55 המשפטים הכי טובים על חרדה ומתח
חרדה ומתח הם תופעות המשפיעות מאוד על האדם המודרני, כגון הרלוונטיות שלו כיום, אשר נחשבים המחלות העיקריות של s. XXI.
ביטויים על מתח וחרדה
לכן מחברים רבים התייחסו לנושא זה ושקפו את ההשלכות שיש להם על האדם.
במאמר זה הכנו רשימה של ביטויים על חרדה ומתח זה יעזור לך להבין הן תופעות פסיכולוגיות.
1. הפחד מחדד את החושים. החרדה משתקת אותם
כאשר אנו חשים פחד, החרדה משתלטת עלינו. זהו חלק מתגובת הקרב-הטיסה.
2. להשתחרר מן החרדה, לחשוב כי מה צריך להיות, יהיה, יקרה באופן טבעי
כשאנחנו גרים כאן ועכשיו, בלי ליצור מחדש את עצמנו בעתיד, החרדה נעלמת.
3. כשמדובר באיתור סכנה ומגיבה אליו, המוח (של חוליות) לא השתנה הרבה. בהיבטים מסוימים, אנחנו לטאות רגשיות
תגובת החרדה מקורה במוח הפרימיטיבי.
4. בכל בוקר יש שתי ידיות, אנחנו יכולים לקחת את היום על ידי הידית של חרדה או על ידי ידית האמונה
תחושת חרדה, פעמים רבות, היא ההחלטה שלנו.
5. חרדה היא לא כאן, היא בעתיד
ציפיות לא רציונליות וצפי לעתיד מובילות אותנו לסבול מחרדה.
6. השלום מתחיל בחיוך
כדי למצוא שלווה פנימית, אתה צריך לקחת את החיים בשמחה רבה יותר.
7. אין תשוקה, כגון פחד, לוקח מן המוח עם יעילות כזו היכולת לפעול ולהיגיון
אדמונד בורק, ביחס לאופן שבו תשומת הלב והריכוז שלנו נבלעים על ידי חרדה.
8. כשאני מביט לאחור על כל הדאגות האלה, אני זוכר את סיפורו של הזקן שאמר על ערש דווי, שהיו לו הרבה בעיות בחייו, שרובן מעולם לא התרחשו
חרדה מופיעה כאשר אנו מסתכלים אל העבר ומביטים אל העתיד. אנחנו חייבים לחיות בהווה.
9. החופש מורכב לחיות את הרגע
לחיות את ההווה עושה אותנו חופשיים למצוא רווחה. פגיעה באנשים אחרים היא מקור לסבל נפשי ולסבל. להתעודד כדי לטפל באחרים היטב!
10. איומים על ההערכה העצמית שלנו או את הרעיון שאנחנו עושים מעצמנו, לעתים קרובות לגרום הרבה יותר חרדה מאשר איומים על שלמות הגוף שלנו
ציטוט גדול מן הפסיכואנליטיקאי המפורסם ואביו של הזרם הנוכחי, ס 'פרויד.
11. במקום שהמים מגיעים לעומקה העמוק ביותר, הוא נשאר רגוע יותר
ציטוט פילוסופי מוויליאם שייקספיר, שמזמין את הקורא להתבוננות עמוקה. אם תשפר את יכולת ההתבוננות הפנימית שלך, תשיג שלום.
12. זה רעיון טוב תמיד לעשות משהו מרגיע לפני קבלת החלטה חשובה בחיים שלך
פאולו קואלו, להירגע זה טוב לקבל החלטות טובות.
13. חרדה ופאניקה משמשים כמסך מגן נגד הכאב החמור של האובדן, התמותה או איום ההערכה העצמית
חרדה מופיעה כסימפטום בבעיות פסיכולוגיות שונות.
