45 הביטויים הטובים ביותר של דניאל גולמן
דניאל גולמן ידוע בעיקר בזכותו תורת האינטליגנציה הרגשית , מושג הנהנה מפופולאריות רבה כיום. האינטליגנציה הרגשית באה מתוך התיאוריה של הווארד גרדנר על אינטליגנציות מרובות.
הפסיכולוג הזה טוען כי אין אינטליגנציה יחידה, אבל יש אינטליגנציות מרובות, וכל אחד יכול להיות תחום גדול יותר (או כמה) מהם. האינטליגנציה הרגשית, אם כן, תהיה חלק מן האינטליגנציה הפנים-אינטראקטיבית, שעליה דיבר גרדנר.
- אם אתה רוצה לדעת יותר על אינטליגנציה רגשית, אתה יכול לבקר את ההודעה שלנו: "מהו אינטליגנציה רגשית? לגלות את חשיבות הרגשות "
מיטב הביטויים וההשתקפויות של דניאל גולמן
הקונספט המפורסם על ידי גולמן הוא מאוד פופולרי בתחום הפסיכולוגיה, והוא מיושם בתחומים שונים, כגון בריאות הנפש, עבודה, חינוך או ספורט.
במאמר זה אתה יכול למצוא אוסף של מיטב הביטויים של דניאל גולמן .
1. התחושה של העברת מצבים נפשיים בין שני אנשים עוברת מן הבעה האקסקלוסיבית ביותר לפסיבית ביותר. עם זאת, ישנם אנשים נוטים במיוחד לדבקה רגשית, שכן הרגישות המולדת שלהם הופכת את מערכת העצבים האוטונומית שלהם (אינדיקטור לפעילות רגשית) הופכת קלה יותר
יש אנשים רגישים יותר מאחרים. הם מרגישים רגשות ביתר שאת .
2. לימוד סוקרטס "מכיר את עצמך" מבין את הרגשות שלך באותו רגע שבו הם מתרחשים, הוא אבן הפינה של האינטליגנציה הרגשית
ידע עצמי הוא המפתח לאינטליגנציה רגשית ולרווחתם של אנשים.
3. כאשר אנשים נמצאים בנוח, זה כאשר הם עובדים הכי טוב
כאשר אנשים נמצאים במקום שבו הם רוצים לעבוד, אז הם נמצאים במצב של זרימה והם יותר פרודוקטיביים.
4. רגשות שליליים אינטנסיביים לקלוט את כל תשומת הלב של הפרט, מעכב כל ניסיון להגיע למשהו אחר
הרגשות מורכבים משלוש מדינות: פיזיולוגיות, קוגניטיביות והתנהגותיות.
5. ללא תשומת לב סלקטיבית, החוויה תהיה כאוס מוחלט
תשומת לב סלקטיבית מאפשרת לנו לשים לב לגירוי נתון
6. הונאה עצמית פועלת הן ברמה של המוח היחיד והן ברמה הקולקטיבית
ציטוט על הונאה עצמית אשר בוודאי לגרום לך לחשוב
7. הקלות שבה החברה מתעבת, ואפילו קוברת, חזיונות מתנגדים תלויה כמובן במערך הפערים המשותפים לאזרחיה. אנחנו לא מבינים מה אנחנו לא אוהבים לראות ואנחנו לא מבינים שאנחנו לא מבינים
אנחנו חיים בחברה שאינה מחנכת אותנו להיות אנשים אינטליגנטיים מבחינה רגשית.
8. שליטה עצמית דורשת מודעות עצמית בתוספת רגולציה עצמית, מרכיבי מפתח של אינטליגנציה רגשית
ההכרה והשליטה ברגשות הם, ללא ספק, סגולות של בני אדם.
9. אם יש שתי עמדות מוסריות שהזמן שלנו זקוק להן הוא שליטה עצמית ואלטרואיזם
למרבה הצער, במערב, אנו חיים עם ערכים חומרני ואנוכי.
10. אל תתנו לרעש הדעות של אחרים להשתיק את הקול הפנימי שלך. וחשוב מכל, יש לך את האומץ לעשות מה שהלב והאינטואיציה שלך מכתיבים לך. איכשהו, אתה כבר יודע מה אתה באמת רוצה להיות
לא תמיד קל לקבל את הידע העצמי הנכון. עם זאת, הוא המפתח להתפתחות אישית.
