אפקט זרקור: למה אנחנו מאמינים שאנחנו כל הזמן נשפטים
"עשיתי טעות". "יש לי סצ'אדו". "יש לי גרגר ענק". "אני לובש גרב מכל צבע". "יש לי ציפורניים צבועות היטב." לכל המשפטים האלה יש משהו במשותף: אנשים רבים מוטרדים מאוד מהרעיון שאנשים אחרים עלולים לגלות את חוסר השלמות בעצמם.
האמת היא שרוב האנשים שאיתם אנו מתקשרים לא הולכים אפילו לתקן את זה, אבל אנחנו יכולים להיות אובססיבי עם הפרט בפרט כי עלול לגרום לנו להיראות רע, להאמין שכולם יראו את זה. אנו עומדים בפני מה שמכונה אפקט זרקור , תופעה פסיכולוגית כי אנחנו הולכים לדבר על מאמר זה.
- מאמרים קשורים: "הערכה עצמית נמוכה? כאשר אתה הופך את האויב הגרוע ביותר שלך
מהו אפקט הזרקורים?
זה מובן על ידי אפקט הזרקורים את הערכת יתר כי אנשים עושים את הבולט של ההתנהגות שלהם או מאפיינים . במילים אחרות, אנשים חושבים כי מעשה או מרכיב משלהם הוא מדהים מאוד וכולם יראו אותו לשפוט אותו.
זה בדרך כלל מתייחס אלמנטים שליליים, כגון ביצוע פעולה שגויה, שיש פצעון או לובש חולצה שיוצר מבוכה. עם זאת, הוא יכול גם להתייחס להערכת יתר של מה שאנשים אחרים יגידו על התרומה שלהם או על תכונה חיובית כלשהי שאחרים יעריכו ויעריכו. זה שכיח יותר אצל אנשים מאוד אינטרוספקטיביים, או כי נוטים להתמקד הרבה על עצמם ועל מעשיהם .
לכן, אנו נותנים חשיבות רבה יותר למרכיב מסוים ואנו חושבים שהסביבה תתמקד בה, ותגרום למחשבה הזאת לרצות להסתיר אותה או ללמד אותה (תלוי אם מה שאנו מאמינים בו הוא שלילי או חיובי). אבל אנו מאבדים עין ושוכחים את העובדה שאנחנו לא גרעין חייהם של אחרים , להיות אלה התמקדו בענייניהם.
ניסויים שבוצעו
קיומו של אפקט הזרקור מתועד במידה מסוימת ונצפה במספר ניסויים. אחת מהן היתה אוניברסיטת קורנל, שם הסטודנטים התבקשו ללבוש חולצות שנחשבו מביכות . לאחר מכן, הם התבקשו להעריך את מספר האנשים שהציבו את עצמם בפירוט זה נחשב מביש. כמו כן, האנשים שהם שמעו נשאלו. השוואת הנתונים הראתה כי פחות ממחצית מהאנשים שהמשתתפים חשבו שהם שמו לב אליהם אכן עשו זאת.
אותו ניסוי בוצע בדרכים רבות עם תוצאות דומות מאוד, עם היבטים כגון סירוק, או אפילו השתתפות בדיונים. ולא רק עם אלמנטים פיזיים או פעולות שננקטו: השפעה דומה נצפתה גם ב האמונה שאחרים מסוגלים לנחש את מצבם הרגשי בשל הבולטות של ההתנהגויות שלנו או פעולות.
השלכות
אפקט הזרקורים הוא נפוץ, אבל זה יכול ליצור סדרה של השלכות חשובות על מי סובל אותו. לדוגמה, היא קשורה קשר הדוק הערכה עצמית: אם אנו מאמינים כי אנשים מתמקדים אלמנט משלהם כי אנו שופטים להיות שלילי, חוסר ביטחון וירידה הערך העצמי שלנו נתפס בסופו של דבר יופיע.
