yes, therapy helps!
השימוש באירוניה ובהומור בפסיכותרפיה

השימוש באירוניה ובהומור בפסיכותרפיה

none 1, 2021

האירוניה היא דבר רציני זהו משאב אנושי גדול, למרות שפרויד תיאר אותו כמנגנון הגנה.

לאחרונה, חשיבותו הוערכה מחדש בטיפול, ואת האלמנט הזה נחשב משאב מקדם לבניית הקשר הטיפולי .

תפקיד ההומור בפסיכותרפיה

הומור מגרה צחוק וכפי שאנו יודעים, גירוי פיזיולוגי דרך הצחוק מוביל לסדרה של יתרונות בריאותיים. זה קשור עם הפחתת מתח, וזה גם נראה להגדיל את סובלנות הכאב.

אבל בנוסף לכך, גם הצחוק מסייע לנו לחוות חוויה רגשית מספקת. לא רק שזה גורם לנו למצבים של הפעלה פיזיולוגית אינטנסיבית. אם אדם הוא כועס או עצוב ומתחיל לצחוק על תגובה מצחיקה שנאמרה על ידי מישהו מהסביבה שלהם, מצב הרוח שלהם ישתנה באופן מיידי ויעבור מכעס ועצב להרגשה נעימה יותר, גם אם רק לרגע .


בגלל זה אירוניה, כחלק מהומור, יכולה להיות נשק רב עוצמה להילחם במצב רוח רע ועצב .

למעשה, המחקר האחרון של איגוד ההומור היישומי והתרפויטי הדגיש את החשיבות של ההומור הטיפולי המגדיר אותו: "התערבות המקדמת בריאות ורווחה באמצעות גירוי, גילוי, ביטוי והערכה של חוסר עקביות ומצבים אבסורדיות של החיים. התערבויות אלו יכולות לשמש לשיפור הבריאות או לשמש כטיפול משלים במחלות כדי לרפא או להתמודד עם קשיים פיזיים, נפשיים, רגשיים, חברתיים או רוחניים.


מהו השימוש באירוניה בפסיכותרפיה?

אירוני הוא כלי טיפולי מעולה , כי העובדה שהיא מסוגלת לצחוק על משהו שמדכא אותנו, ולו רק לרגע, דומה קצת לדחיסת המתח המצטבר.

הפונקציות הבסיסיות של אירוניה בפסיכותרפיה הן אלה:

1. זה מסתגל

היא מייצגת אסטרטגיה התמודדות אפקטיבית ויעילה כדי להשוות בין מצבים נפשיים כואבים, ומציעה ראייה חלופית של אירועים קריטיים. באמצעות התערבות אירונית, שמובילה לשינוי בחזון הנוקשה של בעיה, המטפל יכול ללמד היבטים אירוניים של אירוע, המסייעים למטופל לחיות אותו עם ניתוק וקלילות גדולים יותר. ללמד כיצד לנהל באופן שלילי רגשות שליליים .

2. להגדיל את היכולת להתמודד עם בעיות

להגדיל את הקיבולת של "פתרון בעיות". כפי שבורצ'רד אומר, "אם אנחנו יכולים לצחוק על בעיה, זה ייפתר". רוב המצבים, גם הקשה ביותר, יש צד אירוני, אבל לחיות רגשות שליליים מסוימים מונע מאיתנו לתפוס את הצד כיף של אלה . עם הזמן, הפחתה של עוצמת הרגשות השליליים מעמידה ברקע את ההיבט הקריטי והכואב, ומאפשרת להעריך את הצד הקומי.


3. להגדיל את האופטימיות

זה עובד כמתווך בין רגשות חיוביים לבין פרשנות הומוריסטית, אשר יכול להוביל לחוות ביטחון, אופטימיות ואושר. בנוסף, האירוניה מאפשרת לבטא רגשות מסוימים שחווים בצורה אינטנסיבית. ביטוי זה מתרחש באופן מבוקר ובטוח. האירוניה זה גם מאפשר לבטא רגשות ורגשות כי אחרת הם היו שותקים.

4. משפר את יחסי המטפל-המטפל

זה עוזר להגדיל את הברית הטיפולית, עוזר ליצור ולתחזק את הקשר הטיפולי החיובי . במהלך פגישה פסיכותרפית, פרשנות הומוריסטית המבטאת את המטפל, יכולה לסייע לתקשורת בינו לבין המטופל, וגם להקטין את ההתנגדות לפגישות, מכיוון שהיא מובילה ליצירת שיחה רגועה ופתוחה יותר.

5. לעזור לשפר את ההערכה העצמית

מאפשר להגביר את ההערכה העצמית: צחוק על עצמך מייצג מנגנון שימושי לחולה להגיע לקבלה עצמית ולקבלת פגמים. אלה שיש להם את היכולת לצחוק על עצמם מציגים רמה גבוהה יותר של רווחה, שכן הם מפתחים פחות תסמינים דיכאוניים ולהגדיל את הסובלנות שלהם כלפי רגשות שליליים.

אינדיקציות לשימוש נכון של אירוניה בפסיכותרפיה

יש לזכור כי הומור ואירוניה ישמשו כמשלימים כדי להפוך את תהליכי ההחלמה לקלים ונוזלים יותר, ולא כמשהו המשמש פשוט מפני ש"זה כיף ", מכיוון שהדבר עלול להפריע דינמיקה של פסיכותרפיה. הוא משמש כדרך לפרש באופן יותר אדפטיבית עובדות אשר מייצרים אי נוחות .

בנוסף, יש לזכור כי יש להשתמש באירוניה ובהומור ברגע שהיחידה הטיפולית נקבעה ומאוחדת ככזו, בזמן שהחולה יכול להשתמש בה גם בהערותיו לפסיכולוג או פסיכולוג אחרת, הערות מסוג זה יכולות להילקח כחוסר כבוד או רצינות מקצועית, אשר יפגעו מאוד בהתקדמות הטיפול.


Afra Raymond: Three myths about corruption (none 2021).


none