yes, therapy helps!
Testhobia (פוביה של בדיקות ובחינות): סימפטומים, גורם וטיפול

Testhobia (פוביה של בדיקות ובחינות): סימפטומים, גורם וטיפול

none 2, 2024

הטסטופוביה היא פחד אינטנסיבי ומתמשך של בחינות. זהו פוביה ספציפית של סוג מצבית הקשורה לחוויה השלילית של ההערכה. למרות שבדיקת הטסטופוביה מתחילה בדרך כלל בגיל ההתבגרות המוקדמת, היא יכולה גם להיווצר במהלך הילדות, שכן זהו הפחד של תרגול מקובל בחברות הנוכחיות שלנו.

הבא אנו רואים בפירוט רב יותר מה הוא testofobia , מה הם חלק מהגורמים שלה ואיך זה יכול להיות מטופל?

  • מאמר בנושא: "סוגי פוביות: חקירת הפרעות הפחד"

Testhobia: פחד של בחינות

המונח testofobia לוקח מצד אחד את המילה "מבחן", אשר באנגלית פירושו "מבחן" או "בדיקה", ומצד שני, המילה "פוביה", שמקורו "פובוס" היוונית ("פחד"). לפיכך, "testofobia" פירושו פחד מבחנים ומבחני הערכה .


הטסטופוביה אינה מזוהה כתמונה קלינית מסוימת על ידי מומחים בפסיכולוגיה ופסיכיאטריה. עם זאת, המונח נמצא בדרך כלל בספרות המדוברת כדי לתאר את החוויה של פחד מתמיד של הערכות.

במובן זה הטסטופוביה זה יכול להיחשב פוביה ספציפית . פוביות ספציפיות, מאידך גיסא, מאופיינות בפחד אינטנסיבי ומתמשך, מוגזם או לא רציונאלי, המופעל על ידי נוכחות או ציפייה של אובייקטים או מצבים ספציפיים (Bados, 2005). אובייקטים או מצבים אלה יכולים להיות מבעלי חיים, על הצורך להציג את הבחינה, כפי שהיא במקרה זה.


כמו כן, פוביות ספציפיות יכולות להיות מסוג מצבית, כאשר הפחד הוא המושרה על ידי מצבים ספציפיים. במקרה כזה זה יהיה במצבים הקשורים ליישום בדיקות. מאידך גיסא, הטסטופוביה קשורה לפוביה חברתית, בכך שהיא מרמזת על פחד מתמיד מפני מצבים הכרוכים בחשיפת עצמך להערכת אחרים.

כלומר, למרות היישום של בדיקות ובחינות הוא בפני עצמו מצב מלחיץ פוטנציאלי ; הטסטופוביה מתרחשת כאשר מצב זה חווה בפחד העולה על ההצדקה ההגיונית, ויוצר סדרה של התנהגויות ותגובות פיזיולוגיות הקשורות בחרדה. אי-הרציונליות הזאת של הפחד מוכרת אפילו על ידי מי שחווה אותה.

  • אולי אתה מעוניין: "סוגי הפרעות חרדה ומאפיינים שלהם"

תסמינים

כפי שאמרנו, testofobia יכול להיות מאופיין על ידי נוכחות של תגובות פיזיולוגיות הקשורות למצבי חרדה , אשר מופעלות על ידי מצבים הכרוכים ביישום הבחינה (אשר עשוי להיות בהקשר של בית הספר, אלא גם בהקשר הספורטיבי או בילוי, או כל הקשור ביצועים גבוהים, ההיגיון של כישלון הצלחה ותחרות). האחרון הוא מצב הנתפס כמזיק, מה שגורם להפעלת מערכת העצבים הסימפתטית ומייצר סדרה של תגובות מוטוריות לא רצוניות.


תגובות אלה הן, למשל, טכיקרדיה, דפיקות לב, לחץ דם מוגבר, תחושת מחנק, סחרחורת , מזיע, ירידה בפעילות מערכת העיכול, וכו '. בנוסף, ברגע תגובה חרדה מופעלת, פוביות ספציפיות לעתים קרובות ליצור התקפי פאניקה.

בדומה לפוביות אחרות, פוביה של מבחן יכולה ליצור התנהגויות משניות אחרות, אשר, כגון חוויית החרדה, אינן ניתנות לצפייה בקלות, אך יש להן השפעה שלילית על הפעילות היומיומית של אלה שחווים אותן.

