טכניקת ההטיה הקשבית שינוי: מאפיינים ושימושים
אמנם יש תיאוריות מרובות, אבל היום אין עדיין הגדרה ברורה ואוניברסלית של מושג הקשב. עם זאת, מה שידוע בוודאות מוחלטת הוא שתהליך קוגניטיבי בסיסי זה הוא בעל חשיבות עליונה ביצירת ותחזוקה של הפרעות נפשיות, ובמיוחד בהפרעות חרדה.
בשורות הבאות נחשוף את ההשלכות כי הטכניקה של שינוי ההטיה תשומת לב יש , טכניקה פסיכולוגית קשבית חדשה המיועדת לטיפול בהפרעת חרדה חברתית או בפוביה חברתית.
- מאמר בנושא: "4 ההבדלים בין ביישנות לפוביה חברתית"
טיפול וטיפול בהפרעות נפשיות
כפי שצוין על ידי Schchner et al. (2012), תשומת הלב היא תהליך בסיסי המקיף פונקציות קוגניטיביות שונות המאפשרות למוח לתעדף את העיבוד של מידע מסוים. העובדה של השתתפות או לא גירויים מסוימים או מידע יכול להשפיע על ההתפתחות של האדם, כי תשומת לב היא הבסיס של זיכרון ולמידה . אתה יכול רק ללמוד ולשנן את החוויות שאליהן אתה משתתף.
על פי ה- DSM-5 (מדריך אבחון וסטטיסטי של הפרעות נפשיות), הפוביה החברתית מתאפיינת ב"פחד או חרדה כבדים במצבים חברתיים או יותר שבהם האדם חשוף לבדיקה אפשרית של אנשים אחרים " .
האדם מרגיש פחד להתנהג בצורה מסוימת, כי יכול להיות מוערך שלילי על ידי הסובבים אותה. אני מתכוון, היא פוחדת להישפט על ידי אחרים ולהידחות על הופעתה במצב של מספר אנשים. מצבים אלה יכולים לנוע בין מתן הרצאה לקהל ניכר, כדי לנהל שיחה פשוטה עם מישהו שאתה מכיר.
נג'מי, קוקרץ ואמיר) 2011 (, הראו כי אנשים הסובלים מחרדה מתייחסים באופן סלקטיבי לגורמי סביבה הנחשבים למאיימים, ואינם מצליחים לטפל בשאר הסביבה, בה הם יכולים למצוא אלמנטים נייטרליים או חיוביים. הטיה קשבית זו מובילה לעתים קרובות לשיפוט ערכי שגוי, המביא לחרדה מוגברת ולהתמדה ארוכת טווח של ההפרעה.
לדוגמה, אם אדם עם הפרעת חרדה חברתית היה עושה מצגת בעל פה לקהל של 20 אנשים, אם כי 16 אנשים היו לשים לב למצגת ולהראות עניין, אם אדם אחד מפהק, אחר שיחק עם הטלפון ועוד שניים מדברים בינם לבין עצמם, הדובר היה רק מסתכל על הפעולות האחרונות, מפרש כי ביצועם הוא קטסטרופלי ומשעמם, מה שמוביל לעלייה בחרדה ולפיכך להגדלת ההסתברות לטעויות ולהחמיר את הוצאתם להורג, מלווה בהתמדה גדולה יותר של החשש מפני דיבור פומבי בעתיד.
אדרבא, אם האדם לא סובל מחרדה חברתית, התנהגותם של ארבעת האנשים האלה עלולה שלא להתבלט, והוא יפרש אותה כחוסר שינה ו / או עניין בנושא של אותם אנשים ולא על ידי הוצאתם להורג.
- אולי אתה מעוניין: "סוגי הפרעות חרדה ומאפיינים שלהם"
שינוי הטיה של תשומת הלב
בהקשר זה, אמיר ואח ' (2009) נוצר טכניקה וירטואלית כדי לתקן את הטיה זה קשוב . המטופל הורה לעמוד מול המחשב ולקבוע את המראה של האותיות "e" או "f" מהר ככל האפשר ומנסה לא לעשות טעויות באמצעות העכבר (כפתור "e" שמאלה, "F" כפתור ימני ) במהלך ניסויים מרובים.
המפתח הוא שבמהלך כל הניסיונות, לפני הופעת המכתב, מוצגות שתי דמויות של פרצופים : פנים עם הבעה ניטרלית ופנים עם הבעת גועל או דחייה. 80% מהניסיונות, האות "e" או "f" תמיד מופיעה במקום שבו נייטרלי הפנים היה ממוקם לפני. בדרך זו, גם אם לא ניתן הוראה מפורשת על אי-התייחסות לפנים של דחייה, האדם לומד שלא במודע שלא לשים לב לגירויים שהוא חושש מהם.
