yes, therapy helps!
מתח והשפעתו על מחלות חיים

מתח והשפעתו על מחלות חיים

none 28, 2024

זה ידוע כי הפרעות מסוימות כגון דיכאון, חרדה, הפרעות לב וכלי דם או יכולת החיסונית מופחת יכול להיות קשור קשר הדוק ללחץ.

זה מהווה גורם סיכון הן לבריאותנו הגופנית והן לבריאות הנפשית שלנו. זה יכול לשנות או להשפיע על הבריאות באמצעות צורות שונות ומנגנונים (מזרז את התרחשות של הפרעה, המשפיעים על מהלך של מחלה, יצירת מקורות חדשים של מתח, הפחתת אי נוחות פיזית ונפשית, צמצום הרווחה שלנו ואת איכות החיים, וכו ' )

מכאן נובע כי מתח הוא מעגל קסמים מסוכן, שכן הוא מייצר סדרה שלמה של תוצאות שהן גם מקורות של לחץ. הבא נראה הקשר שקיים בין מתח לבין מה שמכונה מחלות חיים .


  • מאמר בנושא: "סוגים של מתח וגורם שלה"

מחלות חיים

בציוויליזציה המערבית הגורמים העיקריים למוות נובעים ממחלות כרוניות כגון מחלות לב וכלי דם (אוטם שריר הלב, יתר לחץ דם וכו ') וסרטן. שינויים אחרים של בריאות, כגון הפרעות נפשיות (דיכאון, היפוכונדריה, בעיות סומטיזציה וכו '), קשורים בהפרעות בריאותיות ניכרות, איבוד איכות חיים ובעיות עבודה.

עבור רבים מסוגים אלה של הפרעות, הרעיון של מחלות סגנון חיים הוצע. ישנם גורמים רבים להשקיה האופייניים לאורח החיים של החברה שלנו, שהם מקורות חשובים ללחץ, כגון אבטלה ועבודה מסוכנת, הרגלי אכילה לא בריאים, הרגלים רעילים כגון עישון וכו '.


גורמים אלה הם לפעמים סיבה או תוצאה, לפעמים גם . התוצאה היא רמה מתמשכת של overactivation כי בסופו של דבר להשפיע ישירות על הבריאות שלנו (עלייה מתמשכת בקצב הלב) או בעקיפין (קידום התנהגויות לא בריא, כגון אכילה binge).

לפני המצאת פניצילין, במחצית הראשונה של המאה ה -20, האויב הגדול ביותר שלנו היה חיידקים. כיום, עם התקדמות הרפואה ואת השימוש ההמוני של חיסונים, האיום העיקרי הוא מתח , כי בחברות מתקדמות היא גורמת למיתות ולסבל רב יותר מאשר וירוסים וחיידקים. עד כדי כך, שארגון הבריאות העולמי, באוקטובר 1990, העריך כי מחלות חיים אלה היו הגורם ל-70-80% ממקרי המוות בטרם עת במדינות מתועשות.

דיכאון, חרדה, לחץ דם חיוני, שבץ, גידולים, תאונות דרכים, אלרגיות, אוטם שריר הלב, תלונות פסיכוסומטיות ובעיות בריאותיות רבות אחרות יכולות להיחשב, במידה מסוימת, למחלות או הפרעות בסגנון חיים בשל הקשר שלהם עם הלחץ הפסיכו-סוציאלי . הבה ניקח ברצינות את דבריו של הפילוסוף ההודי ג'ידו קרישנמורטי:


להיות מותאם לחלוטין לחברה חולה עמוק הוא לא סימן לבריאות טובה.
  • אולי אתה מעוניין: "6 ההבדלים בין מתח וחרדה"

איך הלחץ משפיע עלינו

אירוע מלחיץ תמיד כרוך בשינוי או בציפייה לשינוי , במובן זה הוא מהווה איום על הומיאוסטזיס (איזון טבעי של האורגניזם), ולכן הוא מעמיד אותנו בכוננות. הפוטנציאל המדגיש של אירוע חיוני הוא פונקציה של כמות השינוי שהיא כרוכה: ככל שהשינוי גדול יותר, כך גדל הסיכוי לחלות.