14. איני יכול להימנע מדאגה, ובמידה כזו מביש לי לחשוף את עצמי בנוסף למסוכן, שבסופו של דבר, כשאני מביט למטה, אני רואה רק את הריקנות שברגלי; לא מילואים של כוח פנימי או תמיכה חיצונית המסוגלת לשמר אותי, אלא תהום ארוכה בלי שום רשת שתפסיק ליפול
ציטוט של סקוט סטוסל שעוסק בנושא החרדה והייסורים.
15. אינקוויזיטור לא הכין עינויים נוראים כייסורים; שום מרגל לא יודע איך לתקוף את האיש שהוא חושד בפיקחות כזאת, לבחור את הרגע שבו הוא החלש ביותר, ולא יודע איך ללכוד אותו, כמו שהוא יודע איך לעשות את זה, ולא שופט, לא משנה כמה תובנה, יודע איך לחקור ולחקור את הנאשם כפי שעושה הכאב, שמעולם לא מאפשר להימלט, או עם הסחות דעת והמולה, לא בעבודה ולא בשעות הפנאי, לא ביום ולא בלילה
חרדה וחרדה יכולים לגרום לנו לעבור רגעים לא נעימים באמת.
16. אין דבר כה אופייני להתקדמות מן החיה לאדם כמו הפחתת תדירות של הזדמנויות מוצדקות כדי להרגיש פחד
ויליאם ג'יימס, המשווה את המוח הפרימיטיבי עם הרציונלי.
17. הסתרת או דיכוי החרדה מייצרת, למעשה, יותר חרדה
כאשר אנו מנסים לא להרגיש חרדה, יש אפקט ריבאונד המגביר את הסימפטומים שלהם.
18. הרבה מהמתח שאנשים מרגישים לא נובע מכך שיש להם יותר מדי דברים לעשות. זה בא לא לסיים את מה שהם התחילו "
דוד אלן ביטוי שמדבר על מתח ועל אחת הסיבות שלו.
19. אתה תמצא את הדרך בלחישות של האמת שאתה נתקל בחיי היומיום שלך. וכאשר אתה הולך בדרך זו, תמצאו יותר שלווה ושמחה בכל יום
ציטוט שמדבר על לחיות את ההווה, כלומר, כאן ועכשיו.
20. האושר הוא בפרטים הקטנים היומיומיים
לפעמים אנחנו דואגים לפרטים גדולים, כאשר החשובים הם הקטנים.
21. חרדה לא ניתן להימנע, אבל זה יכול להיות מופחת. הבעיה בניהול החרדה היא להקטין אותה לרמות נורמליות ולאחר מכן להשתמש בחרדה הנורמלית כתמריץ להגדלת התפיסה, הערנות והרצון לחיות
כאשר אנו מקבלים חרדה, עוצמתה מצטמצמת.
22. כשמרגישים פחד גדול ממה שקורה, אנו מרגישים הקלה מסוימת כשהבעיה באה
ג'וזף ג'וברט, החרדה מופיעה בגלל הציפיות שאנו מייצרים, לא בגלל העובדה עצמה.
23. כאשר אתה נוכח, אתה יכול לאפשר את המוח להיות כמו שהוא בלי להסתבך בו
אקהרט טולה, הרהור על איך לחיות ברגע הנוכחי מוביל אותנו לרווחה טובה יותר.
24. ציפיות לא מציאותיות יוצרות חרדה, ולכן חשוב לחיות בהווה ולגעת ברגליים על הרצפה
רבים מהפתרונות שאנו מחפשים הם כרגע, לא את העתיד.
25. חרדה עם פחד ופחד עם חרדה לתרום לשדוד את האדם של התכונות המהותיות ביותר שלה. אחד מהם הוא השתקפות
קשה לחשוב בבירור כאשר החרדה שולטת בנו.
26. יש רגעים שבהם כל החרדה והמאמץ המצטברים נרגעים בעצלנות ובנפש הטבעית האינסופית
כאשר אנו מדיטציה או להתחבר עם המהות הטהורה ביותר שלנו, החרדה מצטמצמת.
