yes, therapy helps!
פוביה למעליות: תסמינים, סיבות וכיצד להתמודד עם זה

פוביה למעליות: תסמינים, סיבות וכיצד להתמודד עם זה

none 29, 2024

הפחד להיות נעול בתוך שטח קטן יכול להופיע בכל עת בחיינו. עם זאת, כאשר הפחד הזה מוגזם ומונע מאיתנו לפתח את חיי היום יום הרגילים שלנו אנו עשויים למצוא את עצמנו מול פוביה. זה מה שקורה עם פוביה במעלית .

לאורך מאמר זה נתאר מה זה סוג של פוביה ספציפית מורכבת, כמו גם מה הסימפטומים שלה ואת הסיבות ומה האדם סובל זה יכול לעשות כדי לנהל את אי הנוחות שהיא גורמת.

  • מאמר בנושא: "סוגי פוביות: חקירת הפרעות הפחד"

מה זה פוביה מעלית?

הפוביה של המעליות מתבטאת בחשש מוגבר, לא רציונאלי ובלתי נשלט של סוג זה של מכונות. עם זאת, למרות הסימפטומים שלהם זהה לכל הפרעת חרדה ספציפית אחרת, החשש של מעליות אינו נחשב פוביה כשלעצמה, אבל מסווג בתוך שתי פוביות נפוצים אחרים: קלסטרופוביה ו האקרופוביה.


קלאוסטרופוביה מורכבת פחד לא רציונלי ממרחבים או מארזים סגורים או ממדים מוגבלים , בעוד שאקרופוביה היא הפחד המוגזם של הגבהים.

הבנת שני מושגים אלה, זה הרבה יותר קל להבין מה הפחד של מעליות. במקרים שבהם האדם מתחיל לחוות סימפטומים של חרדה ברגע שהוא עולה למעלית, או אפילו כאשר הוא יודע שהוא עומד להעלות, זה פחד של קלסטרופוביה; בשל החלל הקטן שבו הוא נמצא.

עם זאת, כאשר הפחד הלא רציונלי הזה מופיע במחשבה כי גובה מסוים הוא הגיע, את הבסיס של הפחד של מעליות הוא באקרופוביה . פחד זה נוטה לגדול במעליות אלה שיש להם קירות זכוכית, שכן האדם חווה תחושה גדולה יותר של להיות מושעה באוויר.


  • אולי אתה מעוניין: "7 סוגים של חרדה (גורם ותסמינים)"

מה הם הסימפטומים מנוסים?

לא משנה מה הבסיס או המוצא של פוביה המעלית, אנשים הסובלים ממנה נוטים לחוש פחד מוגזם, לא רציונאלי ובלתי נשלט ממעליות , מעליות או מלגזות, תופסים תגובה חרדה אינטנסיבית בכל פעם שהם נחשפים לאפשרות של נסיעה על אחד מהם.

התוצאה העיקרית של פוביה זו היא כי האדם נוטה לבצע כל מיני התנהגויות, מעשים והתנהגויות שמטרתן למנוע את המצב חשש או לברוח ממנו בהקדם האפשרי.

בגלל התקנים אלה נמצאים כמעט בכל המקומות, את פוביה של מעליות יכול להיות מאוד מעצבן, לפעמים, מאוד disable, התערבות באופן חשוב ביום של האדם. עם זאת, כפי שנראה, יש שורה של קווים מנחים אשר ניתן לעקוב אחר טוב יותר לסבול מצבים אלה מלא חרדה או, במקרה שהוא מניח בעיה גדולה, טיפולים פסיכולוגיים יעילים מאוד.


מכיוון שמדובר בפחד לא רציונאלי מאובייקט או ממצב מסוים, סימני פוביה מעלים את הסימפטומים עם שאר הפוביות הספציפיות , להיות הביטוי האופייני ביותר של רמות גבוהות של חרדה אצל אנשים הסובלים פוביה זו.

למרות שסכום התסמינים ועוצמתם של אלה יכולים להשתנות מאדם לאדם, כך שהפחד הזה יכול להיות מסווג כפובי, האדם חייב להציג חלק מהתסמינים האופייניים לשלוש הקטגוריות הקשורות לפוביות: סימפטומים פיזיים, תסמינים קוגניטיביים ותסמינים התנהגותיים.