עומס יתר של לחץ על הגוף אינו פועל באופן ספציפי, predisposing אותנו עבור מחלה מסוימת, אלא זה משאיר אותנו במצב של חוסר אונים, ומפחית את היכולת הכללית של הגוף שלנו להתחדש , להגן ולהחלים, מה שהופך אותנו לפגיעים יותר.

האירועים הקטנים, "העכבות הקטנות", כגון ריבת הדרך האופיינית בשעת העומס, יוצרים את עיקר האירועים הקטנים והמתוחים של יום-יום. לאחר כוח ההרגל, אי הנוחות היומיומית הזו הופכת לחלק מהשיגרה שלנו, אנו משלבים אותם כמשהו רגיל, מנרמל אותם, ואנו מגיבים פחות לסיבוכים קטנים אלה מאשר לשינויים העיקריים בחיים.

הוא חשב כי סוג זה של מתח יומי, בשל ההשפעה המצטברת שלו, יכול להיות מקור גדול יותר ללחצים מאשר שינויים בחיים העיקריים יהיה מנבא טוב יותר של שינוי הבריאות, במיוחד של הפרעות כרוניות.

  • אולי אתה מעוניין: "13 שאלות ותשובות על חרדה (שאלות נפוצות)"

סימפטומטולוגיה פסיכולוגית וסומטית

הניסיון המצטבר של נסיגות נראה לחזות את רמת סימפטומטולוגיה נפשית (רגשית בעצם) ו סומטי (תלונות סומאטיות בכלל).

מחברים רבים מצאו יחסים בין לחץ יומיומי לבין רמות חרדה ודיכאון, תלונות פסיכולוגיות סומטיות וכלליות, רמת סימפטומים במערכות סומטופיזיולוגיות שונות (מחלות לב וכלי דם, נשימה, גסטרואינטסטינאליות, נוירולוגיות-חושיות, שרירים ושלד, וכו '), רווחה פסיכולוגית וסימפטומים פסיכולוגיים של תחומים שונים.

יש גם מערכת יחסים, אם כי פחות ברורה, בין הלחץ היומיומי את ההופעה של הפרעות פסיכופתולוגיות (הפרעות חרדה, סכיזופרניה וכו '), אך נראה כי הדבר קשור לקשר הקודם של אירועי חיים (אירועים מרכזיים).

אולי הקשר החשוב ביותר של לחץ יומי והפרעות אלו יתרחש על ידי השפעה על מהלך ההפרעה, המחריף את הסימפטומים שלה, במקום לפעול כגורם מזרז.

מתח יומיומי ושינויים בבריאות הגוף

השינויים העצבניים וההורמונליים שהלחץ מייצר משפיעים על סוגים שונים של מצב הבריאות שלנו. להלן תוכל לראות אילו הם העיקריים.

1. הפרעות במערכת העיכול

ישנן מספר עבודות המתייחסות ללחץ יומיומי לכמה מחלות רפואיות כרוניות. הפרעות במערכת העיכול קיבלו קצת תשומת לב, כגון מחלת צ'רון או תסמונת המעי הרגיז .

לגבי תסמונת המעי הרגיז, מספר מחברים ציינו את הישימות של יישום תוכניות התמודדות קוגניטיביות-התנהגותיות שמטרתן לטפל בחולים אלו, ואף יותר מכך אם לוקחים בחשבון שטיפולים רפואיים הם רק פליאטיביים.

  • מאמר בנושא: "זהו הדיאלוג הכימי בין המוח והבטן"

2. דלקת מפרקים שגרונית

כמה חקירות קשרו את הלחץ של אירועי החיים עם הופעת דלקת מפרקים שגרונית , אם כי נראה כי מתח, במיוחד הלחץ היומי, משחק תפקיד להחמיר את הסימפטומים. יש מחלוקת לגבי האם זה פועל מתווך שינויים אימונולוגיים הקשורים ללחץ או אם זה עושה זאת על ידי הגדלת הרגישות לתגובה הכאב.

