ההתנגדות לשינוי: 10 מפתחות כדי להתגבר על זה
שינוי הוא תהליך שקשור באופן הדוק להסתגלות מן האדם לסביבה, מה שמכונה שינוי אבולוציוני. עם זאת, השינוי הוא לא רק ביולוגי (למשל, כאשר השנים עוברות ואנחנו מבחינים בשינויים בגוף שלנו), אבל זה יכול לקרות גם ברמה הפסיכולוגית. במובן זה, הוא קשור להתפתחות האישית.
במישור האישי, לשינוי יש את המאפיין התלוי בעצמנו, כלומר, שאנחנו יכולים לבצע סדרה של פעולות ואנחנו יכולים לשנות את הגישה שלנו לטובת הצמיחה האישית שלנו .
עם זאת, המוח שלנו, אשר בהזדמנויות אחרות יכול להיות ברית הטוב ביותר שלנו, יכול גם לשחק טריקים עלינו ולהתנגד לשינוי. זה מה שמכונה התנגדות לשינוי , המתרחשת הן ברמה האישית והן ברמה הארגונית.
- מאמר קשור: "10 טיפים להשגת המטרות שלך"
כיצד להתגבר על ההתנגדות לשינוי
כי זה תהליך אישי ואישי, אף אחד לא יכול לשנות אדם אחר אם הם לא רוצים לשנות . הטרנספורמציה האישית דורשת השתקפות עצמית, מודעות עצמית, הגדרת מטרות ברורות ומציאותיות, שימוש בזמן ואנרגיה וכמובן צורך בכוח רצון.
מאז השינוי לא קל, להלן תוכל למצוא רשימה של המלצות כדי להתגבר על התנגדות לשינוי.
1. להיות מודעת עצמית ולהכיר את עצמך
אדם שאינו מסוגל לדמיין את השינוי אינו מסוגל לשנות את חייו . זו הסיבה שאתה צריך להיות מודע את היתרונות של שינוי.
כמו כן, לדעת את עצמך ואת הידיעה הצרכים שלך, הרצונות שלך, הרגשות שלך ואת המחשבות שלך הוא גם חשוב לבצע את תהליך השינוי. להתנגדות לשינוי יש הרבה מה לעשות עם האמונות של האדם על החיים גם עם ביטחון עצמי . לדעת איפה אתה ולאן אתה רוצה ללכת הוא הצעד הראשון כדי לשנות.
2. לחסל אמונות מגבילות
כאשר מישהו מכיר את עצמו ומבצע תהליך של השתקפות עצמית, אתה עשוי לזהות אמונות מתישות ומגבילות כי למנוע ממך להתקדם. האמונות האלה מונעות מאיתנו להשתנות, כלומר, להתנגד לשינוי. לדוגמה, אולי אנחנו רוצים לשנות קריירה אבל אנחנו יכולים להרגיש לא מוצלחת לחשוב כי אחרים יבקרו אותנו אם נבחר את האפשרות, או אולי אנחנו אפילו חושבים שאנחנו חלשים או לא ראוי ומכובד.
למעשה, קבלת החלטה של קליבר זה מתאים רק עבור אנשים אמיצים. זיהוי אמונות מגבילות תחילה וחיסולם מאוחר יותר נחוץ כדי להתגבר על ההתנגדות לשינוי.
3. צא מאזור הנוחות והכניס את עצמך למבחן
להתנגד לשינוי יש הרבה מה לעשות עם לא רוצה לעזוב את אזור הנוחות, עם רצון להישאר במקום כי הוא נוח לנו, שבו אנחנו לא צריכים להתמודד עם הפחדים שלנו . וזה כי שינוי דורש להתמודד עם חוסר הוודאות, וזה יכול לגרום לנו להרגיש חוסר ביטחון ואפילו חרדה. להתגבר על הפחד של אי ודאות יש צורך לטרוק את ההתנגדות לשינוי.
