8 מרכזי היוגה הטובים ביותר בספרד
בעשורים האחרונים, נוהג אבות הפך אופנתי במערב. אנחנו מדברים על יוגה, משמעת פיזית ומנטלית שמאפשרת לנו לחבר את הגוף שלנו עם המוח שלנו , משהו שאנחנו לא תמיד עושים בתקופה הנוכחית.
יוגה היא אופציה לשקול אם אנחנו רוצים ליהנות יותר רווחה טובה בריאות פיזית ונפשית.
- אם אתם מעוניינים בפועל זה, אתה יכול להתחיל לעבוד בפועל של יוגה במאמר שלנו "איך לעשות יוגה בבית, ב 8 מפתחות"
היתרונות של יוגה
יוגה היא אפשרות בריאה, ותרגול זה הזדמנות מצוינת לשפר את איכות החיים שלנו . זה כל כך כי הגוף שלנו ואת המוח שלנו ליהנות בדרכים רבות כאשר עושים זאת. יוגה מסייעת להפחית את הלחץ כי זה מוריד את רמות הקורטיזול, משפר את השינה כי זה עוזר לשחרר יותר סרוטונין, משפר את הריכוז, גמישות, מסייע במניעת פציעות ועוד.
אתה יכול להתעמק היתרונות האלה במאמרים שלנו "6 יתרונות פסיכולוגיים של יוגה" ו "10 היתרונות של יוגה לספורטאים (על פי המדע)"
אבל, היכן נוכל לבצע את התרגול הזה עם אנשי המקצוע הטובים ביותר? בשורות הבאות ניתן למצוא רשימה עם מרכזי היוגה הטובים ביותר בספרד.
1. להיות יוגה (ברצלונה)
ברצלונה יש כמה מרכזי יוגה הטוב ביותר במדינה שלנו, ללא ספק, אחד הפופולריים ביותר היא להיות יוגה . הוא ממוקם באזור מרכזי של העיר.
המומחיות שלו היא האטה יוגה, למרות שיש לו גם שיעורים פילאטיס לכל הרמות והגילים. צוות ההוראה שלו בעל ניסיון רב בהוראת שיעורים, ובמרכז זה ניתן לקבל מפגשים של פיזיותרפיה, עיסוי תאילנדי ומדיטציה.
2. סיטי יוגה (מדריד)
במדריד, אפשר גם למצוא מרכזי יוגה של מקצועיות ויוקרה . אחת מהן היא עיר יוגה, שבה אתה יכול לתרגל סוגים שונים של יוגה, כמו אלה שאנו מציגים ברשימה שלנו "24 סוגים של יוגה שישפרו את האיזון הנפשי שלך".
בין אם אתה מומחה יוגה או יש כוונה להתחיל בעבודה זו, בעיר יוגה תוכלו למצוא את מה שאתה מחפש ומה מתאים לצרכים שלך. השיעורים הם מיום שני עד שבת, מ -9: 30 עד 8:30. המובטלים נהנים מהנחות חשובות.
3. Shunia יוגה (ברצלונה)
עוד מרכז יוגה הממוקם בברצלונה . למעשה, ישנם שני מרכזי ביוגה ביוגה בעיר הזאת. המומחיות שלו היא קונדליני יוגה, סוג של יוגה רוחנית ומדיטטיבית, שבה נשימה וליבת עבודה, כמו גם תשומת לב ומודעות עצמית. סוג זה של יוגה הוא אידיאלי עבור היום שלנו ליום, כי זה שימושי עבור קצב החיים שאנו מובילים בחברות המערב, שבו הלחץ הוא תכופים.
4. יוגה מהפכת (מדריד)
יוגה המהפכה היא אחד המרכזים החשובים ביותר של מדריד . יש לו מורים ברמה גבוהה, והוא מתרגל יוגה דינמי, שלם טרנספורמטיבי, כך אפשר להשיג תוצאות מצוינות. עם יוגה מהפכת אתה יכול להגיע מעבר לגבולות שלך לפתח בריאות פיזית ונפשית יותר.
- מאמר בנושא: "13 הספרים הטובים ביותר ביוגה"
5. בודהי יוגה (ולנסיה)
ולנסיה היא אחת הערים החשובות ביותר בספרד, וגם יש מרכז חלוצי בפועל של יוגה ההוראה שלה. זה על בודהי יוגה, יש להם שיטה משלהם .
אפשר לקחת שיעורים לילדים, לאמהות ולתינוקות, אבל גם לכל מי שמעניין אותו. יש בו סדנאות מקוריות מאוד, וכל המורים מאומנים על ידי המרכז. מתוך זה בודהי יוגה retreats ו מומחיות הרומן מתבצעים: יוגה אווירית.
6. יוגה סרגוסה (סרגוסה)
יוגה סרגוסה הוא אחד מבתי הספר הטובים ביותר של יוגה ברמת המדינה , אשר מציעה למורים את האפשרות של הכשרה (גם אם לאנשים מתחילים זה בפועל) ומתמחים סוגים שונים של יוגה.
השיעורים יכולים להיות בקבוצות, בהתאם לרמות, אבל גם אישית וטיפולית. אנשים מבוגרים יותר ונשים שסבלו מסרטן השד יכולים להשתתף בשיעורי יוגה לשיקום. השיעורים הם במהלך השבוע, למרות שזה גם מלמד סמינרים בסוף השבוע אינטנסיבי, מדיטציה קורסים וכנסים.
7. ביקראם יוגה (ברצלונה ומדריד)
ביקראם יוגה (Bikram Yoga) נמצא במדריד ובברצלונה . סוג זה של יוגה מורכב תרגילים שונים כי הם מורכבים לבצע, אבל אשר מתבצעים גם בטמפרטורה גבוהה (כ 42 מעלות צלזיוס). בין היתרונות שלה היא שהיא מגבירה כוח פיזי, גמישות וריכוז.
8. מרכז יוגה
מרכז יוגה הוא מרכז ידוע של מדריד, שם ניתן לקחת שיעורי יוגה , אלא גם מפגשים של התפתחות אישית וטיפול זהיר. הקשר בין תשומת לב ליוגה קרוב מאוד.
- אתה יכול לדעת את היתרונות של פרקטיקה זו במאמר שלנו "תשומת לב: 8 היתרונות של תשומת לב"
מרכז זה מציע את האפשרות לבצע תשלום שנתי כדי לבצע את השיעורים הרצויים לאורך כל השנה, ויש גם את שיעור הדירה החודשי. המרכז מציע את האפשרות של תרגול סוגים שונים של יוגה, למשל, אשטנגה ויניאסה, האטה יוגה ו ויניאסה זרימה .
