דיכאון perinatal: גורם, תסמינים וטיפים כדי להתגבר על זה
הריון הוא תקופה מסומנת על ידי אשליות, אלא גם על ידי סבל . כמה אמהות חוו, זמן קצר לפני או אחרי הלידה, מה שמכונה דיכאון פרינאלי (DPN) .
צורה זו של דיכאון שיכולה להיות טראגית במיוחד הן עבורה והן עבור הילד היא תופעה מוזרה הדורשת טיפול שונה בדיכאון העיקרי, שכן יש לו מאפיינים משלו. אנו מסבירים את המפתחות כדי להבין אותו ולסקור את הטיפולים היעילים ביותר.
- מאמר מומלץ: "האם יש מספר סוגים של דיכאון?"
דיכאון פריניאלי, יותר מאשר לאחר הלידה
במשך זמן מה, פסיכולוגים הרחיבו את ההגדרה של מה שכונה בעבר דיכאון עם חניכה לאחר הלידה.
אנו יודעים כי דיכאון יכול להתחיל כמה חודשים לפני הלידה וכי היא אותה תופעה כי יהיה לעקוב אחר מצב הרוח של האם במהלך השנה לאחר הלידה.
תיאור קליני
דיכאון perinatal כולל כל פרק דיכאון קטין או גדול המתרחשת במהלך ההריון או בתוך 12 חודשים לאחר הלידה . קיימת מידה מסוימת של אי-ודאות לגבי שכיחות ההפרעה. מספר מחקרים מסכימים על שיעורי שכיחות הנעים בין 10-15%. עם זאת, כאשר לא כולל מחקרים שבהם האבחנה מבוססת רק על דיווחים עצמיים, השיעורים של 6.5% עד 12.9% מושגים. זוהי תופעה גלובלית, לא בלעדית לחברה המערבית.
תסמינים
אמהות הסובלות ממנה חשות אשמה רבה, חלקן אפילו שונאות את ילדן. הם מרגישים בודדים ומבוהלים, זקוקים לעזרה והם לא יודעים איך לבקש את זה. הן מלאות מחשבות רומנטיות, אמונות דביקות, שקשה מאוד להיפטר מהן, וחוסמות ברצינות את חייהם.
נשים עם דיכאון פרינטאלי הן בתקופה של מעבר מתפקיד, מנשים לאמהות , אשר קשה להניח. כמו כן, קשיים בתקשורת עם בן זוג יכולים להחמיר עוד יותר את התחושה של להיות לגמרי לבד.
חומרתה של ההפרעה אינה מוגבלת לאופן שבו היא מסוגלת לפגוע בה, יכולה להיות לאדם הסובל ממנה. דיכאון מולדלי של האם קשור עם שכיחות גבוהה יותר של בכי מופרז של הילד, כאבי בטן, בעיות שינה, קשיים טמפרמנטליים, רגולציה עצמית גרוע יותר מדדי מתח. היא קשורה גם לאינטראקציות שליליות בין האם לילד, כולל ניתוק, נסיגה, חדירה ועוינות, כמו גם תפקוד בינאישי גרוע יותר של התינוק, התקשרות לא בטוחה ושיעורים גבוהים של בעיות התנהגותיות ורגשיות.
גורם הסיכון העיקרי לעובר דיכאון סביבתי הוא תמיכה חברתית לא מספקת. הסכנה גדלה בשל ליקויים שונים בתמיכה החברתית כגון:
- לא שיש מישהו דומה עם מי לדבר בגלוי.
- לא חברים או יחסים אינטימיים.
- אין לקבל תמיכה מבלי לבקש את זה.
- מרגיש מבודד מבחינה חברתית
טיפול וייעוץ
מאפיין שכיח מאוד בדיכאון סביבתי הוא שאמהות מתביישות בסבל מדיכאון, עד כדי כך שהן אינן מבקשות עזרה. בגלל זה, זה חשוב במיוחד לנרמל דיכאון perinatal .
כל אחד יכול לסבול מהפרעה רגשית, במיוחד בתקופה קשה כמו הריון ואת השינוי העצום הכרוך בחיי המשפחה. הגעתו של ילד תמיד מסמנת לפני ואחרי.