- מאמר קשור: "מה אתה חסר על ידי להישאר באזור הנוחות שלך"
4. משפר את הביטחון העצמי
התפיסה של יעילות עצמית או ביטחון עצמי הם האמונות שיש לנו על היכולת שלנו לבצע משימות מסוימות. בטחון עצמי נמוך פירושו שאנו עומדים להתנגד לשינוי, במובן שלא נוכל לבצע אותו; נרגיש חוסר ביטחון לנוכח הבעיות, גם אם יש להן פתרון קל יחסית. שינוי לא קל, ואם אין לנו מספיק ביטחון בעצמנו, זה יהיה קשה להמשיך כאשר הדברים מסתבכים.
5. הגדרת מטרות מציאותיות
גם ההתנגדות לשינוי קשורה לא להיות מסוגל לדמיין את העתיד ואת הפרס כי הוא מעורב בשינוי . הגדרת מטרות הוא באמת מניע היא הדרך הטובה ביותר להתגבר על ההתנגדות. עכשיו, המטרות צריכות להיות ברורות ומציאותיות, אחרת, אנחנו יכולים לזרוק את המגבת לפני הזמן.
6. פתח כדי לשנות
השינוי יש הרבה לעשות עם היחס של אדם, כי זה קשה לשנות אם לאדם אין את הרצון לעשות זאת . הרצון לשנות הוא לא להביע את המלים שאנחנו רוצים לשנות את החיים שלנו (מה שמכונה ביטחון עצמי כוזב), אלא להיות בתנועה ולבצע צעדים קטנים כדי לקבל את מה שאנחנו רוצים.
7. תכנן את השינוי
כאמור, להיות מודעים למקום שבו אנו נמצאים חשוב לדעת את נקודת המוצא שלנו ואת המקום שאנחנו רוצים ללכת אליו . כמו כן נאמר כי יש צורך לדמיין את המטרות שאנחנו רוצים להמשיך, שכן היא מניעה. עם זאת, זה גם טוב כדי למנוע התנגדות לשינוי, לתכנן את השינוי ואת השינוי שלנו. זה מאפשר לך להישאר מוטיבציה בטווח הבינוני והארוך.לאחר מטרות רחוקות מאוד יכול להניע אותנו בזמן מסוים, אבל לא על בסיס יומיומי.
8. קח אחריות
ההתנגדות לשינוי יכולה להתרחש כי האדם אינו לוקח אחריות על הבעיות ומעדיף להימנע מהם או לחפש את הסיבות לבעיות אלה, כלומר, מאשים אחרים על הטעויות שלהם . זה קל יותר לעשות את זה ולחכות דברים לשנות בכוחות עצמם. ובכן, זה קורה לעתים רחוקות, אז כדי לשנות את זה יש צורך להעצים את עצמך ולקחת אחריות על השינוי.
9. לוותר על קורבנות
לא לוקח אחריות יכול גם להוביל לגישה הקורבן. שוב, התנהגות זו היא הימנעות, במילים אחרות, הזה התנגדות או הכחשה . הקורבנות מונעת שינוי והיא התנהגות שמובילה להתנגדות לשינוי. נטילת אחריות היא גם לנטוש את הקורבנות.
- מאמר מקור: "קורבן כרוני: אנשים להתלונן על סגן"
10. עבור למומחה בפיתוח אישי או ארגוני
לפעמים, בצע את השלבים לעיל אין השפעה, ויש צורך לחפש עזרה מקצועית כדי לשפר את האינטליגנציה הרגשית שלנו, הביטחון העצמי שלנו, לחנך אותנו להכיר את עצמנו טוב יותר ולתכנן מטרות ברורות ומציאותיות, וכו ' מאמנים ופסיכולוגים חיוביים הם מומחים בהתפתחות האישית, ולכן יכולים לעזור לנו להתגבר על ההתנגדות לשינוי. לשים את עצמך בידיים טובות הוא המפתח להתגבר על ההתנגדות לשינוי,
