5 סוגים של היפנוזה וכיצד הם עובדים
היפנוזה היא שיטה המקדמת שינויים בהתנהגות באמצעות הצעה . בהתאם להגדרה שבה אנו מבססים את עצמנו, אנו יכולים להמשיג היפנוזה כמדינה פסיכולוגית או כמערכת של עמדות ותהליכים נפשיים; כיום, הקהילה המדעית מקשרת אותו עם ציפיות או עם גלי מוח.
במאמר זה נדבר על 5 סוגים נפוצים ביותר של היפנוזה : השיטה המסורתית, המבוססת על הצעה מילולית ישירה, זו שפותחה על ידי מילטון אריקסון, היפנוזה קוגניטיבית-התנהגותית, היפנוזה עצמית ותכנות נירולינגוויסטי או NLP, אשר מבלי להיות בדיוק סוג של היפנוזה, יוצא במידה רבה מן הגרסה אריקסוניאנה
- מאמר קשור: "10 מיתוסים על היפנוזה, מפורקים הסביר"
5 סוגים הפופולריים ביותר של היפנוזה
הבא נתאר 5 של הטכניקות הידועות ביותר ביניהם לכלול את השימוש בהיפנוזה. כמובן, יש גרסאות רבות אחרות, וייתכן שיש אנשי מקצוע או מכשירים המשלבים יותר מאחת השיטות האלה.
1. היפנוזה מסורתית (לפי הצעה)
ההיסטוריה של היפנוזה מסורתית חוזרת לשיטות המיוחדות של פרנץ מסמר, אשר היו מעורבים באימאמים והפכו פופולריים בסוף המאה ה -18. מאוחר יותר הראה ג'יימס בריד את התנגדותו להיפותזות מהופרות והציע שהיפנוזה היא מצב של מערכת העצבים, ואילו פייר ג'נט ייחס אותה לדיסוציאציה פסיכולוגית.
היפנוזה מסורתית מבוססת על אינדוקציה של מצב טראנס ; כאשר האדם המהופנט הגיע אליו, הם יקבלו הצעות בפורמט מילולי ביחס להתנהגותם או לתכנים הנפשיים שלהם. לכן, המטרה של שיטה זו היא להשפיע על התנהגות, למשל על ידי מציע לאדם לוותר על הרגל שלילי או אמונה.
כיום, השיטה הקלאסית היא עדיין צורה בשימוש ביותר של היפנוזה בעולם כולו. מבחינה תיאורטית זה קשור את ההיפותזה של התת-מודע שמציב פרויד שסימנה באופן מרכזי את ההתפתחויות המאוחרות בפסיכואנליזה, מלבד השפעה על אוריינטציות שונות מזו של קוגניטיביזם.
- כתבה: "זיגמונד פרויד: חייו ועבודתו של הפסיכואנליטיקאי המפורסם"
2. היפנוזה Ericksonian
סוג זה של היפנוזה פותח על ידי מילטון ה 'אריקסון, פסיכולוג אמריקני שנחשב לחלוץ בתחום זה ובפסיכותרפיה בכלל. אל תבלבלו את המחבר עם אריק אריקסון, פסיכולוג אבולוציוני גרמני הידוע בעיקר לתיאוריה שלו על 8 שלבים של התפתחות פסיכו-סוציאלית.
היפנוזה Ericksonian אינו מבוצע באמצעות הצעות ישירות, אלא באמצעות מטאפורות המעדיפות חשיבה יצירתית וחשיבה רפלקטיבית . בשל זה זה לייחס יעילות גדולה יותר מאשר היפנוזה קלאסית אצל אנשים עקשן היפנוזה, עם רמה נמוכה של advibility או מי הם ספקנים עם ההליך.
השפעתו של אריקסון אינה מוגבלת להיפנוזה ולתכנות נירולינגוויסטי, שעליו נדון בהמשך. ההיבט המרכזי של מודל ההתערבות שלה, את משקלו של הקשר בין המטפל לבין הלקוח בהשגת השינוי, הוא נלקח על ידי בית הספר האסטרטגי ועל ידי טיפול קצר התמקדו פתרונות, הן חלק הגישה המערכתית.
- אולי אתה מעוניין: "תורתו של אריקסון לפיתוח הפסיכו-סוציאלי"
3. היפנוזה קוגניטיבית-התנהגותית
ההשקפה הקוגניטיבית-התנהגותית רואה בהיפנוזה מערכת של שיטות המקדמות שינוי התנהגותי באמצעות הצעה. תופעה זו מובנת כתוצאה של אינטראקציה בין גורמים כגון מצב של הרפיה פיזית, שימוש בדמיון או הציפיות והאמונות של האדם.
חלק מהמטפלים העוסקים בייעוץ קוגניטיבי-התנהגותי משתמשים בטכניקות היפנוזה כתוספת להתערבויות גדולות יותר. במובן זה היא יושמה על בעיות מגוונות כמו שינויים במחזור השינה-שינה, התמכרויות התנהגותיות ומהותיות (בעיקר טבק) או הפרעת דחק פוסט-טראומטית.
- אולי אתה מעוניין: "היפנוזה קלינית: מה זה מורכב ואיך זה עובד?"
4. היפנוזה עצמית
אנחנו מדברים על היפנוזה עצמית מתי אדם גורם למצב זה באמצעות הצעה אוטומטית . לעתים קרובות, מכשירים המשמשים תמיכה משמשים; הנפוצים ביותר הם הקלטות בפורמט קול, אם כי יש גם מכשירים שמשנים גלי מוח כדי לשנות את רמת התודעה.
סוג זה של היפנוזה מוחל במיוחד בקשיים יומיומיים שאינם רציניים במיוחד.כך, למשל, השימוש בו הוא כרגיל לפתח מיומנויות בין-אישיות ובין-אישיות (כגון אסרטיביות), להקטין את רמת הלחץ ולגרום להרפיה, להתמודד עם פחד הבמה, לרדת במשקל או להפסיק לעשן.
5. תכנות נוירו-לשוני (NLP)
למרות שאנחנו לא יכולים לומר שזה בהחלט סוג של היפנוזה, תכנות neurolinguistic (אשר מכונה לעתים קרובות "NLP") קשורה קשר הדוק לשיטות אלה. טכניקה זו נוצר על ידי ריצ 'רד בנדלר וג' ון Grinder משתמש "מודלים חשיבה" כדי לשפר את הכישורים הפסיכולוגיים .
מודל מילטון מבוסס על שיטת היפנוזה שפותחה על ידי מילטון אריקסון; בגירסה זו של NLP, ההצעה נעשית באמצעות מטאפורות. עם זאת, השימוש בהתערבות של בנדלר וגרינדר בהיפנוזה של Ericksonian זכה לביקורת משום שכותבים אלה שינו או פירשו בצורה לא נכונה רבים מהרעיונות הבסיסיים שלהם.
הקהילה המדעית רואה בתכנות נוירולינגוויסטי פסאודו-מדע , ולכן כהונאה. הנחות היסוד שלה אינן מבוססות על כל בסיס אמפירי, אם כי הוא כולל מושגים מורכבים לספק "תיאוריה" עם אווירה של אמינות; סוג זה של תרגול הוא נפוץ מאוד pseudosciences.
