השיטה של מארי קונדו: סדר את חייך ואת דעתך
שיטת ההזמנה של מארי קונדו היפני הפכה לתופעה עולמית באמצעות ספרו המעניין "מסדר הקסמים".
המומחה הצעיר מסביר: "אנחנו מאמינים שכשאנחנו שומרים משהו, אנחנו מציבים דברים שאנחנו לא צריכים בארון או במגירה או במדף, אבל זו אשליה. בטווח הרחוק, המקומות שבהם אחסנו את מה שלא רצינו, יהיו מלאים מדי, ושוב יופיע הכאוס ".
מארי אומרת את זה הארגון האמיתי מתחיל עם חיסול , ומספר אותו למהפך שחורג מעבר לגוף הפיסי: "על ידי ארגון מרחב המחיה שלך והפיכתו לשינוי, השינוי כה עמוק עד כי נראה כי אתה חי במקום אחר".
היחסים בין הסדר לרווחה
השבוע, סוניה אלגרו , מנהל טכני של המכון הפסיכולוגי הפסיכולוגי לסיוע מנסלוס, מניות המהות של השיטה מארי Kondo ופותח השתקפות על "עוזב".
מה חושפת שיטת קונמארי?
עמוד היסוד של שיטת קונמארי (מחזה על מילים המבוסס על שם היוצר) מבוסס על סילוק מיותר ושמירה רק על החיוניים שגורמים לנו אושר. מארי מסבירה כי, פיזית לבטל דברים שאנחנו לא רוצים, לאחר מכן, מקלה על הקמת גבולות מה לא מספק אותנו.
אנשים צוברים חפצים מבלי להתחשב במשמעות שיש להם עבורנו כיום. רובם, אולי, הפעילו את תפקידם בעבר, אבל איזה תפקיד הם משחקים עכשיו? עבור מחבר זה מוצלח, משליך משחרר אותנו מן משאיר משאיר אותנו עם אנרגיה עבור ההווה.
יש הקבלה בין המחשבות, ההתנהגויות והרגשות הנוכחיים שלנו. לפני שנים רבות, רבים היו פונקציה בחיינו, כי עד עצם היום הזה, חדלה להתקיים. ולא רק זה. הנוכחות שלו עכשיו מעצימה אותנו ומייצרת בלבול (בין מה שאנחנו חושבים - אנחנו מרגישים - מרגישים), גורם לנו להתרחק מהמהות האמיתית שלנו.
מארי קונדו והשיטה שלה להשגת רווחה טובה יותר
מה הקשר בין ארגון פיזי לארגון מנטלי?
לארגון גופני יש השפעה ישירה על ארגון מנטלי ותכנון יעדים. התמקדות תשומת הלב והאנרגיה לקראת המטרה הולכת יד ביד עם השחרור שהזכרנו.
כמו כן, הסופר היפני מסביר כי לשים דברים בסדר גם אומר לשים את העבר שלך בסדר. זה משהו כמו הסתגלות לחיים "פרקים קרובים" כדי להיות מסוגל לעשות את הצעד הבא. למעשה, אם אנחנו חושבים על זה, סגירה תיבות ושלבים הסגירה יש הרבה במשותף: בשני המקרים אנו מסירים מן העין מה מעכב אותנו וגונב שטח.
היציאה מאחורי השלבים ומשלבת את התחושה שלדעתנו, כמו גם הכרה במה שתרם לנו וכבר מהווה חלק מאיתנו, מאפשרת לנו להתקדם לעבר האני החיוני ביותר שלנו.
איך אנחנו מחליטים להשליך?
השיטה מציעה להפריד את הקריטריון של שימוש או פונקציה, להיכנס למשהו עמוק יותר: "האובייקט הזה, מה גורם לי להרגיש?".
קודם כל זה לא שאלה קלה לענות בהתחשב בכך שזה משהו שאנחנו בדרך כלל לא רואים. נסה זה חושפני, אני מזמין אותך אליו. כאשר אנו שואלים אם האובייקט הזה גורם לנו לרטוט, כאשר אנו מבטאים את הרגש שהוא מעביר לנו, אז אנחנו מתחילים להרגיש ולהחליט במקום לחשוב. מידע זה מאמת או מסיר את הסרת האובייקט.
אם אנחנו סוף סוף לבחור לבטל את זה, דרך מעניינת להיפרד היא על ידי תודה על השירות שהיא הציעה. לכן, נוכל להפחית את החרדה שנוצר על ידי ביטול החפצים שלנו.
אז, הצעד הראשון הוא לחקור ולהרכיב את כל מה שיש לנו באותה קטגוריה (בגדים, ספרים, ניירות וכו ') כדי להפוך את הבחירה. כדי להיות מסוגל לומר: "אני לא רוצה את זה יותר, הוא כבר הפעיל את תפקידו, עכשיו זה לא מה שאני צריך" הוא תרגיל גדול בהתחשב בכך השפעתו לא נגמרת שם; יש לה השפעה על שאר ההיבטים החיוניים.
ברמה הפסיכולוגית, תהליך זה ניתן לשכפול על ידי מיקוד תשומת הלב על האני העמוק ביותר שלנו. זה שימושי וחושף לשאול אם המחשבה או ההתנהגות שאנו מציעים לזרוק, גורם לנו להרגיש טוב או להיפך, חוסם אותנו ואינו מאפשר לנו להתקדם.
כמו כן, מעניין במיוחד לשאול אם יש קוהרנטיות בין מה שאנו חושבים או עושים לבין מה שאנו מרגישים כאשר אנו חושבים או עושים זאת. בדרך זו, הרגשות שלנו ינחו אותנו לקראת הצרכים האמיתיים ביותר שלנו.
האם זה קל לומר: "אני לא רוצה את זה עבור חיי"?
הרבה פעמים זה יותר מסובך ממה שנראה. אנחנו לא מאומנים להרפות, בדיוק להיפך.לחנך מחדש את המוח במובן זה באמצעות אלמנטים פיזיים, מאפשר את ההיבטים "לשחרר" של חיינו לא רצויים: מערכת יחסים, משימה, תרגול / תחביב, עבודה וכו '. משקלו של החובה מטשטש לעתים קרובות את היכולת להאזין לעצמם.
עם זאת, נדרשים אומץ ונחישות להציב גבולות ולהתרחק מהפחדים שמשתקים אותנו ומרחיקים אותנו מעצמנו. מסיבה זו אני ממליץ לך להגיב: "מה אני באמת רוצה / צריך בשלב זה בחיי?"
מה היית אומר לכל האנשים שקוראים את הראיון הזה?
בדיעבד, הצטברות של מחשבות והתנהגויות אנכרוניסטיות מובילה לחסימה של יסודות, ושופעת אותנו בבלבול ובאי-נוחות.
השיטה Konmari מתחבר עם תחושה של הדברים המקיפים אותנו ומביא את האדם קרוב יותר "קליק" כי, עד עכשיו, היה יקר. בסופו של דבר, התוצאה היא פשוטה מאוד: "קח את מה שאתה רוצה ולוותר על כל דבר, עכשיו, כבר אין לך משמעות בשבילך."
