8 סוגי הרגשות (סיווג ותיאור)
הפסיכולוגיה תמיד התעניינה ברגשות , כי הם משפיעים על החשיבה שלנו, ההתנהגות שלנו ואפילו על בריאות הנפש שלנו.
לכן, הרעיון של אינטליגנציה רגשית מתגבר בעשורים האחרונים ומילים כמו אימות רגשי, רגולציה רגשית או ניהול רגשי הופכות להיות מוכרות יותר ויותר. זה הוכיח כי אינטליגנציה רגשית משפר את הרווחה שלנו ואת הביצועים שלנו. במאמר זה נדבר על רגשות וכיצד מסווגים ביטויים אנושיים אלה.
- מאמר קשור: "10 היתרונות של אינטליגנציה רגשית"
מה הם רגשות?
יש תיאורטיקנים רבים שניסו להסביר מה הרגשות . עבור הפסיכולוג דוד ג 'מאיירס, הרגשות מורכבים "עוררות פיזיולוגית, התנהגות אקספרסיבית וניסיון מודע".
כיום, מקובל כי רגשות מקורם במערכת הלימבית, וכי למצבים מורכבים אלה יש שלושה מרכיבים:
- פיזיולוגית : זוהי התגובה הראשונה לגירוי והם אינם רצוניים: עלייה בנשימה, שינויים ברמה ההורמונלית וכו '.
- קוגניטיבית : המידע מעובד ברמה מודעת ולא מודעת. זה משפיע על החוויה הסובייקטיבית שלנו.
- התנהגותי : גורם לשינוי בהתנהגות: המחוות של הפנים, התנועה של הגוף ...
- במהלך השנים, היה איזה ויכוח בין מה הוא רגש ומה היא תחושה. אתה יכול לדעת את ההבדל במאמר שלנו: "16 סוגים של רגשות ותפקוד פסיכולוגי שלהם"
תיאוריות של רגש
למעשה, תיאוריה שונה על רגש כבר ניסח במשך עשרות שנים. החשובות ביותר מסווגות בשלוש דרכים: פיזיולוגיות, נוירולוגיות וקוגניטיביות.
- תיאוריות פיזיולוגיות : הם מאשרים שתגובות תוך-תאריות אחראיות לרגשות.
- תיאוריות נוירולוגיות : הם קובעים שפעילות במוח מובילה לתגובות רגשיות.
- תיאוריות קוגניטיביות : להציע כי מחשבות ופעילויות נפשיות אחרות אחראים על היווצרות של רגשות.
- אתה יכול להתעמק מודלים אלה תיאורטית בתפקיד שלנו: "פסיכולוגיה רגשית: תיאוריות עיקריות של רגש"
סיווג של רגשות (סוגים)
אבל, איך מסווגים רגשות? ישנם סוגים שונים של רגשות, להלן תוכל למצוא רשימה עם הסבר קצר של כל אחד מהם. יש לזכור, עם זאת, כי זה לא סיווג סופי, שכן אף אחד לא ללכוד 100% איך רגשות מקובצים הקשורים; פשוט, זה סיווג שימושי.
1. רגשות ראשוניים או בסיסיים
רגשות ראשוניים ידועים גם כרגשות בסיסיים , והם הרגשות שאנו חווים בתגובה לגירוי. עבור פול אקמן, הוא אישר כי הרגשות הבסיסיים הם: עצב, אושר, הפתעה, גועל, פחד וכעס. כולם מהווים תהליכי הסתגלות, ובתיאוריה קיימים בכל בני האדם, ללא קשר לתרבות שבה הם התפתחו.
עם זאת, לאחרונה, חקירה שנערכה על ידי אוניברסיטת גלזגו, אשר פורסם ביולוגיה נוכחית, מסכם כי ישנם שישה רגשות בסיסיים, אבל יש ארבעה.
- ניתן ללמוד יותר על מחקר זה במאמר שלנו: "המחקר מראה כי הרגשות הבסיסיים הם ארבעה, ולא שש כפי שנאמר"
2. רגשות משניים
רגשות משניים הם קבוצה של רגשות אשר בעקבות הקודמים . לדוגמה, כאשר אנו חווים את הרגש הבסיסי של הפחד אז אנחנו יכולים להרגיש את הרגשות המשניים של איום או כעס, בהתאם, כמובן, על המצב שאנו חיים. רגשות משניים נגרמים על ידי נורמות חברתיות ועל ידי נורמות מוסריות.
3. רגשות חיוביים
בהתאם לרמה שבה הרגשות משפיעים על התנהגות הנושא, אלה יכולים להיות חיוביים או שליליים. . רגשות חיוביים ידועים גם כרגשות בריאים, משום שהם משפיעים לחיוב על רווחתו של היחיד שמרגיש אותם. הם מעדיפים את הדרך שבה אנשים חושבים, הגיוני ומעשים. לדוגמה, שמחה, שביעות רצון, הכרת תודה לא לעורר גישה חיובית כלפי החיים ולגרום לנו להרגיש חוויות המסייעות לנו להרגיש טוב.
