קבוצות תמיכה: מה הם ומה הם יעילים?
כולנו שמענו על מישהו שמגיע לקבוצת תמיכה, או שקראנו או ראינו ברומן, בסדרה או בסרט.
אדם עם סרטן, אלכוהוליסט או אונס קורבן הם חלק מהאנשים מגיעים אלה סוגים של קבוצות. אבל ... מהי קבוצת תמיכה? מה בדיוק הם משרתים?
- מאמר קשור: "סוגי טיפולים פסיכולוגיים"
קבוצת התמיכה: מה אנחנו עומדים?
קבוצת תמיכה נתפסת כקבוצה של אנשים אשר נפגשים מעת לעת כדי לעזור להם להתמודד עם בעיה אשר גורם שינויים בחיי היומיום שלהם באמצעות חילופי חוויות. בעיה זו נפוצה לכל חברי הקבוצה.
זה בערך אסטרטגיה שמטרתה שיתוף פעולה ותמיכה בין אנשים הם חיים עם אותה בעיה, כך שכל חבר יכול לשפר את היכולת שלהם כשמדובר הסתגלות לבעיה המדוברת או התוצאות שלה להתמודד עם סיבוכים אפשריים בעתיד. בנוסף, הוא מאפשר ביטוי של ספקות, פחדים ורגשות הנגזרים מניסיונו בסביבה חמימה והיכן הוא יפגוש נושאים אחרים שעברו אותו ויבינו זה את זה.
בקבוצות התמיכה, האינטראקציה ושיתוף הפעולה הם מועדפים , וכן להעצים את הנחת האחריות על עצמם בכל אחד מהחברים. לכל חברי הקבוצה יש חשיבות שווה ואותה זכות להביע את עצמם, אין היררכיה ביניהם. הקבוצות מתווכות בדרך כלל על ידי איש מקצוע, שמנהל את הפגישה ומתפקד כמנחה ומוקדש לכל החברים יכולים להתבטא בחופשיות ובשוויון.
קבוצות תמיכה לא צריך להיות מבנה מסוים, אם כי הם נוטים להיות משני סוגים ספציפיים. מצד אחד הם יכולים להיות קבוצות סגורות, שבהן מספר מסוים של נושאים רשומים ברגע שהתחילו, אנשים חדשים לא יכולים להתקבל . זה מאלץ אנשים להתחייב להשתתף במספר מסוים של פגישות. סוג אחר של קבוצות פתוחות, שבו ההשתתפות היא חינם יכול להשתתף או להפסיק לעשות מי שרוצה וכאשר אתה רוצה, ניתן לשלב נושאים חדשים לקבוצה.
- אולי אתה מעוניין: "10 סוגים היעילים ביותר של טיפול פסיכולוגי"
פונקציות אופייניות ויתרונות של קבוצות תמיכה
לקבוצות התמיכה מגוון רחב של יישומים ופונקציות אפשריות, ובהן בולטים הבאים.
1. הוא מאפשר לרכוש מידע ופרספקטיבות חדשות
בקבוצות התמיכה יש כמות גדולה של מידע משותפת, אשר באה לידי ביטוי על ידי אנשים עם דרכים שונות לפרש את החוויה ואת החיים בכלל. כמו כן, המנחה או הממונה המקצועי על הקבוצה יכולים להציע נושאים שונים או להפוך את הדיון לנוע לעבר היבטים ספציפיים שיכולים לעזור הן לבטא את עצמם והן כדי לשפר את המצב של כל נושא.
בקיצור, קבוצות התמיכה לאפשר למרכיביהם לרכוש מידע שאין להם , וכן לבחון ולהשוות את דרכי החשיבה השונות ולפעול ביחס לנושא. זה אפילו יכול לשמש כדי לשלב התנהגויות חדשות, אסטרטגיות התמודדות ופעילויות החיים כי היו מוצלחים אצל אנשים אחרים.
2. הוא מעדיף להתמודד עם הבעיה ואת רכישת אסטרטגיות
באמצעות קבוצות תמיכה, אנשים המשתתפים בהם יכולים ללמוד דרכים חדשות להתמודד עם הקשיים שלהם, היכולת ליצור אסטרטגיות התמודדות חדשות גם כאשר הם לומדים אותם מאחרים וכאשר עובדים יחד.