11. רגשות משפיעים על תשומת הלב שלנו ועל הביצועים שלנו
הרגשות גורמים לשינויים בהתנהגות שלנו . לדוגמה, תשומת לב
12. מתח רגשי ממושך עלול לפגוע בכישרונות האינטלקטואליים של הילד, ובכך לעכב את יכולתם ללמוד
המתח הרגשי, בטווח הארוך, גורם למה שמכונה עייפות רגשית.
13. המפתח להשגת IQ קולקטיבי גבוה הוא הרמוניה חברתית
האינטליגנציה הרגשית של גולמן מסבירה כי IQ אינו אינדיקטור להצלחה בחיים, אך משתנים אחרים משפיעים עליו.
14. במובן ממשי מאוד, לכולנו יש שני מוחות, מחשבה אחת שחושבת ועוד מחשבה שמרגישה, ושתי צורות הידע הבסיסיות האלה מקיימות אינטראקציה כדי לבנות את חיי הנפש שלנו
גולמן מבחין רגשית מחשיבה רציונלית.
15. המלטה החדשה של ילידי העולם הדיגיטלי הזה מיומנת בשימוש במקלדות, שכן היא מגושמת בפירוש, בזמן אמת, בהתנהגותם של אחרים, בייחוד בכל הנוגע להזהיר את האימה הנגרמת על ידי המהירות שבה הם מפסיקים שיחה לקריאת הודעת טקסט שקיבלו זה עתה
פיתוח האישיות באמצעות רשתות חברתיות יש השפעה על מחיר על החיים פנים אל פנים.
16. הישג אמיתי אינו תלוי הרבה על כישרון כמו על היכולת להתקדם למרות כשלים
כישרון הוא חלק חשוב בהשגת הצלחה. עם זאת, ישנם גורמים אחרים לשמור אותנו בחיים בזמנים קשים.
17. עלינו לזכור כי הדחף הוא הרכב של רגש וכי זרע של כל דחף היא תחושה מרחיבה המבקשת לבטא את עצמה בפעולה
עבור גולמן, הדחף והרגש מאוחדים. כאשר חיים עם אנשים אחרים, יש צורך לשלוט בהם.
18. אנשים נוטים לטפל בבעיות קולקטיביות כאילו הם באחריות של אחרים
קל יותר להאשים אחרים מאשר להסתכל על עצמך ולשנות.
19. מביט ישירות לתוך העיניים פותח את הדלת של גישה אמפתיה
אמפתיה היא מיומנות רגשית חיונית כאשר אנו רוצים להתייחס לאחרים
20. זה שילוב של כישרון סביר ואת היכולת להתמיד מול כישלון שמוביל להצלחה
אינטליגנציה רגשית מאפשרת לך להישאר לצוף גם בזמנים קשים.
21. עבור רבים מאיתנו זה מותרות להיות, במהלך היום, זמן משלנו שבו אנו יכולים לשכב ולהרהר. אלה הם, מבחינת יצירתיות, כמה מן הרגעים החשובים ביותר של היום שלנו
גולמן, מדבר על השתקפות. אין ספק, היבט מרכזי של התפתחות אישית .
22. אינטליגנציה בין-אישית היא היכולת להבין את האחרים: מהם הדברים המניעים אותם ביותר, כיצד הם פועלים והדרך הטובה ביותר לשתף עמם פעולה
כדי להתייחס לאחרים, עלינו לשלוט באינטליגנציה בין-אישית.
23. אשמה, בושה ופחד הם המניעים המיידיים של הטעיה
לשים את האשמה על אחרים ולהרגיש בושה ופחד לא לטובת הצמיחה האישית של האדם.
24. במקרה הטוב, IC נראה לתרום רק 20% של גורמי ההצלחה
IQ רק מייצג חלק קטן של הצלחה בחיים.
25. מודעות עצמית פירושה הבנה מעמיקה של רגשות, כוחות, חולשות, צרכים ודחפים.
להיות מודעים לרגשותיו של האדם ולמה שקורה כאן ועכשיו צריך להיות טוב יותר.
26. אולי אין מיומנות פסיכולוגית חיונית יותר מאשר התנגדות הדחף
רגולציה רגשית יש צורך להיות מסוגל לחיות עם אחרים.
