yes, therapy helps!
11 היתרונות הפסיכולוגיים של נסיעה

11 היתרונות הפסיכולוגיים של נסיעה

none 28, 2024

מי לא נהנה מטיול טוב לעיר שמעולם לא היה בה? נסיעה היא מוטיבציה גדולה, כמו גם מקור של שמחה, השתקפות עצמית גילוי. נסיעה מאפשרת לנו לחקור אקלים ותרבויות חדשות, לטבול את עצמנו לעורר את המוח שלנו.

ברור, ישנם אנשים אחרים המעדיפים מונוטוניות ולהיות נוח בביתם. אבל האמת היא כי העומס על הנסיעה כבר גדל בעשורים האחרונים. הטלוויזיה, הקולנוע והאינטרנט פתחו חלון לחלקים אחרים של העולם, מקומות ייחודיים המייחסים את תשומת לבנו. העובדה כי המחירים כבר יורד, המאפשר יותר אנשים לנוע ברחבי העולם השפיעה גם על בום לנסוע.


יתרונות פסיכולוגיים לנוסעים

יש ספרות מדעית נרחבת על היתרונות הפסיכולוגיים והרגשיים של הרגלי נסיעה טובים. כמובן, חלק מן היתרונות הללו עשויים להיות די אינטואיטיבי, אבל זה לא כואב כי המדע חוקר ומגלה את הפרטים שגורמים נסיעות הנפש שלנו .

המדע דיבר

בלי להמשיך הלאה, מחקר שפורסם ב כתב העת של פסיכולוגיה חיובית גילתה שהרגשת האושר היא ברישומים של זיכרונות וחוויות רלוונטיים לנו, ואשר הביטוי המקסימלי שלהם הוא נסיעה.

מחקרים אחרים מצביעים על קשר ברור בין היותו נוסע לבין אריכות ימים. אמנם זה יכול להיות בגלל גורם סוציו-אקונומי (ולכן יהיה מתאם מזויף), זה נראה גם זיהה משהו כמו גן נסיעה. העובדה שנסע למקומות שונים על פני כדור הארץ אינה כשלעצמה גורם המסביר אורך חיים ארוך יותר, אך נראה כי היתרונות הפסיכולוגיים שהחוויות שנרכשו במהלך הטיולים מעניקים לנו. אלה כן יכול לשפר את איכות החיים שלנו, ובסופו של דבר, להאריך את מספר הימים שאנו חיים .


כל מיני נסיעות הוא חיובי

כאשר חוקרים מדברים על נסיעות, הם מאוד ברורים לגבי זה: כל סוג של נסיעה חיובית לבריאות הנפשית של מי לעשות את זה. מאת היעדים הסמוכים לטיולים למקומות מוסתרים ואקזוטיים, כל הנסיעות יכול להיות מקור נהדר של רווחה רגשית . אין צורך ללכת רחוק מאוד, להוציא הרבה כסף, או להתאמן כל פעילות ספציפית: כל הנסיעות "להוסיף".

עם זאת, וכפי הגיוני, יש טיולים כי לדווח על חוויות הרבה יותר מעניין מאשר לאחרים. בכל מקרה, כל החוויות שאנו חיים מחוץ לבית יכול להיות חיובי מאוד כדי לעורר את המוח שלנו. לכל אדם יש העדפות לגבי ההרפתקאות, והוא תלוי בגורמים רבים, כגון אישיות, גיל ומשתנים אחרים.


דרישות לטיול כדי לשנות את חיינו

אנשים רבים מודים לחבריהם, ומבטיחים להם כי נסיעה הם פשוט שינו את חייהם. זה נכון, לפעמים טיולים להרוס רבים של תוכניות החשיבה שלנו לגרום לנו לראות מעבר, פותח אותנו אל עולמות חדשים ואפשרויות שאנחנו אפילו לא לחשוב קודם.

חלק מהדרישות לטיול להיות סוג של "לאפס" של המוח שלנו, הן כדלקמן:

  • הנסיעה נעשתה ללא חברה או יחד עם קבוצה של אנשים לא ידוע עד אז.
  • ה הנסיעה היתה אתגר בעל אופי רוחני .
  • תרבות הארץ או האזור שביקרה היתה שונה מהותית אל התרבות של הנוסע.
  • הם היו טיולים ארוכים למדי , של יותר מ 2 שבועות.

