5 היתרונות של פסיכולוגיה חיובית
עד לפני זמן לא רב, הונח כי הפסיכולוגיה היא תחום מדעי שמטרתו לתקן את מה שאינו כשורה. כך היה למעשה הרחבה של הדיסציפלינות הסניטריות, בעיקר הפסיכיאטריה והנוירולוגיה, ואסטרטגיות של "תיקון" התנהגותם של ילדים.
עם זאת, התפתחות של משמעת זו מראה את זה כי תפיסת הפסיכולוגיה הנתפסת כ"הסדר של מה שבור "היתה מוגבלת ביותר (ויצירת סטיגמות). למה להסתפק בשימוש במה שאנחנו לומדים על המוח האנושי רק כדי לעזור למי לשקול כי הם במצב רע לעומת אנשים אחרים? למה אנחנו לא יכולים להשתמש בידע זה לא רק להפסיד פחות, אלא להרוויח יותר?
פסיכולוגיה חיובית יש סיבה שלה להיות בשתי שאלות אלה , ובכוונתנו לסייע לנו לשנות כדי להתקרב אל הדרך בה אנו רוצים להיות כדי לקדם את הפרויקטים האישיים או השאפתניים ביותר של חיינו. במאמר זה נראה מה היתרונות שלה וכיצד היא תורמת להתפתחות אישית.
- מאמר בנושא: "סוגי מוטיבציה: 8 מקורות מוטיבציה"
היתרונות העיקריים של פסיכולוגיה חיובית
הפסיכולוגיה החיובית מתחילה מהזרם הפילוסופי של ההומניזם, המצביע על כך שחוויות סובייקטיביות, מה שאנו חשים ואיננו יכולות לבטא במילים, יכולות להיות בעלות ערך רב או יותר מהתנהגותנו הנצפית. לכן, פסיכולוגים העובדים מפרדיגמה זו מבקשים להשיג השפעות מעבר למטרה כי מתחבר עם המוטיבציות ואת הצרכים האמיתיים ואת החששות של העם .
בואו לראות סיכום קצר על היתרונות של הפסיכולוגיה החיובית וכיצד היא מקרבת אותנו לסוג זה של מטרות הקשורות לרגשי ומה שבאמת משמעותי עבור חיינו.
1. זה גורם לנו לשפר את הרגולציה של רגשות
מתוך הפסיכולוגיה החיובית מובנת שמה שאנחנו מרגישים אינו פרי ישירות של מה שקורה סביבנו, אלא איך אנו מפרשים ותופסים את מה שקורה סביבנו. לכן חשוב לדעת איך לנהל את הרגשות שלנו, בהתחשב בכך במקרים רבים תקנה לא מספקת של אלה גורם לנו לראות בעיות היכן אין .
הכעס, למשל, מסוגל לגרום לנו להקריב דברים רבים כדי לעשות משהו שלא רק מביא לנו שום תועלת, אלא גם פוגע בנו יותר מאשר כשהתחלנו להרגיש ככה.
עם מטרה זו, הפסיכולוגים שמתחילים מהפרדיגמה החיובית לפסיכולוגיה להכשיר אנשים כדי להיות מסוגלים להתאים את הרגשות שלהם בצורה הטובה ביותר ולגרום להם לשחק לטובתך, ולא נגדך. בסופו של דבר, אם הצד הרגשי שלנו קיים, כי רוב הזמן הוא שימושי במידה רבה יותר או פחות, אם כי תמיד יש מקרים שבהם זה לא כל כך כדאי ללמוד למזער את ההשפעות המזיקות שלה.
זה לא על דיכוי אותם, אלא על ביצוע מצבים רגשיים לא להאפיל על ההשפעה של אחרים, כי צריך להיות תפקיד מווסתת על לשעבר.
2. זה עוזר לנו יש תפיסה עצמית ריאליסטית
התפיסה העצמית היא מערכת האמונות על עצמנו המהווה את כל מה שאנחנו יודעים על מי שאנחנו. תלוי איך זה, אנו מרגישים יותר או יותר מסוגלים לבצע משימות מסוימות או להיות משולבים היטב במעגל חברתי מסוים.
