הפסיכולוגיה מאחורי ההגירה
ההגירה הפכה לפעולה שכיחה יותר ויותר בשל הקלות שיש כיום לנסוע ואת העובדה כי ערוצי התקשורת מתקדמים יותר מדי יום, להקל על המידע. עם זאת, ההגירה היא לא החלטה כי צריך להילקח בקלות עבור מספר סיבות משכנעות.
למרבה הצער, יש תפיסות מוטעות לגבי הגירה שעודדו את הנורמליזציה של פעולה זו. הד קטן נעשה על הסיכונים הרגשיים והפסיכולוגיים זה יכול לגרום להחלטה גרועה או הגירה פתאומית.
אבל איך הגירה יכולה להשפיע עלינו פסיכולוגית ורגשית אם אנחנו מחפשים חיים טובים יותר?
- מאמר בנושא: "3 היבטים חשובים להסתגל למדינה חדשה"
ההשפעה הפסיכולוגית של ההגירה
פשוט בגלל הציפיות הכוזבות שהנורמליזציה של ההגירה גורמת , חוסר מידע יכול להשפיע עלינו עד כדי הפעלת דיכאון, חרדה בעיות הסתגלות, שבו הלחץ של העובדה הפשוטה של הגירה הוא הגיבור. מטרת מאמר זה היא ליצור מודעות לגבי הסיכונים הפסיכולוגיים של ההגירה, כי אנחנו רוצים או לא.
המוח שלנו, לא משנה כמה חזק, ייתקל במים עכורים לפני שינוי גדול כמו שזה יהיה להגר למדינה אחרת. כמובן ישנם סוגים שונים של הגירה ולא כולם לעבור את אותן נסיבות, אבל דיכאון, חרדה ו stressors אחרים יכולים להשפיע עלינו יותר ממה שאנחנו חושבים אם הם לתפוס אותנו מחוץ המשמר.
מה יכול להיות הסיכונים הפסיכולוגיים?
כאשר נודדים, שינויים רבים בחייו של כל אדם מעורבים , אם זה הולך ללמוד במשך כמה חודשים או נחושים לחפש הזדמנויות טובות יותר בחו"ל לזמן בלתי מוגבל. למרבה הצער, ההגירה היא לא שם נרדף לאיכות חיים טובה יותר כפי שרבים מאמינים, שכן עליך לעבור תקופות של הסתגלות לפני שתוכל לשחזר חלק מסגנון החיים שהיה לך, ולא רק את הכסף כפי שרבים מאמינים. להגר זה גם כרוך סוגים אחרים של הפסדים , וכמו כל הפסד במוקדם או במאוחר מתפתח תהליך האבל.
חייו של כל אדם מורכבים משטחים רבים המרכיבים את התפתחותם המלאה ולכן סביר מאוד שהם יושפעו עם עלייתם: (Ziglar, 7 תחומי חיים):
- קריירה ועבודה
- חברתי: חברים וסביבה
- משפחה: תמיכה וביחסים בין-אישיים בריאים (כמו בעבר)
- כלכלי: עצמאות ויציבות
- בריאות גופנית
- בריאות הנפש
- רוחניות
צער ודחק
כפי שהוזכר קודם לכן, כאשר אתה להגר אתה תסבול צער עקב השינוי. כל שינוי יוצר מתח, וכל זה יכול להשפיע על העולם הרגשי שלנו , ובכך מעוררים פסיכופתולוגים אפשריים (Lavieri, 2015).
שינוי תרבותי, נוסטלגיה, בדידות , חוסר הזיהוי החברתי, חרדה ולחץ חריף יכול להשפיע גם על המערכת החיסונית. עולים רבים אינם סובלים כל סוג של שינוי או חרדה במהלך החודשים הראשונים של המעבר, או כי הם רק הלכו ללמוד לתקופה קצרה של זמן, את ההתרגשות של להיות בסביבה חדשה או כי יש להם בני משפחה וחברים מדינה שעוזרים להם להסתגל מהר יותר.
עם זאת, בסופו של דבר גורמים חברתיים ותרבותיים ישפיעו על המפות הקוגניטיביות שיצרו את ההתנגשויות התרבותיות המפורסמות, הבדלים בדרך העבודה ואפילו הלמידה.