זה, למשל, פחדים הקשורים לכל מה שמסביב מציג הוכחה , או שהוא יכול לכלול גם התנהגויות כמו הימנעות מאותה נסיבות, שכן, אחרת, הם מנוסים כמו אי נוחות אינטנסיבית.

כמו כן, פוביה מבחן יכול להיות אחד הביטויים של הפרעות חרדה או סוגים אחרים של חוויות מורכבות יותר עמוקה,

סיבות אפשריות ופיתוח של פוביה זו

הפחד המאפיין פוביות קשור לאפשרות של נזק; בין אם נגרם נזק זה בעבר ובין אם לאו דווקא בהתחשב בהסתברות בפועל. מאידך גיסא, חשש כזה עלול להיגרם כתוצאה מניסיון קודם, שבו אכן נגרם הנזק.

במובן זה, testofobia יכול להיות שנוצר היטב על ידי ההשלכות השליליות הישירות של כישלון בבחינות או בבחינות קודמות ; או, היא עשויה להיגרם על ידי המשמעויות הקשורות ניסיון של הערכה של כישלון, גם אם התוצאות הקודמות היו חיוביות בעיקר.

אלה האחרונים עשויים להיות קשורים הציפיות והדרישות הנובעות מהסביבה , וזה לא בהכרח תואם את הביצועים של האדם, יכולות או אינטרסים.

מצד שני, פוביות ספציפיות למצב נוטות להתפתח בבגרות המוקדמת, אם כי במקרים מסוימים הן מתרחשות בילדות. בדרך כלל קורה שהפחד מהמצב מוצג בצורה רציונלית אך מתמשכת בילדות, אבל לא להפעיל פוביה עד בגרות .

Bados (2005) מספר לנו כי במחקרים מסוימים דווח כי זה יכול לקחת סביב 9 שנים בין תחילת הפחד לבין זה של פוביה. בנוסף, פוביות ספציפיות שכיחות יותר בנשים (שלוש נשים לגבר), אם כי זה עשוי להשתנות בהתאם למצב הספציפי המדובר.

טיפול

כמו עם פוביות אחרות, ישנן אסטרטגיות שונות שיכולות לעזור להפחית את החוויה של אי נוחות הקשורים למצב מלחיץ . אסטרטגיות אלה נעות בין ניתוח ושינוי המשמעויות המיוחסות לגירוי שמייצר מתח (במקרה זה, חווית ההערכה באמצעות בחינה), לשחרור של סגנונות התמודדות רגשיים לאותו מצב.

במקרה הספציפי של מבחן הטסטופוביה חשוב לוודא שהמצבים הנמצאים סביב היישום של מבחן (כלומר, מה שקורה לפני ואחרי רגע הצגתו) יוצרים חוויות של שלווה ולא רק מתח.

במילים אחרות, חשוב לפצות על המתחים הנגרמים על ידי הצורך המוגזם במחקר, עם פעילויות או חוויות אחרות המספקות רגיעה. באותו אופן, זה חשוב לנהל באופן תקיף את תוצאות המבחן , במיוחד כשזה מגיע לתוצאות בלתי צפויות או לא מספקות.

הפניות ביבליוגרפיות:

  • Testophobia (2017). פוביות שכיחות. 31 באוגוסט. זמין בכתובת //common-phobias.com/testo/phobia.htm.
  • Bados, A. (2005). פוביות ספציפיות. הפקולטה לפסיכולוגיה, אוניברסיטת ברצלונה. תאריך 31 באוגוסט 2018. זמין ב //diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf.
  • Talha, M. (2004). פוביה ביבליוגרפיה מסומנת נבחרת. עבודת הדוקטורט על הענקת תואר שני למדעי הספריה ומידע. אוניברסיטת Aligarh המוסלמית (הודו). תאריך 31 באוגוסט 2018. זמין בכתובת //ir.amu.ac.in/7550/1/DS%203365.pdf.
  • Testophobia - פחד של מבחן (S / A). מקור פוביה. תאריך 31 באוגוסט 2018. זמין בכתובת //www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-taking-tests/.

Hobie in der Bar3000 (none 2024).


none