7 הסעד הטוב ביותר עבור עצירות
מערכת העיכול היא אחד החשובים ביותר בגוף שלנו, שכן הוא מאפשר לנו להשיג מספיק חומרים מזינים לגוף להמשיך לתפקד ולשרוד. אבל הגוף שלנו לא סופג את כל האוכל, מייצר לאחר העיכול סדרה של פסולת כי אנו מאוחר יותר לגרש בצורה של צואה.
עם זאת, יתכן שבזמן מה ובשל נסיבות שונות איננו יכולים להפריש את שאריות אלו, המצטברות בחלקו האחרון של מערכת העיכול, או למרות יכולתן לעשות זאת, היא מתבצעת בקושי. זה ידוע בתור עצירות, אשר יכול לגרום אי נוחות רבה ואפילו להיות מסוכן אם יש הצטברות של צואה בפנים. זו הסיבה לאורך מאמר זה נוכל לראות תרופות שונות עבור עצירות .
- מאמר בנושא: "זהו הדיאלוג הכימי בין המוח והבטן"
מה זה עצירות?
כדי לקחת בחשבון איזו בעיה אנחנו רוצים לפעול, זה רלוונטי כדי להזכיר בקצרה על מה או מה עצירות supposes.
אנחנו נותנים את השם של עצירות המצב הרפואי שבו הצטברות וגירוש של פסולת צואה אינה מתרחשת בתדירות הרגילה , בדרך כלל בשל קיומו של התקשות ואת יתר התייבשות של צואה. בדרך כלל זה נחשב כבעיה של קשיים כדי לפחות אחד מתוך ארבע פעמים או היעדר פינוי במשך שלושה ימים או יותר.
עצירות יכול להיות הרבה מקורות, מן דיאטה נמוכה בסיבים לבעיות תפקודיות שונות של איברים excretory או אפילו את קיומו של מחלות שונות אשר יכול להיות סימפטום. כמו כן את קיומו של הפעלת עצב כגון מתח וחרדה יכול לתרום המראה שלה.
למרות בדרך כלל עצירות היא בעיה זמנית (אם כי יש אנשים שיש להם עצירות כרונית), האמת היא שזה בדרך כלל יוצר אי נוחות כגון כאב אם צלחת מושגת, תחושת אי נוחות מלאה או קיבה . במקרים בהם לא יגורש הצואה, יש צורך בסוג מסוים של התערבות, הן ברמה הפרמקולוגית, באמצעות מזון או אפילו במקרים קיצוניים באמצעות ניתוחים, שכן הוא עלול לגרום לבעיות קשות עבור המטופל. את הבריאות
תרופות שונות לעצירות
כאן אנו מציינים סדרה של תרופות מומלצות שונות כדי לעודד את גירוש של שרפרף להקל או למנוע עצירות.
1. הידר
אחת הבעיות כי עצירות בדרך כלל מייצר הוא התייבשות של פסולת צואה וזה של הנושא עצמו. שתייה מספקת של מים אינה ערובה מוחלטת לא סבל מעצירות, אבל זה חיוני כדי להישאר hydrated כך שהגוף אינו מחפש את המים הדרושים לו באלמנטים כגון צואה : זה מקשה עליהם ועושה את המעבר שלהם קשה.
2. לצרוך סיבים
גורם נוסף שגורם לנו ללכת לשירותים באופן קבוע יותר זוהי צריכת מזונות עשירים בסיבים, כגון דגנים, קטניות, אגוזים ופירות.
- אולי אתה מעוניין: "דיאטה חריפה: איך לבצע את זה ואת היתרונות"
3. להעסיק טכניקות הרפיה
קיומו של מתח וחרדה יכול מאוד להפריע הפרשת, ולכן כדאי לבצע טכניקות הרפיה שונות. ביניהם ניתן למצוא טכניקות נשימה, הרפיה שרירים מתקדמת או חלופות כגון תשומת לב.
4. לקבל massaged
דרך נוספת לקדם את תנועתיות של קרבים שלנו היא באמצעות גירוי מכני, באמצעות טכניקות שונות של עיסוי עצמי בטן. לחץ עדין צריך להיות מיושם לאורך מערכת העיכול , ורצוי ליישם תנועות מעגליות.
5. השתמש בפעילות גופנית
תרופה נוספת אפשרית עבור עצירות לשקול היא באמצעות מימוש של פעילות גופנית, אשר מסייע לעורר את הגוף. בין אלה הנחשבים מועילים ביותר פועל (ריצה), ריקוד או שחייה. הם יכולים גם לסייע לפעילויות הכוללות תרגיל ישיר של אזור הבטן, כגון תרגילי בטן.
6. תזונה: שימוש במזונות בעלי תכונות משלשלים ופרוביוטיות
ישנם מזונות רבים שיש להם את היכולת לעורר את המעבר במעיים להקל על צרכיו. שזיפים, תפוזים, בננה, דבש, תפוח, חסה, ברוקולי, צימוקים, פפאיה, עדשים, שוש או יוגורט הם דוגמאות שימושיות, כמו גם כל מזון הכולל תוכן סיבים גבוהה . בדרך כלל אנחנו מדברים פירות, ירקות ודגנים .
7. שימוש בתרופות משלשל
מעבר לעיל ובמקרה האפשרויות האחרות לא עובד, אתה יכול לנקוט שימוש משלשלים מסונתז ברמה הפרמקולוגית, כמו דולקולקס או מיקרולקס . כמובן, עלינו לזכור כי השימוש בו צריך להיות ספוראדי מוגבל רגעים ספציפיים, כי אם לטווח ארוך מתמשך הצריכה נעשית זה יכול לגרום לגוף שלנו להקטין את יכולתו לייצר תנועה מעיים בצורה טבעית או תופעות לוואי שונות של חומרת משתנה.
הפניות ביבליוגרפיות:
- Longstreth GF, Thompson WG, Chey WD, Houghton LA, Mearin F, Spiller RC (2006). הפרעות מעיים פונקציונליות. גסטרואנטרולוגיה (באנגלית) 130 (5): 1480-91.
- המלך, א '(2006). מידע לחולה: עצירות. הספרדית הספרדית של מחלות עיכול, 98 (4). מדריד, ספרד
