האישיות העמידת: האם אתה אדם חזק?
"אנחנו מה שאנחנו עושים עם מה שהם עשו איתנו"
- ז'אן פול סארטר
אנחנו לא יכולים לבחור את נסיבות החיים שלנו, אבל כן אנחנו יכולים לשנות את המחשבות שלנו ואת העמדות לפני מה שמקיף אותנו. בדרך זו, בעקיפין, אנו יכולים לעצב את הנסיבות שלנו.
איך האישיות שלך?
פעם היה איכר שהוא טיפל בכמה סוסים שיעזרו לו בעבודה החקלאית בחווה הקטנה שלו. יום אחד, מנהל העבודה נתן לו חדשות רעות: הסוסים הטובים ביותר שלו נפלו לתוך באר. האיכר לא היה מסוגל להאמין והלך במהירות למקום, שם ראה את הסוס בתחתית הבאר. הוא ניסה בכל כוחו להוציא את הסוס החוצה. כשראה שזה בלתי אפשרי ולא מצליח למצוא פתרון שיוציא את הסוס מן החור, לא היתה לו ברירה אלא לבקש ממנהל העבודה לזרוק את הבאר לתוך הבאר, כך שהסוס ייקבר שם.
מנהל העבודה התחיל לזרוק חול. הסוס, להוט להמשיך לחיות, הוא לא הרשה לעצמו להיקבר על ידי האדמה שנפלה והוא השתמש בה כדי לעלות, במאמץ רב, עד שלבסוף הצליח לעזוב .
מה היחס שלך בחיים? האם אתה נותן לכדור הארץ לבלוע אותך או להשתמש בו כדי לטפס?
המאפיינים של אישיות חזקה
אדם עמיד הוא אחד שלמרות בעיות סבל ואפילו הפרעות שיכולים לערער, הוא מסוגל לשמור על כוח, להתנגד ולהישאר לצוף .
זה סוג של נושאים אינם חסינים מפני אירועי החיים שכולנו חיים, כגון מותו של אדם אהוב, התמוטטות סנטימנטלית, מצב עבודה רע ... אבל הם שונים מאחרים בכך שהם מסוגלים לקבל בצורה סטואית אלה נסיגות בחיים ו למשוך כוח מ חולשה להמשיך.
מה תכונות להגדיר אישיות עמיד
סוזן ג. קובסה , הפסיכולוג של אוניברסיטת שיקגו , ביים כמה חקירות שבהן הוא גילה כי אנשים עם אישיות עמיד יש סדרה של מאפיינים משותפים. הם בדרך כלל אנשים בעלי מחויבות רבה, שליטה מכוונת לאתגר (Kobasa, 1979).
תנאים אלה מאפשרים להם להיות מסוגלים יותר להתאים את מה שהחיים מחזיקים ולהתגבר על מצוקות אלה מהר יותר ובאופן דרמטי מאשר אנשים אחרים.
מרכיבי האישיות העמידים
- היכולת להתפשר הוא מציין שהאדם מאמין במה שהוא עושה ומחויב למה שחשוב לו. המחויבות כוללת היבטים שונים של החיים, כגון מקום העבודה, יחסים בינאישיים, אחריות על מחויבויות יומיומיות וכו '. אנשים אלה לא רק להתמודד עם מצבים מלחיצים יותר באדישות, אלא גם נוטים להיות מיומן כאשר לעזור לאנשים אחרים להתמודד עם סוג זה של ניסיון.
- השליטה זה מתייחס ליכולת של הנושא למצוא את המניעים הפנימיים שלהם. כלומר, הם יכולים להרגיש מוטיבציה על ידי משהו ללא צורך לפצות ישירות על ידי אדם שלישי. הם מרגישים תשוקה למה שהם עושים. גישה זו מסייעת להם להרגיש את עצמם, וליהנות מזמנם. הם בדרך כלל חווים יותר שליטה על חייהם, ולכן, יודעים שהם יכולים להתמודד עם הבעיות שלהם, כי הם תלויים בעצמם.
- האתגר: אנשים עם טעם לאתגרים לשקול שינוי כמו משהו משמעותי לחיים. הם מבינים את השינויים לא ככישלונות, אלא כאתגרים מועילים להתפתחותם האישית, כהזדמנות לשפר ולהמשיך להתקדם בכל תחומי החיים.
חוסן: מהות האישיות העמידה
מאדי וקובאסה הם גם גילו כי סוג האישיות העמיד מהווה גורם חשוב לניבוי החוסן הפסיכולוגי. החוסן מוגדר בדרך כלל כיכולת של אנשים להתגבר על תקופות של כאב רגשי ומצוקה.
טקסט מומלץ: "10 הרגלים של אנשים גמישים"
האופן שבו האישיות העמידית מעניקה כושר עמידה נראה שילוב של אלמנטים קוגניטיביים, מנגנונים התנהגותיים והתנהגויות ביופיזיאליות מסוימות. ניתן להדגיש כי ככל שהנסיבות המתוחכות גדלות, כך גם המתח הגופני והנפשי של האדם, ואם מצב זה מספיק אינטנסיבי וממושך, יש לצפות לחוסר איזון בבריאות וביצועים (Maddi, 2004).
לסיכום, Maddi (2006) טוען כי סגנון האישיות עמיד יש השפעה ממתנת על תהליך זה , טיפוח התמודדות מנטלית והתנהגותית יעילה, בניית ושימוש בתמיכה חברתית והשתתפות בשיטות טיפול אישיות ובריאותיות אפקטיביות.
הפניות ביבליוגרפיות:
- Maddi, S. R., & Kobasa, S.C. (1984). הרדי המבצעת: בריאות תחת לחץ. Homewood, IL :: דאו ג'ונס-ארווין.
- Maddi, S. R. (2004)."קשיחות: הפעלה של אומץ קיומי". כתב העת של הפסיכולוגיה ההומניסטית 44 (3): 279-298. doi: 10.1177 / 0022167804266101.
- Maddi, S. R. (2006). "קשיחות: האומץ לגדול ממצוקות". כתב העת של פסיכולוגיה חיובית 1 (3): 160-168. doi: 10.1080 / 17439760600619609.
