10 היתרונות של אינטליגנציה רגשית
אינטליגנציה רגשית (IE), מושג שפופולרי דניאל גולמן , היא היכולת לזהות, להבין ולהסדיר את הרגשות של האדם ושל אחרים.
ישנם מחקרים רבים אשר הראו את היתרונות שלהם, וזה אומר כי במשך יותר משני עשורים זה יושם בסביבת העבודה, כמו גם בסביבה חינוכית או קלינית.
היתרונות של אינטליגנציה רגשית
אבל מה הם היתרונות האלה? מדוע אינטליגנציה רגשית חשובה לאנשים? במאמר של היום אנחנו מסבירים לך את זה. זה יהיה תלוי בך כדי לשים את הטיפים והצעות לפועל, ולהנות מאיכות חיים טובה יותר.
בואו נתחיל
1. שיפור המודעות העצמית וקבלת ההחלטות
ה ידע עצמי יש לו השפעה חיובית על הערכה עצמית ועל ביטחון עצמי במצבים יומיומיים שונים. כמו כן מאפשר לאנשים להעריך את מערכת הערך שלהם ואת האמונות , עוזר לזהות את נקודות החוזק והחולשות כדי לשפר יש צורך לקבל החלטות טובות יותר בחיים.
היבט אחד שהוא חלק אינטליגנציה רגשית הוא ידע עצמי. לכן, שיפור האינטליגנציה הרגשית משפר את הידע העצמי.
2. שיפור ביצועי העבודה
אינטליגנציה רגשית החלים על עבודה היא שימושית ביותר בהיבטים שונים. לדוגמה, שיפור הפרודוקטיביות של העובדים, שיפור הבריאות התעסוקתית, שיפור השירות ללקוח , וכו '
אם אתה רוצה לדעת יותר על היתרונות של אינטליגנציה רגשית בעבודה, אתה יכול לקרוא את המאמר שלנו: "היתרונות של אינטליגנציה רגשית בעבודה"
3. להגן על מתח ולהימנע
ניהול רגשית נכונה כל כך חשוב כדי להגן על מתח לא לעורר אותו. תארו לעצמכם מצב עבודה שבו חוסר אמפתיה ורגולציה גרועה של רגשות מעוררים דיונים מתמשכים עם הבוס או עם עמית לעבודה. בטווח הארוך, דיונים אלה יכולים ליצור סביבת עבודה רעה, וכתוצאה מכך, סביבה מלחיצה.
עכשיו תאר לעצמך שאתה הבוס, וכי ניהול כושל רגשית עושה לך אדם סובלני. ברור כי הכפופים שלך הולכים לסבול בגלל חוסר שליטה רגשית שלך, אשר יכול להיות מדגיש עבור העובדים שאתה מוביל. בגלל זה חשוב ליהנות מסביבה עם אינטליגנציה רגשית, כדי להגן על עצמנו מפני בלאי של עבודה יומיומית .
4. משפר את היחסים הבינאישיים
חזרה לנקודה הקודמת, הדוגמה מראה כי אינטליגנציה רגשית היא חיונית לשמירה על יחסים בינאשיים בריאים. לדעת ולהבין את הרגשות שלך ושל אחרים מסייע לך להתמודד טוב יותר עם קונפליקטים , משהו שיכול להיות בלתי נמנע כאשר אנו חיים עם אנשים אחרים.
כמו כן, זכור כי מערכות יחסים הן לעתים קרובות משא ומתן מתמיד, ולשמור על איזון רגשי במצבים שיכולים בקלות לצאת יד לעתים קרובות למנוע הרבה כאב ואי הבנה.
5. מעודד התפתחות אישית
אינטליגנציה רגשית ופיתוח אישי הולכים יד ביד. למעשה, המאמנים, כלומר, מומחים בפיתוח אישי, הם מביאים כלים אינטליגנציה רגשית מטפלים , כי ההתפתחות האישית של אדם לא יכולה להיות מובנת ללא ידע עצמי נכון וניהול של הרגשות שלך.
6. מספק יכולת השפעה ומנהיגות
אינטליגנציה רגשית זוהי תחרות חיונית של המנהיגים . שליטה עצמית רגשית של מנהיג או לדעת איך להבין אחרים היא הפגנה טובה של כישורי מנהיגות.
למעשה, מנהיגים כריזמטיים רבים, בעלי אינטליגנציה רגשית גבוהה, כגון מנהיג השינוי, הוכיחו שהם המנהיגים היעילים ביותר בחקירות רבות, משום שהם מניעים ומגבירים את הפרודוקטיביות והיעילות של הקבוצה.
