13 הספרים הטובים ביותר של עזרה עצמית ושיפור עצמי
ספרי עזרה עצמית הם עוד סיוע להתמודד עם הקשיים של חיי היומיום .
באמצעות ההשתקפות שהם מציעים, המושגים שהם מציגים בפנינו ואסטרטגיות ההתמודדות השונות שהם מראים לנו, הם מקלים עלינו להיות גמישים מול מצוקות. במאמר זה נסקור כמה ספרי עזרה עצמית מומלצים מאוד.
13 ספרים של עזרה עצמית ושיפור עצמי
מעת לעת, כדאי לקרוא אחד מאותם ספרים מעוררי השראה שמשנים את חייך והם הופכים אותך לאדם טוב יותר. ספרים אלה, במקרים רבים שנכתבו על ידי אנשים שהיו צריכים ללמוד בעצמם את הזמנים הרעים, הם באמת שימושי.
למותר לציין כי לא כל העזרה עצמית עצמית ספרים שיפור כדאי. לכן, היום, הכנו רשימה של 13 ספרים שיגרום לך לשקף ולעזור לך להיות טוב יותר בתחומים שונים של החיים שלך : עבודה, אהבה, ידידות ... על ידי לחיצה על הקישור שצוין, אתה יכול לקנות את הספר לעזרה עצמית כי משכנע אותך ביותר. אל תחמיצו אותם!
1. תשומת לב לכל (חבייר García Campayo ו Mayte Navarro)
תשומת לב היא נוהג, למרות השורשים המזרחיים, היא הוכיחה עצמה מאוד בעולם המערבי . על פי מחקרים מדעיים, זה משפיע באופן חיובי על הרווחה שלנו מועיל לחיי היום יום שלנו: זה משפר את הריכוז, מפחית מתח וחרדה, מסיים בעיות מנדודי שינה, משפר את היחסים בין אנשים ...
תשומת לב היא מצב נפשי המסייע לנו להיות כאן ועכשיו, הרחק מדאגות וסבל, ומאפשר לנו להתחבר עם עצמנו ועם אחרים, כי זה נותן לנו מנטליות לא שיפוטית והוא המפתח לניהול רגשות ביעילות.
אחד הספרים הטובים ביותר של עזרה עצמית ושיפור עצמי הוא "תשומת לב לכל", שנכתב על ידי הפסיכיאטר והמטפל חביאר גרסיה קמפאיו והפסיכולוגית מאייטה נבארו, שני מומחים לתרגול תשומת הלב.
טקסט זה זהו מדריך קל ונגיש לכל אחד , כי עם שפה ברורה ופשוטה הוא מציע תרגילים מאוירים, כך שכולם יכולים להיכנס לתרגול של תשומת לב וליהנות מהיתרונות שלה.
2. אינטליגנציה רגשית 2.0 (טראביס ברדברי, ז'אן גריבס ופטריק מ 'לנציוני)
אינטליגנציה רגשית, כפי שאושרה על ידי חקירות רבות, קשורה קשר הדוק לרווחתם של אנשים ופיתוח אישי . אם אתה רוצה ללמוד לשלוט בסוג זה של אינטליגנציה וליהנות ממנו, הספר הזה הוא האידיאל.
פרק אחר פרק תמצאו תוכניות להגדלת האינטליגנציה הרגשית שלך במיומנויות הבסיסיות: ידע עצמי, רגולציה עצמית, מצפון חברתי, ניהול יחסים בינאשיים ... ספר מושלם ללמוד להיות קצת יותר מאושר.
- אתה יכול לקנות את הספר הזה על ידי גישה לקישור זה.
3. צב, ארנב ויתוש. פסיכולוגיה ללכת מושך (Nacho Coller)
מטרתו של נאצ'ו קולר, מחבר הספר המוזר הזה, היאלהביא לך את החוויות של הפסיכולוג הזה בעבודה היומיומית שלו , מתקרבת פסיכולוגיה ב מבדר, פשוט רחוק האקדמי (בצורה, אבל לא ברקע). בעבודה זו, קולר מבהיר כי המדע אינו חייב להיות מנוגד להומור, ולכן בין דפי הספר ניתן לזהות בכל עת את משיחות המכחול של הגאון שבו המחבר מספר את חוויותיו או מציע לנו ההשתקפויות שלו, כל עם סגנון אישי מאוד.
הרעיון שבבסיס הספר הזה: אי אפשר להימנע מסבל ולהשיג אושר נצחי, שאינו קיים. זה רק על הפסיכולוגיה להיות מושך. כן, פסיכולוגיה.
- למידע נוסף על ספר זה, לחץ על קישור זה.
4. 4 שעות עבודה בשבוע (טים פריס)
ספר מעניין של עזרה עצמית ושיפור אישי שאתה צריך לקרוא. בדפים שלה ניתן למצוא תורות נהדר, למשל: הדרך למזער את המשימות להיות יעיל יותר, לגלות כי יש מעבר לאזור הנוחות. לעבור מחשיבה לפעולה כאשר אתה רוצה להתחייב, להתגבר על אמונות מגבילות, ועוד דברים רבים אחרים.
כל זה הסביר בשפה פשוטה שבה המחבר סוקר את השלבים אחד אחד .
- אתה יכול לקנות אותו על ידי לחיצה כאן.
5. הקסם הגדול: חיים יצירתיים מעבר לפחד (אליזבת גילברט)
ישנם סופרים רבים מחברים ברמה שם בחוץ, ללא ספק, אליזבת גילברט הוא אחד מהם. הסגנון הנרטיבי שלו הוא בהחלט יצירתי, כך הקורא הוא מכורבל במתיקות על דפיו.