4. רגשות שליליים
רגשות שליליים מתנגדים לרגשות חיוביים, כי להשפיע לרעה על רווחתם של אנשים . הם ידועים גם בשם רגשות רעילים, ולעיתים קרובות לעורר את הרצון להימנע או להתחמק מהם. פחד או עצב הם דוגמאות.
עם זאת, עלינו לזכור כי סוג זה של רגשות, בכמויות קטנות ועוצמה נמוכה יחסית, אינם מזיקים.למעשה, הם חלק מתהליך הלמידה, כי בזכותם הזיכרון הרגשי שלנו עוזר לנו לזכור את התוצאות של התנהגויות מסוימות (או לחשוף את עצמנו להקשרים מסוימים).
5. רגשות עמוקים
רגשות מעורפלים ידועים גם כרגשות נייטרליים, שכן לא לעורר רגשות שליליים או חיוביים, לא בריא ולא בריא . לדוגמה, הפתעה לא גורם לנו להרגיש טוב או רע.
קיומם של רגשות אלה מבהיר כי אנו בעלי חיים מורכבים, וכי החוויות שלנו יש ניואנסים רבים.
6. רגשות סטטיים
מחברים אחדים התייחסו גם לרגשות סטטיים . הם אלה המופקים בזכות ביטויים אמנותיים שונים, כגון: מוסיקה או ציור.
לכן, כאשר אנו מקשיבים לשיר אנו יכולים להרגיש מאוד שמחים או עצובים מאוד, אבל ההרגשה הזאת תהיה שונה מבחינה איכותית מן האושר או העצב שחווה לפני כל חוויה אחרת, שכן היא חיה בהקשר אמנותי, בתיווך סמלים והתייחסות על כוונות המחבר.
- מאמר בנושא: "10 השירים שגורמים לנו להרגיש טוב יותר (על פי המדע)"
7. רגשות חברתיים
רגשות חברתיים אינם מתייחסים לרגשות שנלמדו תרבותית , אבל יש צורך כי יש אדם אחר נוכחים או שהם לא יכולים לצאת. לדוגמה, נקמה, הכרת תודה, גאווה או הערצה הם רגשות שאנו מרגישים כלפי אנשים אחרים.
8. רגשות אינסטרומנטליים
הרגשות האינסטרומנטליים הם אלה שיש להם כמטרה או מטרה את המניפולציה או את המטרה של השגת משהו . הם קשה לזהות כי הם עשויים להיראות טבעי. עם זאת, הם הכריחו רגשות ולהסתיר כוונה. לפעמים, הם תוצאה של הצעה עצמית: הגשת להקשרים מסוימים מרצון לעשות חלק צבע רגש זה בדרך ההתנהלות שלנו.
חשיבות החינוך הרגשי
הרבה פעמים אנחנו לא מבינים את החשיבות של חינוך רגשי . בבתי הספר, למשל, הם מודאגים יותר מלמד אותנו להיות אנשי מקצוע טובים, ומזניחים להיות אינטליגנטיים רגשית ובריאים מבחינה רגשית. אינטליגנציה רגשית הוכיחה להיות כלי בסיסי לבריאות הנפש שלנו והיא, ללא ספק, דרך להעצים את עצמנו מול החיים, להיות אנשים מוכנים הרבה יותר לחיי היום יום.
אינטליגנציה רגשית היא מונח שהתפרסם בזכות דניאל גולמן, ומאז מחקרים רבים אישרו כי הוא חיובי לא רק לחיי היומיום שלנו, אלא בעבודה, בספורט ואפילו בחינוך, הוא יעיל מאוד ותורם רבות הטבות לביצועים.
- מאמר בנושא: "דניאל גולמן: ביוגרפיה של מחבר האינטליגנציה הרגשית"
לדברי גולמן, מרכיבי האינטליגנציה הרגשית הם:
- ידע עצמי רגשי
- שליטה עצמית רגשית
- מוטיבציה עצמית
- הכרה ברגשות של אחרים
- יחסים בין אישיים
- אתה בוודאי רוצה לדעת יותר על התיאוריה הזאת. אז אתה יכול לבקר את ההודעה שלנו: "מהו אינטליגנציה רגשית? לגלות את החשיבות של רגשות"
הפניות ביבליוגרפיות:
- דמסיו, א. (2014). בחיפוש אחר שפינוזה: נוירוביולוגיה של רגשות ורגשות. ברצלונה: Booket, 2014. ISBN 978-84-233-4615-8.
- Ekman, P. (2004). מה אומרת המחווה הזאת? ברצלונה: RBA202f: אינטגרל, 2004. ISBN 978-84-7871-202-1.
- Salmurri, F. (2015). סיבה ורגש: משאבים ללמוד וללמד לחשוב. ברצלונה: RBA, ISBN 978-84-9056-407-3.