7. זה מקדם רווחה נפשית
בשנים האחרונות ההתעניינות באינטליגנציה רגשית גדלה בזכות היתרונות שהיא מביאה לרווחתה הפסיכולוגית . פתולוגיות רבות של ההווה קשורות לניהול הרגשי הנכון, ומסיבה זו היא מיושמת כשיטה תרפויטית.
עם זאת, לא רק זה נעשה עם מבוגרים, אבל בבתי ספר רבים הוא משכיל עם אינטליגנציה רגשית, כמו בתי הספר מודעים יותר ויותר את החשיבות כי EI יש לבריאות הרגשית של התלמידים.
8. צמצום החרדה ולעזור להתגבר על דיכאון
אנשים רבים סובלים מחרדה עקב הערכה שלילית של המציאות או משליטה לא נכונה ברגשות, והאינטליגנציה הרגשית יכולה לסייע במניעת תסמינים חרדים.
מחקרים שונים הראו כי ציונים גבוהים של השאלון סולם מטא-מצב רוח (TMMS), שפותח על ידי Salovey בשנת 1995, הכולל שלושה ממדים, (1) תשומת לב לרגשות, (2) בהירות רגשית ו (3) תיקון רגשי, הם קשורים לרמות גבוהות יותר של שביעות רצון מהחיים ורמות נמוכות יותר של חרדה .
9. הגברת המוטיבציה ולעזור בהשגת מטרות
מספר מחקרים הראו כי אינטליגנציה רגשית זה מאוד חשוב כשמדובר בהשגת המטרות שלנו, ולמעשה, המאמנים להשתמש בו כדי להניע את הלקוחות שלהם .
אינטליגנציה רגשית מגינה עלינו במצבים קשים, משום שידע עצמי יכול למנוע מאיתנו לצוף אפילו כשאנחנו רוצים לוותר או לזרוק את המגבת. לדוגמה, אם אנו מזהים ויודעים כי תחושות של תסכול הן חלק מהחיים, אנו עשויים להתקדם גם אם הכל לא הלך כפי שרצינו.
10. עזרה לישון טוב יותר
שיפור הרווחה והאיזון הרגשי הוא חיובי כדי להיות מסוגל לישון. זה נפוץ עבור ניהול רע של רגשות לגרום חרדה וליצור בעיות עבורנו כל יום. כל זה שלילי על הבריאות הנפשית והפיזית שלנו, ומשפיע על השינה שלנו .
ניהול הרגשות שלנו בדרך הנכונה, קבלת הרגשות השליליים שלנו, הבנת הרגשות של אחרים והסדרת ההתנהגות שלנו, היא המפתח לשינה שקטה וחיים ללא עליות ומורדות.
סדנת אינטליגנציה רגשית (מכון מנסלוס, ברצלונה)
אם אתם רוצים ליהנות מהפרקטיקה של אינטליגנציה רגשית, מכון מנסלוס של ברצלונה מציע לכם הזדמנות לשלב את התרגול בחייכם האישיים והמקצועיים עם "סדנת האינטליגנציה הרגשית" 100% חווייתית. קורס זה, אשר מציע את המהדורה ה -14, הוא אידיאלי אם אתה רוצה לשפר את הרווחה הכללית שלך ואת המטרה לדעת ולהעמיק את האינטליגנציה הרגשית באופן מעשי וחווייתי.
הסדנה נמשכת 12 שבועות, בה תלמד להבין, לחוות ולנהל את העומס הרגשי היומי שלך ולשפר את איכות החיים שלך. בפגישות השונות אתה יכול לצלול לתוך טכניקות וכלים שונים שיעזרו לך להתחבר עם עצמך, לווסת את הרגשות שלך, להפחית מתח ולהשיג איזון רגשי מה שאתה צריך כדי ליהנות בריאות פסיכולוגית טובה יותר.
כמו כן, וללא תלות בסדנא זו, מציע מכון מנסלוס אפשרות להשתתף בסמינר מודיעיני רגשי ב -31 במרץ 2017 (במחיר של 18 יורו). מפגש זה יימשך שעתיים, שבו אתה יכול להציג את עצמך אלמנטים בסיסיים של אימון אינטליגנציה רגשית באופן מעשי.
אם אתה רוצה לדעת יותר על סדנה זו, אשר יש את תחילתה ב 21 אפריל 25, 2017 (קבוצה של בוקר אחר הצהריים בהתאמה), אתה רק צריך ללחוץ על קישור זה.
