yes, therapy helps!
120 ביטויים השראה הטוב ביותר

120 ביטויים השראה הטוב ביותר

none 23, 2024

במאמר זה תוכלו למצוא את הביטויים השראה ביותר לזכור של סופרים חשובים ודמויות היסטוריות כמו אלברט איינשטיין, ליאון טולסטוי, הלן קלר, פאבלו פיקאסו או קונפוציוס. השתקפויות קטנות אלה יכולות לספק רעיונות או הופעות המסייעים לאמץ גישה פתוחה יותר ומנטליות גמישה יותר.

  • מאמר קשור: "125 משפטים חיוביים קצרים לחיות יום יום עם אופטימיות"

120 משפטים מעוררי השראה

לאחר מכן, תוכלו למצוא מבחר של משפטים מעוררי השראה אשר ילווה אותך להמשיך במאבק כדי להשיג את שאיפותיך.

1. אנשים אומרים לעתים קרובות כי המוטיבציה אינה נמשכת זמן רב. ובכן, גם לא חדר האמבטיה. לכן מומלץ מדי יום (זיג Ziglar)

זה ביטוי השראה מזמין אותנו לעדכן את המוטיבציות שלנו כל יום.


2. ללכת בהחלט לכיוון החלומות שלך. לחיות את החיים שחשבתם (הנרי דוד תורו)

אין לחזור לתת, ללכת המטרה שלך. בחר לחיות את הדרך שבה חלמת כל כך הרבה.

3. כאשר הצורך להצלחה הוא כמו הצורך לנשום, אז אתה תצליח (אריק תומאס)

כי כל פעולה או צעד יהיה להתמקד במילוי מה שאתה רוצה.

4. התחל איפה אתה, להשתמש במה שיש לך, לעשות מה שאתה יכול (ארתור אש)

עם הביטוי הזה של השראה, הטניס מנסה לשכנע אותנו לקחת את הצעד הגדול כדי להתחיל את הפרויקטים שלנו .

5. כאשר אני עוזב את מה שאני, אני הופך להיות מה שאני צריך להיות (לאו Tzu)

השתקפות יפה על זה במגע עם המהות האמיתית שלנו, עם החושים שלנו, הצרכים והמניעים.


6. להתרחק אנשים המנסים לזלזל השאיפות שלך. אנשים קטנים תמיד עושים את זה, אבל באמת אנשים גדולים לגרום לך להרגיש שאתה יכול להיות גדול מדי (מארק טוויין)

במשפט זה של טוויין, מזמין אותך להקיף את עצמך עם סביבה המבקשת לפתח אותך בחופש ולעודד את הצמיחה שלך.

  • מאמר בנושא: "56 המפורסם ביותר מארק טוויין ביטויים"

7. אם הם מציעים לך לשבת על טיל לא לשאול מה המושב. פשוט תמשיכי (שריל סנדברג)

הזמנה לבצע פעילויות שמעולם לא חשבת לעשות בגלל פחד או אי ודאות.

8. רבים מאיתנו אינם חיים את החלומות שלנו כי אנחנו מפחדים לחיות את הפחדים שלנו (Les Brown)

אם אנחנו מרגישים שהביטוי הזה קשור מאוד לחיינו, אז הגיע הזמן לחשוב על הפחדים שלנו.

9. הגבולות רק מאכלסים את מוחנו. אבל אם נשתמש בדמיון שלנו, האפשרויות שלנו הן בלתי מוגבלות (ג'יימי פאולינטי)

השתמש בכלי זה ייתן לך מידע רב מדי כדי לעדכן את חיינו.


10. ההיגיון ייקח אותך מ A ל B. דמיון ייקח אותך לכל מקום (אלברט איינשטיין)

הדמיון הוא היסוד הבסיסי לדפוק את המגבלות שלך .

  • אולי אתה מעוניין: "91 ביטויים יצירתיים לתת לדמיון לעוף"

11. אתה לוקח את החיים שלך בידיים שלך ומה קורה? משהו נורא, לא להיות מסוגל להאשים מישהו (אריקה ג'ונג)

וגם תהיה זו טעות להאשים את עצמך. קח אחריות על מעשיך באומץ.

12. לא נכשלתי במבחן. מצאתי 100 דרכים לעשות את זה לא בסדר (בנג 'מין פרנקלין)

הכל תלוי בפרספקטיבה שבה אתה מסתכל על דברים.

