4 ההבדלים בין ביישנות ופוביה חברתית
אנו פוגשים אדם שאינו מעז להביע את עצמו או לדבר בפומבי ושומר על הבעת מחשבותיו. אדם זה סובל ממנו מתקשה להתייחס ולהגן על מעמדם. למה זה עולה כל כך הרבה? יש לפרש כי אדם זה הוא ביישן מאוד, בעוד אחרים חושבים שיש להם פוביה חברתית. אבל מה ההבדלים בין דבר אחד למשנהו?
לשם כך נעשה הגדרה קצרה של כל אחד משני המושגים, כדי להתמקד מאוחר יותר על הבדלים בין ביישנות לפוביה חברתית .
- מאמר בנושא: "פוביה חברתית: מה זה ואיך להתגבר על זה?"
מה אנחנו מבינים בביישנות?
ביישנות זה מאפיין אישיותי הנוכחים במספר רב של אנשים, שהנושא שבבעלותו מתקשה להביע את עצמו בפומבי ומחובר עם בני גילו, הכרוך במאמץ מסוים ולעתים קרובות יוצר חרדה.
אנשים כאלה נוטים להיות שקטים לא משום שאין להם מה לומר, אלא משום שהם מפחדים לעשות זאת בגלל האפשרות להישפט לרעה.
זה לא שהאדם הביישן מופנם (למעשה, אנשים ביישנים יכולים למעשה להיות מאוד אקסטרוברטים), אבל בגלל הפחד יש להם זהירות רבה לגבי מה שהם אומרים ולמי, ולא מעזים לחשוף את דעותיהם תקיפות אנשים אלה עשויים לחוש חוסר ביטחון וחוסר נוחות במצבים חברתיים, ובדרך כלל אינם עוסקים בקבוצות גדולות של זרים.
אדם ביישן יכול לסבול ביישנות כזו על ידי גרימת קצת בידוד הגבלת החיים החברתיים. עם זאת, ביישנות אינה נחשבת הפתולוגיה אלא אם כן הוא נלקח לקיצוניות באופן פעיל למנוע מצבים חברתיים או ליצור סימפטומים כגון משבר חרדה יש.
פוביה חברתית
פוביה חברתית או הפרעת חרדה חברתית היא הפרעה הקשורה לחרדה שבו נושא הסובל ממנו יש חשש לא רציונלי ומתמשך לחשוף את עצמו במצבים חברתיים או לאנשים מסוימים, בשל החשש להישפט או לבצע פעולה כלשהי שגורמת להם להיראות מגוחכים.
האדם מנסה ככל האפשר להימנע ממצבים חברתיים והוא מרגיש רמה גבוהה של חרדה אם הוא נאלץ להשתתף במצבים כאלה, להיות מסוגל להגיע לחוות משבר חרדה. האדם מזהה כי הפחד שלהם הוא לא רציונלי, ולא בשל הפרעות אחרות או שימוש בחומרים.
הפרעה זו יכולה להתרחש באופן כללי או על ידי הקפדה על פאניקה למצבים ספציפיים כגון יצירת תערוכה או סוג מסוים של פעילות בפומבי.
הבדלים בין ביישנות לפוביה חברתית
כפי שניתן לראות מתוך ההגדרות של ביישנות ופוביה חברתית, שני המושגים דומים בליבה של המושג: בשני המקרים האדם סובל מפחד להישפט מבחינה חברתית על ידי מעשיהם או מלותיהם, המעכבים את האינטראקציה שלהם עם בני גילם במידה מסוימת וגורמים לכך מגבלה פחות או יותר חמורה של הביטוי והקשר החברתי.
למעשה, לפעמים זה נחשב פוביה חברתית היא הקיצוניות הפתולוגית של הביישנות , ואין זה מוזר כי אישים עם רמה גבוהה של ביישנות בילדות יכולים להתפתח בפוביה החברתית העתידית (אם כי זה לא חייב לקרות).
למרות קווי הדמיון שהוזכרו לעיל, אנו יכולים למצוא הבדלים שונים בין ביישנות לבין פוביה חברתית, עם כמה מן העיקריים שבהם הם הבאים.
1. הימנעות מאינטראקציה חברתית
ראשית, ביישנות היא אישיות אופיינית פחות או יותר יציבה לאורך החיים, אם כי ניתן לצמצם אותה עם חוויית החיים של הנושא. אבל למרות שזה יכול לייצר כמה מגבלות זה לא נחשב להפרעה .
פוביה חברתית מרמזת על נוכחות של רמה גבוהה של פחד להתעמת עם מצבים חברתיים המעוררים את הימנעותם באופן מתמשך ומתמשך. עם זאת ביישן האדם עושה הוא מסוגל לבצע אינטראקציה במצבים חברתיים וגם אם אינכם מרגישים בטוחים בהקשר זה, אינכם נמנעים מהם כל כך. לדוגמה, ביישן אחד יכול ללכת למסיבה גם אם הוא לא מדבר הרבה, אבל פוב ימנע אותו אם הוא יכול.
2. הפחד הנפוץ
נקודה נוספת, שבה שני המושגים שונים זה מזה, כי בעוד שהאדם הביישן מרגיש לעיתים קרובות לא נוח לפני מצבים או אנשים ספציפיים, בפוביה חברתית פחד נוטה להיות נפוץ יותר (גם אם מדובר בפוביה מוגבלת).
3. הבדלים פיזיולוגיים
נקודה שלישית של ניגודיות היא נוכחותו של סימפטומטולוגיה ברמה הפיזיולוגית . אדם ביישן עלול לסבול מאי נוחות מסמיקה, מזיעה, גסטרואינטסטינלית ועצבנות כלשהי כאשר הוא נחשף, אבל באופן כללי, לא שינויים משמעותיים נוצרים.עם זאת, במקרה של פוביה חברתית, טכיקרדיות, קשיי נשימה ומשבר חרדה חמור ניתן לחוות לא רק כאשר מתמודדים עם המצב, אלא גם כאשר לדמיין את זה מראש.
4. עוצמת ההגבלה
לבסוף, האדם ביישן עלול לסבול בזמן מסוים בגלל התפיסה של חוסר היכולת להתייחס או להגן על נקודת מבטם, אבל במקרה של חרדה חברתית פחד ודאגה הם רציפים יותר ומגבילים את איכות חייהם .
לכן, מישהו ביישן עשוי להעדיף לחצות רחוב במקום אחד כי הוא כמה מטרים משם לא לפגוש מישהו, בעוד אדם עם פוביה חברתית הוא לא יכול לעזוב את הבית כדי לדעת כי באותו זמן אדם שאוהב לחזור מהעבודה ויכול למצוא אותו במקרה.