פסיכולוגיה חיובית עוזרת לנו להיות בעל תפיסה עצמית שמתאימה ליכולות שלנו ולתכונות האמיתיות שלנו וליכולת שלנו לשפר משימות מסוימות, וזה מתרגם להערכה עצמית טובה.
זה נעשה על ידי לשים את הכישלונות לכאורה שלנו בפרספקטיבה ומראה לנו את הדרך שבה חלק ניכר מקיומו נובע מרכיבים של הסביבה שלנו שלא יכולנו לשלוט בהם, אבל אנחנו יכולים לבחור איך הם משפיעים עלינו.
- מאמר קשור: "מושג עצמי: מה זה ואיך הוא נוצר?"
3. תן הנחיות ליזום פרויקטים ולהפוך הרגלים
החל פרויקט חדש דורש לעזוב את אזור הנוחות שלנו. כלומר, להניח מידה מסוימת של אי נוחות אשר יגיעו אל ההתחלה, אבל עם הזמן יתפוגג בעוד אנו רואים את פירות המאמצים שלנו (פירות שלא היינו מגיעים אלמלא היינו שואפים לצאת השגרה ).
לכן, פסיכולוגיה חיובית טובלת אותנו בדינמיקה אשר מכריחים אותנו לשים את עצמנו בשליטה של חיינו לא לתת לאמונות מגבילות להגביל את החופש האמיתי שלנו .
4. זה מאפשר לנו לפתח מנהיגות
לא כל אחד יכול להיות מנהיג 24 שעות ביממה, אבל לכולנו יש את היכולת להוביל קבוצות בהקשרים מסוימים וסוגי עבודה.
כמו פסיכולוגיה חיובית לא רק מתמקדת הפרט אלא גם לוקח בחשבון את היסוד החברתי של הפסיכולוגיה זה נותן לנו את הכלים לאמץ סגנון מנהיגות שמתאים לנו היטב בהיבט מסוים של חיינו, בין אם באופן אישי או מקצועי.
5. מזמין אותנו לפתח את הפילוסופיה שלנו של החיים
כפי שראינו עד כה, היתרונות של הפסיכולוגיה החיובית קשורים להעצמת אנשים: לאפשר להם להיות אנשים שמקבלים החלטות חשובות ומי יודע כיצד להניח את תוצאותיהם בצורה הקונסטרוקטיבית ביותר.
לכן, אפקט הנגזר מכל זה הוא שבזכות הדינמיקה הזאת אנו יוצרים את הפילוסופיה של החיים שלנו, שרשרת של ערכים וערכים המאפשרת לנו להבין את מה שאנו חווים , במקום רק בעקבות הרעיונות של אחרים שמעולם לא היו במצב שלנו.
איך להתאמן בפסיכולוגיה חיובית?
יש יותר ויותר אפשרויות להיות מאומן בתחום זה של הפסיכולוגיה. למעשה, יש תוכניות למידה מותאמות ספציפיות למטרות ספציפיות.
המכון האירופאי לפסיכולוגיה חיובית , למשל, יש כמה אפשרויות עבור אלה המבקשים להעמיק ב פסיכולוגיה חיובית. קורס ההערכה העצמית שלו, הפורמט המקוון ומציע אפשרות ללמוד מתוכן אור-קולי, הוא דרך טובה לגלות כיצד אנו יכולים להשפיע על הביטחון העצמי וכיצד לפתוח אותו בפני הזדמנויות רבות .
מצד שני, הקורס הראשי בפסיכולוגיה חיובית יישומית יש אפשרות ללמוד ולהבין כיצד פסיכולוגיה חיובית משמשת בתהליכי ליווי של אנשים, שהיא שימושי במיוחד עבור פסיכולוגים, מנהלים, מאמנים ומחנכים .
IEPP מציע גם קורסים מעניינים אחרים בפורמט מקוון, כגון Mindfulness ו רגשית ניהול הקורס. כפי שכבר ראינו, ניהול רגשי הוא חיוני בפסיכולוגיה חיובית, ו- Mindfulness הוא אחד הכלים השימושיים ביותר במובן זה, שכן הוא מסייע לנו להציב בפרספקטיבה מה קורה לנו.
כדי ללמוד עוד על קורסים אלה, תוכל למצוא את פרטי הקשר של המכון האירופי לפסיכולוגיה חיובית על ידי לחיצה על קישור זה.