לדוגמה, מערכות החינוך משתנות ממדינה למדינה , בדיוק כמו סגנונות עבודה יכול גם להשתנות (למשל טכנולוגיות חדשות).
שיקולים בעת ההגירה
כדי למנוע ככל האפשר את ההשפעות הפסיכולוגיות השליליות האפשריות של הגירה, מומלץ לעקוב אחר ההנחיות הבאות:
- צייר מפת יעדים ומטרות בטווח הקצר, הבינוני והארוך.
- ניהול ציפיות שווא של הצלחות מיידיות (למשל החלום האמריקאי).
- הימנע נודד פתאום אם יש לך הפרעה פסיכולוגית או אם אתה חושד אחד. אם אדם סובל פרקים דיכאון, נודד ללא אמצעי זהירות יכול להיות מסוכן מאוד לבריאות הנפש שלהם.
- להבין כי הערכה עצמית וזהות יכולה להיות מושפעת מאוד. אורח החיים יסבול מהשינויים.
- לחקור את התרבות, המצב החברתי, האקלים והשפה של המדינה שאליה אתה רוצה להגר. להיות מוכן לסבול כל סוג של אפליה ודחייה. כמוהו או לא, זוהי מציאות שכל מהגר נחשף, ללא קשר למעמד חברתי, גזע, גיל או מין.
- הכינו ניירות, עדיף להימנע לעזוב ללא תיעוד . מעבר לא חוקיות יגביר את הלחץ ואת הסיכון של בעיות משפטיות, כגון להיות מגורש, לא להיות מסוגל לפתוח חשבונות בנק או פשוט לא להיות מסוגל להיות מטופלים בבתי חולים.(פתיחת הדרך ליפול במקומות שבהם יש התעללות וניצול העבודה).
- להבין את זה צעד ישפיע על הקריירה ועל זהות העבודה . זה לא סביר לקבל עבודה באזור שלך באופן מיידי, אלא אם כן אתה הולך עם הצעת עבודה ועדיין יש סיכונים לשקול: החשיבות של המיקום, חוזה, תקופת הניסיון, הכשרה וזמן שניתנה על ידי החברה כדי להתאים.
- להבין שיש הולך להיות עליות רגשית עליות ומורדות. זה חל גם על אלה שעולים עם ילדים.
- נצל את רשתות התמיכה. האם יש לך מכרים קרובים בארץ?
- להבין כי אתה צריך לבקש עזרה מקצועית ותמיכה משפחתית אם אתה חושד כל תסמינים של דיכאון או חרדה שגורמים לך לרצות לבודד, לאבד את הדרך שלך להשפיע על הביצועים בבית הספר או בעבודה.
וקרוביהם של אלה שיוצאים?
עבור משפחות של מהגרים, זה עשוי להיות שימושי עבור מי שעוקב אחר ההנחיות הבאות:
- הימנע בכל מחיר הערות השוואתי עם ההצלחות המיידיות של מכרים היגרו.
- להציע תמיכה ולהזכיר להם את היתרונות של ההחלטה , לעודד אותם להגיע אל המטרה המוצעת. ותמיד תזכירו להם איפה הבית שלהם אם יחליטו לחזור.
- הימנע אם לשפוט אם תחליט לחזור. תמיכה משפחתית חיונית לנוכח שינויים רדיקליים ומסוכנים אלה בבריאות הנפש.
מסקנה
הגירה אינה החלטה פשוטה, ו כמו כל החלטה דורשת הרבה בגרות כך שהשינוי יהיה נסבל ככל האפשר. יש להבין את הסיכונים של הגירה ואת הציפיות שווא שנוצר על ידי רואה את זה כמו משהו פופולרי ללכת למדינה אחרת.
אם נלקחים הצעדים הנדרשים ואמצעי זהירות, ההגירה יכולה להיות מסוכנת פחות ואפילו לקחת אותנו לאן אנחנו רוצים ללכת עם הכלים הטובים ביותר, מה שהופך את רוב החוויות החדשות.
הפניות ביבליוגרפיות:
- Levieri, E. (2015). הפרעות פסיכיאטריות שכיחות יותר בקרב העולים: חרדה, הפרעות במצב רוח והתמכרויות. זמין בכתובת //ecoterapias.com.es
- Ziglar, T. (2016). גלגל החיים /. זמין בכתובת //www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/
