9 הסימנים לזהות ולנטרל אדם רעיל
במאמרים אחרים התייחסנו למציאות של אנשים רעילים, אותם אנשים, שלמרות שאין להם בדרך כלל כוונות רעות, הם מקבלים את הגירסה הגרועה ביותר של הסובבים אותם .
מה מאפיין אנשים רעילים?
אני לא מאוד בעד בתור פסיכולוג של תיוג אנשים, במיוחד כאשר תוויות אלה שליליות. למעשה, נראה כי המושג "אדם רעיל" הופיע בסוג מסוים של ספרות כדרך לקטלג את אישיותם של אנשים מסוימים, ולעתים נדירות מוסבר כי ניתן לשנות את האופי וההרגלים.
לכן, אדם יכול לגרום אי נוחות לקרובים שלהם בנסיבות מסוימות, אבל לעולם לא לעשות את הטעות של לחשוב שאנשים רעילים לא יכול לשנות . כולנו יכולים להשתנות, כולם. מישהו יכול אפילו לשקול אותך אדם רעיל, אז אתה צריך relativize התווית הזאת ולתת לה משמעות חדשה, כדי לעזור לנו לברוח מצבים שגורמים לנו לסבול, אבל לא כדרך לבוז או סטיגמה מישהו.
אישיות רעילה: לפעמים כדאי להסתלק
מי לא היה לו בוס ציני, עמית לעבודה או גיס ששוב אומר לנו מה אנחנו צריכים לעשות? התמודדות עם אנשים רעילים עשויה להיות בלתי נמנעת בהקשרים מסוימים . אבל מה שאנחנו יכולים לשלוט היא הדרך בה אנו מתמודדים עם ההתנהגויות שלהם.
אם אנחנו לא פועלים עם אמצעי זהירות מתאימים, אנשים שליליים הם יכולים להשפיע עלינו ולגרום לנו להרגיש רע . בנוסף, אנו עשויים לצבור מתח ולחץ על ידי צורך לחיות איתם. יותר מדי סיבות לנסות להיפטר מעומס פסיכולוגי זה.
כאן אני מציע תשעה סימנים שצריך להודיע לך שאדם רעיל צורך אותך. הגיע הזמן לשים שחור על לבן, כי לאף אחד אין את הזכות לגרום לך להרגיש רע .
1. אתה מדבר הרבה על האדם הרעיל
אם אתה מבחין כי אתה מתלונן ללא הרף על עמיתים לעבודה שלך על איך מניפולטיבי מנהל המשרד שלך הוא או מקונן על השותף שלך על כמה רע חמות שלך גורם לך להרגיש במפגשים משפחתיים, אתה צריך לדעת כי יחס זהכדי לנשום את עצמך, וכמובן שזה לא יעזור לשפר את המצב .
שיחה על אדם רעיל שוב ושוב רק מפחית את ההערכה העצמית שלך ונותנת לו חשיבות רבה יותר ממה שיש באמת. אתה לא תפתור שום דבר על ידי הפיכתו סביב, ואולי אתה תתחיל להיות מעצבן עבור מי צריך להקשיב שלך קבוע laments.
2. זה גורם לך לאבד את הניירות
אם היום שלך יום מושפע מניפולטור מומחה או על ידי אנשים לבקר אותך מאחורי הגב שלך, אתה צריך לדעת את זה אנשים רעילים יכולים להשפיע על האיזון הרגשי שלך . אתה חייב להיות זהיר, כי זה קל להם לבוא לגרום לך תסכול ואפילו כעס. אם זה קורה, הגיע הזמן לפעול ולפתור את הבעיה.
3. ההערכה העצמית שלך סובל
אנשים רעילים הם בדרך כלל גס רוח, גס רוח יכול להיות מאוד פוגע ומטריד. לפעמים, יחס משפיל שלהם עלול לגרום לך להרגיש רע, אבל זכור כי הערך שלך כאדם לא צריך להיות כפוף דעות (והרבה פחות עלבונות והשפלות) של מי שאינו עצמך.