13. אדם שלא עשה טעות מעולם לא ניסה שום דבר חדש (אלברט איינשטיין)

טעויות הן סימן שאנחנו מנסים משהו. לא להוריד את הראש לפניהם.

14. כדי למנוע ביקורת, לא אומר כלום, לא לעשות כלום, להיות שום דבר (פרד Shero)

תירגע, הביקורת תמיד מלווה אנשים כל הזמן לייצר.

15. לא משנה כמה לאט אתה הולך כל עוד אתה לא מפסיק (קונפוציוס)

כל אדם שומר על קצב הנסיעה.

16. אם תעשה מה שתמיד עשית, תגיע למקום שבו הגעת תמיד (טוני רובינס)

זה ביטוי השראה מזמין אותנו לעשות משהו שונה כדי לקבל תוצאות שונות.

17. מעולם לא למדתי משהו ממישהו שהסכים איתי (דאדלי פילד מאלון)

עלינו להיות פתוחים לדעות המנוגדות למה שמצפים, אלא גם חלק מהלמידה.

18. זכור שאף אחד לא יכול לגרום לך להרגיש נחות ללא הסכמתך (אלינור רוזוולט)

ביטוי זה יכול לעזור לך להשתלט על הפנים של דעות קשות. לנתח את התוכן של אותם אבל לא נותנים להם לשלוט בך.

19. ההכנה הטובה ביותר למחר היא לעשות את הכי טוב שאתה יכול היום (ח 'ג' קסון בראון, ג 'וניור)

אז להתחיל ללכת ולהתמקד עכשיו.

20. לשנות את המחשבות שלך ואתה תשנה את העולם שלך (נורמן וינסנט Peale)

אחד הביטויים מעוררי ההשראה המדברים על שינוי המציאות.

21. את הדברים הטובים ביותר והיפים ביותר בעולם לא ניתן לגעת או לראות, הם חייבים להיות מורגש עם הלב (הלן קלר)

ביטוי יפה של הסופרת הזאת, שחיי עצמה היו מקור השראה.

22. אל תשאף להצליח, אלא להיות בעל ערך (אלברט איינשטיין)

מאחר שקיימת ההתעלות והבסיס החזק של מטרותינו.

23. אתה נכשל 100% של יריות אתה לא משתמש (וויין Gretzky)

מאלה שעדיין לא העזת לתת, מתוך פחד או חוסר ביטחון.

24. הגדרת המטרה היא נקודת המוצא של כל הישג (W. קלמנט סטון)

אתה צריך לזהות את המטרות שלנו ומה אנחנו עושים כדי להשיג אותם?

25. הכל מגיע לזמן שבו הוא יודע לחכות (ליאון טולסטוי)

סבלנות היא כלי רב עוצמה שיסייע לנו לעשות את הבחירות הטובות ביותר.

26. החיים הם 10% מה קורה לי ו -90% איך אני מגיבה על זה. (ג 'ון מקסוול)

עבור מקסוול, הסביבה אינה קובעת אותנו, ולכן יש הרבה דברים לעשות.

27. האמינו והתנהגו כאילו אי אפשר היה להיכשל (צ'רלס קטרינג)

על התשוקה לתת את עצמך כדי לרכוש דברים קורים.

28. הצלחה הוא הולך מכישלון לכישלון מבלי לאבד התלהבות (וינסטון צ'רצ'יל)

ללא ספק ביטוי כדי לעורר גם את העריק ביותר מתבודד.

29. אל תספור את הימים, תספור את הימים (מוחמד עלי)

אז נסו לתת להם אומץ לעשות אותם משמעותיים יותר.

30. זה ההחלטה שלך רגעים כאשר הייעוד שלך נוצר (טוני רובינס)

אז לבדוק את ההחלטות שלך לפני שאתה מתחיל.

31. כל החלומות שלנו יכול להתגשם אם יש לנו את האומץ להמשיך אותם (וולט דיסני)

אף אחד כמו וולט דיסני לא מדבר על הנושא הזה. חייו היו השראה לרבים.

32. לא מדובר בשאלה אם הם מפילים אותך, אלא אם אתה קם (וינס לומברדי)

כי שום דבר לא חשוב יותר מאשר להישאר על הכביש, מכשולים תמיד קיים.