3. מנרמל את המצב ואת החוויות הנגזרות ממנו
חיים במצבים מסוימים יכולים להיות חוויה טראומטית. בנוסף לכך, זה נפוץ שאנשים לא יודעים איך להגיב או אם מה שהם חווים כתוצאה של הבעיה המדוברת או מה שהם חוו בזמנו הוא נורמלי. אתה יכול אפילו להרגיש כי זה משהו גנאי עצמית האשמה, למשל, לא להיות מסוגל לסמוך על אנשים מסוימים או אפילו לצאת.
מפגש עם אנשים אחרים עם חוויות דומות זה יכול להיות מרגיע מאוד, כי זה מאפשר לנו לראות את התגובות שלנו הם נורמליים במצבים מסוימים, כי החוויות ותחושות שיש לנו כבר חי הרגיש על ידי אחרים.
- אולי אתה מעוניין: "להגנה על אנשים עם דמנציה: להילחם סטיגמות ודעות קדומות"
4. תמיכה רגשית: משפר את תחושת ההבנה
קבוצת התמיכה תומכת בכך שתוכל לחלוק את ההיבטים של חייו של האדם, אשר לפני נושאים אחרים, הם בדרך כלל אינם מבטאים את עצמם או שאינם מובנים בקלות על ידי אדם שלא עבר את החוויה למרות שהאדם האמור רוצה להציע עזרה. האדם יוכל להרגיש מובן יותר בקלות לפני אנשים עם אותה בעיה.
5. מעודד ביטוי רגשי
נוכחותם של אנשים במצבים דומים משלהם גורם לאדם להרגיש חופשי יותר יכול להרפות ולשתף רגשות ומחשבות, פתיחת היבטים מוסתרים מאחרים.
6. מאפשר ליצור קשרים ולשבור את הבידוד
מקובל על אנשים שבאו לקבוצות אלה כדי לבודד את עצמם בחיי היומיום שלהם. סיוע לקבוצות תמיכה מאפשר לאנשים עם בעיה ספציפית להיות מסוגלים להכיר אנשים אחרים עם חוויות דומות ולהתחיל ליצור קשרים , מה שגורם לפתיחות כלפי חוץ, שלעצמה מתבררת כטיפולית.
מצבים והפרעות בהם הם יכולים להיות שימושיים
קבוצות תמיכה יכולות להתעורר בשל מספר רב של בעיות. קבוצות תמיכה אלו יכולות להתמודד עם היבטים ואירועים כרוניים, כגון מחלות מסוימות, או ספציפיות כגון גירושין או השתלה.
קבוצות תמיכה לאנשים עם מחלות
ישנן מספר קבוצות תמיכה הקשורות לקיומו של בעיות ממוצא רפואי, בין אם זה דייקן או כרוני. דוגמאות לכך הן קבוצות תמיכה לחולי סרטן מסוגים שונים, כמו גם לחולי סוכרת, לחולי אסטמה, לחולים סרו-סוציאליים (HIV-AIDS).
עבור אנשים עם התמכרויות קודמות
אחד הסוגים הנפוצים ביותר של קבוצות תמיכה. יש קבוצות תמיכה רבות אנשים שהפסיקו להשתמש באלכוהול, קוקאין, הרואין או חומרים אחרים והם כבר עברו תקופה של התנזרות.
לקורבנות אירועים טראומטיים
יש קבוצות תמיכה המוקדשות להפגיש ולנסות לעזור לאנשים שסבלו מאירועים טראומטיים שונים. אנשים שנאנסו או התעללו מינית בשלב כלשהו בחייהם, נחטפו, קורבנות מלחמה, חיילים שהשתתפו בסכסוכים מזוינים, אנשים ששרדו ממחלה כמו סרטן או שהתאלמנו הן חלק מהדוגמאות .
- מאמר בנושא: "הפרעת דחק פוסט טראומטית: גורם ותסמינים"
עבור אנשים בסיכון של הדרה חברתית
אי-הכללה חברתית היא מרכיב שיש לזכור ובמקרים רבים היא גורמת סבל עמוק לאנשים הסובלים ממנה. ביניהם ניתן למצוא קבוצות תמיכה עבור אסירים לשעבר, מכורים לסמים, זונות, עניים לשעבר, מושפע ממחלות שונות ומיעוטים דחויות חברתית.
עבור בני משפחה
יש קבוצות תמיכה עבור קרובי משפחה של אנשים עם כמה בעיות שהוזכרו לעיל. אל תשכח כי הסביבה של הנושאים גם סובל מאוד דורש תמיכה פסיכולוגית וחברתית, להיות מאוד שימושי לפגוש משפחות אחרות שעוברים את אותו הדבר . לדוגמה במשפחות של אנשים עם דמנציה, נכות, הפרעות נפשיות או מחלות ניווניות או כרוניות.