אם היה לך אי פעם משבר קיומי, ייתכן שיהיה שם לב שלפעמים אנחנו צריכים לשנות את הדינמיקה היומיומית שלנו. במובן זה, נסיעה יכולה לעזור לנו לשחזר את אמונתנו בעצמנו ואף להתגבר על זמנים קשים.

11 היתרונות הפסיכולוגיים של נסיעה

אין ספק שיש הרבה יותר מאחת עשרה, אבל במאמר של היום אנו ברשימה 11 היתרונות החשובים ביותר של הרגל טוב של נסיעה לדעת את העולם .

1. הפחתת מתח וחרדה

הלחץ הוא מגפה של המאה התשע עשרה במדינות המערב . דרישות העבודה, העומס וקצב החיים הקדחתני גורמות לנו אי-נוחות סמויה, שבמוקדם או במאוחר מתבטאת בתמונות מתח. אנחנו לא יכולים להפסיק לחשוב על המחויבויות שלנו, בפגישות של מחר או באי-ודאות העבודה שרודפת אותנו, ואנחנו שוכחים ליהנות מההווה ומהנאות החיים הקטנות.

עם זאת, כאשר אנו יוצאים לטיול, אנו מתנתקים מכל אלה חרדות היומיום אנו מתמקדים לחיות את ההווה , מרגיע בבריכה, מבקר את החופים הפראדיסיכאליים, מעביר לנו את היופי של הנוף ... אנו מתמקדים ברגע ואנחנו לא מחכים לפגישה כלשהי או לקיים את שגרות העבודה.

כדי ללמוד עוד: "10 טיפים חיוניים כדי להפחית את הלחץ"

2. כוח היכולת שלך לפתור בעיות

במהלך טיול, אנו נאלצים לעזוב את אזור הנוחות שלנו ואנחנו צריכים להתמודד עם מצבים מסוימים והקשרים הדורשים מעורבות רבה יותר. אתם תחיו חוויות מסוימות שבהן יהיה עליכם לקבל החלטות ולפתור בעיות .

סביר להניח כי אתה הולך לאיבוד ברחובות כי אתה לא יודע, כי אתה הולך עם הזמן הנכון למקומות וכי עליך לתקשר עם הילידים שאינם דוברי השפה שלך. לסיכום, במהלך האודיסיאה תצטרך לפתור כמה בעיות ומצבים מסובכים שיתעוררו, וזה יעזור לך לשפר את היכולת הזו.

3. הגדל את התקשורת שלך ואת הכישורים החברתיים

אם תמיד רצית לפגוש אנשים חדשים ולהתיידד, עליך לזכור כי נסיעה נותן לך את ההזדמנות הטובה ביותר להתחבר עם אנשים אחרים . להיות במקום לא ידוע, סביר מאוד כי אתה תהיה עודדו לדבר עם אנשים ובכך לפתח את הכישורים החברתיים שלך.

אל תדאג אם במהלך הימים הראשונים זה עולה לך קצת כדי לפנות לאנשים שאתה פוגש לאורך הדרך. לאחר הסביבה הבמה כבר להתגבר, תוכל בוודאי להיות מסוגל לפגוש אנשים יוצאי דופן שיהפכו את החוויה שלך משמעותי. למעלה אתה יכול להתיידד ולחזור אחרי כמה זמן לבקר אותם , או שאתה מקבל אותם בבית שלך.

מאמר מומלץ: "מדריך לפגוש אנשים חדשים: אתרים, מיומנויות ועצות"

4. לפתוח את הראש ולהרחיב את האופקים

נסיעה היא הפתרון הטוב ביותר כדי להיפטר סטריאוטיפים ודעות קדומות. למעשה, לעתים קרובות אתה שומע כי "נסיעה היא התרופה הטובה ביותר נגד גזענות." דעות קדומות גורמות לנו לחשוד באנשים מסיבות לא הגיוניות , והם לוקחים אותנו מן האפשרות של חיבור עם אנשים חדשים.

כאשר אנו משלחת לתרבות חדשה, אנו מבינים כי חלק מן המחשבות האלה לא היו מבוססים היטב . אנו נגלה אנשים ומנהגים חדשים הראויים להערכה שלנו, עוזר לנו לפתוח את הראש שלנו להתייחס בצורה ידידותית יותר עם כל מיני אנשים.

