yes, therapy helps!
החידה הגדולה של רגשות וכאב פיזי

החידה הגדולה של רגשות וכאב פיזי

none 29, 2024

כאבי ראש, בעיות בטן ... במקרה נפוץ מאוד במשרדי הרופאים. בשלב זה, הפסיכולוגיה מצטרפת לרפואה ולבנות שלם שמצליח להסביר את הסיבה לכמה מהכאבים האלה שמשפיעים על חלק גדול מהאוכלוסיה, ללא סיבה פיזית נראית לעין.

בריאות הנפש והגוף אינם ניתנים לחלוקה , הם מתואמים ואם יש חוסר איזון באחד מהשניים, השני מושפע.

  • מאמר בנושא: "8 סוגי הרגשות (סיווג ותיאור)"

איזו השפעה יש למוח על הכאב?

סוגים רבים של כאבים מאובחנים כמו תסמונת מיוסיטיס המתח, ואת הסיבה היא בראש. הרופאים בדרך כלל נתקלים במצב זה ומתבוננים מיד ראשונה איך כאב ראש אינטנסיבי קשור לבעיות משפחה, בעבודה ... והם רואים איך לטפל בה, כי אין שום ראיות של סיבה פיזית.


ג 'ון א Sarno כבר עניין בנושא זה יש delved לתוך נושאים רלוונטיים לשימוש של המוח של כאב. לנוכח מצב מסובך, האדם מעדיף כאב פיזי כדי להתמודד עם הרגש הזה.

הכל מתחיל במוח . זה יוצר כאבים כי אין סיבה אורגנית לאנשים לשים לב לגוף שלהם, ובכך להסיט את תשומת הלב מודעת תת המודע. התיאוריה של ד"ר סרנו מציעה שכאשר תת המודע המודחק מזוהה, הסימפטומים הולכים ופוחתים. בדרך זו, היינו "מספרים" למוח שלנו שאנחנו כבר יודעים את הסיבה לכאב הזה ושזה כבר לא צריך לכסות אותו.

איך דוקטור סרנו מבצע את הטיפול הזה?

סוג זה של שינויים מטופלים באמצעות משימה חינוכית ולמידה, שבה המטופל הוא נושא פעיל ומודע למה שקורה לו ומניע אסטרטגיות מודע כדי לרפא ולהפוך את הכאב להיעלם.


ראשית, המטופל נשאל מה הוא מאמין הוא המקור של הרגש הזה. לתת לה להתבטא היא חיונית עבור מודעות זו. האדם ישתף את רגשותיו והמטפל ילווה אותם בתהליך זה. עם זאת, ההכרה ברגשות אינה פשוטה כפי שהיא נראית.

כיצד לזהות את הרגשות שלנו?

אלה הן כמה הנחיות כדי ליישב עם מה שאנחנו מרגישים.

1. להכיר את ההרגשה

להיות מסוגל לזהות את ההשפעה הפיזיולוגית כי הרגש הזה גורם . למשל: מתח בצוואר

2. התגובה שהרגש מייצר

כפי שכולנו יודעים, רגשות יש להם פונקציה אדפטיבית . זיהוי מה מעורר את הרגש הזה בנו הוא בסיסי.

  • מאמר קשור: "מה זה בוכה?"

3. זהה את הרגש העיקרי

כל מצבי הרוח מתחילים מהיסוד של רגש ראשוני כגון כעס, עצב וכו '


4. זיהוי רגשות בשילוב עם הרגש העיקרי

זה דורש תהליך עמוק יותר של התבוננות פנימית. אנחנו יכולים להגיע מפחד לתוך השתקפות זו כי הוא חיוני בתהליך השיפור.

בואו נשקף

עלינו להקדיש יותר תשומת לב לגוף שלנו , להכיר אחד את השני יותר ולהביע את הרגשות שלנו בדרך הרגילה. החברה לא צריכה להתבייש לסבול מכאב רגשי. הסטיגמה הקיימת ביחס לבריאות הנפש לא תיעלם מדברים על פתרונות, אלא על ביצועם. בואו נפסיק לפחד, לפעול ולקדם את רווחת האדם.

מחבר: אנדריאה Martínez Pellicer.

הפניות ביבליוגרפיות:

  • Bisquerra, J. ו Pérez, N. (2007). כישורים רגשיים חינוך XXI, 10, 61-82.
  • Lambie, J. A. and Marcel, A. J. (2002). תודעה וסוגי החוויה הרגשית: מסגרת מסגרת. סקירה פסיכולוגית, 109, 219-259.
  • Sarno, J. (2006). לרפא את הגוף, לחסל את הכאב: טיפול סופי למחלות פסיכוסומטיות. עריכה סיריו: מדריד.

פגישה עם רוני קובן | יורם ארבל (none 2024).


none