4 סוגים של הערכה עצמית: האם אתה מעריך את עצמך?
ישנם סוגים שונים של הערכה עצמית, תלוי אם הוא גבוה או נמוך ויציב או יציב. הערכה עצמית היא אחד הגורמים הרלוונטיים ביותר לרווחה האישית ומפתח להתייחס לסביבה המקיפה אותנו בצורה חיובית.
מאז סוגים שונים של הערכה עצמית יש מוזרויות שלהם, במאמר של היום אנחנו הולכים לסקור את המאפיינים שלהם.
הערכה עצמית ויחסים עם רווחה
למרות הרעיון של הערכה עצמית כבר אחד המבולבלים ביותר, נחקר ונותח לאורך ההיסטוריה של הפסיכולוגיה, רוב המומחים מצביעים על כך כי הוא מרכיב שנמצא מולדת בכל אדם, כי הוא חשוף שינויים מרובים לאורך חיינו.
הערכה עצמית מתפתחת ומתפתחת בשל הקשר עם העולם, ומשתנה כל הזמן שכן הוא קשור לשינוי החברה. ההקשרים החברתיים והתרבותיים השונים יתאימו לתפיסות שונות לגבי מה שאנו מכנים הערכה עצמית בריאה.
4 סוגים של הערכה עצמית
כפי שאמרנו, הערכה עצמית צריכה להיות מטופחת, בדרגות שונות, מבחוץ. למרות שהבסיסים נבנים בילדות, ההערכה העצמית אינה ניתנת לשינוי בשלבים אחרים של החיים.
חשוב להדגיש כי ההערכה העצמית אינה זהה לביטחון העצמי. ביטחון עצמי (הנקרא גם "יעילות עצמית") קשור למטרות ולמטרות הספציפיות שאנו מציעים, בעוד שההערכה העצמית מתייחסת ל הערכה גלובלית מה אנחנו עושים בקשר לעצמנו
מאז יעילות עצמית מתייחס ביטחון ביכולת של עצמך למשימה מסוימת המטרה, מישהו עשוי לחשוב שהוא טוב מאוד באימון טניס, אבל הוא יכול להיות הערכה עצמית נמוכה: הוא רוצה להיות גבוה יותר או יש גוף טוב יותר, להיפך, הוא סומך על היכולת שלו לנצח המתחרים שלך במגרשי טניס. יעילות עצמית יכולה להשפיע באופן חיובי על ההערכה העצמית של הפרט אם הוא רואה את זה עדיפות בחייו.
כדי לדעת יותר על ביטחון עצמי, אתה יכול לבקר את המאמר שלנו "אלברט Bandura של יעילות עצמית: אתה מאמין בעצמך?".גורמים המסבירים טוב (או רע) הערכה עצמית
נראה כי ישנם 4 גורמים רלוונטיים המשפיעים על ההערכה העצמית, הם:
- ה היסטוריה של ניצחונות ואת המיקום שהושג באמצעות ההכרה כי הניצחונות מספקים.
- האזורים הקשורים לניצחונות השונים, תמיד ו כאשר הם משמעותיים עבור האדם.
- ה כבוד, קבלה ועניין כי האדם מקבל מן האנשים שהוא רואה חשוב בחייו.
- ה שליטה והגנה מפני השלכות והשלכות שליליות . כלומר, הייחוס הפנימי או החיצוני שהאדם עושה לאירועים השליליים.
בספרו הערכה עצמית וזהות נרקיסיזם ואת הערכים החברתיים, לואיס Hornstein מציע 4 סוגים של הערכה עצמית. לדברי המחבר, סוגים של הערכה עצמית להשתנות כי ההערכה של עצמך יכול להיות פחות או יותר גבוה ויציב פחות או יותר.
להלן 4 סוגים של הערכה עצמית:
1. הערכה עצמית גבוהה ויציבה
לנסיבות חיצוניות ולאירועי חיים יש השפעה מועטה על ההערכה העצמית. אנשים עם סוג זה של הערכה עצמית הם מתגלים בצורה גלויה שכן הם לא צריכים להגן על הדימוי שלהם, הם להגן על עצמם. בנוסף, האדם הוא מסוגל להגן על נקודת המבט שלהם מבלי לערער.
