הקשר בין חרדה, פוביות ואובססיות
חרדה היא תופעה פסיכולוגית ופיזיולוגית המהווה את הבסיס להפרעות נפשיות רבות. במאמר זה נראה הקשר בין חרדה לפוביות, אובססיות והתקפות פאניקה .
- מאמר בנושא: "7 סוגים של חרדה (גורם ותסמינים)"
מה אנחנו מבינים על ידי חרדה?
כיום אנו שומעים את המושגים "מתח וחרדה" בתחומים רבים. אבל באמת ... מה מתח, מה חרדה ומה הם יכולים להפעיל אם הם לא נשלט כראוי?
במילים פשוטות, מתח ניתן להבין כתגובה של נושא כאשר מתמודדים עם מצב לא ידוע, נתפס מתוח או מסוכן , אובייקט / אדם או מצב לא נעים. הוא יכול להופיע כ:
- תשובה : לאדם יש שליטה מלאה על זה, שכן יש מקור פנימי.
- סטימולוס : מקורו חיצוני ואין לנושא שליטה עליו.
- אינטראקציה : זה הקשר בין האדם לבין ההקשר כי הם מרגישים עולה על המשאבים שלהם מסכן את רווחתם.
הפרש בין המדינה לבין תכונה חרדה
כאשר זה "נורמלי" הלחץ אינו נשלט כראוי זה scales תואר ו הופכת חרדה; הבנת המושג הזה כהרגשת אזעקה בעוצמה גבוהה, משך זמן ממושך, טבע ומקור משבשים ומוגבלים, בדרך כלל, בדברים טריוויאליים. זהו רגש אוניברסלי ומשמש כתגובה אדפטיבית של האורגניזם מול הלחץ.
הדבר החשוב הוא להבדיל בין המדינה לבין תכונה חרדה. הראשון מבוסס על להיות מודאג ברגע מסוים, כתגובה לאיזה נסיבות מסוימות . השנייה היא הנטייה להישאר מודאגים תקופה ארוכה של זמן וזה בדרך הרגילה להתמודד עם הנסיבות של היום ליום.
כאשר חרדה זו מתמקדת אובייקטים ספציפיים או מצבים זה נקרא פוביה ; כאשר זה קורה בהתקפות אפיזודי, זה נקרא פאניקה; או שהוא עשוי להיות חריג יותר, כמו במקרה של אובססיות.
הסימפטומים החרדים
הסימפטומים העיקריים של החרדה נחלקים לקטגוריות הבאות.
סומאטים
- דפיקות
- קושי לנשום
- יובש בפה .
- בחילות וסחרחורת.
- השתנה תכופה
- מתח שרירי
- מזיע .
- רעידות
מדיומים
- תחושות של פחד ואיום.
- עצבנות
- פאניקה .
- טרור פנימי
- קושי להתרכז
- נדודי שינה
- חוסר יכולת להירגע.
תסמונות הקשורות למרכיב החרדה
שלושת תסמיני החרדה העיקריים הם הבאים.
1. הפרעת חרדה כללית
זהו חשש ממוקד בענייני יום. מרכיבי הרעיונות האופייניים הם עניינים של סכנה פרוזנלית ופגיעה פיזית .
- מאמר בנושא: "הפרעת חרדה כללית: תסמינים, גורמים וטיפול"
2. חרדה חברתית ופוביות ספציפיות
זה פחד בלתי פרופורציונאלי ממצב מסוים, אובייקט או אדם. לא ניתן להסביר אותם או להסבירם, אינם תחת שליטה וולונטארית של האדם ואת הפחד מוביל הימנעות של המצב חשש. הם יכולים להיות גירויים חיצוניים ופנימיים.
- אולי אתה מעוניין: "סוגי פוביות: לחקור את הפרעות הפחד"
3. הפרעת חרדה
שתף את הסימפטומים של חרדה כללית, יש תחושה קיצונית של פחד ומכיל התקפי פאניקה ; אלה מופיעים לפתע ואת משך הזמן הממוצע הוא בין 10 ל 20 דקות, הזמן שבו הסימפטומים נמצאים ברמה גבוהה מאוד אינטנסיביות.
זה יכול להיות מחולק לשני סוגים: סוג הנשימה (עם כאב וחוסר נוחות בחזה, לחפש אוויר, paresthesias ותחושה של נמשך) או לא נשימתי.
אובססיות וכפייתיות
מצד שני, אובססיות וכפייתיות הם מחשבות, דימויים, דחפים, הרהורים או פחדים ומעשים, טקסים והתנהגויות , בהתאמה. משהו חשוב לציין כי הנושא משמר את התובנה שלו, יודע כי האובססיות שלו הם לא רציונלי, אבל עדיין לא יכול להימנע מהם.
המרכיבים העיקריים המהווים חוויה אובססיבית-כפייתית הם:
- ההדק שגורם לאובססיה להתחיל.
- האובססיה כשלעצמה.
- חוסר התאמה ואשמה.
- דחיפות כפייתית , צריך לבצע התנהגות מסוימת.
- פחדים של אסון קורה.
- תחושת האחריות החריפה.
- התנהגויות שבהן אתה מחפש אבטחה.
- הימנעות של גירויים או מצבים העלולים לגרום לאובססיות או לקומפולסיות.
- הפרעה לתפקוד החברתי.
- ההתנגדות
במקרים אלה, מה שעלול לגרום חרדה במקרים אלה הוא אובדן זמן בילה אלה אובססיות קומפולסיות, כמו גם את אי הנוחות הפיזיולוגית כי מצב זה של ההפעלה גורם. את העובדה של להיות רע לפני החברה ולפעול באופן שונה מאשר סטנדרטים שנקבעו או צפויים.
מסכם
לאחר תחביבים, פעילויות מחוץ לבית, זמן הרפיה וזמן לעצמך הם צעדים כדי למנוע התפתחות של פתולוגיה כלשהי של חרדה.
ידע עצמי ותצפית עצמית חשובים לדעת כיצד להגיב למצבים מלחיצים ואת כישורי ההתמודדות שיש לנו כל אחד מהם, כדי לדעת אם יש לנו עדיין תחומי הזדמנויות שבהם אנחנו יכולים לעבוד או שאנחנו צריכים לפתח אסטרטגיות חדשות, כי אלה שיש לנו כבר לא יעיל. לבריאות הנפש יש את אותה חשיבות כמו בריאות גופנית.
