5 סיבות פסיכולוגיות של דיכאון, ואת הסימפטומים שלה
הפרעות דיכאון הם מהווים את אחת הקטגוריות האבחון הפופולריות ביותר. ישנם אנשים רבים, אשר להיות חולה נפשית, אומרים שהם "מדוכאים", ובאופן כללי, להשתמש בתפיסה זו כאילו זה היה לקרוא את המחלה פשוט כי מעבר כאב פיזי.
עם זאת, עצב ודיכאון רחוקים מלהיות זהה. השנייה היא הפרעה שיש לאבחן, וכי, בחלקו, אינו תלוי במצבים שאנו חיים בעבודה שלנו, הקשר משפחתי או פנאי.
ישנם גורמים רבים שיכולים להוביל לפתח סוג זה של הפרעות; מחוסר האיזון הביוכימי של מערכת העצבים שאליה משפיעים הגנטיקה, על הלמידה הקודמת ועל הדרך לעורר זיכרונות הקשורים במסלול החיים שלנו. הבא נתמקד בסוג השני של מוטיבים, הגורמים הפסיכולוגיים לדיכאון .
הפסיכולוגיה שמאחורי הדיכאון
ברור שכל הסיבות הפסיכולוגיות הן גם ביולוגיות במובן מסוים. בסופו של דבר, נצטרך לקבל את העובדה כי המוח שלנו הוא משהו נפרד מהגוף, רעיון שנדחה לחלוטין על ידי המדע וכי רק מתאים לדואליזם פילוסופי.
עם זאת, כאשר אנו מתייחסים לקיומן של סיבות פסיכולוגיות לדיכאון, אנו מדברים על סוג של שורש פתולוגי שלמרות שהוא מתרחש בתוך האורגניזם האנושי, לא רק תלוי בביטוי פשוט של גנים ומאפיינים מולדים, אך כדי להבין זאת, עלינו לבחון את האופן שבו האינטראקציה עם הסביבה משפיעה על הביולוגיה הזו.
לכן, העובדה שראה הרבה חברים קרובים ובני משפחה מתים במהלך הילדות היא משהו שיכול לקרות רק אם יש לנו מערכת עצבים המסוגלת לעבד את החוויות האלה ולהניח להם כרגעים מלחיצים וטראומטיים מאוד, אך במקביל יש מרכיב זה קשור למה שקורה בסביבה , מחוץ לעצמך. בניגוד לחוסר איזון ברמות הייצור של נוירוטרנסמיטרים שיש להם גורמים גנטיים, במקרה זה החיים שלנו חווים עניין.
אז ... מה הם אלה גורמים פסיכולוגיים של דיכאון? הבא נראה הראשי.
1. הטיה פסימית
ישנן דרכים לפרש את המציאות שמובילות אותנו לבצע כל הזמן קריאה פסימית של העובדות . לדוגמה, אם אנו מאמינים שכל ההישגים שלנו הם תוצאה של מזל וכי כל הכשלונות שלנו הם תוצאה של תכונות מולדות שתמיד יהיו בנו ולא נוכל לשנות את זה, זה תורם לנו להיות חשופים יותר לחוויות רעות.
זהו, אם כן, עובדות הנוגעות לסגנון הייחוס שלנו (האופן שבו אנו מסבירים הסברים על מה שקורה), אלא גם על האופן שבו אנו קובעים תחזיות לגבי מה שיקרה לנו.
2. חוסר גירוי
אחד המאפיינים של דיכאון היא כי תחת השפעתה אנשים הם נעדרים ביוזמה ובמקרים רבים הם אפילו לא מסוגלים לחוות הנאה (תופעה הידועה בשם anhedonia). זה הוביל כמה חוקרים כדי לשער כי אחד הגורמים הפסיכולוגיים של דיכאון הוא היעדר חיזוקים חיוביים (משהו כמו תגמולים לביצוע פעולות), לאחר שעבר תקופה שבה אדם התרגלה להם.
לדוגמה, אם בסוף האוניברסיטה אנו מוצאים כי אין לנו עוד פרויקט מרגש המניע אותנו ומעניק לנו תגמולים קטנים על בסיס יומיומי, אנו עשויים להיות בעיות במציאת מוטיבציות חדשות, ולאחר זמן מה, זה מוביל לקיפאון רגשי.
3. בעיות ניהול תשומת לב
סיבה פסיכולוגית זו של דיכאון קשורה קשר הדוק הראשונה, ואת יש לעשות עם הנטייה של תשומת הלב שלנו להתמקד תמיד להתמקד באותן עובדות שגורמות לנו להרגיש רע. בהקשרים מסוימים, אנשים יכולים ללמוד תקן את כל תשומת הלב שלך על מה שהוא כואב , עצוב או מייצר ייאוש, כאילו היתה תחושה של קסם חולני עבורם. בדרך זו, לאט לאט, התוכן של המחשבות הופך קבוע בחוויות לא נעימות.
בנוסף לכך, החזון החלקי הזה של המציאות גורם לנו לחיות בעולם מעוות מאוד שגם הוא אינו משתנה כאשר העובדות שולחות לנו סימנים לכך שהעולם אינו מקום כהה כמו שאנו חושבים. כ אנו נלמד למקד את תשומת לבנו על הגרוע ביותר , גם עובדות סותרות אלה יופעלו באופן לא מודע, כך שיתאימו לחזון שלנו של המציאות, כפי שקרה, למשל, במקרה של מרינה ג'ויס.
4. טראומות הקשורות לעבר
חוויות טראומטיות, במיוחד אלה הקשורות לאירועים שהתרחשו במהלך הילדות (שלב חיוני שבו אנו רגישים במיוחד לחוויות), יכולים להשאיר עקבות שקשה למחיקה, שבמשך הזמן יוצרת תגובה בשרשרת שמובילה לדיכאון.
לדוגמה, לאחר הרג חיית מחמד במקרה יכול לעזוב את ההערכה העצמית שלך פגום קשות , ליצור סלידה לאפשרות של יצירת קשרים רגשיים חדשים ולהפוך אותם זיכרונות טראומטיים מופיעים תמונות פולשניות בכל עת, מה שהופך את תחילת הסימפטומים של דיכאון סביר יותר. כך גם במקרה של התעללות מינית בילדות.
עם זאת, יש לציין כי הכל תלוי באופן שבו אלה זיכרונות ומצבים מתפרשים, שכן חוויות אלה, כשלעצמם, לא צריך להפעיל דיכאון באופן דטרמיניסטי.
- מאמר בנושא: "טראומה נפשית: מושג, מציאות ... וכמה מיתוסים"
5. נטייה לחשיבה אובססיבית
הצורך לעשות את חיינו מתאים באופן מושלם עם תוכניות נפשיות מסוימות זה מאפיין של סגנון חשיבה אובססיבי, כי בנוסף המוביל פרפקציוניזם מתמיד, יכול להגדיל את הסיכון לחוות דיכאון. הסיבה לכך היא כי החיים בקושי מתאים עם הציפיות הללו של שלמות.
