yes, therapy helps!
רגולציה של רגשות בילדות

רגולציה של רגשות בילדות

none 29, 2024

במקרים רבים אנו נוטים לפטר נושאים הקשורים לביטוי רגשות אצל ילדים.

זה די נפוץ להאמין כי אירועים יומיומיים או אירועים יוצאי דופן אינם משפיעים עליהם והם לא מבינים מתי יש בעיות בבית, בבית הספר, או כאשר חלק מחבריהם לכיתה אינם בריאים, אבל דווקא בשלב זה של חייהם, כאשר טיפול טוב יותר צריך טיפול וניהול של רגשות ורגשות.

ניהול רגשי בילדים

ילדות היא הבסיס לאופן שבו אנו מתנהגים כמבוגרים . כדי לדמיין טוב יותר את עובדה זו, אנו יכולים לדמיין את הילדים שלנו הם מבוגרים קטנים ותפקוד אותנו כהורים, מורים, מורים או מטפלים היא לספק להם כלים שהם ישתמשו לאורך הצמיחה שלהם.


כדי להשיג זאת אני רוצה להסביר כמה טיפים שניתן ליישם הן בבית והן בבית הספר, בשלב הראשון כדי להשיג את הרגולציה של רגשות ורגשות.

רגש ותחושה בילדות

ראשית, ברצוני להזכיר את ההבדל בין שני מושגים, שיכולים לעיתים להיות מבלבלים במקצת, ואז ללכת קצת יותר עמוק לתוך התוכן ובכך לשמש מדריך רגשי עבור הילדים שלנו, סטודנטים, קרובי משפחה, וכו ' זה בערך את ההבחנה בין רגשות לרגשות .

סוגי רגשות

רגשות מופיעים לפני התחושה המודעת; זוהי תגובה אורגנית מלווה בשינויים פיזיים. הם ממוצא מולד ותגובתם מלווה או מושפעת מן החוויות שלנו, הם בדרך כלל מופיעים בבת אחת והם חולפים.


זה נחשב שיש 6 קטגוריות בסיסיות של רגשות.

  • Ira: אנחנו בדרך כלל חיים כחוויה מדהימה, אנו מאמינים כי אנו מאבדים שליטה על הפעולות שלנו. אנו יודעים זאת גם כעס, כעס, כעס, כעס או עצבנות.
  • סלידה : זה מאפשר לנו למנוע הרעלת מזון או כל סוג אחר. זה ידוע גם בשם גועל או דחייה. בתוך אינטראקציות חברתיות מתרחשת כאשר אנו מתרחק ממישהו או מצב כלשהו כפי שהוא גורם לנו אי שביעות רצון.
  • עצב: קשור לאבל, לבדידות או לפסימיות. היא יכולה להיות נוכחת באותה אינטנסיביות הן אצל ילדים והן אצל מבוגרים, וניתן להשתמש בה לעתים כדי ליצור אמפתיה אצל האחר.
  • הפתעה : רגש שמעורר זעזוע, תדהמה או מבוכה עקב מצב או אירוע.
  • שמחה: גם לידי ביטוי עם אופוריה, סיפוק, נותן תחושה של רווחה וביטחון.

אף שרגש האהבה אינו נחשב בתוך ששת הרגשות הבסיסיים, חשוב לזכור את הערך שהוא מייצג וכמה עמוק הוא יכול להיות, אפילו אצל ילדים.


סוגי רגשות

מצד שני, אבל קשורה קשר הדוק לרגשות, הם הרגשות . אלה הם תוצאה או תוצאה של רגשות.

הם מתייחסים למצב רוח רגשי ארוך טווח, ובדרך כלל נשארים זמן רב יותר בהשוואה לרגשות. לכן כאשר מישהו מאוהב באדם אחר יכול לומר "אני מרגיש שהתאהבתי בך" ולא "הרגש שלי מתאהב בך".

טיפים לניהול רגשות אצל ילדים

הבה נפעיל עתה הבחנה תיאורטית זו על מנת לעזור לקטנים להסדיר את רגשותיהם.

1. להכיר ולהכיר רגשות (הנוסע)

ישנם גורמים רבים המעורבים בהתפתחות הילד. ההתבגרות הקוגניטיבית של כל אחד היא ייחודית; התפתחותם או תהליכי עבודתם יהיו תלויים, בין היתר, בסביבה המסופקת בבית, ביחסים עם קרוביהם, ביחסים עם בני גילם ובסביבה החינוכית הניתנת בבית הספר. עם זאת, בדרך כלל סביב גיל 2 את ההוראה של ההכרה של רגשות עצמם יכול להתחיל. זה יעזור להם מאוד להרגיש יותר שליטה על הרגשות שלהם, רגשות, מחשבות ותגובות במצבים שלילי או מיום ליום.

