היעילות העצמית של אלברט בנדורה: האם אתה מאמין בעצמך?
היעילות העצמית של אלברט בנדורה
כדי להבין מה תיאוריה של יעילות עצמית , אני עומד לשאול אותך שאלה. ראשית לחשוב על מטרה מסוימת אתה רוצה להשיג.
כאשר מול האתגר, אתה מרגיש שאתה עד למשימה ואתה יכול להשיג את המטרה? אם אתה אחד מאותם אנשים שמייצגים את הביטוי המפורסם שברק אובמה השתמש בו עבור הקמפיין הפוליטי שלו שהביא אותו לשלטון ב -2008: "כן, אנחנו יכולים!" (אנחנו יכולים), אין ספק שיש לך יעילות עצמית גבוהה למטרה או למשימה הספציפית הזו. אתה סומך על היכולות שלך כדי להשיג את המטרה.
אם, לעומת זאת, אתה חושב כי האתגר הזה הוא גדול או שאתה לא סומך על היכולות שלך כדי להשיג את זה, יש לך תפיסה של יעילות עצמית חלשה.
יעילות עצמית היא חלק מרכיבים ציריים של האישיות, על פי Bandura . כדי להתעמק בו אתה יכול לקרוא:
"התיאוריה של אלברט בנדורה של אישיות"מהי יעילות עצמית?
יעילות עצמית היא מושג שהציג אלברט בנדורה, פסיכולוג אוקראיני-קנדי, שנולד ב -1925. ב -1986 הוא פיתח את תורת הלמידה החברתית, בהתייחסו להסדרת המוטיבציה והפעולה האנושית, שמשמעותה שלושה סוגים של ציפיות: ציפיות לתוצאת המצב, ציפיות לתוצאות פעולה ותפקוד עצמי נתפס. היום אדבר על יעילות עצמית
יעילות עצמית, או אמונות ביכולות שלך להתמודד עם המצבים השונים המתעוררים, משחק תפקיד חשוב לא רק באופן שבו אתה מרגיש לגבי מטרה או משימה, אבל זה יהיה מכריע להשיג או לא את המטרות בחיים שלך . המושג של יעילות עצמית הוא היבט מרכזי בפסיכולוגיה, שכן הוא מדגיש את התפקיד של למידה תצפיתית, ניסיון חברתי, ואת ההשפעה על ההתפתחות האישית של האדם.
בתיאוריה של אלברט בנדורה, הוא מוגן כי יעילות עצמית היא מבנה עיקרי לביצוע התנהגות, שכן הקשר בין ידע לפעולה יתווך באופן משמעותי על ידי המחשבה על יעילות עצמית. אמונות של יעילות עצמית, כלומר, המחשבות שיש לאדם על יכולתן ועל הרגולציה העצמית שלהן ליישם התנהגות כזו, יהיו מכריעות.
בדרך זו, אנשים יהיו יותר מוטיבציה אם הם תופסים את מעשיהם יכול להיות יעיל, כלומר אם יש הרשעה כי יש להם כישורים אישיים המאפשרים להם לווסת את מעשיהם. בנדורה רואה שהיא משפיעה על רמה קוגניטיבית, רגשית ומוטיבציה. לפיכך, יעילות עצמית גבוהה נתפסת קשורה למחשבות חיוביות ושאיפות על התנהגות מוצלחת, פחות מתח, חרדה ותפיסת איום, יחד עם תכנון הולם של מהלך הפעולה וציפייה לתוצאות טובות.
תפקידה של יעילות עצמית
כולם יכולים לזהות את המטרות שהם רוצים להשיג או את ההיבטים של החיים שלהם הם רוצים לשנות. עם זאת, לא כולם חושבים כי לוקח את התוכניות האלה לפעולה קל. מחקרים הראו כי יעילות עצמית של כל אדם משחק תפקיד חשוב כאשר מול מטרה, משימה או אתגר.
אנשים עם יעילות עצמית גבוהה הם מעוניינים מאוד במשימות שבהן הם משתתפים, הם רואים את הבעיות כאתגרים מגרים , הם חווים מחויבות גבוהה לאינטרסים ולפעילויות שלהם, ומתאוששים במהירות מכישלונותיהם. להיפך, אנשים עם יעילות עצמית נמוכה או חלשה: הימנעו ממשימות או מטרות מאתגרות, סבורים שמטרות קשות אינן בהישג יד, ומפרשים כשלים כאישיים.
פיתוח יעילות עצמית
אמונות של יעילות עצמית מתפתחות בגילאים המוקדמים של הגיל, בעודן חוו חוויות או מצבים שונים. עם זאת, התפתחות של יעילות עצמית אינה מסתיימת בילדות או בגיל ההתבגרות, אך ממשיכה את האבולוציה שלה לאורך החיים, כאשר אנשים לרכוש מיומנויות חדשות, ידע, או חוויות חדשות לחיות.
אמונות של יעילות עצמית נוצרות מהמידע שסופק על ידי סך של ארבעה מקורות:
1. ביצוע הישגים
חוויות העבר הן המקור החשוב ביותר של יעילות עצמית מידע, כפי שהם מבוססים על בדיקת תחום אמיתי - - . הצלחה חוזרת במשימות מסוימות מגבירה את ההערכות החיוביות של יעילות עצמית, בעוד כשלים חוזרים ומפחיתים אותם, במיוחד כאשר כשלים אינם יכולים לנסיבות חיצוניות.
2. ניסיון או התבוננות
ה דוגמנות זה חשוב כי כאשר אתה רואה (או לדמיין) אנשים אחרים בהצלחה ביצוע פעילויות מסוימות, אדם עשוי לבוא להאמין כי הוא או היא בעלת יכולות מספיקות כדי לבצע בהצלחה שווה.מקור זה של יעילות עצמית מקבל רלוונטיות מסוימת במקרים בהם אנשים אין לי ידע רב על היכולות שלהם או יש ניסיון מועט במשימה שיש לבצע.
3. שכנוע מילולי
שכנוע מילולי הוא מקור חשוב נוסף של יעילות עצמית, במיוחד אצל אלה שכבר יש להם רמה גבוהה של יעילות עצמית, וצריך רק קצת יותר ביטחון לעשות מאמץ נוסף ולהשיג הצלחה.
4. מצב פיזיולוגי של הפרט
האינדיקטורים המרובים של הפעלה אוטונומית, כמו גם כאב ועייפות יכולים להתפרש על ידי הפרט כסימנים לאי-יכולתם. באופן כללי, אנשים נוטים לפרש מצבי חרדה גבוהים כמו סימנים של פגיעות וכאינדיקטורים לביצועים ירודים. ה הומור או מצבים רגשיים יש להם גם השפעה על האופן שבו האדם יפרש את החוויות.
מסקנה
לסיכום, יעילות עצמית היא הערכה של היכולות של האדם ומתמקדת באמונות של צורך במשאבים הדרושים וביכולת להצליח בהקשר נתון. זהו מושג חשוב לפסיכולוגיה ולהתפתחות אישית, שכן הוא מחזק את הרעיון שבני אדם יכולים לבחור או לבטל פעילויות עתידיות באמצעות המנגנונים הקוגניטיביים שלהם, ומספקים השקפה לא-רדוקציוניסטית של האדם ומורכבות ההשפעות. המשפיעים על התנהגותם.
אנשים נחשבים יזום ו רגולציה עצמית של התנהגותם ולא כמעצבים ומבוקרים על ידי כוחות סביבתיים או ביולוגיים.
