החשיבות של הגדרת מטרות פסיכולוגיה ספורט
הגדר יעדים זוהי אסטרטגיה המסייעת לשלוט בהיבטים פסיכולוגיים חשובים המשפיעים על הביצועים של ספורטאי כגון שליטה קשב, ביטחון עצמי או מוטיבציה. הגדרת מטרות ריאליסטיות אך שאפתניות הוא אחד המפתחות המתודולוגיים הבסיסיים בפסיכולוגיה של הספורט.
בשביל זה, ובהתחשב בעונה, אימון או התאמות, על המאמן להחליט אילו מטרות יהיו הספורטאים צריכים להגיע אליהם , אינדיבידואלית וייחודית. אם המטרות הן ריאליסטיות, ספציפיות, ניתנות למדידה, ניתנות להשגה ומושגות עם זמן מסוים, הן יספקו יתרונות רבים לספורטאים ולצוות.
סימון מטרות ברורות
היעדים לציין את הכיוון ללכת בעקבות המאמן ואת הספורטאים . כאשר מטרות ברורות אינן מוגדרות או שהמטרה גבוהה מדי, גם המוטיבציה וגם הביטחון העצמי מושפעים. לכן, גישה טובה ליעדים מסייעת לחזק היבטים פסיכולוגיים רבים ומסמנת את הכיוון שאליו יש לכוון את המאמצים.
כמו כן, להגדיר מטרות מדי מאפשר להעריך את התקדמות הספורט ומאפשר ביצוע שינויים כאשר הציפיות המסומנות אינן מתקיימות.
סוגי היעדים: מטרות התוצאה ומטרות המימוש
על מנת לקבוע את מטרות העונה או התאמות, המאמן (או, טוב יותר, פסיכולוג הספורט) צריך להבחין בין מטרות הישג ו - מטרות .
מטרות התוצאה
יעדי התוצאה מתייחסים ל קולקטיבי ואינדיבידואלי המיועדים להשגה, כגון זכייה בליגה, קבלת נקודות ועוד.
מטרות המימוש
מאידך, מטרות המימוש מתייחסות ל התנהגויות אינדיווידואליות וקולקטיביות שעל הספורטאים לבצע כדי להשיג את התוצאות הרצויות. לדוגמה, לשפר את התקפת הנגד, לשלוט במעברים בנגיעה אחת או לירות פעמים רבות יותר ממקומות שונים.
מטרות התוצאות הן שימושיות יותר כדי להגביר את האינטרס של הספורטאים, אך יעדי הביצועים הם יעילים יותר, כך הספורטאים יכולים לתפוס שהם שולטים במצב שהם עומדים. שני סוגים של מטרות לסייע להגדיר את הכיוון המאמן ואת הספורטאים צריכים לעקוב.
היתרונות של מטרות הישג
מטרות המימוש יש יתרונות מסוימים. להלן החשובים ביותר:
- הם מאפשרים לספורטאים ליצור מצבים מועילים בין ההתנהגות שלהם לבין התוצאות.
- הם מדגישים ומחזקים את התנהגות הספורטאים יותר מאשר את התוצאות של מה שהם עושים, אשר אינם תלויים בהם כל כך הרבה.
- הם מאפשרים הערכה מציאותית יותר של הכדאיות של המטרות.
- הם מעדיפים את תשומת לבם של הספורטאים בהתנהגותם, ומאמצים סגנון פעולה פרודוקטיבי ומתגמל יותר.
- הם מאפשרים הערכה של ביצועים בצורה פשוטה ויעילה.
- הם מעודדים ביטחון עצמי, עירנות ומוטיבציה של ספורטאים.
מאפייני היעדים האפקטיביים
כדי שהיעדים יהיו יעילים יש צורך כי הם עומדים בדרישות מסוימות , כי הם עלולים להזיק אם הם לא להסתגל לקריטריונים מסוימים.
לדוגמה, אם המאמן קובע מטרות שאפתניות מדי ובלתי מושגת תגרום לביטחון העצמי של הספורטאים מושפע בצורה שלילית. כדי להימנע מכך, להלן מוצגים סדרה של מאפיינים המציגים יעדים יעילים :
- עליך להגדיר מטרות סופית ביניים ולסמן את המועד האחרון כדי לקבל אותם
- היעדים חייבים להיות ספציפיים ומוגדרים היטב
- המטרות חייבות להיות מושכות, אבל גם מציאותיות
- המטרות חייבות להיות מאתגרות, אך במקביל דורשות עלות יחסית
- בספורט קבוצתי, יש ליצור מטרות קולקטיביות ויחידים