כדי לזהות רגשות עלינו להכיר אותם תחילה. אנחנו נוטים לחשוב שזה ברור לילדים קטנים, אבל חשוב להסביר שיש רגשות שונים והבדלים עם רגשות. הדגש הגדול ביותר יהיה על הילד להבין כי רגש של כעס, למשל, הוא חולף, ועל ההורים הדבר החשוב ביותר הוא לדעת כי נוכחות של רגש זה אינו מגדיר את ילדיהם.

כיצד ליישם את העצה הזו?

כדי להשיג את הלמידה של רגשות, רגשות ההבדל שלהם, אנו יכולים להשתמש בכלים שונים; למשל, נוכל להשתמש בספרים.כיום תוכלו למצוא מגוון רחב של ספרי ילדים המיועדים במיוחד להוראת רגשות. חלקם של אלה אני רוצה להמליץ ​​הם; "מפלצת עצוב, מפלצת מאושר", "אדו הקטן הוא לא כועס", "חבר 'ה קשה, יש להם גם רגשות", "קוקו ו Tula: רגשות!".

לילדים ומבוגרים צעירים מעט יותר, "מבוך הנפש", "יומנו של הרגשות" ו"מתכונים של גשם וסוכר "הם ספרים קלים להשגה וניתן לרכוש אותם באינטרנט. קריאה מסייעת לילד לדמיין ולהפנים מצבים ולהבין כיצד הגיבו הדמויות על האירועים השונים, תוך התייחסותם אל חייהם. לדוגמה, אם חלק מהדמויות בסיפור מוטרדות, הילד בוודאי יקשר אותו למצב הנוכחי, "החבר שלי כועס עלי". כדי שהקריאה תהיה יעילה יותר, ניתן לעשות את זה יחד איתם ברגע של אינטימיות ותשומת לב מוחלטת לפעילות. חשוב להקשיב לרעיונות שיש לילד לומר על הופעות מסוימות ולהבהיר את הספקות.

דרך נוספת ללמד על רגשות, הן בבית והן בבית הספר, היא דרמטיזציה . לאחר שההורים או המורים אילרו יצירה קטנה (זה לא חייב להיות משהו כל כך מאורגן, למעשה קצת אימפרוביזציה לא יזיק) הם יכולים ללכת יחד לחקור ולהביע את המצבים השונים הדורשים ביטוי של רגשות ורגשות שונים , משחק מול המראה יכול לעזור לדמיין ולהפנים אותם.

2. קבל רגשות

קבלה היא מושג רחב, וברצוני להדגיש שהנקודה היא לא לקבל התנהגות רעה או תגובה רעה לרגש, אלא לקבל את העובדה שהילד מרגיש רגש.

כמה הורים תוהים מדוע הילד שלהם עצוב, או המורה שואל למה הילד הזה כועס, למשל. כהורים, אנחנו חושבים שלילדים אין אחריות, לא צריך לשלם חשבונות או לתת הסברים לבנק. המורה עשויה לחשוב שהיא תכננה את המעמד הכי מצחיק של החודש, אבל "הילד הזה" עדיין כועס וזה המקום שבו אני רוצה להשתמש במונח. לקבל. עלינו לקבל את העובדה שילדים נרגשים גם אם הרגש הוא עצב, כעס, סלידה, פחד ... כחברה שמנו רגשות חיוביים על הדוכן, אבל לא כל כך חיובי הם גם חלק מאיתנו ואנחנו חייבים להרגיש אותם.

3. ביטוי של רגשות

אני לא אומר שזה הצעד המורכב ביותר, אבל זה אולי דורש יותר מאמץ , הן למבוגר והן לילד. הדרך להתבטא ברגשותינו נבנית ומכוננת על ידי אלמנטים רבים. בדרך כלל, ילדים מחקים את הוריהם או את האנשים שאיתם הם מתנהגים רוב הזמן. אם אנחנו כמבוגרים נוטים להכות דברים ברגע של כעס, אנחנו לא יכולים לדרוש כי הילדים של הבית לא עושים את אותו הדבר, שכן הם יעשו את זה, מול ההורים שלהם או לא. כדי ללמד את ילדינו כיצד להפגין רגשות אנו חייבים להיות מודל לחיקוי עבורם.

