אם אנחנו רק לחוות רגשות חיוביים או חוויות, אם אנחנו אף פעם לא לתת כמה רגשות שליליים או הקשורים לסבל, אנחנו אף פעם לא יכול להיות אנשים שלמים התסכול ישתלט עלינו .
באותו אופן, ללא רגשות שליליים לא היינו נותנים שום ערך לכל אותם חוויות או רגשות חיוביים, ובאותו אופן, לא יכולנו להבדיל בין מה נכון או מה לא בסדר בחיים שלנו.
לכן, יש צורך להטמיע כי אין לנו חובה תמיד להרגיש מאושר, אבל של עלינו לקבל את רגשותינו בין אם הם חיוביים או שליליים. זה יכול להיות מסובך מאוד, כי אנחנו לא רגילים להתמודד איתם, או מתוך פחד או נוחות.
- מאמר קשור: "החובה להיות (או נראה) מאושרת"
מהם היתרונות של רגשות שליליים?
למרות שלפעמים קשה להאמין, אם אנחנו מנהלים את הרגשות שלנו טוב, לחוות רגשות שליליים או ניסיון רגעים של מצוקה, זה מספק שיווי משקל נפשי, כמו גם ידע על עצמנו ועל מיומנויות לפתור ו הפנים בקלות רבה יותר, מצבים לא נעימים בעתיד .
באופן כללי, היתרונות העיקריים שהרגשות השליליים מביאים לנו הם איזון נפשי וניסיון. בנוסף, כל אחד מהרגשות השליליים יכול לספק לנו קבוצה הרבה יותר ספציפית של מיומנויות.
1. איזון נפשי או רגשי
כאמור, התועלת העיקרית לחוות רגשות שליליים היא להגיע או לשמור על יציבות או איזון נפשי שלא נגיע אם נדחיק אותם.
איזון רגשי הוא חיוני כדי לחוות רגוע פנימי, לשפר את ההערכה העצמית שלנו ואת החיים חיים במלואם; וזה, כמובן, כולל רגשות שליליים.
כמובן, לכל רגש יש רגע קונקרטי והזדמנות להופיע, ואז עלינו לאפשר לעצמנו לחוות אותו. אם לא נתנו להם לצאת, הם יישארו רדומים בתוכנו ובסופו של דבר יופיעו לפחות ברגע המתאים.
אם יום אחד אנחנו קמים על הרגל הלא נכונה ואנחנו מרגישים במצב רוח רע, או מתרחש מצב שעושה אותנו עצובים ואנחנו מרגישים כמו בוכה, אנחנו לא צריכים להדחיק את הרגשות האלה. אנחנו חייבים להיות מסוגלים לחוות אותם ולתת להם לזרום, כך שהם עוברים על ידי ו אנחנו יכולים להרגיש טוב שוב לגמרי .
עם זאת, למרות שאנו לא יכולים להרגיש אשמה על הרגשות שאנו חווים, את הפעולות או התנהגויות שאנו מבצעים מודרך על ידי אותם הם האחריות שלנו. כלומר, אנחנו לא צריכים להסתתר מאחוריהם לעשות מה שאנחנו רוצים.
לבסוף, אחד המפתחות להשגת איזון נפשי הוא שכח מה שהחברה מטילה עלינו , לחיות ולמצוא את האיזון שלנו בין רגשות חיוביים ושליליים.
- אולי אתה מעוניין: שינויים במצב הרוח: מה הם, ו 9 עצות כדי לשלוט בהם "
2. מיומנויות וניסיון
כמו גם את החוויה כי כל מיני מצבים לתת לנו, את החוויה של רגשות שליליים גם מספק לנו שורה של מיומנויות וידע שיעזור לנו סיבוכים עתידיים בפנים בצורה יעילה יותר ובעוצמה פחות רגשית.
בדיוק כפי שאנו לומדים להתייחס לאנשים אחרים, את ההופעה ואת הניסיון של רגשות שליליים ללמד אותנו לנהל איתם ולנהל אותם כראוי בנסיבות הבאות.
אין טעם לרצות לחוות רק סוג אחד של רגש, חיובי או שלילי, שכן השאר בסופו של דבר יופיע במוקדם או במאוחר והכלתו רק שוללת מאיתנו אפשרות ללמוד מכל מיני תחושות.
- מאמר בנושא: "אינטליגנציה רגשית ופסיכולוגיה חיובית: גילוי המפתחות להצלחה"
יתרונותיו של כמה רגשות שליליים
בנקודה הקודמת מוזכר כי קיימת סדרה ספציפית של רגשות או רגשות, המתוארים באופן מסורתי כתשלילים, אשר מנוהלים היטב ומנוסים בצורה יעילה, יכולים לספק לנו סדרה של מיומנויות או כישורים שימושיים באמת להתמודד עם מצבים יומיומיים .
1. עצבות
עצב הוא רגש בסיסי בסיסי. חוויית רגשות של עצב היא משהו טבעי, שכן יש אינסוף גורמים שיכולים להפוך יום שמח לתוך עצוב אחד.
אם אנחנו לא נותנים לו להתיישב בנו ולהישאר זמן רב מהנדרש, עצב הוא מאוד שימושי בפיתוח של פתרון בעיות .
עם זאת, אנחנו חייבים ללכת בזהירות, שכן אם אנחנו נותנים לו לזרום יותר מדי זמן זה יכול להשפיע על ההערכה העצמית שלנו או להיות מצב דיכאוני.
2. מוטרד
מספר מחקרים מצאו ראיות לכך שהרגשת הכעס היא מניע לחשיבה אנליטית, מה שעוזר לנו לחשוב בצורה רציונלית יותר. יש לציין כי זה מתייחס לרגש של כעס, אשר זה לא צריך להיות מבולבל עם כעס , שבו היא מתרחשת ההפך.
תחושה של כעס המנוהלת קשות עלולה להפוך לכעס; ובעוד הכעס עוזר לנו לשחרר מתח, הכעס מגביר את המתח הרגשי והנפשי הזה.
3. בושה או ביישנות
למרות, מראש, בושה לא נחשב רגש חיוני או עם overtones חיובי או שלילי, זה נכון כי כמה אנשים לא רואים את זה מועיל.
עם זאת, בזכות הרגשות של ביישנות אנו מנתחים טוב יותר כיצד אנו מתייחסים ומתקשרים עם אנשים אחרים , להיות קצת יותר אינטרוספקטיבי ולעזור לנו להכיר אחד את השני קצת יותר טוב.
4. פחד או לדאוג
הפחד הוא תגובה אדפטיבית עוזר לנו להישאר ערניים לסכנה . תחושה של פחד רציונלי ומידתיות בהקשר שמקיף אותנו יכולה לעזור לנו לשמור על נקודת המבט לגבי מה שסובב אותנו.
עם זאת, כאשר הפחד הזה הופך להיות לא פרופורציונלי או לא רציונלי הוא יכול להפוך חרדה או לתוך כל הרגשות הקשורים אליו, כך, כמו שאר הרגשות, המפתח הוא לא לתת להם לשלוט בנו.
5. סלידה
תחושה או תחושת סלידה עוזר לנו לשמור על הבריאות שלנו, הן פיזית והן רגשית , שכן הוא מקל עלינו להתרחק מה עלול להיות מזיק או מזיק.
