בעיות של הערכה עצמית בגיל ההתבגרות: מה הם וכיצד לעזור
גיל ההתבגרות הוא שלב של שינויים ומעברים סובלים הן צעירים והן מבוגרים אשר אחראים. בשלב זה של החיים, הזהות האישית שלנו נוצרת, ולכן, ההערכה העצמית היא גורם התניה באופן שבו האבולוציה הזאת מנוסה.
במאמר זה נדבר על את בעיות ההערכה העצמית בגיל ההתבגרות וכיצד ניתן למנוע אותם מהבית או מהמעגלים הסמוכים להם.
- מאמרים קשורים: "הערכה עצמית נמוכה? כאשר אתה הופך את האויב הגרוע ביותר שלך"
הערכה עצמית ומתבגרים
אם משהו המאפיין את שלב ההתבגרות הוא המורכבות שלו. המעבר מילדות לבגרות מלווה בשינויים גדולים בכל הרמות: אישי, חברתי, משפחתי ואקדמי.
האופן שבו המתבגר פונה ופותר את השינויים האלה יהיה מאוד מותנה על ידי ההערכה העצמית שלהם. אשר יהיה תפקיד חשוב בניהול אירועים אלה וגם יושפעו איך הם מנוהלים.
זה הזמן שבו צעירים חווים צורך גדול להיות אטרקטיביים לאחרים ולהתקבל חברתית, כך יחסים בינאישיים לשחק תפקיד עצום בעיצוב של תפיסה עצמית.
להיות חלק משבט או קבוצה חברתית הוא חיוני על היווצרות הזהות, שתשפיע באופן ישיר על רמת ההערכה העצמית של המתבגר.
- אולי אתה מעוניין: "3 שלבי ההתבגרות"
בניית הזהות
זה באותו שלב שבו מידת ההערכה העצמית שיש לאדם יכולה להתנות, הן בחיוב והן בשלילה, יחסים עם אחרים . כלומר, אדם צעיר עם הערכה עצמית נמוכה יהיה סביר יותר לחוות שורה של קשיים במונחים של שימוש בכישורים החברתיים שלהם; מצד שני, נער עם הערכה עצמית גבוהה יש ביטחון המאפשר את הקשר עם אחרים.
מקובל שבמהלך תקופת ההתבגרות, ההערכה העצמית של שני הנערים והנערות אינה גבוהה מדי, שכן כל אירוע, גם אם הוא נראה זעיר מבחוץ, יכול לשנות אותו באופן משמעותי.
כל תכונה או מצב פיזי שניתן לראות כקטן או לא אטרקטיבי, כגון שיער גוף או אקנה, כמו גם תחושה של לא מקובל או מובן, מסוגל להפחית את איכות ההערכה העצמית של האדם הצעיר.
כתוצאה מכך, בניית הזהות עשויה להיות מושפעת , שכן זה קורה בכל גיל ההתבגרות. אדם צעיר בעל הערכה עצמית נמוכה או שבירה עלול להרגיש פוחד להראות את עצמו כמו שהוא, בהתחשב בכך שהפחד מהדחייה נמצא תמיד בשלב זה. אז זה מאוד סביר כי זה לזייף זהות ראשונה על פי לחצים או ציפיות של שאר שווה.
כיצד למנוע בעיות הערכה עצמית בגיל ההתבגרות
למרות התפתחות ההערכה העצמית היא עבודה אישית כי מתבגר חייב לעשות בכוחות עצמם, מהבית הם יכולים לבצע סדרה של טכניקות או טקטיקות כדי לעזור ולסלול את הדרך לבניית אהבה עצמית.
להלן, אנו מספקים סדרה של טיפים או המלצות עבור אותם הורים, בני משפחה או חברים שאינם יודעים איך בני נוער לעזור לשפר את ההערכה העצמית שלהם .
1. ודא כי הבית הוא הקשר בטוח
בשל הצורך בקבלה, המתבגר יכול לחוות חוסר ביטחון רב בסביבות מסוימות, כגון בית הספר או המכון וקבוצת החברים. לכן, יש צורך בכך, שלפחות בביתו, יש לו את הביטחון הדרוש לו.
הבית חייב להיות מרחב של אמון , שבו האדם יכול לתפוס כי הוא מוערך כפי שהוא. התקשורת בבית חייב להיות נוזלי ובטוח. כלומר, המתבגר צריך לדעת שהוא יכול לחלוק את רגשותיו מבלי להישפט.