הדרך להביע רגשות מלווה במחשבות קוהרנטיות. אלה יכולים להפעיל רגשות חזקים של, למשל, ייאוש, אשר יכול להוביל אותנו לעשות דברים שאנחנו באמת לא רוצים. כלומר, מה שאנחנו חושבים מניע אותנו לפעול בדרך זו או אחרת. כדי לעזור למחשבה לא להציף אותם, חשוב להסכים לגבולות, בדרך זו אנו עוזרים לכך שהמחשבות אינן מוצפות, כדי לנסח זאת בדרך כלשהי.

כמבוגרים, עלינו לקבוע מה מותר ומה לא : "אם אתה מוטרד מאוד אתה יכול לשבור סדינים או עיתון אבל אתה לא יכול להכות את אחיו הצעיר", למשל. את הגבולות יש לדון ולהסכים בשני הצדדים, הן על ידי ילדים והן על ידי הורים, וחשוב לזכור כי לא מדובר במשא ומתן או בדיבור עם התפרצות זעם.

זה יותר ברור מה המורכבות של מה שאנחנו רוצים לשאול את הילדים שלנו, אבל הדבר החשוב ביותר הוא שהם מבינים כי הרגש הוא חולף. ואנחנו, כבוגרים, חייבים להבין שהרגש הזה אינו מגדיר את הילד, וחשוב יותר, זה אנחנו צריכים להימנע חיזוק סוגים מסוימים של התנהגות על ידי תיוג זה עם הערות "זה התנהגות רעה" , "בכל פעם שאנחנו באים לכאן אתה בוכה" או "אותו זעם בכל בוקר".

בהתחשב בגילים של ילדים

עם יישום של גבולות ביטוי של רגשות השינוי הראשון שעשוי להתבטא תהיה תגובה פחות נפץ אבל התוצאה הסופית תושג לאחר התמדה רבה. אבל אנחנו גם צריכים לקחת בחשבון את הגיל של הילד או הילדה שאנחנו מנסים לחנך .

בהקשר זה יש לזכור כמה אלמנטים: עד שנתיים התקפי זעם נפוצים מאוד, ומעברים או שינויים מפעילות אחת לאחרת מעוררים גם התפרצות זעם חזקה.לכן, העצה הטובה ביותר שלי, ללא קשר לגיל הילד, היא לצפות אותם: "תוך חמש דקות נלך לרופא" (למרות שעד גיל מסוים אין להם מודעות ברורה של הזמן, הם יכולים להיות מוזכרים בזמן, הם יבינו כי יהיה שינוי בקרוב). התקשורת המתמדת תהיה בעלת הברית הטובה ביותר להורים.

4. אקספרס בהיסוס

תקשורת אסרטיבית תהיה המטרה הגבוהה ביותר שלנו. להביא את הילד לומר מה הוא מרגיש ולמה זה יהיה ההישג הגדול ביותר. לשם כך עלינו לספק את הביטחון הדרוש כדי שיוכל להאמין בעצמו, וכך יוכל לזהות ביתר קלות את רגשותיו.

מסכם

הורים רבים עוסקים בפגישות רפואיות ופסיכולוגיות בגלל התפרצויות הזעם של ילדיהם וזה הכי מומלץ. אבל כהורים אנחנו חייבים לעצור לרגע, להפסיק להסתכל על הילדים שלנו ומתחילים להתבונן בהם בקפידה. חרדה רגשית יכולה להיגרם על ידי גורמים שאנחנו יכולים לשנות. לדוגמה, מזון. סיבות אחרות עשויות להיות בעיות או קשיים הקשורים לשינה, אשר יכולים לנוע בין אור שמפריע בזמן השינה או היעדרה, טמפרטורה גבוהה מאוד או נמוכה בחדר, וכו '. הסיבות יכולות להיות מרובות.

במקרה שאמות פיזיות שונות אושרו, אנו פונים לשקול את האלמנטים הפסיכולוגיים ואם הילד ממשיך עם תגובות רגשיות חזקות (זכור כי "התנהגות רעה" נקראת בדרך כלל למשהו לא נכון ), אז הדבר הטוב ביותר יהיה לקחת את זה לבדיקה רפואית ופסיכולוגית.


על רגשות (none 2024).


none