היתרונות של דמעות: בכי טוב לבריאות שלך
בשנת 2013, טיפול חדש החל ביפן כי כבר צובר פופולריות לאחר התבוננות תוצאות מועילות יש לו. אנחנו מדברים ריו-קאצא , טיפול קבוצתי, שבו משתתפים לאסוף לצפות בסרטים עצובים ובוכה.
בכי יכול להיות הרבה יותר טוב ממה שאתה דמיינתי
אבל למה לבכות בקבוצה? לדברי מומחה לטיפול זה "ריו- Katsu הוא לא כמו לבכות לבד בחדר שלי. אני לא מרגיש מדוכא או עצוב בדיוק כשאני בוכה כאן, מלווה באנשים אחרים ".
אנחנו יכולים לתת כמה תשובות להצהרה זו. מצד אחד, בתרבות נוקשת כמו היפנים, שבה ביטוי הרגשות אינו מקובל מבחינה חברתית, כדי להיות מסוגל לבכות בקבוצה היא חיזוק חיובי קבלה חברתית הביטוי של רגשות אלה ומצד שני, על פי המומחים, כאשר בוכים בקבוצה, המרכיב הדיכאוני שאנשים חושבים לבכות לבדו מוסר. אבל בנוסף, יש גורם נוסף שיש לקחת בחשבון, וזו העובדה שרוב האנשים לא יודעים איך להגיב למישהו בוכה ואנחנו נוטים לנחם ולבקש מהם להפסיק לבכות, כי, מבחינה חברתית ותרבותית, אנחנו מרגישים לא נוח עם ביטויים רגשיים מסוימים.
מאמר בנושא: "8 דמעות שנראות במיקרוסקופ חושפות רגשות שונים"
Riu-Katsu: טיפולים שבהם לבכות הוא חיובי
אולי, אולי יפתיע אותנו שיש טיפול שבסיסו בוכה, אבל יש מחקרים מדעיים המאשרים את היתרונות של דמעות לרווחתו הרגשית של האדם .
בכי הוא לא תמיד ביטוי של רגשות שליליים. זוהי מציאות שאנו בוכים להביע עצב, צער ונוסטלגיה, אבל, גם, אנחנו יכולים לבכות של כעס, של כאב, ובמקרים אחרים, אנו בוכים כדי לבטא אושר ושמחה.
כמה יתרונות (פיזית ופסיכולוגית) של דמעות
דמעות מונעות עיניים יבשות, מסייעות להילחם בחיידקים המצטברים בהם ולנקות את הערוץ החזותי, אך במקביל, הבכי עוזר לשחרר רגשות שליליים, מבטל מתח ומקל על הלחץ. כמו כן, הוא מאפשר לך לדעת את עצמך טוב יותר, דרך לבכות חולשות משלך, הצרכים ואת איכויות מוכרים. לדברי ויליאם פריי השני, לאחר בוכה האדם רואה בבהירות רבה יותר, כי "אין עוד את הכאבים לחסום את השכל".
הבכי מייצר גם שינויים פיזיולוגיים בגוף, הדמעות עצמן משנות את הרכבן כאשר הן מגיבות לפונקציה זו או אחרת. לדברי החוקר ויליאם פריי השני, דמעות רגשיות מכילות יותר פרולקטין, הורמונים אדרנוקורטיכוטיים ולאוצין-אנקפאלין, אשר הם אלמנטים neuromodulatory לשמש משכך כאבים טבעי לעזור להרגיע , להירגע ולשחרר מתח.
בבכי יש את היכולת להפחית את רמות המנגן בגוף, אשר קשורה למצבים של חרדה, עצבנות ותוקפנות, ואם זה לא היה מספיק, בכי גם מאפשר ביטול אדרנלין ו noradrenaline, אשר מופרשים עודף מצבים של לחץ או סכנה ועלולים להזיק.
בוכה, חשוב עבור הומאוסטזיס
לורן Bylsma, חוקר באוניברסיטת פיטסבורג, מצידה, אומר את זההבכי עוזר לגוף לחזור למצב של הומאוסטזיס לאחר שינוי , כלומר, שהדמעות ממלאות את תפקוד החזרת הגוף לתפקודו הבסיסי. מסיבה זו, כי לאחר בוכה, אתה בדרך כלל מרגיש תחושה של הקלה והקלה, אשר משפר את הרווחה הכללית של האדם.
בדיוק כפי שאנו מקבלים את הצחוק החברתי כביטוי של תחושות של שמחה או עצבנות ורגשות ערך של רווחה מאוחרת יותר, אנחנו צריכים ללמוד לקבל בוכה, וזה עוד ביטוי של הרגשות שלנו . כדי לעשות זאת, עלינו לחנך מגיל צעיר בהכרה ובביטוי של רגשות ולא בצנזור של מי שמבטא אותם בחופשיות, על ידי אי הנוחות שמייצרת את הביטוי הזה, ומעל הכל, להשאיר מאחור את המיתוסים הקשורים בדמעות, להניח כי "בוכה לא עושה אותנו חלשים יותר", אבל להיפך, בוכה מחזקת אותנו על ידי עוזר לנו להוציא את הרגשות השליליים שאנו מרגישים ולשחזר את הרגיעה.
וזה "גברים בוכים", כי כבני אדם עם רגשות יש להם את הזכות להביע את עצמם.
