15 הטובים ביותר detox juices אתה יכול להכין בבית שלך
מזון הוא אחד מעמודי היסוד של חיינו , אשר מאפשר לנו לרכוש את החומרים המזינים הדרושים כדי לשרוד אשר בתורו הוא אחד ההנאות הגדולות ביותר ברמה פיזיולוגית עבור אנשים רבים.
אבל כיום אנו נוטים לבצע עודף מסוים שנותר לנו נפוחים וכבדים. בנוסף, מזונות שאנו צורכים כיום הם בדרך כלל מלאים חומרים משמרים, צבעים וחומרים שונים שעלולים בסופו של דבר להזיק לנו.
בגלל זה צמחו סוגים שונים של דיאטות המנסות לעזור לנו לטהר ולהבהיר תוך מזין אותנו. אחד המוצרים המשמשים בדרך כלל הם detox juices או ירוק juices .
- מאמר מומלץ: "סוגי ויטמינים והיתרונות שלהם בבריאות שלנו"
מהו מיץ גמילה?
Detoxifying מיצים או גמילה, הידוע גם בשם מיצים ירוקים, הם כל אותם שייקים עשויים מעושרם של פירות וירקות שונים . זה מטפל של מיצים מזינים מאוד אשר לתרום כוח להיות באותו זמן קלורית קטנה. היתרון העיקרי שלה ואת הפונקציה היא שהם מאפשרים לטיהור של האורגניזם, המאפשר לשחזר איזון ועוזר להפחית את הכובד, שימור נוזלים, נפיחות אי נוחות במערכת העיכול.
הדבר החשוב על מיצים אלה הם החומרים עצמם, להיות קל יחסית לעשות אם אתה יודע את החומרים המתאימים ביותר כדי להשיג אפקטים מסוימים. אלמנטים תזונתיים מאוד משמשים המספקים השפעות שונות כגון מלפפון, עגבניות, הדר, תפוח, אבוקדו, תרד, עלי מורינגה, גזר, צ'יא או ג'ינג'ר. גם תבלינים כמו כורכום.
כמו כן, עלינו לזכור כי מיצים אלה הם משלימים, לא תחליף לארוחות .
חמישה עשר detox juices שאנחנו יכולים להכין בבית.
כאן אנו מציגים שבועיים של מיץ גמילה שאנחנו יכולים להכין בבית שלנו, בצורה פשוטה.
1. מיץ אבוקדו
שילוב של אבוקדו, מלפפון, שמיר ולימון בתוך שייק יכול לגרום תרכובת המסייעת לטהר את הגוף שלנו. בנוסף, הוא עשיר נוגדי חמצון מעט אנטי דלקתיות.
2. אננס וג 'ינג' ר
ג 'ינג' ר הוא מרכיב שימושי מאוד במתן הקלה של דלקת בקיבה ועצירות, בנוסף לשיפור הקליטה של חומרים מזינים יש תכונות אנטיביוטיות ו expectorant. אננס הוא מאוד משתן ומספק ויטמינים, מינרלים כגון ברזל או נתרן. לכן רעידות המשלבות את שני המרכיביםזה יהיה מאוד שימושי כדי לטהר את הגוף שלנו באותו זמן אנו מספקים לך עם חומרי הזנה מועילים.
כדי לעשות את זה לרעוד נצטרך בין שלוש או ארבע מנות של אננס, כפית של קפה זנגביל וחצי כוס משקה אורז.
3. דומדמניות, תרד ומיץ תפוזים
זה סוג של מיץ הוא מאוד שימושי על מנת לשפר את המערכת החיסונית שלנו . והאם תרד זה עשיר בויטמינים כגון A ומינרלים כגון ברזל מגנזיום ונוגדי חמצון, המגן על המוח והעיניים וממברנות ריריות המעי. דומדמניות מקדם את מחזור הדם ויש לו תכונות אנטיביוטיות וחיטוי, וכתום הוא מקור יסודי של ויטמין C נלחם כולסטרול בעת שיש תכונות microbicidal ומקל על טיהור.
זה מספיק כדי לנזול מוצרים אלה: שני חופים של דומדמניות שטופות, שני תפוזים מקולפים קצוץ שישה עלי תרד.
4. מיץ נגד עייפות
אם אנחנו עייפים במיוחד, זה עשוי להיות שימושי לשלב את המאפיינים הממריצים של ג'ינסנג , בננה, תרד תפוח במיץ או חלקה. ג 'ינסנג ידועה במיוחד להקלה על עייפות ומתח תוך הגברת האנרגיה ופעילות גופנית ומנטאלית. הבננה, למרות הקלוריות, הוא מזון עשיר באשלגן (אם כי סוגים מסוימים של דלעת עולה על זה), מינרלים טריפטופן בין היתר. התפוח עשיר ויטמין C ו- E, גם הפחתת שימור נוזלים cramping.
5. מיץ גזר ועגבניות
גזר ועגבניות הם שני מוצרים אשר שילוב שלהם יכול לספק לנו עשיר ומיץ detox מיץ . הגזר הוא מוצר בעל תכונות אנטי-שלשיות, אנטי-פארסיטיות ונוגדות חמצון, תוך מתן כמות גדולה של ויטמינים ומינרלים. באשר עגבניות, הוא עשיר סיבים וליקופן והוא גם טוב עבור אנשים עם יתר לחץ דם יש נתרן קטן. זה גם מגרה וממריץ.
שני גזרים (שטף וקולף) ושתי עגבניות (בדרך כלל גם קלופים, אבל העור עשוי להיות מעניין לשמר בשל התוכן סיבים שלה) צריך להיות מספיק כדי להפוך את זה מיץ. לפעמים מותקן דבש. מצוין במיוחד במקרים של עצירות.