1. סימפטומים פיזיים

בגלל זה הוא סימפטומטולוגיה חרדה, לפני הופעתו של גירוי פובי, האדם בדרך כלל חווה סדרה של שינויים ושינויים האורגניזם שלהם. מקורם של שינויים אלה נובע מפעילות יתר של מערכת העצבים האוטונומית , והוא יכול ליצור את ההשפעות הבאות:

  • עליה בקצב הלב.
  • האצת הנשימה .
  • תחושת מחנק וקוצר נשימה.
  • מתח שרירי
  • רמות מוגברות של הזעה .
  • כאבי ראש
  • בעיות קיבה
  • ורטיגוס
  • בחילה או הקאות .
  • התעלפות ואובדן הכרה.

2. תסמינים קוגניטיביים

סימפטומים פיזיים אלה מלווים בשורה של רעיונות פולשניים ואי-רציונליים על הסכנה הנשקפת למעליות. אמונות מעוותות אלה ממלאות תפקיד כפול, שכן הן מקורן בסימפטומים הפיזיים וגם בסמכויות שהן מופיעות מאז האדם לא יכול להסיר את הרעיונות האלה מהראש .

תסמינים קוגניטיביים אלה כוללים:

  • אמונות ורעיונות פולשניים ובלתי נשלטים על הגירוי הפובי.
  • ספקולציות אובססיביות.
  • תמונות קטסטרופה על תרחישים אפשריים או מצבים אפשריים.
  • פחד לאבד שליטה .
  • תחושת חוסר מציאות

3תסמינים התנהגותיים

הקבוצה השלישית של הסימפטומים היא אחת שבה כל ההתנהגויות או דפוסי ההתנהגות המופיעים בתגובה לגירוי הפובי כלולים. התנהגויות אלו נועדו למנוע את המצב הנורא (הימנעות התנהגויות) או לברוח פעם האדם כבר נתקל גירוי פובי (התנהגויות לברוח).

בהתנהגויות הימנעות, האדם מבצע את כל התנהגויות אפשריות או מעשים המאפשרים לו למנוע את האפשרות של צורך להתמודד עם הגירוי. במקרה זה זה יכול לעלות במדרגות במקום לקחת את המעלית, ללא קשר למספר הקומות.

באשר להתנהגויות הבריחה, אלה מופיעים כאשר האדם כבר נמצא בתוך המכשיר, שבתוכו הוא יעשה את כל הדרוש כדי לעזוב בהקדם האפשרי. לדוגמה, לחיצה על כפתור הכפתורים .

מה הסיבה?

מנסה לקבוע את המקור הספציפי של פוביות יכול להיות משימה חשובה מאוד מסובך, שכן במקרים רבים אין גורם אחד שמפעיל את ההפרעה. אבל האדם חש פחד מהמעליות, אך אינו מודע לסיבה.

עם זאת, ישנן תיאוריות המצביעים על הרעיון כי נטייה גנטית של האדם, יחד עם נוכחות של אירוע או אירוע טראומטי הקשור בדרך כלשהי למעליות יפעילו, ככל הנראה, את המראה של פוביה אמר.

איך להתמודד עם הפחד הזה?

ישנם מספר מפתחות או הנחיות שיכולים לעזור לאנשים הסובלים מפחד גדול של מעליות כדי למנוע את העלייה ברגשות של חרדה. להלן כמה מהנחיות אלה:

  • נשום לאט , מה שהופך השראה עמוקה לנשוף לאט כדי להפחית את קצב הלב ואת הימנעות תחושה של סחרחורת חנק.
  • נסו לא לבצע התנהגויות בריחה כפייתיות כגון לכפות את הדלת, שכן זה עדיין יגביר את רמות החרדה.
  • עבור ללוות או לבקש עזרה אם יש צורך או אנחנו מוצאים את עצמנו מאוד רע. חברתו של אדם אחר מעניקה לנו ביטחון רב יותר.
  • נסה לשמור על המוח שלך עסוק במהלך המסע.

האם יש טיפולים פסיכולוגיים?

במקרים בהם אף אחד מההנחיות הנ"ל אינו פועל והפחד הוא מאוד מעכב או מטריד, ניתן להתחיל בטיפול פסיכולוגי בפוביה זו. בהתערבות זו, פסיכותרפיה משמשת לשנות או לבטל מחשבות ואמונות לא נכונות כי בסופו של דבר גורם לשאר סימפטומולוגיה.

בנוסף, פסיכותרפיה זו מלווה בטכניקות לטיפול בפוביות כגון חשיפה חיה או רגישות שיטתית והרגעה.


Brian McGinty Karatbars Gold Review December 2016 Global Gold Bullion Brian McGinty (none 2024).


none