33. שים את הלב, הנפש והנפש גם במעשים הקטנים ביותר. זהו סוד ההצלחה (סוואמי סיווננדה)

התשוקה שאתה נותן לפרויקטים שלך יהיה המנוע שגורם להם לעבוד.

34. אם יש לך הכל בשליטה, אתה לא זז מהר מספיק (מריו אנדריטי)

חשוב גם להיות ספונטני ולפעמים להתמכר באינטואיציה.

35. הפעולה היא המפתח להצלחה (פאבלו פיקאסו)

אין ספק זה ביטוי של השראה יעזור לך להתקדם במהירות.

36. אם ראיתי רחוק יותר מאחרים, הוא עומד על כתפי הענקים (יצחק ניוטון)

חשוב לשתול על בסיסים טובים ובסיסים אלה מזויפים לפעמים על ידי דמויות גדולות.

37. אילו דברים גדולים היית מנסה אילו ידעת שאתה לא תיכשל? (רוברט ה. שלר)

אנו יודעים שכל מה שרצית בכל לבך.

38. שני כבישים הסתיימו ביער, לקחתי את הנסיעה לפחות, וזה עשה את כל ההבדל (רוברט פרוסט)

אם היעד זהה, hAZ כי המסלול הוא ברית שלך .

39. כאשר אתה נתקל בחסימה על הכביש, לקחת עיקוף (מרי קיי אש)

ביטוי מעוררת השראה זה מעודד אותך לקחת פתרון למצבים שליליים.

40. לא משנה מה אנשים אומרים לך, מילים ורעיונות יכולים לשנות את העולם (רובין וויליאמס)

אנחנו צריכים לבחור מתוך מה וסביבנו.

41. הדבר הגרוע ביותר להיות עיוור הוא בעל מראה אבל לא רואה (הלן קלר)

חזון משתמש בעיניים של הלב ומוטיבציה.

  • מאמר בנושא: "סוגי מוטיבציה: 8 מקורות מוטיבציה"

42. אני לא יכול לשנות את כיוון הרוח, אבל אני יכול להתאים את המפרשים להגיע ליעד שלי (ג 'ימי דין)

זה ביטוי השראה יניע אותך להעריך איך אתה לוקח את הפרויקטים.

43. להתחיל על ידי עושה את הנדרש; ואז לעשות מה אפשרי; ופתאום, אתה תעשה את הבלתי אפשרי (פרנסיסקו דה Asis)

זה מתחיל עם מטרה קטנה ואז, ללא מנוחה, אנו מגיעים למסקנה של פרויקט גדול.

44. החיים מתכווצים או מתרחבים בפרופורציה לאומץ לבו (אנאיס נין)

בואו נלך קצת אומץ, כי הכביש יהיה ארוך.

45. זה במהלך הרגעים החשוכים ביותר שלנו כאשר עלינו להתמקד לראות את האור (אריסטוטלים Onasis)

במשפט זה אנו מזמינים אתכם לחפש מוטיבציה, הסיבה לדרכנו לקראת מטרה.

46. ​​מה שאנחנו עושים הוא מה שאנחנו עושים עם מה שיש לנו (וינסנט לומברדי)

במקרה זה כבר יש לנו מושג על הערך של עצמך.

47. אנחנו לא יכולים לעזור לכולם, אבל כולם יכולים לעזור למישהו (רונלד רייגן)

אם יש לנו את הרצון ואת הכוח בידיים שלנו, בוא נעשה את זה.

48. עלינו לשחרר את החיים שתיכננו, כדי לקבל את החיים הממתינים לנו (ג'וזף קמפבל)

לפעמים שינוי התוכנית הוא לא רעיון רע אם המטרה היא תמיד להשיג מטרה.

49. גם אם ידעתי שמחר העולם יתפורר, הייתי שותל את עץ התפוחים שלי (מרטין לותר)

כי כל עוד יש חיים יש תקוות , כל דקה סופרת עד שהגיע הזמן.

50. בנסיבות הנוכחיות שלך אין לקבוע לאן אתה יכול ללכת; הם פשוט לקבוע היכן אתה מתחיל (נידו Qubein)

אז אין גבולות להגיע לאן הרצונות שלך הלב.