זהו טקסט מלא מטאפורות אשר בוודאי להניע אותך להמשיך לצמוח ולשפר את עצמך כל יום. למרות זה לא ספר עזרה עצמית טיפוסי, זה באמת ספר מעורר השראה גדול כי הוא הולך לשנות את החזון שלך על החיים .
- אתה יכול לקנות את זה דרך הקישור הזה.
6. הנזיר שמכר את הפרארי שלו (רובין שארמה)
אחד מאותם ספרי עזרה עצמית, שבהם מושם דגש על הצורך להבין, כדי להגיע למצב אופטימלי של רווחה, יש צורך לתקן את עצמנו תחילה לפני הכוונת הפעולות שלנו כלפי חוץ, לעבר אובייקטים אשר עם אנחנו חיים
את הפשטות ואת המקוריות שבה ספר זה מציג השתקפות חשובה זה שימש להיות המוכר האמיתי האמיתי.
- אם אתה מעוניין, על ידי לחיצה כאן אתה יכול לקרוא עוד על עבודה זו.
7. הטעיה של איקרוס (סת גודין)
על ידי חיים בחברה, אנו מפנים באופן לא מודע שורה שלמה של אמונות מגבילות, שאם לא נעשה משהו שיגלה אותן, נוכל לחסום אותנו לחלוטין, כדי למנוע מאיתנו לתת את מקסימום עצמנו.
ספר העזרה העצמית המעניין הזה מציג בפנינו את האפשרות לנתח אמונות אלה, להעריך אם הציפיות שלנו נכונות או לא , ולבנות דימוי עצמי הרבה יותר מותאם למציאות; אחד המאפשר לנו למקסם את הפוטנציאל שלנו.
- במקרה שאתה רוצה לדעת יותר על הספר, דף זה יהיה שימושי.
8. המתנות של חוסר שלמות (Brené Brown)
לפעמים זה עולה יותר מדי כדי להיות אנושי, להיות מושלם. בגלל זה. ספרים כאלה עושים לנו טובה גדולה משום שהם מזכירים לנו שלכולנו יש מעלות ומומים. זה מה שיש לחיים האלה. וזה קל לומר, אבל האמת היא שאנחנו מאוד קשה עם עצמנו.
אחד המפתחות להתפתחות אישית הוא ידע עצמי וקבלה. ספר זה מציע דרך חיים חדשה, ומעניק לקוראים כלים שונים לטיפוח אומץ, חמלה וקשר עם עצמם, ולכן, עם אחרים.
9. אבא עשיר, אבא מסכן (רוברט קיוסאקי)
ספר שפותח את עיניך להזדמנויות הגדולות המוצגות מדי יום, ובמקרים יוצאי דופן, אינך יכול לראות. לדוגמה, טקסט זה מעורר בך רגעים של משבר, שבו, מדהים כמו שזה נראה, יש אפשרויות גדולות מחכה שם. אף אחד לא אומר שזה קל, אבל אתה צריך להמשיך בתחתית הקניון אפילו ברגעים הגרועים ביותר.
- בדף זה תוכלו למצוא מידע נוסף על הספר.
10. כוחה של המילה (לואיז היי)
המחבר של הטקסט הזה הוא דוגמה לשיפור אישי, כמו שאני נלחם בסרטן במשך שנים וזכה בקרב. החשיבה החיובית שלו היתה המפתח להתמודדות עם המחלה, ובזכות זאת התגבר על שלב קשה זה בחייו.
עם הספר הזה, הוא מתכוון ללמד אותנו את החשיבות של רגולציה נפשית במצבים המסובכים המתעוררים בחיינו, ומזכירה לנו עד כמה חשוב לחשוב מדי יום על המקום שבו אנו נמצאים ועל לאן אנחנו רוצים ללכת.
11. להפוך את המוח עם NLP (Jago ויאגו)
תכנות נוירו-לשוני או NLP הוא אחד הכלים המשמשים ביותר לשינוי אישי ופיתוח. לכן, זה כבר בשימוש נרחב אימון וטיפול פסיכולוגי. ספר זה מסייע לך לגלות את החשיבות של NLP ומציע טכניקות להבנה טובה יותר של עצמך ואת הסביבה שבה אתה חי.
- כדי לקבל מידע נוסף על העבודה, לחץ כאן.
12. האדם מחפש משמעות (ויקטור פרנקל)
ויקטור פרנקל הוא ללא ספק אחד הפסיכולוגים האקזיסטנציאליים המוכרים ביותר, ותרם רבות לפסיכולוגיה של אושר. כי הוא היה יהודי, הוא סבל את השואה בבשרו, משהו שסימן את חייו לנצח. אחרי מלחמת העולם השנייה, פרנקל איבד חלק גדול של יקיריו, כולל אשתו. הוא למד להתאים את ההפסדים ו, פרי של חוויותיו, הוא חלק את חוכמתו בעבודה זו.
- לקבלת מידע נוסף על ספר זה או כדי לקבל עותק, לחץ כאן.
13. אנטומיה של שלום: פתרון לב הסכסוך (מכון ארבינגר)
זהו ספר מעורר השראה המלמד מושגים בסיסיים כדי למצוא שלום פנימי אמיתי לאורך כל החיים. זה מעניין במיוחד עבור שלבי החיים כאשר אחד הוא לא יציב מבחינה רגשית. אבל זה שימושי עבור כל מי שרוצה להיות יותר רגשית רווחה.
זהו ספר מעשי המסייע לפתור בעיות של היום , כי זה נותן לקורא ידע על איך לרכוש הרגלים ודפוסי חשיבה בריאים.
- אם אתה מעוניין, תוכל לקרוא עוד על ספר זה על ידי לחיצה כאן.