1. פסיכואדוקציה והפעלה
האבן הראשונה להתגבר על דיכאון perinatal מוגדר כאשר אמא מבינה מה קורה לה ולמה זה קורה. ברגע שזה נעשה, אתה יכול להתחיל לתכנן סדרה שלמה של פעילויות אשר יתחילו אותו ולגרום לו להרגיש שוב שימושי.
2. למידה להיות אמא
אחת הדאגות העיקריות של אימהות עם דיכאון פריניאלי אינו חי עד להיות "אמא רעה" . האמת היא שאף אם לא לומדת על ידי קסם, וכמה אנשים יכולים לעלות יותר מאחרים. בנוסף לתקוף את המחשבות האלה, יהיה חשוב מאוד לאמהות ללמוד להרגיש בנוח אינטראקציה עם התינוק שלהם.
דרך טובה להשיג זאת היא להשתתף בסדנאות המלמדות כיצד לשחק עם התינוק, כיצד להתמודד עם מצבים קשים (בכי בלתי פוסק, התקפי זעם וכו ') או בעיות בעת אכילה. קבוצות תמיכה יכולות להיות מועילות מאוד כאשר מציעים התנהגויות אלטרנטיביות המקדמות את היחסים האופטימליים עם התינוק.
3. עבודה עם רשת התמיכה החברתית ותקשורת
בגלל דיכאון perinatal היא הפרעה חברתית ניכרת, חשוב לזהות דפוסים של תקשורת כי הם לא עובדים. זה יהיה הכרחי הן את אמא והן את האב כדי ללמוד להתייחס ולהעביר את מה שהם חושבים בצורה ברורה וללא האשמות.אם נגיע לכך, נשיג שני דברים: שהאמא יכולה לבקש ולקבל עזרה, ולהפסיק להרגיש לגמרי לבד ולהמם.
קבוצות התמיכה הן רשת חשובה מאוד מבחינה זו . היכולת לשוחח עם אמהות אחרות שעוברות את אותו תהליך, לשתף את חוויותיהן ולקבל עצות מנשים אחרות, יגרום להן להרגיש מוגנות ומוכנות טוב יותר להתמודד עם אימהות.
4. מעברים תפקיד
אימהות קשה לשלב . שינוי תפקידים יכול להיות אובדן של משמעות אישית, מאישה עובדת לאם פשוטה.
זה יהיה חשוב מאוד לשחזר את הפעילויות שהיו חלק מזהות של האם. זהה את אותם חיזוקים שהיו קיימים לפני התינוק כהרגשה של עבודה טובה או ליהנות אחר הצהריים עם חברים, כמו גם למצוא הזדמנויות בתוך השגרה החדשה כדי לשלב אותם שוב.
כמו כן, ייתכן שיש סתירה בין מטרות ארוכות טווח (למשל, בין משפחה לעבודה). לפעמים יהיה צורך לחשוב מחדש על המטרות ולבנות אותם מחדש כדי להפוך אותם להרמוניים כפי שהם מציאותיים.
5. תקיפת מחשבות לא הולמות
כמו בכל הפרעה רגשית, אנחנו נצטרך לעבוד באמצעות טכניקות קוגניטיביות את המחשבות במקום לעזור , הם עוגנים אנשים במעמקים של דיכאון.
אמהות צריכות ללמוד לזהות באילו מצבים הן מופיעות ולרכוש אסטרטגיות להקדים אותן או לדעת כיצד לנטרל אותן כאשר הן מופיעות במחשבות הסתגלותיות יותר ומתואמות למציאות.
בנוסף, חשוב במיוחד לרכוש את הרגל לחשוב על בעיות רק אם זה כדי לפתור אותם. זה קל מאוד להיתקע אי נוחות רגשית שנגרם על ידי דאגות, אבל הדרך היחידה מתוך החול הטובעני הזה היא לקחת מרחק ולהזכיר לעצמך כי על פני בעיה אין דרך אחרת מאשר למצוא פתרון.