2. הערכה עצמית גבוהה ולא יציבה
אנשים עם סוג זה של הערכה עצמית יש הערכה עצמית גבוהה, אבל הם לא מסוגלים לשמור את זה קבוע. להקשרים תחרותיים יכולה להיות השפעה מזיקה. להגיב עם גישה ביקורתית לכישלון , שכן אלה נתפשים כאיומים. הפרט יראה הרשעה בהגנה על נקודת המבט שלו, אבל לא יקבל נקודות מבט אחרות, והוא נוטה להשתלט על המילה בדיון.
חוסר היציבות של ההערכה העצמית מוביל להעמיד את ההערכה העצמית כנושא מרכזי ומחייב שמירה על כל מחיר ופנייה לגישה תוקפנית (לקדם אותה) או להגביל אותה (כדי להגן עליה).
3. הערכה עצמית נמוכה ויציבה
במקרים בהם קיימת הערכה עצמית נמוכה ויציבה, אירועים חיצוניים (בין אם חיוביים ובין אם לא) אינם משנים את ההערכה העצמית של הנושא, שאינו שואף לקדם את תדמיתו האישית ולא מוערך כראוי.
אנשים עם סוג זה של הערכה עצמית הם מתלבטים ויש להם פחד גדול של טעויות . אנשים אלה לא להגן על נקודות המבט שלהם מאז ההערכה של עצמם היא תמיד שלילית, הם מאמינים כי הם לא עד נקוב.
סוג זה של הערכה עצמית הוא נפוץ מאוד אצל אנשים עם נטיות דיכאון , כי בגלל המנטליות הפסימית שלהם הם בדרך כלל לא רואים את ההישגים האישיים שלהם ככאלה, בהנחה שהם תוצאה של מזל או סיכוי.
4. הערכה עצמית נמוכה ובלתי יציבה
אנשים עם סוג זה של הערכה עצמית הם בדרך כלל להיות רגישים ומושפעים מאירועים חיצוניים . ברגע שהם מתמודדים עם אירוע מוצלח, ההערכה העצמית שלהם עולה, אבל ברגע האופוריה של הרגע מסתיים, רמת העצמי שלהם טיפות שוב.
כלומר, זה סוג של הערכה עצמית מוגדר על ידי חוסר מוצקותו וחוסר היציבות שהוא מציג , מה שהופך אותו רגיש מאוד לכל סוגי האירועים, לא רלוונטי הם עשויים להיראות מנקודת מבט רציונלית.
סוגים מסוימים של אנשים נרקיסיסטיים, למשל, מאופיינים בין היתר בכך שיש להם הערכה עצמית נמוכה ותלויים מאוד בדעה שהם תופסים מאחרים.
כדי לדעת יותר על סוג זה של הערכה עצמית, אני ממליץ לך לקרוא את המאמר הזה: "הערכה עצמית נמוכה? כאשר אתה הופך את האויב הגרוע ביותר שלך"בונוס: הערכה עצמית מנופחת
מחברים אחרים מדברים גם על סוג של הערכה עצמית כי הוא מזיק לרווחתה, ניפוח עצמי . אבל מה היא הערכה עצמית מנופח?
האדם עם הערכה עצמית מנופח אינו מסוגל להקשיב לאחרים , הרבה פחות לקבל או לזהות שגיאה. התפיסה של עצמם מנופחת כל כך עד שהם חושבים שהם טובים יותר מכל השאר. כאשר הדברים מסתבכים, לא לזהות את הטעויות ולאחר מכן להאשים אחרים. סוג זה של יחס מייצר התנהגויות שליליות מאז הם אינם מסוגלים לביקורת עצמית ולתקן טעויות . באופן כללי, אנשים אלה מזלזל באחרים ומאמצים התנהגות עוינת כלפיהם.