27. עלינו להיות מודעים לכך שגורם לנו אי נוחות או חרדה אינם אירועים, אלא כיצד אנו מקשרים רגשות אלה
הפסיכולוג ג'ונתן גרסיה-אלן מזכיר לנו שלחרדה יש הרבה מה לעשות עם אמונות מתקדמות.
28. הסימפטומים של פחד בשלב יכולים לפעמים ללבוש צורה של משהו הדומה לבדיחה נוראה המותאמת להשפלה
ג'ון מרשל ציטוט על איך פחד הבמה יכול לשתק אותנו.
29. האם החרדה שלי אינה יכולה להיות תגובה אנושית נורמלית לחיים, גם אם התגובה הזאת אולי חריפה בי יותר מאשר אצל אנשים אחרים? כיצד נמדדת ההבחנה בין "נורמלי" לבין "קליני"?
יש הבדל בין חרדה רגילה לבין חרדה פתולוגית.
30. לא צופה בעיות או לדאוג לגבי מה שאולי לא יקרה
בנג 'מין פרנקלין טיפ על איך להפחית את החרדה.
31. חרדה ופחד משותקים אותנו ואינם מוותרים על התבונה
פחד הוא רגש פרימיטיבי שאינו מגיב לטיעונים לוגיים.
32. תפקידה של התכנון של מערכת העצבים הגיע לשיאו, במהלך האבולוציה, עם הופעתם של רעיונות, ערכים והנאות: הביטויים היחידים של חיי אדם בחברה. רק האדם יכול לתכנן את העתיד הרחוק ולחוות את התענוגות הרטרוספקטיביים של המטרה המוגשמת. רק האדם יכול להיות מאושר. אבל רק אדם יכול להיות חסר מנוחה וסובל מחרדה
בראש שלנו הוא הטוב ביותר ואת הגרוע ביותר של מה שאנחנו חווים.
33. העייפות שלי היא אינסופית; ניסיתי את כל הכאב בעולם; מבוך של הרגל הרגל וגישוש אני מערבב בתוך מסובך
חרדה מתמשכת מובילה למצב של תשישות נפשית.
34. עוצמת הכאב היא מידתית למשמעות שהמצב עבור האדם המושפע; למרות שהיא בעצם מתעלם הסיבות הסיבות החרדה שלה
העובדות אינן נוגעות לנו, אלא הערך שאנו נותנים לעובדות.
35. בזמנים של לחץ גדול או מצוקה, זה תמיד טוב יותר כדי להעסיק, לנתב את הכעס והאנרגיה למשהו חיובי
אתה צריך למצוא את האיזון בין להיות בתנועה אבל לא מהירות יתר.
36. הרדיפה, אפילו של הדברים הטובים ביותר, צריכה להיות רגועה ושלווה
החיים חייבים להילקח בשלווה, כדי ליהנות מהרגע.
37. רק אם תצליח להרגיע את מוחך, תגיע ליעדים שלך
ייעוץ על מטרות רציונליות וכיצד הם מסייעים בהשגת המטרות שלנו.
38. המצב הטבעי של האדם בן המאה העשרים הוא חרדה
מתח וחרדה נחשבים פתולוגיות של המאה XXI.
39. כי אתה חופשי לקחת נתיב שאת הסוף אני לא מרגיש צורך לדעת, ולא את החרדה הקודחת להיות בטוח שאתה הולך לאן הייתי רוצה להיות
פגישה שעוסקת בחרדה וכיצד היא משפיעה עלינו אם לא ננהל אותה כראוי.
40. חרדה הורגת מעט מאוד אנשים, אך רבים היו מקבלים בשמחה את המוות כתחליף לשיתוק ולסבל שנגרם על ידי צורות חרדה חמורות יותר
ההשלכות של חרדה מובילות אותנו לדאוג באופן מופרז, לעתים קרובות באופן לא רציונלי.
