yes, therapy helps!
Low for Work דיכאון: תסמינים, סיבות וטיפול

Low for Work דיכאון: תסמינים, סיבות וטיפול

none 23, 2021

זוהי אחת מההפרעות הפסיכולוגיות שמשפיעות על העובדים, ולכן החברות. דיכאון בעבודה הוא תחושה של עצב, demotivation ורפיון מתמשך הקשורים לתפקיד.

במקרים חמורים, העובד רשאי לבקש חופשה עקב דיכאון . מצב זה יכול להיגרם הן לנושאים אישיים (במקרה של אבל בגלל מותו של בן משפחה או כל נסיבות אחרות של כוח משיכה מיוחד) או לנושאים הקשורים לסביבת העבודה (מצב של הובלה, תשלום מאוחר של שכר, וכו ').

תחושה זו של עצבות אינה דייקנית, אך נשארת במשך תקופה ארוכה של זמן וגורמת לעובד לבצע פחות ויש לו בעיות חמורות כדי להפוך את החיים הנורמליים.


מהו דיכאון?

דיכאון היא הפרעת מצב רוח כי אנשים רבים סובלים בשלב כלשהו בחייהם . זה חיוני כדי להיות מסוגלים לזהות את הנסיבות שגורמות למצב רוח מדוכא זה. לדעת את הסיבות ניתן להתחיל טיפול או לעקוב אחר שורה של הנחיות פסיכולוגיות לצאת זה המצב רע.

דיכאון בעבודה: מה זה?

אנחנו מבלים שעות רבות בסביבת העבודה, כך שכל מה שקורה בהקשר זה יכול להשפיע על הדרך שבה אנו מעריכים את עצמנו, וזה יכול לגרום לדיכאון במקרים חמורים.

בארגונים מסוימים, הם לוקחים טיפול מיוחד כדי לעמוד ברמה של רווחתם של העובדים שלהם. בדרך זו, אם יש כל סוג של המצב הרלוונטי, הם יכולים לנקוט צעדים קונקרטיים, כך האדם המושפע או אנשים יכולים לחפש תמיכה דמות של אמון של צוות משאבי אנוש. בנוסף, סוג זה של בעיות פסיכולוגיות הנובעות מסביבת עבודה גרועה יש השפעות חשובות על מאזן החשבונאות של החברה.


הבא נדע מה הם התסמינים השכיחים ביותר בדיכאון תעסוקתי, וכיצד לזהות לעזור לאדם הסובל מהפרעת מצב הרוח.

תסמינים

דיכאון תעסוקתי הוא הפרעה שמקורה במקום העבודה, אך יכולה להראות את השפעתה מעבר להקשר זה:

  • עצבות ואדישות
  • חרדה ללא סיבה ספציפית
  • איפוס עבודה
  • עייפות מתמדת; תחושה של "נשרף"
  • שינויים במשקל
  • עצבנות והתפרצויות במקום העבודה
  • ריכוז נמוך וביצועים ירודים
  • הגדל את הזמן הדרוש כדי לבצע פונקציות יומיות
  • הגדלת שגיאות ובלבול בעבודה שלך
  • הפסדים דייקנים במקרה של מחלה זו, עמיתים לעבודה וממונים ישירים של האדם הנגוע יכולים לעזור מאוד בעת אבחון הבעיה.

סיבות

אבל, מהם הגורמים השכיחים ביותר לדיכאון תעסוקתי? אנו מנתחים אותם להלן:


  • חוו חוויה טראומטית או מלחיצה במיוחד
  • סביבת עבודה שבה אין לעובד שליטה על המצב
  • תסכול מתמשך כאשר לא משיגים את התוצאות הרצויות
  • תנאי עבודה מלחיצים במיוחד ותובעניים
  • בעיות תקשורת וקונפליקטים עם עמיתים או מפקחים
  • אחריות מופרזת ולא לפי השכר
  • העדר הערכה והכרה בעבודה שבוצעה על ידי העובד אם תגלה שאתה או אחד מעמיתיך מציגים את התסמינים הללו, הגיע הזמן לנקוט פעולה ולהתחיל טיפול פסיכולוגי שיתבסס על נקודות שונות.

טיפול

אנשי מקצוע בתחום הבריאות הנפשית משתמשים בטכניקות שונות, אסטרטגיות ופעילויות, אשר מיושמות בדרך הנכונה, עלולות להפחית את הסימפטומים שנוצרו על ידי דיכאון בעבודה.