אנו ממקדים את תשומת הלב שלנו באלמנט המדובר ונוטים להקדיש פחות תשומת לב לשאר המשתנים והאלמנטים הקיימים בעצמנו או בסביבה. כמו כן, זה להתמקד יכול לגרום לירידה בריכוז וביצועים במשימות אחרות, אשר בתורו יכול עוד יותר להפחית את ההערכה העצמית שלנו.
זה יכול גם להוביל לתוצאות ברמה ההתנהגותית, אשר יכול להוביל הימנעות או overexposure של מצבים שבהם ההצגה עם אלמנט זה יכול להיות מביך / גאה: למשל, לא יוצא או הולך למסיבה לחשוב שכולם יראו ושופט את גרגר שהשאיר אותנו בלילה הקודם.
אפשר אפילו לקשר אפקט זה לכמה מהפתולוגיות: הפרעה דיסמורפית של הגוף או הפרעות אכילה יכולות להיות דוגמאות שבהן ניתן לראות אפקט זרקור בעל חשיבות רבה. בהפרעה דיסמורפית בגוף מתרחשת קיבעון עם חלק מהגוף שמביך אותנו , ובהפרעות כמו אנורקסיה ובולימיה, המשקל והדמות הפיזית שלנו הופכים לאובססיה. מי שסובל מהם מעריך את החשיבות של אלמנטים אלה ומסתיים מעוות את התפיסה העצמית שלהם (נראה שמן גם כאשר הם נמצאים infrapeso חמור או תחושה של דחייה עמוקה ודאגה עבור חלק של עצמם), אם כי במקרים אלה זה קשור יותר שלהם תפיסה עצמית
תופעה שכיחה לאורך כל מחזור החיים
אפקט הזרקורים הוא משהו שרוב האנשים חוו אי פעם, להיות שכיח במיוחד בגיל ההתבגרות . למעשה, השפעה זו קשורה ישירות לאחת התופעות המנטליות האופייניות לרגע זה של התפתחות: הקהל הדמיוני.
כלומר, המחשבה שאחרים קשובים וקשובים לפעולותינו ולפעולותינו, דבר שמייצר שאנו יכולים להתנהג בצורה שמעדיפה את דעתם של האחרים עלינו. זהו חזון אגוצנטרי במקצת , מתוך מחשבה ששאר הסביבה תשים לב לנו, אבל זה הרגיל ברגעים שבהם אנו מניחים את האינדיווידואליות שלנו ואת יצירת הזהות שלנו.
הקהל הדמיוני הוא משהו שככל שאנו מתבגרים, הוא נעלם ומוחלף בדאגה לקהל האמיתי שיש לנו כל יום. אבל אפילו בבגרות, האמת היא שבדרך כלל אנו נוטים להעריך יתר על המידה את הרושם שאנו מעלים על אחרים ועל תשומת הלב הניתנת לנו.
- אולי אתה מעוניין: "3 ההבדלים בין נרקיסיזם ואגוצנטריות"
שימוש בפרסום
אפקט זרקור ידוע כבר שנים רבות, והוא בא לשמש אלמנט פרסומי למטרות מסחריות. הדאגה לכסות משהו שאנו רואים פגם או למשוך תשומת לב זה משהו המשמש את המותגים לייצר יותר מכירות. דוגמאות ברורות הן פרסומות עבור מותגים מסוימים של בגדים, קוסמטיקה, כלי רכב, שעונים או דיאודורנטים. המיקוד כביכול של אחרים משמש במה שאנו משתמשים כדי להצביע על מראה תמונה חיובית יותר.
זה לא אומר שאחרים לא שמים לב למה שאנחנו עושים או מה שאנחנו עושים, והתמונה חשובה היום. אבל האמת היא כי אפקט זה גורם לנו להעריך את החשיבות של פרטים ספציפיים ולתת ערך דברים שאין להם כל כך הרבה.
הפניות ביבליוגרפיות
- גילוביץ, ט & Husted, V. (2000). אפקט הזרקורים בשיפוט החברתי: הטיה אגוצנטרית באומדנים של חשיבות פעולותיו ומראהו של האדם. יומן האישיות והפסיכולוגיה החברתית; 78 (2): 211-222.