41. בדידות היא בית השלום (Hodge)
נשימה אחת מדי פעם וחיבור עם עצמך הוא המפתח לרווחתה הנפשית.
42. החרדה היא המאפיין המנטלי הבולט של הציוויליזציה המערבית
בנימה אירונית, ר 'ר' ווילובי אומר שחרדה היא הישג גדול.
43. זה מעשי להישאר רגוע כל הזמן, ממצבים מתוחים
טכניקות הרפיה לעבוד טוב מאוד בזמנים של חרדה גדולה.
44. דאגה אינה מבטלת את הכאב של מחר, אבל היא מבטלת את כוחו של היום.
קורי בום עשר, כמה מילים שמבהירות אמת גדולה.
45הפחד נובע מחולשת הנפש, ולכן אינו שייך לשימוש בתבונה
בהתייחסות למידת החרדה שמקורם במוח הפרימיטיבי.
46. חרדה: מחלה קשה. המטופל חושב שיש לו משהו כמו קוץ בפנים, משהו שדוקר את הקרביים שלו, ובחילה מייסרת אותו
זה לא קל להתגבר על החרדה, אבל זה אפשרי.
47. האירועים הגדולים גורמים לי שלווה ורוגע; זה פשוט קצת שמרגיז את העצבים שלי
אין זו המציאות האובייקטיבית היוצרת חרדה, אלא האמונות שלנו על המציאות הזאת.
48. באיזו תדירות אנחנו מדברים רק כדי למלא את החלל השקט? כמה פעמים אנחנו מאבדים את הנשימה שלנו מדברים שטויות?
קולין פטריק-גאודרו. פגישה המזמינה את הקורא לחשוב.
49. משקל החרדה גדול מזה של הרוע שגורם לו
המחשבות שלנו, אלה שמעוררות חרדה, אינן מבוססות לעתים קרובות.
50. אם אתה רוצה להשתלט על חרדת החיים, לחיות את הרגע, לחיות בנשימה
ביחס לפילוסופיה המזרחית. לחיות את ההווה ולהרהר.
51. התמקדות ברגע הנוכחי עוזרת לנו לשלוט בחרדה. כי זה, פעמים רבות, מתבטאת בשל המחשבות או הציפיות שלנו. תשומת לב היא שימושית לטיפול חרדה ומתח, כפי שמראה חקירות רבות
יש הרבה מחקר על איך הפילוסופיה המזרחית, ובמיוחד תשומת לב, להשפיע באופן חיובי על רווחתנו.
52. אף אחד לא מעונה על ידי גישה ממושכת לחרדה מטיל ספק בכוחו לשתק את הפעולה, לעורר את הטיסה, להשמיד הנאה ולהעניק למחשבה הטיה קטסטרופלית. אף אחד לא יכול להכחיש איך חרדה כואבת מאוד יכול להיות. חוויית החרדה הכרונית והאינטנסיבית היא, בראש ובראשונה, עימות עמוק ומבוכה עם כאב
בארי וולף. הגדרה גדולה של מה שאתה מרגיש כאשר אתה מודאג.
53. באתי להרשעה שהחרדה מלווה את הפעילות האינטלקטואלית כצל שלה, וככל שאנחנו יודעים יותר על טיבה של החרדה, כך נדע יותר על האינטלקט.
הווארד לידל מאמין בתוקף כי חרדה ואינטלקט מאוחדים. חרדה אמנם היא תגובה פרימיטיבית, אך האינטלקט תורם להופעתה במקרים שבהם אין צורך בכך.
54. בשלב מסוים הרגשתי חרדה. אבל נפטרתי מהפחד שבדק את השמים, קבעתי מתי יירח הירח והיכן תופיע השמש בבוקר
ציטוט נהדר של הפסיכולוגית המפורסמת, מרגרט מיד.
55. הדבר היחיד שיש לנו לפחד הוא פחד
עלינו לקבל את הפחד, אחרת הפחד יספוג אותנו.