הטיפול צריך להיות מותאם לכל אדם ואת הבעיות שלהם . כל הקשר בעבודה הוא ייחודי והסיבות והתסמינים יקבעו כיצד יש לטפל במצב ובאיזה כלים טיפוליים יהיה מדויק יותר.

אנחנו הולכים לדעת כמה עצות כלליות ופתרונות שיכולים לעזור לנו במקרה שאנו סובלים דיכאון עבודה.

1. רגיש עובדים

העלאת המודעות בקרב העובדים בנוגע להפרעות הקשורות לעבודה וכיצד למנוע אותם היא רעיון מצוין ומסייעת למנוע מקרים של חוסר אונים . פחות, עובדים לומדים לזהות מצבים מסוכנים ולשתף כאשר משהו לא בסדר. מידע הוא כוח, והיכולת לזהות מצבי סיכון בקרב צוות העבודה היא אחת הדרכים הברורות ביותר כדי למזער את ההשפעה שיש לבעיה זו על חברים מסוימים.

2. לדבר על זה

זה לא הפרעה נדירה: אנשים רבים סובלים דיכאון במקום העבודה בשלב כלשהו בקריירות שלהם. לדבר על זה ולשתף את הרגשות שלך עם עמיתים שלך יעשה את הנטל הפסיכולוגי פחות.

רק מעשה של התבוננות פנימית ולדבר עם מישהו על איך אתה מרגיש ומה קורה במשרד שלך זה הולך לגרום לך להרגיש טוב יותר, כי אתה מבין מה קורה. אנשי התמיכה שלך יכולים לתת לך את דעתם על המצב ולייעץ לך, כך שתוכל לתקן את הסכסוך שמדאיג אותך. כמו כן, אם עמיתים שלך מודעים למצב שלך, הם עשויים להזדהות איתך ולנסות למצוא פתרונות.

3. להעביר את הדאגה שלך לממונים עליך

קודם כל, אם תחליט לנקוט צעד זה חשוב כי אתה מתייחס אליו עם שיקול דעת מתאים וסודיות.

ברוב המקרים, החברה יכולה להבין את הטענות של האדם מושפע לנקוט את הצעדים המתאימים כדי להקל על המצב (במיוחד אם יש עודף של עומס עבודה או בעיות תקשורת). בכל מקרה, אם אתה אדם שסובל מדיכאון תעסוקתי זוכר לתקשר כראוי עם כל אמצעי הזהירות האפשריים, בנימה של לבביות מקסימלית, נסיבות אלה. כי הממונים רואים כי יש לך רוח בונה הוא הרבה יותר טוב מאשר נתפס כאדם המערער את הקבוצה או מי אינו ממלא את חובותיהם.

זה אפשרי כי הם יכולים לתת לך כמה ימים של חגיגה, כך שתוכל לקחת קצת מרחק ו לטעון סוללות.

4. עבור טיפול פסיכולוגי

אם אתם סובלים מדיכאון תעסוקתי או שאתם מזהים שיש פרטנר שיכול להיות בסיכון, זה מאוד שימושי ללכת לבריאות הנפש מקצועי אשר יכול לטפל בסימפטומים של הפרעה זו . כל מקצוען ילמד את המקרה לעומק ויחליט על הטיפול הטוב ביותר וכלים שניתן להשתמש בהם. גילוי נכון של הסיבות לדיכאון תעסוקתי יגרום למטפל להבין את המצב הרבה יותר טוב.

הפניות ביבליוגרפיות:

  • האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית. מדריך אבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות. DSM-IV-TR. וושינגטון: מחבר (2000). (קאסטלאנו, ברצלונה, מסון, 2002).
  • ד"ר אלפרדו הורציו Ciaa (2002). חרדה והפרעות. בואנוס איירס: לפי מוצרים Roche S. Q. and I.
  • דרייק רי, Cimpean D, טורי WC (2009). קבלת החלטות משותפות בבריאות הנפש: סיכויי רפואה מותאמת אישית. דיאלוג קליני נוירוסי 2009; 11: 455-63.
  • Kesselheim AS, Misono AS, לי ג 'ל, סטדמן MR, ברוקהארט MA, Choudhry NK, Shrink WH (2008). שוויון קליני של תרופות גנריות ומותגים המשמשים למחלות לב וכלי דם: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. JAMA 2008 דצמבר 3; 300 (21): 2514-26.

Daniel and Depression (none 2021).


none