אובססיה לאוכל: 7 הרגלים שהם סימני אזהרה

אובססיות הקשורות למזון הן לא רק מאפיין של נוכחות של הרגלי הפרעות אכילה, אלא גם יכולה להיות השפעה שלילית מאוד על הבריאות גם כאשר לא התפתחה הפרעה נפשית.

לשם כך, לזהות סימני אזהרה של אובססיה למזון חשוב מאוד למנוע את הקסם של הרגלים מזיקים הן מבחינה פיזית והן מבחינה חברתית.

• אולי אתה מעוניין: "10 הפרעות האכילה הנפוצות ביותר"

למה זה כל כך קל לקבל מכור על מזון?

החל לפתח אובססיה עם מזון קל יותר ממה שהיית מצפה בהתחלה, במיוחד בשלוש סיבות.

הראשון הוא שבחברות מערביות המזון קל מאוד לגישה, בניגוד לחומרים ממכרים, כגון אלכוהול או טבק. גם במשפחות עניות, בעיות של תת תזונה נגרמות לעיתים קרובות על ידי חוסר היכולת לאכול תזונה בריאה, לא על ידי חוסר מזון.

השני הוא האוכל מציע תירוץ טוב להפסיק לעשות משהו "לנתק" בקצרה עושה טיול למטבח. גם אם זה רק כדי למתוח את הרגליים לאחר ההוצאות הרבה זמן מול המחשב או מסך הטלוויזיה, הצמד בין שעות היא דרך להימלט מבלי להסתמך על אחרים.

הסיבה השלישית והאחרונה קשורה את ההרכב הכימי של רבים מן החומרים עם אשר חלק טוב של מוצרי מזון מיוצרים. שימוש לרעה בסוכר מזוקק, למשל, הוא נפוץ מאוד, ותפקידה הוא פשוט "וו" הצרכן על ידי מתן פרס מיידיות על טעמו של המוצר.

• אולי אתה מעוניין: "8 סימנים של התמכרות לאלכוהול"

סימנים החושפים דיבוק עם מזון

באופן כללי, סימני האזהרה המזהירים את האובססיה למזון הם כדלקמן.

1. תכנון קטן של לוחות זמנים הארוחות

לזרוק כל העמדת פנים של לוח זמנים קבוע על הארוחות זהו אחד הסימנים של האובססיה למזון, אם כי לא בכל המקרים, שכן הוא יכול גם להצביע על חוסר זמן בגלל כמות העבודה שיש לך.

עם זאת, כאשר דפוס זה קשור עם האובססיה למזון, disorganisation הוא ניכר מאוד והוא יכול להוביל לאכול כמעט בכל שעה של היום או הלילה; כמעט בכל פעם שאתה ער הוא זמן טוב ללכת למטבח.

2. פגישות עם חברים כתירוץ לאכול

אנשים שחווים דיבוק עם אוכל לא נוטים לתכנן כאשר הם אוכלים, אבל כשהם עושים זאת כדי להשתתף במסעדות, הם צריכים אליבי. בגלל זה עם לעתים קרובות מציעים פגישות עם חברים ללכת לארוחת ערב במסעדות , פעמים רבות יותר מאשר נורמלי אלה שאחרים רואים מקובל.

3. שמורת המזון הוא פיקוח הדוק

אנשים עם אובססיה לאוכל הם עוקבים אחר כמות המזון שיש להם . בנוסף, הם מבטיחים כי יש חלק של מזון זה לא צריך להיות מבושל, ולכן ניתן לצרוך באופן מיידי.

4. מלכודות הנפש הנחה מזון

האובססיה למזון גורמת לאכילה רבה, אבל מי שחווה אותה ממציא "נורמות" הם מאפשרים לך להאמין שאכלת פחות מזון של אלה שאכלו באמת.

לדוגמה, אתה יכול להתחיל להאמין כי קיצוץ בין הארוחות לא נחשב כמו אכילה, או כי רועד הם לא מזון ושתייה אחת היא כמו מי שתייה.

5. חרדה מתרגמת לטיולים למקרר

בכל פעם מצב מלחיץ מנוסה, זה מוביל מיד ללכת לאכול משהו, כמעט ללא עיכובים. האוכל הוא משמש ככלי של אסקפיזם לשכוח את בעיות העבר ואת אי הנוחות שהם מייצרים.

6. בדרך כלל חושבים על מזון

סימנים אחרים של דיבוק עם מזון הוא לחשוב על זה באריכות, פשוט כדי לחוות תחושה דומה למה יהיה שם לב כאשר אוכלים אותו. עקוב אחר בלוגים ופרופילים ברשתות חברתיות שבהן תמונות של מזון מוצגות (לא כמו המתכונים עצמם) הוא גם נפוץ, אם כי כשלעצמו אינו מציין כל סוג של בעיה אם זה לא מלווה על ידי סימני אזהרה אחרים.

7. פחות ופחות זמן הוא בילה בישול

אנשים שהם אובססיביים למזון מנסים לא לחשוף את עצמם למצבים שבהם יש להם אוכל אמיתי הם לא יכולים לבדוק מיד , במקום זה הם יכולים לאכול או חטיף בין שעות ברגע שהם רוצים. כלומר, הם מקדישים פחות זמן לבישול ומעדיפים לקנות מזון או ללכת למסעדות ישירות.