תסמונת קדם-וסתית: גורם, תסמינים, טיפול ותרופות
3 מתוך 4 נשים דווחו על תסמינים כגון חרדה, כאבי ראש, אקנה, עייפות או עצב, בין היתר, כאשר הגישות מתקרב; מקרים אלה ידועים כמו תסמונת קדם-וסתית .
במאמר זה ננתח את הסיבות והתסמינים של תסמונת קדם-וסתית, כולל צורתו הרצינית ביותר, הפרעת דיספורית קדם-וסתית . כמו כן אנו יפרט את הטיפולים ואת הסעד הביתה שבאמצעותו שינויים אלה ניתן להילחם.
- מאמר בנושא: "סוגי הורמונים ותפקודם בגוף האדם"
תסמונת קדם-וסתית והפרעה דיספורית
תסמונת קדם-וסתית מוגדרת כמערכת מגוונת של תסמינים פיזיים, רגשיים והתנהגותיים מופיעים לאחר הביוץ , בין שבוע לשבועיים לפני הווסת. בדרך כלל הם מפסיקים לאחר תחילת התקופה.
ההערכה היא כי כ 80% מהנשים סבלו תסמינים של תסמונת קדם וסתית בשלב כלשהו בחייהם. זה יותר רגיל להתרחש לאחר 30 שנה , בנשים שיש להן ילדים או עם היסטוריה של דיכאון, הן אישי והן משפחתי. הסימפטומים נוטים להחמיר ככל שגיל המעבר מתקרב.
הפרעת דיכפורית קדם-וסתית היא גרסה חמורה של תסמונת קדם-וסתית משפיע על 3-8% מהנשים בגיל הפוריות . שלא כמו תסמונת קדם-וסתית, הפרעת דיספורית קדם-וסתית נחשבת פתולוגית, ככל שהיא מפריעה לתפקוד התקין של אלה הסובלים ממנה.
בשנת 2013, הפרעת dysphoric premenstrual נכלל DSM-5. תפיסה זו של הפרעה כבר מותח ביקורת על ידי אנשים רבים שחושבים כי ייתכן שיש לכך השלכות שליליות על נשים ברמה סוציו-אקונומית וכי הומצאו על ידי הרוקחים למכור תרופות. מצד שני, יש אנשים שחושבים שקיומו של אבחנה זו יגביר את המודעות לבסיס הביולוגי של סוג זה של תסמינים.
תסמינים וסימנים
בין הסימפטומים הגופניים השכיחים ביותר ושלטים מצאנו את המראה של אקנה breakouts, עייפות, distension ו cramps בטן, כאבי בטן, עצירות, שלשולים, כאב ראש, הגב, השרירים והמפרקים, נפיחות ורגישות בשדיים, cravings מזון ועלייה במשקל עקב החזקת נוזלים.
הסימפטומים הפסיכולוגיים של תסמונת קדם-וסתית הם כוללים קשיי ריכוז, ירידה במצב הרוח, חרדה, מתח, נדודי שינה, עצבנות, תוקפנות, מצבי רוח, בכי, נסיגה חברתית וריאציות בתשוקה מינית.
רוב הנשים אשר חשים סימפטומים של תסמונת קדם וסתית טוענים כי הם סובלים רק חלק מן השינויים שהזכרנו. באופן כללי, דפוס ההופעה של הסימפטומים צפוי.
במקרים של הפרעה דיספורית הסימפטומים הפסיכולוגיים והרגשיים הם בדרך כלל אינטנסיביים במיוחד ; לדוגמה, תחושות של עצבות יכולות להיות חסרות תקווה, ורגז וכעס יכולים להקל על הופעת קונפליקטים עם אנשים אחרים.
גורם לתסמונת קדם-וסתית
השינויים של תסמונת קדם-וסתית קשורים לשלב הלוטאלי של המחזור החודשי, הנקרא גם "postovulation". בתקופה זו את ביצה untertilized מתפוררת כדי להיות מגורש לאחר מכן בדימום.
בשלב הלוטאלי, הביציות מפרישות פרוגסטרון, הורמון מעורב בהריון, הדחף המיני, התחדשות רקמת העור, קרישת הדם, צמיחת השדיים וסרטן השד.
הוא האמין כי dysregulation בייצור של פרוגסטרון הורמונים אחרים , אשר משפיע על נשים שונות באופן משתנה, משפיע על התפתחות תסמונת קדם וסתית. מצד שני, תנודות של נוירוטרנסמיטר סרוטונין יכול להסביר חלקית תסמינים כגון עייפות, ליקוי רגשי, נדודי שינה ותאוות.
