המשבר של 30: מה זה ואיך להתמודד עם זה?
כאשר אנו נכנסים השלושים שלנו, כמה אנשים אינם מסוגלים להתמודד עם השינויים כי ערך זה מרמז על העשור השלישי של החיים. יותר אחריות, לוחות זמנים ארוכים ומורכבים יותר, עבודות תובעניות יותר ...
כמובן, סיום שנות העשרים הוא שינוי מהותי . בעוד שבמהלך העשור השני של החיים אנו נדרשים רק ללמוד ולהתחיל להיכנס לשוק העבודה, כשאנחנו מגיעים לגיל 30 אנו מתבקשים להתיישב בעבודה יציבה, ואפילו הגעתם של תינוקות ומשכנתאות שגרתית
- מאמר בנושא: "9 שלבי החיים של בני האדם"
משבר של 30: איך להתמודד עם זה?
להיות בעיה נפוצה מאוד, האמת היא אנשים רבים מוצאים את עצמם מבולבלים עם עודף של אחריות ומתח כאשר הם הופכים שלושים . אילו טיפים ואסטרטגיות אנו יכולים להמליץ על הפסיכולוגיה כדי שיוכלו להתקדם במהירות?
במאמר של היום נסביר מה הוא המשבר של 30 מספר עצות שבהן כדי להקל על נטל רגשי זה.
1. demystifies את הלחץ כדי למלא שנים
למשבר השלושים יש מרכיב תרבותי מושרש . אין ספק, הגיל הוא רק מספר, אבל החברה נחושה לגרום לנו לשאת תרמילים מסוימים (אחריות, מטלות, דרישות), ובמקרה של נשים, אפילו עם שעון ביולוגי חשש. זה מרמז כי מבחינה תרבותית הם מרגישים לחץ הולך וגובר לצאצאים.
ההשפעות של דרך זו של גיל בגיל כדרך לצבור לחצים חברתיים מכל הסוגים הוא מאוד מתפקדת. אנחנו חייבים relativize את העובדה של הגשמת שנים ולקחת בחשבון כי מה החברה מבינה בעיקר חיובי או "מסכים" לטווח גיל מסוים לא חייב להיות חיובי או מועיל לחיינו.
2. נניח אחריות
ככל שאנו להשלים שנים,יותר נטייה יש לנו לרצות להחזיק יותר סחורות, כדי לקבל עבודה טובה יותר, בית גדול ומרוהט יותר ... תיזהר עם כל זה. ההתבגרות צריכה להיות כרוכה בהנחה של אחריות מסוימת, אבל אנחנו לא צריכים ליפול למלכודת של מקבל חרדה ודגיש.
אנחנו חיים בחברה שמעריכה את כל הסחורה החומרית ואת העמדה החברתית של כל אחד מהם. כי אתה בן 30 ומעלה או עדיין לא הצלחתי למצוא את מקומך בעולם לא אומר שום דבר בכלל. למעשה, אנשים רבים אשר ניצח בחיים היו אכזבות ורגעי כאב, עד שלבסוף הם הצליחו למצוא מה גרם להם אושר (אשר לא תמיד קשור החומר ...). אז, אנחנו צריכים לקחת אחריות, אבל להיות מודעים לכך השעון עובד לטובתנו; זה אף פעם לא צריך להיות מקור של מתח או תסכול.
3. לחיות לבד זה לא דרמה
במשבר של 30 קלישאה תרבותית נכנסת לפעולה: היא זו שאומרת שנשים צריכות להביא ילדים (לפני שהם "עוברים את האורז"). מיתוס זה יכול להפריע לנשים רבות בין החרב לבין הקיר. אולי הם לא רוצים ילדים, אבל החברה מזכירה להם כל הזמן שהם נמצאים בגיל שבו הם לא יכולים לקחת הרבה יותר זמן.
במקרה זה יש גם צורך לקדם כי אנו מבינים כי יש דרכים חלופיות החיים שיכולים להתאים באופן מושלם עם האישיות של אנשים מסוימים. ** או שמא אנחנו לא יכולים להיות מאושרים אם אנחנו לא חיים כזוג או אם אין לנו צאצאים? **
4. תודה לכל מה שנתן לך חיים עד כה
אנחנו חוזרים לגורם חברתי ותרבותי שמנסה לפגוע בנו ברגע שאנחנו נכנסים לגיל השלושים. זו חברה mercantilist גורם לנו להרגיש הערכה עצמית חזקה רק אם השגנו רווחה כלכלית מעל הממוצע. ובאמת, רוב האנשים שחיים בשמחה לבלות את הכסף (הקטן) שלהם נסיעה, נתקל חוויות ייחודי, לדעת מקומות חדשים, נהנה מהדברים הקטנים של כל יום , וכו '
אנחנו חייבים, בכל יום, לברך את עצמנו ולהיות אסירי תודה על איך אנחנו, על הישגי העבר שלנו ועל כל מה שאנחנו יכולים לחיות עד כה. היתרונות החומריים יבואו, יש לנו את כל החיים שלנו קדימה ואנחנו לא צריכים להרגיש רע אם מבחינה זו לא הצלחנו להשיג אבני דרך גדולות.
5. נניח את תהליך האבל
שלושים הוא גיל שבו, בדרך כלל, יהיה לנו איזה אובדן חשוב בתוך המעגל המשפחתי שלנו או חברויות . ההורים שלנו כבר קרובים לגיל מבוגר, וסביר להניח שכבר עזבנו את הבועה של ההתבגרות וההתבגרות שלאחר גיל ההתבגרות כדי לטבול את עצמנו ברגעים קשים באמת.
תהליך זה של הסתגלות לשגרה עם עליות וירידות יכול להוביל כמה בעיות פסיכולוגיות.חשוב כאן כדי להדגיש את איכות החשיבות של החוסן, וזה הכוח שגורם לנו להתאושש גם כאשר הדברים לא הולכים כפי שרצינו. כדי להניח את דו קרב כאשר אנו מאבדים אדם אהוב או שיש לנו שבר סנטימנטלי הוא עוד אחד ההיבטים האלה אשר יגרום לנו לעזוב מחוזק במהלך המשבר של 30.
הפניות ביבליוגרפיות:
- לחמן, מ. (2004). התפתחות באמצע החיים. סקירה שנתית של הפסיכולוגיה 55. 305-331.
- לחמן, מ. (2001). פיתוח ידני לגיל העמידה.
