8 סוגי האבל ומאפייניהם
האבל הוא אחד החוויות הקשות ביותר אשר יכול לעבור אדם לאורך כל חייו. למרות שאנשים רבים לקשר אותו עם המוות, תופעה זו יכולה להתרחש גם כאשר אנו שוברים את ליבנו או כאשר אנו מאבדים עבודה לאחר שנים רבות באותה עמדה; זה קורה, באופן כללי, במצבים שבהם משהו שאנחנו מפרשים כאובדן מתרחשת.
אין ספק, להתגבר על דו קרב הוא מסובך, ולכן האדם חייב לעבור סדרה של שלבים כדי לחזור על המסלול. זוהי חוויה מכאיבה מאוד ולכל אחד יש דרך אישית לחיות את זה. כמו כן, יש כמה סוגים של אבל , ולכן קשה לדבר על רצף של פעולות שיש לנקוט כדי להטמיע את החוויה הזאת בצורה הטובה ביותר. במאמר זה אנו לחדור לתוך סוגים שונים של אבל ואת המאפיינים שלהם.
5 שלבי האבל
במהלך השנים, כמה תיאוריות על השלבים שדרכם אדם שנמצא בתקופה של אבל כבר מופיעים. אחד הידועים ביותר הוא של הפסיכיאטר אליזבת קובלר רוס , שפורסם בשנת 1969 בספר על מוות וגוסס.
הרעיון שלו מבוסס על העובדה שיש 5 שלבים של אבל. עכשיו, אלה חמישה שלבים לא תמיד קורה עם אותו מיקום ברצף, כלומר, לא כל האנשים בשלב דו קרב צריך לעבור את 5 שלבים. כמו כן, כאשר הם עוברים הם לא חייבים תמיד להופיע באותו סדר .
על פי התיאוריה של אליזבת קובלר רוס, שלבי האבל הם:
1. הכחשה
הראשון של השלבים הוא הכחשה, אשר מאופיין על ידי האדם אינו מקבל את המציאות (במודע או שלא במודע). זה קורה כמנגנון הגנה והוא נורמלי לחלוטין. בדרך זו, הפרט מפחית את החרדה של הרגע.
הבעיה האמיתית היא כאשר אנשים נתקעים בשלב זה משום שהם אינם מסוגלים להתמודד עם השינוי הטראומטי, ולכן הם מתעלמים ממנו כתגובה הגנתית. מותו של אדם אהוב, כמובן, אינו קל במיוחד להימנע ממנו ולא ניתן להימנע ממנו ללא הגבלת זמן.
2. כעס או כעס
העצב יכול להוביל אדם לסבול זעם וזעם ולחפש אשמה . הכעס הזה יכול להתבטא בדרכים שונות, להאשים את עצמו או להאשים אחרים, והוא יכול להיות מוקרן נגד בעלי חיים וחפצים.
3 - משא ומתן
בשלב זה, הכאב מוביל לחפש משא ומתן פיקטיבי. למעשה, אנשים רבים שמתמודדים עם המוות הם מנסים לנהל משא ומתן גם עם כוח אלוהי .
אנשים אחרים, אלה הסובלים מטראומה קלה, יכולים לבצע משא ומתן או התחייבות אחרת. לדוגמה "האם אנחנו עדיין יכולים להיות חברים?" או "אני הולך להשיג את זה בשבילך." משא ומתן לעתים רחוקות מספק פתרון בר קיימא, אבל זה יכול להפחית את הכאב של הרגע.
4 - דיכאון
ההשפעה של אובדן אדם קרוב עלולה להוביל את האדם למצב מכאיב מאוד, המלווה בעצב עצום ומשבר קיומי, כאשר הוא מבין שהאדם הזה נעלם מחייו. למרות הסימפטומים דומים להפרעה דיכאונית לאחר קבלת המצב, מתרחשת הסימפטומטולוגיה.
- מאמר בנושא: "משבר קיומי: כאשר איננו מוצאים משמעות בחיינו"
5 - קבלה
שלב זה קורה כאשר המצב הכואב הזה התקבל זה תלוי במשאבים של כל אחד לקבל את זה לפני או אחרי . זה לא שלב המייצג שמחה, אלא ניתוק רגשי והבנה של מה שקרה. אם האדם מבלה הרבה זמן באבל ואינו מקבל את המצב, יש צורך לחפש עזרה פסיכולוגית כדי להתגבר עליו.
סוגי הפסדים
מאחר ושלב האבל אינו בהכרח חייב לקרות בגלל אובדן של אדם אהוב, לפני המעבר לסוג האבל נעבור אל סוגים שונים של הפסדים שיכולים להתרחש :
- הפסדים יחסי : הם קשורים לאובדן של אנשים. כלומר, הפרדות, גירושין, מות יקיריהם וכו '.
- אובדן כושר : מתרחשת כאשר אדם מאבד יכולות פיזיות ו / או נפשיות. לדוגמה, על ידי קטיעת חבר.
- הפסדים מהותיים : זה קורה לפני אובדן חפצים, רכוש, ובסופו של דבר, הפסדים חומריים.
- הפסדים אבולוציוניים : האם השינויים בשלבי החיים: זקנה, פרישה ועוד. לא כולם מתאימים למצב הזה באופן שווה.