6. מיץ תפוזים, זרעי פשתן ואגס
מיץ זה מאוד שימושי במקרה של עצירות , בשל המאפיינים משלשל זרעי פשתן. התפוז והאגס הם גם פירות עם כמות גדולה של ויטמינים ונוגדי חמצון המסייעים לטיהור האורגניזם. שני אגסים, מיץ של שלושה תפוזים קצת יותר כף של זרעי פשתן ייתן לנו יתרונות גדולים ברגע שהם מוכים.
7. תרד, תפוח ו סלרי חלקה
כדי להפוך את זה חלקלק נצטרך תרד, מלפפון, סלרי, כמה תפוחים, מים קצת מיץ לימון. כל החומרים האלה מספקים לנו חומרים מזינים כמויות גדולות של נוגדי חמצון וסיבים , עם מה שימושי באגים.
8. אשכוליות, תרד, תפוזים ומיץ אננס
משולב במיוחד שימושי כדי למנוע החזקת נוזלים . כל המרכיבים האלה ידועים תכונות משתן שלהם התוכן שלהם ויטמינים חיוניים. במקרה של אשכוליות זה עוזר להאיץ את חילוף החומרים וכמו כתום מכיל הרבה מים, מה שהופך אותו מזון עם תכונות משתן (בנוסף כדי לסייע בהגנה על הלב ואת העור).
9. סלרי, מלפפון, תרד, תפוח, פטרוזיליה, זנגביל ומיץ לימון
זה מיץ detox יש את המאפיינים של כמה לעיל , וכתוצאה מכך שילוב המאפשר לנו להגדיל את רמת האנרגיה, לשפר את העיכול, לטהר ולהזין את עצמנו עם חומרים מזינים שונים, כי כל רכיב מספק.
10. מיץ פירות אדום
פירות אדומים, יחד עם מיץ לימון ומי קוקוס, ניתן להשתמש כדי להפוך מיץ detox מעניין עם תכונות antifungal שימושי במיוחד כדי להגן על דרכי השתן (במיוחד במקרה של נשים, בקלות עבור זיהומים באזור זה). הם גם לשפר את המערכת החיסונית יש תכונות אנטיבקטריאליות אנטי ויראליות. דיורטיבי מאוד, זה גם תורם למניעת אנמיה בזכות התוכן הגבוה של ויטמין C.
11. מלפפון, מיץ ומיץ גרגיר
מיץ ירוק מאוד נמוך דל קלוריות. גרגר הנחלים הם משתנים ומשלשלים , וכן ממריצים ונוגדי חמצון. בנוסף לכך הם קצת אפרודיסיאק מכילים חומצה פולית. המלון הוא נוגד חמצון מאוד ויש לו שפע של ויטמין A, כמו גם להיות משתן. לבסוף, מלפפון הוא גם אנטי דלקתי לחות, בנוסף חומרים המכילים להפחית את הסיכון לסרטן הערמונית, השד או השחלות. שייק זה טוב לנשים בהריון.
12. רימון, תפוחים ומיץ זנגביל
להיות רימון אחד הפירות המעטים שלא לשנות את רמת הסוכר, נוכחותה במיץ הוא מאוד שימושי עבור אנשים עם בעיות סוכר כגון חולי סוכרת (לוקח את זה לבד ולכן שימושי למגזר האוכלוסייה עם בעיה זו). בנוסף לא לשנות את הסוכר, הוא מספק נוגדי חמצון וגם מקטין את הכולסטרול. ג 'ינג' ר תפוח גם לעזור לספק את היתרונות שהוזכרו לעיל.
13. בריסל נבטים מיץ שעועית ירוקה
נבטים בריסל יעילים מאוד בגירוי הייצור של אינסולין ולספק מינרלים כגון אשלגן ו זרחן וויטמינים. גם יוד. הוא משתתף בשיפור תפקוד בלוטת התריס ובריאות העין שלנו, בנוסף להיותו משתן ולמנוע סוגים מסוימים של סרטן. באשר שעועית ירוקה, הם גם עשירים בויטמינים כגון C, A או B ולספק חלבון ופחמימות. כדי להכין את זה מיץ detox אתה צריך לנזול את שעועית (סביב שתי כוסות) יחד עם מיץ של נבטים בריסל. זה מיץ מומלץ במיוחד, במיוחד עבור חולי סוכרת.
14. מיץ מנגו, בננה, משקה שיבולת שועל, שוקולד, אגוזי לוז וסובין חיטה
חצי בננה, חצי מנגו, כף של סובין חיטה, שתיים או שלוש אונקיות של שוקולד כהה ושני אגוזי לוז יחד עם קצת חלב שיבולת שועל יספק לנו תרומה חשובה אנרגיה. כן, יכול להיות קלורי יותר משאר המיצים או שייקים שהוזכרו לעיל .
15. מיץ קיווי, אגס וחסה
יעיל משולבת כדי לווסת את המעבר במעיים ועצירות לחימה בזמן מזין מאוד . לקיווי יש השפעות משלשל ומשתנה בנוסף לחיזוק המערכת החיסונית ולהיות עשירה בוויטמינים. זה גם משפר את השאלה ואת ossification. האגס בנוסף להיות משתן ו regating מערכת העיכול מספק אשלגן, סידן וברזל. חסה היא גם עשירה רכיבים רבים כגון בטא קרוטן, פקטין וסיבים בנוסף ויטמינים רבים. כדי להכין את זה מספיק עם שני קיווי, שני אגסים, 150 גרם של חסה מנטה.
