טיפול פסיכולוגי לטיפול בסיוטים חוזרים ונשנים
אין ספק, כל בני האדם חוו בשלב כלשהו בחיינו סיוט נורא. הם נראים כל כך אמיתיים ולכן אינטנסיביים מבחינה רגשית הם יכולים להשאיר אותנו מושפלים מושפעים, ואפילו להפעיל חרדה .
זכור כי סיוטים הם parasomnias הקשורים לשלב השינה REM, וזה הרגיל כי התגובה של פחד ו / או חרדה המייצרים אותנו להבהיל אותנו ואנחנו מתעוררים. הם נחשבים לבעיה כאשר הם משפיעים על שגרת הנושא ומתערבים בחיי היומיום שלהם באופן שיטתי לאורך זמן, והם קשורים ישירות לאיכות השינה הירודה.
כאשר הסיוטים חוזרים ונשנים במיוחד, כקורבנות של טראומה או אנשים עם דיכאון חמור או חרדה כללית, והם מכשול לתפקוד תקין של הפרט, רצוי לנקוט פעולה בנושא באמצעות טיפול. לכן זה טוב ללכת מקצועי ולקבל טיפול פסיכולוגי מתאים כדי להפחית את התדירות של סיוטים חוזרים ונשנים להתמודד איתם באופן הסתגלותי יותר
- מאמר בנושא: "סיוטי לילה וחרדות: הבדלים ודמיון"
טיפול ניסויי מדומה לטיפול בסיוטים כרוניים
טיפול זה פותח במהלך שנות ה -90 על ידי קרקוב, קלנר, פאטאק ולמברט , במטרה לטפל בסיוטים כרוניים טיפוסיים בחולים עם הפרעת דחק פוסט טראומטית. אנשים שחוו טראומה או דמיינו אותם לעיתים קרובות יש סיוטים חוזרים ואיכות שינה ירודה, ונוטים להתמיד למרות קבלת טיפול ב- PTSD. בדרך זו, סיוטים הם אחד המוקדים הקשים ביותר לחסל או להפחית סוג זה של הפרעה.
מחברים אלה מדגישים כי האדם הסובל מסיוטים כרוניים צריך להיות מוסבר בפירוט על מהות החוויות הללו שהם סובלים (למשל, הם יכולים להיווצר על ידי חי או חווה אירועים טראומטיים, לאחר סבל גבוה רמות של חרדה ומתח, על צורך לצרוך חומרים מסוימים, על צריכת אלכוהול לעתים קרובות ...); בקיצור, מפגש פסיכואדוקציה עם המטופל מתבצע. אחד המאפיינים הבולטים של טיפול זה הוא כי המפגשים שלה הם ארוכי טווח (כ, כ 3 שעות).
הם גם להדגיש את זה חשוב מאוד לאמן את דמיונו של האדם , שכן לאורך כל הטיפול ימשיכו לבצע תרגילים דמיוניים של סצינות נעימות, וכמה איכותי יש לסצינות הדמיוניות, טובות יותר עבור המטופל. לאחר מכן, נפרט את הצעדים הבאים שיוצעו על ידי קרקוב ומשתפי הפעולה:
כתוב אחד הסיוטים האחרונים
זה הצעד הראשון מורכב לכתוב בפירוט את הסיוט האחרון שהיה לאדם . אם יש כמה, משהו נפוץ מאוד בחולים עם PTSD, אחד היה להתחיל עם אחד הפחות טראומטי ליישם את ההליך לכל אחד מהם בנפרד. המחברים ממליצים שהסיוט אינו כולל כשלעצמו העתקה של האירוע הטראומטי, שכן הוא אינו טיפול חשיפה ככזה. עם זאת, זה יכול להיות הגבלה של הנוהל אלא אם כן היה בעבר טיפול מיוחד עבור PTSD ממוקד טראומה.
- אולי אתה מעוניין: "סיוטים: מה הם ולמה הם מופיעים (גורם)"
לשנות את האלמנטים של סיוט כמו האדם רוצה
המטרה היא עבור האדם ליצור קבוצה שונה של תמונות, ולהרגיש כי הם בשליטה. זה "חלום" חדש יש קונוטציה הרבה פחות שלילי, שכן האדם בוחר לחסל אותם גורמים שיוצרים אי נוחות להחליף אותם עם אלה חיוביים יותר. תחושת הדומיננטיות על הסיוט המקורי מבוקשת, אם כי החולה לא נאמר במפורש שזה יהיה כך .
הליך זה יכול להיות מיושם גם בטיפול קבוצתי, להיות מעניין באמת: אנשים לחלוק את הסיוטים שלהם ולהסביר אותם אחד לשני, ואז לשנות את האלמנטים של הסיוט המקורי ולשתף אותם.
דמיון במהלך הפגישה של החלום החדש
זהו תרגיל פשוט מאוד בדמיון. האדם מתבקש להירגע ולהתחיל לדמיין את החלום החדש עם כל הפרטים שבחרת לכלול בו . תתבקש לתת פרטים חושיים כדי להגדיל את טבילה בסצנה דמיוני. תרגיל זה יכול להימשך כ 10-15 דקות.
פעילויות בין פגישות: יותר דמיון
האידיאל הוא עבור האדם ליישם את התרגיל של הדמיון ביצע את הפגישה בבית, בין הפגישות. הוא יתאר לעצמו את הסצנה החדשה, את החלום שהוא בחר עם היסודות החדשים, לא את הסיוט המקורי.זה יהיה טוב אם כל יום דמיינתי את זה סצנה חיובית במשך 10-20 דקות. במקרה שיש כמה סיוטים שונים, בכל שבוע אנחנו עובדים עם אחד מהם, או לכל היותר שניים .
במקרים שבהם הדמיון של האדם אינו טוב, הם מתבקשים לדמיין סצנות נעימות שאינן קשורות בחלום בזמנים שונים של היום, כדי לאמן את דמיונם.
- מאמר קשור: "סוגי טיפולים פסיכולוגיים"
הסתגלות הטיפול הניסויי הדמיוני
Thünker ו Pietrowsky (2012) יש להתאים טיפולים חזרות הדמיון, המשלב אותו עם אימון הרפיה והדמיון אימון. התהליך כולו הולך יד ביד עם השלמת רישום עצמי של החולה של סיוטים, ו הטיפול נמשך בדרך כלל על 8 מפגשים.
יש עוד הסתגלות של ההליך של המשפט הדמיוני הוא תהליך של עיבוד מחדש של סיוטים של סיוטים שפותח על ידי באטלר, שומר Hackmann (2008). הצעה זו מעניינת במיוחד משום שהיא כוללת השתקפות על משמעות החלומות, על ההיסטוריה ועל השינוי המבני שלהם (תשאול מילולי). בנוסף, העלאת תיאור הסיוט נעשית בהווה ובקול רם, המאפשר הפעלה רגשית גדולה יותר. הכוונה היא שהמטופל יהווה קוגניציות אדפטיביות יותר.
הפניות ביבליוגרפיות:
קרקוב, ב, קלנר, ר ', פתק, ד ולמברט, ל' (1995). הדמיית טיפול חוזר לסיוטים כרוניים. מחקר התנהגות ותרפיה, 33, 837-843. קרקוב, ב 'וזדרה, א' (2006). ניהול קליני של סיוטים כרוניים: הדמיות טיפול בחזרות. רפואה שינה התנהגותית, 4, 45-70