4. אתה מאשים אותם על ההתנהגות שלך או היחס
אם אדם רעיל מצליח לגרום לך לעבור את החישוק שלו ולטפל בך, זה יכול לקרות שאתה כל הזמן להאשים את האדם על ההחלטות שאתה עושה ועל כל הדברים הרעים שקורים לך . אם אתה חושב שהאדם הרעיל אשם בכל דבר, שקול מחדש את המצב. אולי אתה רק מאשים אותו על כך שהוא מתחמק מאחריותך. זה החיים שלך, ואם יש מישהו שיש לו כל כך הרבה כוח עלייך, עדיף לנסות לברוח ולהתחיל לקבל את האחריות שיש לך על הגורל שלך.
5. אתה חושש שיש אדם רעיל בקרבת מקום
אם אתה מזועזע לחשוב שאתה צריך לבלות עם אדם זה, אין ספק כי, לפחות בשבילך, כי האדם הוא רעיל ויש לו את היכולת ליצור אי נוחות חזקה . אם רק מצפה כי אתה הולך לפגוש את זה רעיל שותף בפגישה ואתה מתחיל רגשות שליליים, הוא סימן חד משמעי שמשהו צריך לשנות את החיים שלך.
6. אתה מוריד את עצמך לרמה שלך
כאשר מישהו כל הזמן לוקח אותך מתוך תיבות שלך, אתה עלול להתפתות להיכנס סמרטוט ולהתחיל להתעמת איתו . זה יגרום לך להתחיל יש עמדות תגובתי והתנהגויות כי הם כנראה לא בקנה אחד עם הערכים האישיים שלך. נפילה לתוך המשחק של אדם רעיל עשוי להיות בלתי נמנע אם זה לוקח אותנו לקיצוניות, אבל זה לא הדרך לפתור את המצב. למעשה, סביר להניח כי אתה רק לעשות דברים יותר גרוע וייאוש יותר.
7. זה מונע ממך להיות רגוע ונוח
כאשר אנו נצורים על ידי אנשים המניעים אותנו או משתמשים באסטרטגיות מעוותות כדי להסיח את דעתנו, אנו עשויים להגיע לנקודה שבה אנו חשים במצב של מתח ודאגה מתמדת. Y כאשר אנחנו לא נוח, קל יותר לדברים להשתבש . אם אתה לא יכול לשמור על הראש מגניב relativize את המצב, אדם רעיל יאכל את האדמה. לכן חשוב שתצליח להרחיק את עצמך מבחינה רגשית ממקור הרעילות.
8. אתה מגיב עם מנגנוני התמודדות dysfunctional
כאשר אנו חיים במצב של מתיחות מתמדת, אנו יכולים להגיב בצורה שלילית. לדוגמה, כדי להקל על חוסר הנוחות שאנו מרגישים, אנחנו יכולים להרשות לעצמנו כמה "גחמות" בריא, כגון שתיית משקה של אלכוהול מעת לעת או לאכול יותר מהנדרש. זוהי דרך מטורפת לעצור את תחושת החרדה, ו לוקח אותך למעגל קסמים שממנו יהיה קשה מאוד לעזוב .
9. השותף שלך מושפע גם רגשית
אולי אדם רעיל הוא משהו כמו דמות סמכות (בוס, מורה, אבא שלך או אמא ...) כי אתה לא יכול לשאול. אם זה קורה שהוא משפיל אותך ואת רמת התשישות הרגשית שלך עולה, אתה יכול לעשות את הטעות של העברת המיקוד של אי נוחות כלפי השותף שלנו, ילדים או קרובי משפחה . מצב הרוח הרע הוא מדבק, ואם אתה נותן את האדם הרעיל לזהם אותך זה אפשרי כי אתה הופך להיות אדם רעיל שלנו הקרוב אליך לעשות אנשים הסובלים מאשמה.
ניהול נוכחות של אנשים רעילים בחיים שלך
אם אנשים רעילים מקבלים את הגרסה הגרועה ביותר עבורך, זה יהיה צורך לך לשקול איזה שינוי בחיים שלך .
זה יכול לקרות באמצעות שינוי פשוט של מנטליות: לא להיכנס סמרטוט של משחקים מניפולטיביים שלהם או להתעלם נוכחותם, למשל. במקרים אחרים, ההחלטה הטובה ביותר עשויה להיות להתרחק ממרכז זה של שליליות ומצב רוח רע לפני שזה נגמר משפיע עליך ברצינות.