למרות הפשטות של הטכניקה, מחברים אלה הצליחו, ב 8 מפגשים של 20 דקות במהלך 4 שבועות, כי 50% מהחולים עם פוביה חברתית להפחית את שני הסימפטומים ולא ניתן לאבחן על פי הקריטריונים DSM. מחברים אחרים כגון Boettcher et al. (2013) ו Schmidt et al. (2009) הם השיגו תוצאות דומות בניסויים שלהם .
טכניקה זו אינה ללא מחלוקת
לדברי אמיר, אליאס, קלומפ ופרוורסקי (2003), ההטיה האמיתית בהפרעות חרדה, ובמיוחד חרדה חברתית, היא לא להיות מוגזמת לנוכח גירויים מאיימים (פרצופים של דחייה) - שכן כדי לזהות את הדברים שיכולים להזיק לנו הטיה שכל בני האדם חולקים, וזה עזר לנו לשרוד במשך אלפי שנים - אבל זה ברגע איומים אלה מזוהים, הם לא יכולים להתעלם על ידי האדם .
לפיכך, ההטיה הגורמת להתמדה של ההפרעה היא חוסר האפשרות "לנתק" את תשומת הלב מהאיום, ושינוי ההטיה הקשובה יפעל לחיסול אפשרות זו.
עם זאת, עדויות האחרונות עולה כי התחזית היא הרבה יותר מסובכת ממה שהיא נראית בהתחלה . קלומף ואמיר (2010) מצאו כי על ידי תכנון המשימה לטפל בפניהם המאיימות במקום בפנים הנייטרליות יש גם ירידה בחרדה. יאו, יו, צ'יאן ולי (2015) ביצעו את אותו הניסוי, אבל באמצעות דמויות גיאומטריות במקום גירויים רגשיים וגם צפתה ירידה בכאב הסובייקטיבי של המשתתפים.
Cudeiro (2016), ניסה למדוד את ההטיה הקשובה של האירוסין באמצעות פרדיגמה ניסיונית של תנועות עיניים, ולא קיבל ראיות חותכות לכך שההטיה אכן קיימת או לפחות ניתן למדוד באופן אמפירי.
בקיצור, עדיין לא ברור איזה מהם או מהם מנגנוני הפעולה שבבסיס הטכניקה הזו . מחקר עתידי יידרש כדי לשכפל את מחקרי האפקטיביות ולקבוע את מנגנוני הפעולה האפשריים.
הפניות ביבליוגרפיות:
- אמיר, נ ', אליאס, י', קלומפ, ח 'ופרוורסקי, א' (2003). הטיה קשבית לאיום בפוביה חברתית: סיוע בעיבוד איום או בקושי בהפרדת תשומת הלב מאיום? מחקר התנהגותי, 41 (11), 1325-1335.
- אמיר, נ ', בירד, ג', טיילור, ק ', קלומפ, ח', אליאס, ג ', ברנס, מ' וצ'ן, X. (2009). אימון קשב אצל אנשים עם פוביה חברתית כללית: משפט מבוקר אקראי. כתב עת של ייעוץ ופסיכולוגיה קלינית, 77 (5), 961-973.
- Boettcher, J., Leek, L., Matson, L., Holmes, E.A, Browning, M., MacLeod, C., and Carlbring, P. (2013). שינוי אינטרס אינטרנטי מבוסס אינטרנט עבור חרדה חברתית: השוואה מבוקרת אקראית של אימון לקראת שלילי והכשרה לקראת רמזים חיוביים. פלוס אחד, 8 (9), e71760. doi: 10.1371 / journal.pone.0071760.
- Cudeiro González, J. A. (2016). שינוי הטיה בתשומת הלב בהפרעות חרדה: גישה למנגנוני הסבר. מינרווה, 1-40
- קלומפ, ח 'ואמיר, נ' (2010). מחקר ראשוני של תשומת לב לאימונים ופנים נייטרליים על תגובתיות חרדה ללחץ חברתי חרדה חברתית. תרפיה קוגניטיבית ומחקר, 34 (3), 263-271.
- Schmidt, N.B., Richey, J.A., Buckner, J. and Timpano, K.R. (2009). הכשרה הקשבה להפרעת חרדה חברתית כללית. כתב עת לפסיכולוגיה לא תקינה, 118 (1), 5-14.
- שכנר, ט ', בריטון, ג'יי.סי, פרז-אדגר, ק', בר-חיים, י ', ארנסט, מ', פוקס, נ ', ... ופיין, ד.ש. (2012). הדגשת תשומת לב, חרדה ופיתוח: לכיוון או איומים או תגמולים? דיכאון וחרדה, 29 (4), 282-294.