5. מעודדת גילוי עצמי

לוקח טיול מרגש היא הדרך הטובה ביותר להכיר את עצמך. זנחנו באופן זמני את ההקשר היומיומי שלנו וביקרנו בסביבה אחרת לגמרי יכול לעזור לנו לקחת פרספקטיבה על מי אנחנו ומה אנחנו רוצים בחיים .

בנוסף, נסיעה יכולה לתת לנו מוקד חיוני חדש, לגלות דברים שאנחנו לא יודעים שאנחנו אוהבים.

6. זה עושה אותך מאושר יותר

החוויות שאנו חווים במהלך הטיולים גורמים לנו להפריש הורמוני אושר שונים, כגון אנדורפינים. כאשר אנו נמצאים מחוץ לבית אנו שוכחים את הדאגות ואת חובות העבודה והמשפחה. במהלך טיול אנו מבצעים פעילויות שאנחנו אוהבים ומקדמים שאנחנו מתייחסים לאנשים אחרים .

כל זה משחק לטובת הרווחה הפסיכולוגית שלנו.

7. זה שומר אותך הרחק פחד וחוסר ביטחון

הפחד הוא תחושה שמשקת אותנו. וכמו שמומחים רבים אומרים, הדרך הטובה ביותר להתגבר על הפחדים היא להתעמת איתם. ברגע שאנחנו נעשים מודעים לכך שהפחדים נמצאים רק בראש שלנו, לאט לאט אנחנו relativize ולגרש אותם .

אין ספק, לפני היציאה לטיול ליעד רחוק ובלתי ידוע, יש לך פחדים וחוסר ביטחון כגון: "האם אני ארגיש לבד?" וגם, בהתאם ליעד שאתה בוחר, אתה עלול להרגיש שאתה עלול להיות שדדו ברחוב או לא להיות מסוגל להבין אנשים אם יש לך בעיות.

המציאות היא שחשיפת עצמנו לפחדים היא הדרך הטובה ביותר להתגבר עליהם . אנשים רבים יצאו לטיול לפני ורק מיעוט חווה משהו רציני. תן לעצמך את ההזדמנות להכיר תרבות חדשה להתגבר על חוסר הביטחון שלך.

8. זה גורם לך לחשוב מחדש על הרבה דברים

בילוי זמן מהבית יכול להרחיב את הדרך שלך לראות דברים וחיים בכלל. סדרי העדיפויות שלך עשויים להשתנות, מעתה אתה נותן פחות חשיבות לדברים חומריים ולערכים ועוד דברים אחרים שאינך מעריך קודם.

9. עודדו אתכם להיות יותר אמפתים

לשנות את ההקשר ואת לטבול את עצמך בעיר חדשה ותרבות עד כה לא ידוע מציע לך את האפשרות relativize בעיות היומיום שלך לשים את עצמך בנעליים של אנשים אחרים שאולי יש להם חיים הרבה יותר מסובכים משלך.

זה יכול לעודד אותך להיות יותר אמפתית כדי להיות מסוגל להעריך כי אנשים אחרים עשויים להיות בעלי ערך מערכות שונות.

10. אתה לומד כל הזמן

לחיות חוויות ייחודיות בסביבות שונות אליהם אנו רגילים הם מספקים לנו למידה וידע שמשפרים אותנו כאנשים . זה נותן לנו עוד תובנה על דברים, על מערכות יחסים, על הדת, על האופן שבו תרבויות שונות להתמודד עם החיים.

בנוסף, הרגל של נסיעה מספק לנו את הכלים, כך שנוכל לחקור את היום שלנו, ואת הערכים המושרשים ביותר שלנו. ידיעת דברים חדשים מחזקת אותנו מיומנויות ויכולות שיש לנו חבוי , ומפתחת את הרוח הקריטי שלנו.

11. לפתח את החזון שלך של דברים ולהרחיב אופקים

מסעות להכיר להכיר מדינות ותרבויות חדשות מרחיב את חזון החברה שלנו . זה עושה אותנו יותר מכובד וגמיש, שכן אנו לומדים להעריך את הצרכים ואת דפוסי חשיבה של אנשים שאנחנו מכירים.


לגליזציה קנדה - גו'די ומארק אמרי מוסרים עדות בפרלמט קנדה (none 2024).


none