51. עם משמעת עצמית כמעט הכל אפשרי (תיאודור רוזוולט)

אחרת הנתיב יהיה איטי ומטריד.

52. מישהו יושב בצל כי מישהו שתל עץ לפני זמן רב (וורן באפט)

פירות שלנו יהיה לטובת מישהו יום אחד, זה יעורר אותך לתת את המיטב.

53. הצלחה היא לא המפתח לאושר. האושר הוא המפתח להצלחה.אם אתה אוהב את מה שאתה עושה, תצליח (אלברט שוויצר)

אין דבר מלא יותר מאשר לעשות את מה שאוהב. זוהי דרך להודות לחיים על הכשרונות שלך.

54. מה שאנחנו צריכים הוא יותר אנשים המתמחים הבלתי אפשרי (תיאודור Roethke)

זה סוג של אנשים סיכוי זה על המכשול.

55. אנתוסיאסם מעביר את העולם (ארתוט)

אז תן לעצמך להיות אפוף על ידי כוח עצום.

56. כאשר יש לך חלום, אתה צריך לתפוס אותו ולא לתת לו ללכת (קרול ברנט)

זה ביטוי השראה הולך ישירות לבעיה זו, כי אתה עדיין לדחות.

57. זה לא העומס ששובר אותך, אבל הדרך שבה אתה נושא אותו (לו הולץ)

לשנות את הדרך, להשתמש במשאבים שלך.

58. מה שאתה עושה, עושה את ההבדל, ואתה צריך להחליט איזה הבדל אתה רוצה לעשות (ג 'יין Goodall)

זה קורה כאשר יש לנו שליטה על החיים .

59. הנה סוד שלי, סוד פשוט מאוד: רק עם הלב אתה יכול לראות היטב; חיוני הוא בלתי נראה לעין (אנטואן דה סנט אקסופרי)

ביטוי זה מעורר בנו תמיד לחפש את ערכו של אדם שתמיד טמון בנשמתו ובלבו.

60. לא רוצה שזה יהיה פשוט יותר, אתה רוצה שזה יהיה טוב יותר (ג 'ים Rohn)

ואת הטוב ביותר דורש קצת יותר מאמץ.

61. הפסימיסט רואה קושי בכל הזדמנות. האופטימיסט רואה הזדמנות בכל הקושי (וינסטון צ'רצ'יל)

זה רק עניין של פרספקטיבות, לבדוק את שלך.

62. אתה חייב לעשות את הדברים שאתה חושב שאתה לא יכול לעשות (אלינור רוזוולט)

זהו אתגר שאתה צריך לשקול.

63. להיות אמיץ מספיק כדי לחיות יצירתי. המקום היצירתי שבו אף אחד לא היה (אלן אלדה)

תן לעצמך את החלל מאז יצירתיות היא קרקע פורייה מאוד .

64. האם אתה רוצה לדעת מי אתה? אל תשאל חוק! הפעולה תציין ותגדיר מי אתה (תומס ג'פרסון)

ביטוי מעורר השראה לאנשים המעמידים שאלות קטנות ומעברים כל הזמן.

65. השלמות אינה ניתנת להשגה, אך אם נמשיך בה, נוכל להגיע למצוינות (וינס לומברדי)

האתגר הזה הוא לאנשים קבועים.

66. יצירת מקום יפה בפנים ולאחר מכן להתחיל להרחיב אותו החוצה (בראיינט מקגיל)

ביטוי זה יעורר אותך לעבוד בפנים ואחד בדרך להראות את זה לעולם.

67. מה שאתה עושה מדבר בקול רם כל כך שאני לא יכול לשמוע מה שאתה אומר (ראלף וולדו אמרסון)

אנחנו חייבים לחפש איזון שבו הפעולות שלנו גלויים יותר.

68. לפני שאמות מתשוקה מאשר משעמום (וינסנט ואן גוך)

ביטוי זה מעורר אותנו לתת את עצמנו כי התשוקה כי מסדיר את חיינו.

70. הפוך כל יום חתיכת המאסטר שלך (ג 'ון מעץ)

מונח יפהפה זה נותן לנו עץ, אשר מעורר אותנו לעשות את הימים הכי טוב שלנו.

71. הקפד לשים את הרגליים במקום הנכון, ולאחר מכן לעמוד איתן (אברהם לינקולן)

אחד מאותם משפטים מעוררי השראה המבטאים יחס חיוני.