3. סרטן

כבר בשנת 1916 המדינאי פרידריך. ל. הופמן הצביע על כך השכיחות הנמוכה של סרטן בקרב עמים פרימיטיביים , דבר המצביע על קשר הדוק בין התפתחותה של מחלה זו לבין אורח החיים של החברות המודרניות.

ב- 1931 הבחין הרוצח המיסיונרי אלברט שווייזר באותה תופעה, וכך גם האנתרופולוג וילג'אלמור סטפנסון ב- 1960. זה מסביר בספרו סרטן: מחלת הציוויליזציה, כיצד להגיע לארקטיס, שהבחין בהעדר סרטן בקרב האסקימוסים וכיצד הוא המחלה הגבירה את שכיחותה כאשר העמים הפרימיטיביים של הארקטי באו במגע עם האדם הלבן.

לאחרונה, נראה כי היחלשות המערכת החיסונית הגורמת ללחץ קשורה לנוכחות גדולה יותר של סרטן.

4. מיגרנה

מספר מחברים דיווחו קשר הדוק בין החסרונות לבין הסימפטומים של מיגרנה . עלייה בלחצים יומיומיים תייצר כאבי ראש גדולים יותר, המקשרים הן את התדירות והן את עוצמת הכאב.

  • מאמר בנושא: "7 סוגים של מיגרנה (מאפיינים וגורמים)"

5. מחלת לב כלילית

לחץ יומי יכול להחמיר את הסימפטומים של אנגינה בחולים עם מחלת לב כלילית. מאידך גיסא, העלייה בלחץ יכולה לנבא את תעוקת הלב של השבוע הבא,

תגובות לב וכלי דם

יש קשר בין לחץ יתר לחץ דם ו / או מחלת לב כלילית והם משחקים תפקיד חשוב להגדיל את לחץ הדם .

7. מחלות זיהומיות

מחברים אחדים מצביעים על לחץ יומיומי כגורם המגביר את הפגיעות למחלות זיהומיות כגון דלקות בדרכי הנשימה העליונות, שפעת או זיהום בנגיף הרפס.

8. מערכת החיסון

הספרות הקושרת את המשמעות של מתח ביחס לתפקוד המערכת החיסונית היא שופעת מאוד. השפעה זו ניתן לראות מחלות מתווכת על ידי המערכת החיסונית, כגון מחלות זיהומיות, סרטן או מחלות אוטואימוניות.

השפעה זו של לחץ על המערכת החיסונית זה נצפתה הן בלחצים חריפים (מבחן אחד), ו stressors כרוני (אבטלה, סכסוכים עם בני הזוג) או אירועי חיים (אובדן הבעל).

אין כל כך הרבה ספרות בנוגע להשפעת הלחץ היומיומי, אם כי נצפתה שאירועים חיוביים בחיינו קשורים לעלייה בנוגדנים, אימונוגלובולינים A, בעוד שהאירועים השליליים נוטים לצמצם את נוכחותו של זה נוגדן.

מסקנה

ההשלכות של לחץ הן רבות, המשפיעות על מספר רמות (פיזית ופסיכולוגית) המבטאות בצורה מגוונת מאוד הן בצורה והן בחומרה. הרבה עומס יתר זה קשור לסגנון החיים שלנו וזה בכוחנו לבצע שינויים כדי להפחית את ההשפעה המזיקה על הבריאות.

לבסוף, יש לציין כי מעבר להשפעה של גורמים חיצוניים המניבים מתח, יש משתנים אצל האדם המווסתים את ההיענות הגדולה או הפחותה של התגובה לדרישות הסביבה. יש משתנים באישיות כמו נוירוטיזם (נטייה לדאגה) שגורמים לנו להיות פגיעים במיוחד למתח או לגורמים אישיים כגון החוסן שמקשה עלינו.

זכור כי אם אתה מרגיש המום על ידי הנסיבות אתה תמיד יכול ללכת מקצועי פסיכולוגיה שמלמד אותך אסטרטגיות מתאימות להתמודד טוב יותר עם הקשיים של היום יום.

הפניות ביבליוגרפיות:

  • Sandín, B. (1999). לחץ פסיכו-סוציאלי מדריד: DOPPEL.

המפתחות לחיים בריאים ואריכות חיים. דר' מיקי הרלינג (none 2024).


none