לא כל הפסדים ליצור דו קרב עם זאת, בהתאם למשאבים או משתנים פסיכולוגיים אחרים (כגון הערכה עצמית או חוסר מיומנויות חברתיות) של כל אחד, ההפסדים יכולים לגרום אי נוחות וסבל פחות או יותר זמן.
סוגי אבלות
מהם סוגי השכול? להלן תוכלו למצוא סוגים שונים של דו קרב.
1. צער מצפוני
הצער הצפוי הוא זה ניתנת לפני מותו . זה הרגיל כאשר המחלה מאובחנת כי אין תרופה. תהליך האבל הוא הרגיל, שבו האדם חווה רגשות שונים ורגשות הצופים כי יכינו אותו מבחינה רגשית ואינטלקטואלית לאובדן הבלתי נמנע.
הצער הצפוי הוא תהליך של צער ממושך, לא חריף כמו כל השאר, כי כאשר המוות מגיע זה בדרך כלל מנוסה, בין השאר, כמו משהו שנותן רגוע.
2. צער לא פתור
צער לא פתור, כפי שהשם מרמז, פירושו שלב האבל עדיין קיים . עם זאת, הוא מכונה לעתים קרובות סוג של צער שקורה כאשר זמן מסוים עבר (בין 18 ל 24 חודשים) ועדיין לא התגבר.
3. צער כרוני
צער כרוני הוא גם מין צער בלתי פתור, אשר אינו שוכך עם חלוף הזמן ונמשך שנים . זה נקרא גם דו קרב פתולוגי או דו קרב מסובך.
הצער הפתולוגי יכול להתרחש כאשר האדם אינו מסוגל להפסיק לחיות מחדש בצורה מפורטת ומלאת חיים את האירועים הקשורים למוות, וכל מה שקורה מזכיר לו את החוויה.
4. חסר צער
סוג זה של דו קרב מתייחס כאשר האדם מכחיש כי האירועים התרחשו . לכן, זהו שלב ההכחשה שבו דיברנו בעבר, שבו הפרט ממשיך להימנע מהמציאות למרות שבילה הרבה זמן. כלומר, האדם כבר תקוע בשלב זה כי הוא לא רוצה להתמודד עם המצב.
5. האבל מתעכב
זה דומה דו קרב רגיל, עם ההבדל כי ההתחלה שלה מתרחשת לאחר זמן. בדרך כלל זה חלק של דו קרב נעדר, וגם מקבל את שמו של דו קרב קפוא . זה מופיע בדרך כלל אצל אנשים ששולטים ברגשותיהם עודפים ונראים חזקים. לדוגמה, אדם שיש לו ילדים חייב להיות מוצג כולו.
האבל מתעכב בדרך כלל קורה כאשר האדם שסובל אותו, בהתחלה, עליך לטפל בדברים רבים הדורשים את תשומת הלב המיידית שלך , כגון טיפול למשפחה.
6. דו קרב מעוכב
צער עכור מתרחש כאשר יש קושי להביע רגשות , כך שהאדם נמנע מכאב האובדן. קשורה בדרך כלל עם מתלונן סומטי. מגבלות אישיותו של הפרט מונעות אותו מאבל או מביע צער. בניגוד לאבל חסר, זה לא מנגנון הגנה.
7. אבל לא מורשה
סוג זה של דו קרב קורה כאשר הסביבה סביב האדם אינו מקבל את האבל על כך . לדוגמה, לאחר זמן רב המשפחה נוזפת באדם שממשיך להתאבל. זה מדכא את הרגשות מול המשפחה, אבל פנימי לא התגבר.
פעמים רבות, זה סוג של אבל מתרחשת כאשר אדם שמת או עזב לנצח היה קשור עם סטיגמה ו נשלל, לפחות בסביבה המיידית של האדם הסובל (למשל, המשפחה שלו). הבעת האבל יכולה להיות מעשה סמלי החותר לרעיונות פוליטיים וחברתיים מסוימים. לדוגמה, אם אדם נעדר היה זוג הומוסקסואלי של מישהו והמשפחה לא לאשר סוג זה של מערכת יחסים.
8. צער מעוות
הדו-קרב המעוות מתבטא כתגובה חזקה שאינה הולמת את המצב . זה קורה בדרך כלל כאשר האדם כבר חווה צער הקודם הוא מתמודד עם מצב חדש של צער.
לדוגמה, ייתכן שהוא חווה את מותו של אב, וכאשר דוד מת, הוא גם חי מחדש את מותו של אביו, מה שמוביל למצב הרבה יותר אינטנסיבי, כואב ומשבית.
הפניות ביבליוגרפיות:
- Vértice צוות (2010). הדו-קרב ותשומת-הלב. מאמר מערכת.
- Payás Puigarnau, אלבה. משימות האבל. פסיכותרפיה שכולה ממודל אינטגרטיבי-יחסי. מדריד: שילם, 2010. ISBN 9788449324239.
- וורדן, ויליאם ג '. טיפול באבל: ייעוץ פסיכולוגי וטיפול. ברצלונה: שילוב, 2004.ISBN 9788449316562.