72. ההתנהגות האנושית זורמת משלושה מקורות: רגש, תשוקה וידע (אפלטון)

אחד הפילוסופים החשובים ביותר מדבר על מה שמניע אותנו.

73. מטרת החיים הגדולה אינה ידע, אלא פעולה (פרנסיס בייקון)

השתקפות מעניינת על המטרה העיקרית שמנחה את פעולותינו.

74. סוד ההצלחה שלך נקבע על פי לוח הזמנים היומי שלך (ג 'ון מקסוול)

התקדמות מתפתחת באמצעות מעשים קטנים.

75. החיים הם אמנות הציור ללא מחק (John W. Gardner)

מטאפורה נחמדה לתאר את החיים.

76. מוח שהורחב על ידי ניסיון מעולם לא חוזר למידותיו המקוריות (אוליבר וונדל ג'ונס ג'וניור)

מה שאנו חיים גורם לנו להיות מוכנים יותר למה שיבוא.

77. ניסיון הוא סבלנות עם המנורה על (Tertullian)

דרך לראות את האופי המצטבר של הידע.

78. יש אנשים שיש להם כסף ואנשים עשירים (קוקו שאנל)

הבחנה שאנחנו שוכחים לעתים קרובות.

79. כדי להתחיל, להתחיל (ויליאם וורדסוורת ')

אחד הביטויים הפשוטים והחזקים ביותר כאשר מניעים אותנו.

80. זה תמיד נראה בלתי אפשרי עד שזה נעשה (נלסון מנדלה)

הבלתי אפשרי הוא לפעמים הגבלה מלאכותית.

81. היופי הוא כוח, והחיוך הוא חרבו (ג'ון ריי)

כמה משפטים כה אלגנטיים לדבר על כוחו של חיוך.

82. בעיות הן לא סימני עצירה, הם הנחיות (רוברט ה 'Schuller)

מה שנראה כמכשול זה יכול להיות הזדמנות .

83. אם נפלת אתמול, קום היום (ה 'ג' ולס)

הזמנה לא לוותר.

84. שני הלוחמים החזקים ביותר הם סבלנות וזמן (ליאו טולסטוי)

עוד משפט השראה המבוסס על מטאפורה, במקרה זה לדבר על ODS כוחות מופשטים.

85. יש לו זכות לבקר מי יש לו לב לעזור (אברהם לינקולן)

השתקפות המבוססת על רעיון האיזון והצדק.

86. מה שאתה עושה, לעשות את זה עם כל הלב שלך (קונפוציוס)

אפוריזם של דמות חשובה זו של הפילוסופיה הסינית.

  • מאמר בנושא: "68 הביטויים המפורסמים ביותר של קונפוציוס"

87. הצבעים הם חיוכי הטבע (ליי האנט)

הערכה טובה של היבט זה של הטבע.

88. לעולם לא תנצח אם לא תתחיל לעולם (הלן רולנד)

עוד אחת מאותן הזמנות להתחיל פרויקטים.

89. להיות נחמד ככל האפשר.זה תמיד אפשרי (דלאי לאמה)

חיים מקסימליים המבוססת על פשטות.

90. אני מעדיף להיכשל במשהו שאני אוהב מאשר להצליח במשהו שאני מתעב (ג'ורג 'ברנס)

פרדוקס נראה כי, טוב להסתכל, הגיוני.

91. זה משהו לא עושה מה שאתה מצפה לא אומר שזה לא שימושי (תומאס א אדיסון)

הבלתי צפוי יכול להיות יישומים unsuspected.

92. סתיו הופך למעיין חדש כאשר כל עלה הוא פרח (אלבר קאמי)

נקודת המבט שאנו מאמצים יכולה לשנות את הכל.

93. הזמן טס מעלינו, אבל משאיר את צלו בעקבותיו (נתנאל הות'ורן)

העבר משאיר את חותמו עלינו למרות שזה נעלם מבחינה טכנית.

94. שום דבר לא הופך אמיתי עד שהוא מנוסה (ג 'ון קיטס)

דעה המבוססת על אמפיריזם טהור.

95. כאשר אתה חושב חיובי, דברים טובים קורים (מאט קמפ)

אם נוכל לראות את הטוב במצבים רבים, נהיה פתוחים יותר להזדמנויות.

