yes, therapy helps!
גילוי עצמי: מה זה באמת, ו 4 מיתוסים על זה

גילוי עצמי: מה זה באמת, ו 4 מיתוסים על זה

none 25, 2021

הרעיונות שהציע זיגמונד פרויד בשלהי המאה התשע-עשרה ובתחילת המאה העשרים אינם חלים עוד כאשר מנסים להסביר את התנהגותם של בני-האדם, אבל יש בהם איזו אמת: בכל אדם יש פער בין הוא רוצה לעשות ומה שהוא אומר שהוא רוצה לעשות. רוב חיי הנפש שלנו הם סודיים, והמניעים המניעים אותנו לבצע כל מיני פעולות מסתירים במידה מסוימת.

זה בדיוק למה זה לוקח ערך מה שאנו מכנים בדרך כלל גילוי עצמי . במאמר זה נראה מה זה בדיוק ובאיזה אופן יש לה השפעה על היום שלנו.

  • מאמר קשור: "מושג עצמי: מה זה ואיך הוא נוצר?"

מהו גילוי עצמי?

גילוי עצמי הוא תהליך שבאמצעותו אנו יוצרים תפיסה של עצמנו ריאליסטית וקרובה למציאות , המפיצים עם הטיות התלויים באופטימיות שלנו (אידיאליזציה של המושג העצמי שלנו) או בפסימיות שלנו (יצירת דימוי שלנו שהוא שלילי מדי בגלל עצב או מצב נפשי נמוך). אז זה תהליך מורכב, כי כדי להתערב בו אתה צריך לוותר על אותם הופעות מיידיות ואינטואיטיביות שעולות על הדעת בדיוק ברגע שבו קורה משהו שיכול למשוך את תחושת הזהות שלנו.


מפתחות כדי להגיע לרעיון עצמי ריאליסטי

כשזה מגיע לידיעה, צריך לברוח מהסברים קלים ואינטואיטיביים על מי שאנחנו. כמדריך קטן, בשורות הבאות אתה יכול למצוא רעיונות מפתח שאתה חייב לקחת בחשבון לפני השקת את עצמך לתוך גילוי עצמי.

1. האמת מוסתרת בהצדקות עצמיות

אם בני האדם הם מומחים למשהו, זה ביצירת סיפורים על מי אנחנו ומה אנחנו עושים. נרטיבים אלה יכולים לעזור לנו ליצור מושג "אני" עקבי , עקבי וקל לשנן, אבל במחיר של הקרבת חלק מן האמת של אותו מושג עצמי.


לכן, כדי להמר קשה על גילוי עצמי, כדאי למקד את תשומת הלב שלנו על החשיבה על אותם היבטים על עצמנו שאנחנו אוהבים לפחות מחפשים הסברים על מה באמת מעביר אותנו לפעול כך במצבים כאלה. אחרי הכל, במקרים אלה מה שיש לנו בהישג יד הם צידוקים עצמיים וחצי אמיתות שאנחנו אומרים לעצמנו

  • מאמר בנושא: "הטיות קוגניטיביות: גילוי אפקט פסיכולוגי מעניין"

2. גילוי עצמי אינו מבוסס על התבוננות פנימית

אנשים רבים מאמינים כי לגלות את עצמך הוא בעצם להזדקק אינטרוספקציה למצוא תוכן נפשי כי נשאר מוסתר עד אותו רגע. כלומר, כדי להשיג זאת, עלינו לעשות משהו דומה להישאר במקום שקט ומבודד, לעצום את העיניים ולהתרכז בניתוח זרימת המחשבות שלנו.


עם זאת, השקפה זו של המוח היא אשליה, בהתחשב בכך שהיא מושפעת מעמדה פילוסופית הידועה בשם דואליות. על פי הדואליזם המופעל על הפסיכולוגיה, המיינד והגוף הם שני דברים שונים, ולכן לפתח גילוי עצמי יש לנסות "לבטל" את הגוף ולהתמקד רק במנטלי, שלכאורה יהיו בו שכבות עומק שונות, בהתחשב בכך למרות שלא להיות משהו פיזי, הוא מחקה את מה שהוא, ולמרות שהוא מטאפורי, יש לו נפח.

אז, לבצע יוזמות גילוי עצמי היא לא מתרכזת בעצמה ושוכחת את מה שסביב . בכל מקרה, אנחנו חייבים להפסיק לנתח איך אנחנו פועלים עם הסביבה שלנו במשך היום. אנחנו מה שאנחנו עושים, לא מה שאנחנו חושבים.

3. דעתם של אחרים גם סופרת

זה לא נכון שלכל אחד מאיתנו יש גישה ברורה גישה למידע על איך אנחנו.

בהיבטים מסוימים של חיינו ברור שאנחנו יודעים יותר מכל השאר, במיוחד ביחס לאותם היבטים של חיי היומיום שלנו שאנו מעדיפים להסתיר, אבל כאשר מדובר בתפיסה הגלובלית של מי שאנחנו, החברים שלנו, בני משפחה ובכלל האנשים מן המעגלים החברתיים הקרובים ביותר שלנו הם יודעים הרבה על הזהות שלנו ועל סגנון ההתנהגות .

למעשה, בניגוד למה שקורה אצלנו, כיוון שאין להם צורך לשאוף לשמור על ההיבטים השליליים ביותר של מי שאנחנו רחוקים מהמצפון שלהם, הם מסוגלים לעתים קרובות לשקול בצורה מאוזנת יותר מה הם הכוחות פגמים שמגדירים אותנו. זה נכון: חשוב לא להיות מתויג ולהיות ברור כי הזמן והחוויות יכול לשנות אותנו.

4. מצבים חדשים לספר לנו יותר על מי אנחנו

בעת ביצוע נתיב הגילוי העצמי, חשוב לדחות לחלוטין את מהותיות . מהי מהותיות? פשוט, זה עמדה פילוסופית ידוע להאכיל את הרעיון כי דברים ואנשים יש זהות ברורה וברורה משאר האלמנטים, אשר נשאר קבוע עומד במבחן הזמן.

כשמישהו אומר למשל שמכר ותיק נולד כשכונה וימשיך להיות שכונה בלי קשר למה שקורה לו (למשל, זכייה בהגרלה), הוא מחזיק בפרספקטיבה מהותית, גם אם הוא לא יודע את זה.

אסנציאליזם הוא מכשול בפני גילוי עצמי, כי זה לא נכון שאנחנו נולדים כדבר אחד ואנחנו מתים להיות בדיוק אותו הדבר .

אם ההסברים שלנו על מי שאנחנו לא סובלים שינויים, אם כי אנחנו ממשיכים לחיות חוויות חדשות המספקות לנו מידע חדש על הזהות שלנו, משהו משתבש. אולי אנחנו ממשיכים לדבוק במיתוסים האלה על עצמנו שדרכם אנו בונים באופן אוטומטי את המושג העצמי, מבלי לשים לב אליו.


גלילאו עונה 4: פרק 26 - המכונית של נשיא ארה"ב? (none 2021).


none