לכן, המשימה של אלה החיים תחת קורת גג זהה של המתבגר הוא של ליצור סביבה בטוחה ומתאימה המאפשרת תקשורת .
2. תקשורת כנה וטבעית
כל כך חשוב הוא כמות התקשורת בין בני המשפחה, כגון איכות המשפחה. כי באמצעות חילופי מידע אישיים אלה, המתבגר יראה את משפחתו כתמיכה וכמשאב של אמון.
הקשבה אקטיבית, סבלנות ועצה נכונה , הם המפתח כדי לעזור לחזק את ההערכה העצמית של הצעירים.
אף כי מקובל כי בשלב זה נוטים הצעירים לדחות את עצת ההורים, יש צורך בכך שיידעו כיצד לרכוש את אמונם של הילדים וכי העצה אינה מקבלת טון חובה, אם לא טבעי וספונטני.
- אולי אתה מעוניין: "הקשבה אקטיבית: המפתח לתקשורת עם אחרים"
3. השבח והחמיא
זוהי טעות לא-מודעת אך נפוצה למדי, לא לשבח או לברך אחרים בכל פעם שמשהו מושג או כאשר הם עושים משהו נכון. בנוסף לשבח ההישגים, זה גם הכרחי לשבח את המאמצים שנעשו למרות שלא השיגו משהו .
שלב ההתבגרות הוא תקופה שבה נעשות טעויות רבות. עם זאת, אלה לא יכולים להאפיל על שאר ההישגים או המאמצים שנעשו כדי להשיג את המטרות שלהם.
מסובך כי המתבגר מרגיש כי הוריו ואמהות הם באמת מאושרים בהם, ובמקרים מסוימים הם יכולים לתפוס את אלה flater כמו שקר. כדי למנוע זאת, שבחים חייב להיות מסופק בזמן הנכון ביחס למאמץ או למטרה שהושגו .
4. ביקורת, תמיד בונה
במקרים בהם מתבגר עושה טעות או שיש צורך בשיפוט על התנהגותו, ניתן להשתמש בביקורת. אבל תמיד מנקודת ראות קונסטרוקטיבית ומעולם לא בצורה פוגעת או מקוממת .
המתבגר צריך לדעת מה הוא עשה לא בסדר, כמו גם את הסיבה הביקורת וכיצד הוא יכול לשפר. ביצוע ביקורת שלילית או שיפוט ללא בסיס או הסבר רק לגרום לירידה ההערכה העצמית שלך.
5. קבע מגבלות וכללים
הקמת נורמות וכללים בבית מעדיפה את התפתחות תחושת האחריות, וכתוצאה מכך מגבירה ומחזקת את ההערכה העצמית. עם זאת, יש צורך כי תקנים אלה להיות מציאותיים וגמישים , אחרת הם יכולים ליצור סכסוך נוסף בבית.
6. תמיד לשקול את דעתו של המתבגר
הצורך להרגיש משולב מועבר גם למשפחה. לכלול את דעתו של המתבגר בהחלטות של הבית זה יגרום לך להרגיש כמו חלק ממשהו ותראה שזה חשוב לדינמיקה המשפחתית.
מתבגרים ליהנות כאשר הם מטופלים כמבוגרים, אשר מבקש את דעתם או כל הצעה תהיה מחמאה שישפיע באופן חיובי על ההערכה העצמית שלהם.
7. לעורר תחומי עניין ותחביבים
תמיכה באינטרסים, תחביבים או תחביבים של ילדים, כמו גם מגרה פעילויות שאינם מוסדרים מחוץ לבית הספר הוא בעל חשיבות עליונה לפיתוח של הערכה עצמית.
נער אשר הוא תופס שהוריו תומכים בו במה שהוא אוהב הוא הרבה יותר סביר להשיג תוצאות משביעות רצון להצליח במה שהוא אוהב. זה יחזק את ההערכה העצמית שלך לטובת הקבלה שלך.
8. ייעוץ על טיפול אישי ועל היגיינה
אם יש משהו שמאפיין את תקופת ההתבגרות, הם את השינויים ההורמונליים ואת ההשלכות שיש להם על הגוף . זה, יחד עם הדאגה הם בדרך כלל עבור המראה האישי שלהם יכול לגרום לכאבי ראש גדולים בהם.
לכן, ייעוץ בצורה זהירה ועדינה על היגיינה הגוף, הטיפוח והבגדים יהיה שימושי מאוד, הם ירגישו בטוחים יותר יחזק את ההערכה העצמית שלהם.