96. בכל צורה של חיים יש רצון לאהבה (ד 'לורנס)

אהבה נתפסת כמרכיב כמעט בכל מקום.

97. לכוון את הירח. אם תיכשל, אתה יכול לתת אותו כוכב (W. קלמנט סטון)

אתה יכול להגיע להצלחה בעקיפין.

98. לאמץ את שלום הטבע; הסוד שלו הוא סבלנות (ראלף וולדו אמרסון)

התבוננות בטבע יכולה להביא שיעורים בלתי צפויים.

99. חברים טובים, ספרים טובים ומצפון שקט: אלה החיים האידיאליים (מארק טוויין)

מתכון פשוט יותר ממה שאתה יכול לדמיין.

100. אנשים יכולים לשמוע את המילים שלך, אבל להרגיש את הגישה שלך (ג 'ון סי מקסוול)

דרך הרגש, לבבותיהם של אנשים מגיעים בקלות רבה יותר.

101. דמיון חשוב יותר מהידע (אלברט איינשטיין)

באמצעות יכולת נפשית זו אנו יכולים לראות דברים חדשים לגמרי.

102. במקום שאין מאבק אין כוח (אופרה ווינפרי)

בהתנגשות הכוחות מוכיחים מה אנחנו מתערב על הפרויקטים שלנו.

103. האושר נשמר הוא הזרע; אושר משותף הוא הפרח (ג'ון הריגן)

אם האושר מתפשט, התוצאה המתקבלת היא הרבה יותר טובה.

104. בעיה היא הזדמנות לתת את הטוב ביותר (דיוק אלינגטון)

דרך נוספת לראות את הבעיות.

105. קרן אחת של אור השמש מספיקה כדי להסיר צללים רבים (סן פרנסיסקו דה Asís)

יש חוויות המסוגלות לפזר כל מיני צער.

106. לא משנה כמה לאט אתה הולך כל עוד אתה לא מפסיק (קונפוציוס)

בהיבטים מסוימים, מהירות יתר על המידה.

107. השאר את דעתך רגוע ולראות מה קורה (וירג 'יל תומפסון)

הספונטניות של תהליכים מנטליים זה יכול להיות מפתיע.

108. שום דבר שאתה לובש חשוב יותר מהחיוך שלך (קוני סטיבנס)

היחס הוא הכל.

109. הצלחה היא למצוא סיפוק לתת קצת יותר ממה שהתקבל (כריסטופר ריב)

דרך להתמודד עם החיים על בסיס הפשטות.

110. האושר אינו נתון; זה בא דרך הפעולות שלנו (דלאי לאמה)

הגישה הפסיבית לא תוביל אותנו לאן שאנחנו רוצים ללכת.

111. פרי העבודה שלך הוא המתוק (Deepika Padukone)

אתה חי בצורה רגשית שונה מאוד.

11. עם היום החדש באים כוחות חדשים ורעיונות חדשים (אלינור רוזוולט)

כל יום הוא פרק חדש בחיינו.

113. רק החכם או הטיפש נשאר ללא שינוי (קונפוציוס)

פרדוקס על התפתחות אישית.

114. רדפו אחר החלומות שלכם, תאמינו בעצמכם ואל תוותרו (רייצ'ל קורי)

שלוש עצות באחת.

115. איכות היא לא מעשה, זה הרגל (אריסטו)

עוד אחד הביטויים הנזכרים ביותר של ההוגה הזה.

116. הומור הוא הברכה הגדולה ביותר (מארק טוויין)

מרכיב חיוני כדי להיות מאושר.

117. הטבע תמיד לובש את צבעי הרוח (ראלף וולדו אמרסון)

ביטוי סובייקטיבי על הטבע.

118. להיות מודעים מה נכון ולא מתנהג הוא פחדנות (קונפוציוס)

השתקפות עם מרכיב מוסרי.

119. לפתח תשוקה ללמידה, ואתה תמיד לגדול (אנתוני ג 'אנג' לו)

עצה כדי לנצח בחוכמה.

120. לחיות את החיים במלואם ולהתמקד חיובי (מאט קמרון)

עצה שמזמינה אותנו לא להפסיק להיות תרבותי ולהשיג מיומנויות.


What really happens when you mix medications? | Russ Altman (none 2024).


none