27. מנהיגות אינה מילה נרדפת לשליטה, אלא האמנות של שכנוע אנשים לעבוד יחד כדי להשיג מטרה משותפת
המנהיג הטוב הוא זה שמפתה אחרים עם אישיות כריזמטית ומיומנויות שכנוע.
האמפתיה תמיד כרוכה בפעולה של מודעות עצמית
למרות אמפתיה קשורה להבנת אחרים, היא מבוססת על ידע עצמי.
29. לנוכח תשומת הלב שלנו, הטכנולוגיה מעכבת את היחסים שלנו
טכנולוגיות חדשות שינו את הדרך בה אנו מתייחסים לבני אדם.
30. היכולת להביע את רגשותיו מהווה מיומנות חברתית בסיסית
אמנם לפעמים זה עולה, גלדעת את הרגשות שלנו ולהביע אותם יש חשיבות מכרעת . אנחנו יצורים חברתיים.
31. רגשות מצדיקים את עצמם, עם שורה של תפיסות ו"הוכחות "כשלעצמן
הצד הרגשי שלנו יוצר צידוקים עבורך.
32. לפחד, באבולוציה, חשיבות רבה; אולי יותר מכל רגש אחר, הוא חיוני להישרדות
הרגש הזה עזר לנו להתרחק מכל מיני סכנות בזכות הזיכרון הרגשי.
33. אחת המשימות העיקריות של מנהיגות היא להעביר את תשומת הלב למקום שבו היא צריכה להיות ממוקדת
ניהול העדיפויות והיעדים הוא, על פי גולמן, אחד מעמודי התווך של המנהיגות.
34. החיים הם קומדיה לאלה שחושבים וטרגדיה למי שמרגיש
אחד הביטויים האלגוריים והמעניינים ביותר של דניאל גולמן.
35. חקירה פירושה שאנו מסוגלים לנוע ממיקוד מסוים כדי לחפש אפשרויות חדשות
לפעמים, מסגרת נפשית נוקשה מדי יכולה להגביל אותנו.
36. הרהור יכול גם לחזק את הדיכאון על ידי גורם לנו להאמין שאנחנו יותר מדוכאים
חשיבה לולאה, או הרהור, עושה את הבעיות שלנו נראה גדול מדי.
37. המיקוד שלך קובע את המציאות שלך
ביטוי פשוט על כוחה של התפיסה לגבי הרעיונות שלנו .
38. מכל הממדים המרכיבים את האינטליגנציה הרגשית, האמפתיה היא הקלה ביותר לזהות
אחד המשפטים של גולמן על המושג שהוא עזר לפופולרי: אינטליגנציה רגשית.
39. חלומות הם מיתוסים פרטיים, ומיתוסים הם חלומות משותפים
השתקפות יפה על הסימבולי והאונירי.
40. עבודה טובה דורשת ניסיון, אתיקה, התלהבות ומצוינות
גולמן מדבר על מה שהוא מאמין כי הם עמודי המקצועיות והיעילות.
41. אם יש מצב רוח רע במקומות גבוהים, סביר להניח שזה יהיה גם בשאר תרשים הארגון
רגשות הם גם מדבק.
42. חוסר שליטה רגשית הוא מכשול לעבודת האינטלקט
לא להיות מסוגל לנהל היטב איך אנו חווים רגשות יכול לגרום לנו לחבל בעצמנו.
.43 לרגשות יש תפקיד חשוב מאוד בכל הנוגע לניווט בקבלת ההחלטות המתמדת
כאשר נשפוט את חיינו, רציונליות יתר על המידה.
44. חמלה אמיתית פירושה לא רק להרגיש את הכאב של האחר, אלא גם להרגיש מונע לעזור
תחושה של חמלה היא חסרת תועלת אם זה לא אומר שאנחנו לא מבצעים פעולות שונות ממה היינו עושים אם לא היינו מרגישים את זה.
45. היבט אחד של יחסים מוצלחים הוא לא עד כמה אנחנו תואמים, אבל איך אנחנו מנהלים את חוסר ההתאמה שלנו
לדעת איך להתמודד עם בעיות פוטנציאליות הוא משהו שמוביל אותנו ליהנות ממערכות יחסים בריאים יותר.