הסימפטומים הרגשיים יתחזקו על ידי נוכחות של לחץ או דיכאון, בעוד ששינויים ברמות הנתרן, המינרלים או הויטמינים יגבירו חלק מהסימנים הפיזיים, כגון שימור נוזלים ונפיחות בבטן הנגזרות ממנה.
קיימות גם השערות המאשרות כי גורמים חברתיים-תרבותיים יכולים גם הם לתרום להופעת תסמונת קדם-וסתית והפרעה דיספורית.
טיפול ותרופות
הם משמשים טיפולים רפואיים ופסיכולוגיים שונים, כמו גם תרופות הביתה , כדי להפחית את הסימפטומים של תסמונת קדם וסתית. להלן ניתן לראות את הנפוצים ביותר ויעיל.
1. שינויים בתזונה
הגבלת הצריכה של מלח וארוחות שופעות יכולה להפחית את החזקת הנוזלים, לנפיחות בטן ולהרגשת קיבה מלאה. לעומת זאת, מומלץ לאכול מזונות עשירים בסידן ופחמימות מורכבות. הימנע קפה ואלכוהול זה גם יכול להקל על כמה תסמינים.
2. פעילות גופנית
האם פעילות אירובית מתונה , כגון שחייה, רכיבה על אופניים או הליכה מהירה, הוא שימושי לטיפול עייפות, מצב רוח מדוכא עלייה במשקל. מומלץ לשחק ספורט במשך חצי שעה ביום לפחות 5 ימים בשבוע.
- מאמר קשור: "10 היתרונות הפסיכולוגיים של תרגול גופני"
3. הפחתת מתח
כדי להקל על מתח ותסמינים הקשורים, כגון חרדה, נדודי שינה, עצבנות וכאבי ראש, זה יעיל ישנים בין 7 ל -9 שעות בכל לילה ועושים תרגילי הרפיה . ההרגעה השרירית המתקדמת, הנשימה האטית והעמוקה, היוגה והעיסויים הם כמה אופציות שאושרו על ידי החקירה.
- אולי אתה מעוניין: "6 טכניקות הרפיה קל להילחם בלחץ"
4. Non-steroidal אנטי דלקות (NSAIDs)
נטילת תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות יכולה להיות יעילה בהקלה על התכווצויות, התכווצויות וכאבי ראש, גב וסינוסים. Ibuprofen, naproxen ו diclofenac כלולים בקטגוריה זו של משככי כאבים.
5. משתנים
תרופות מומלץ כמו spironolactone עשוי להיות מומלץ כדי להפחית את הנפיחות ואת העלייה במשקל הנגרמת על ידי שימור נוזלים במקרים בהם התרגיל וההגבלה על צריכת המלח אינם מספיקים.
6. נוגדי דיכאון
מחקרים מצאו כי מעכבי ספיגה מחדש של סרוטונין סלקטיביים, כגון פלוקסטין, סרטרלין או פרוקסטין, יעילים בטיפול בסימפטומים הרגשיים של תסמונת קדם-וסתית, אם כי יכול לגרום לתופעות לוואי כגון בחילות והקאות .
למרות ההשפעה של תרופות נוגדות דיכאון הוא חזק יותר אם נלקח מדי יום, עבור מקרים מתונים של תסמונת קדם וסתית זה בדרך כלל מספיק כדי לעשות זאת בימים שלפני הווסת, כאשר הסימפטומים צפויים להתרחש. כן, זה חיוני יש אינדיקציה רפואית כדי להשתמש במוצרים אלה.
7. אמצעי מניעה הורמונליים
גלולות למניעת הריון נקבעו במקרים של תסמונת קדם-וסתית והפרעה דיספורית, לפני הסימפטומים הפיזיים. עם זאת, הצריכה של תרופות אלה עלולה להגביר את הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם וסרטן . באותו אופן, יש צורך אינדיקציה רפואית המקביל.
8. תוספי תזונה
תוספי סידן, מגנזיום, ויטמין E וויטמין B6 הם יכולים לעזור להפחית את הסימפטומים של תסמונת קדם וסתית, במיוחד רגישות בשדיים, התכווצויות ושמירת נוזלים.
9. תרופות צמחיות
בין תרופות צמחים ביותר בשימוש כדי לטפל תסמונת קדם וסתית הם זנגביל, גינקגו, סויה, סנט ג 'ון wort, chasteberry ושמן נר הלילה.
יש לזכור כי מחקרים מדעיים לא אימצו סוג זה של טיפולים כרגע, כך היעילות שלהם, תופעות לוואי ואינטראקציות עם תרופות אחרות אינן ברורות.
