7 הפרעות שינה עיקריות
החלום הוא תהליך ביולוגי החיוני לחיים. יש שונות הפרעות שינה זה מונע מאיתנו שינה רגועה וזה משפיע על היום שלנו עם תסמינים שונים שכבר הוזכרו במאמר אחר בעבר. במאמר הקודם דיברנו על 7 סימנים פסיכולוגיים להראות כי אתה צריך לישון יותר.
הפרעות שינה: מבוא כללי
היום אנחנו עוצרים לנתח את הפרעות הקשורות לשינה .
נדודי שינה
בין הפרעות הנפוצות ביותר אנו מוצאים נדודי שינה, אשר משפיע על 25% מהאוכלוסייה. זה יכול להיות בגלל הפרעות מסוימות כגון דיכאון או חרדה. נדודי שינה מוגדרת כחוסר יכולת להירדם ולהישאר ישנה כל הלילה. כל אדם צריך שעות מסוימות כדי להרגיש נח למרות הנורמלי הוא בין 7 ל 9 שעות.
אנשים עם נדודי שינה לעיתים קרובות מרגיש מנומנם לאורך כל היום, לפגוע זה לחיי היומיום שלהם, ובלילה זה יעלה להם להירדם למרות עייפות. בתוך נדודי שינה; מה שנקרא "אפקט"רגליים חסרות מנוחה "זה מורכב עקצוץ ברגליים כי כוחות החולה להזיז אותם. זה קורה בלילה ומקשה לישון.
מידע נוסף וטיפים על נדודי שינה ב: "להילחם נדודי שינה: 10 פתרונות לישון טוב יותר"שינה APNEA
זוהי הפרעה נפוצה שבה האדם שסובל זה עושה עצור בנשימה במהלך השינה . זה בדרך כלל נמשך מעט האדם משחזרת את הנשימה הרגילה שלו עם נחירה רם. זה בדרך כלל הפרעה כרונית המפריעה לישון כפי שהיא מתרחשת שלב REM והוא הולך לישון קל גורם לאדם לא לנוח כראוי.
הראשון להבחין בתסמין זה הוא בדרך כלל בן משפחה מאז האדם לא מבין את זה. הסוג הנפוץ ביותר הוא דום נשימה בשינה, הנובעת מחסימה בדרכי הנשימה המונעות את חדירת האוויר. זה בדרך כלל שכיח יותר אנשים הסובלים מעודף משקל.
אם זה לא מטופל כראוי יכול להיות השלכות חמורות כי בתקופות של anoxia (חוסר אוויר במוח) נוירונים הקשורים לשינה יכול להיות פגום. ולהגדיל את הסבירות של התקף לב.
עוד פחות נפוצים הפרעות נרקולפסיה ו קטפלקסי .
נרקולפסיה
מחלה נוירולוגית זו נובעת מחריגה מוחית שמשנה את המנגנונים העצביים של השינה; זה מורכב פרקים שינה פתאומי בשעות הערות, להיות מסוגל להירדם 2-5 דקות בכל מקום, מתעורר תחושה ברורה. זה יכול לקרות על ידי נהיגה, מדבר או פשוט הליכה. אנשים אלה חסרים את השינה של גלי איטי ועוברים ישירות לשלב REM. נרקולפסיה יכולה להתרחש גם אצל כלבים.
בתוך מחלה זו אנו מוצאים כמה גרסאות כגון קטפלקסי : זה שיתוק מוחלט שמתרחש במהלך הערות. האדם סובל חולשת שרירים והוא יכול להיות משותק לחלוטין נופל על הקרקע. מה שקורה הוא שהתופעה של שנת REM מתרחשת בזמן לא מתאים. האדם מודע במשברים אלה.
- הזיות היפנוגיות : חלומות חיים המתרחשים לפני שהאדם נרדם. הם חלומות בזמן שאתה ער.
- שיתוק שינה: זה קורה בדרך כלל רק לפני החלום או כאשר מתעורר בבוקר אבל בזמן זה לא מייצג סכנה לאדם.
הפרעות התנהגותיות הקשורות לשינה ב- REM
בשנת REM אנחנו משותקים בגופנו. אלמלא השיתוק הזה, היינו מייצגים את החלומות שלנו.
בהפרעה הקשורה לשינה REM (שהיא מחלה נוירודגנרטיבית) חולים מייצגים את החלומות שלך , לקום ולנוע בלי להיות מודע לכך. החולה עלול לסבול מפציעות.
הפרעות הקשורות בשינה איטית
בשלב זה, במיוחד בשלב 4 של החלום (אחד העמוק ביותר), כמה אנשים סובלים התנהגות לא מסתגלת; כגון סומאמבוליזם, הרטבת לילה (הרטבת המיטה) וחרדות הלילה.
סהרורי
אצל ילדים זה בדרך כלל בגלל עייפות, חוסר שינה או חרדה; במבוגרים זה יכול להיות בגלל הפרעות נפשיות, אלכוהול, בין היתר. אנשים אלה יכולים לקום וללכת בדרך כלל, לבצע פעולות ... פרקים אלה הם בדרך כלל קצר מאוד ואם הם לא ערים הם יחזרו לישון אבל הם יכולים להישאר לישון בכל מקום אחר.
בתוך סהרורי הוא הפרעת בליעה הקשורה לשינה ; האדם אוכל בזמן השינה. כדי למנוע את זה, הם בדרך כלל לשמור על מזון תחת מנעול ומפתח.
כדי ללמוד עוד על sonabulism, אנו ממליצים על המאמר "סהרורי: המלך של הפרעות שינה".אימי לילה
אימי הלילה שכיחים יותר בקרב ילדים בגילאי 3 עד 7. הילד עלול להזיע או לנשום בהתרגשות, בהלם ומבולבל מאוד.
בקיצור, אתה צריך לישון רגוע להיות 100% בימינו. לכן, במקרה שאתה סובל חלק מהתסמינים המתוארים, להתייעץ עם הרופא שלך והוא יכול לאבחן אותך כראוי נקוט פעולה במידת הצורך . רבים מהפרעות אלה יש טיפולים יעילים.
למידע נוסף על אירועי לילה: "לילה אימה: פאניקה במהלך שינה".
