אימון חיים: הסוד להשגת המטרות שלך
אימון חיים הוא מתודולוגיה הרודפת את ההתפתחות האישית המקסימלית ואת השינוי של אנשים, ועל כך, זה יוצר שינויים בפרספקטיבה ומגביר את המוטיבציה, המחויבות והאחריות של אלה.
כמלווה ללימוד השינוי, הוא מאפשר את ההבנה והלמידה של תהליך זה ומקדם שינוי בהרגלים הקוגניטיביים, הרגשיים וההתנהגותיים, ומסייע בהרחבת הפוטנציאל האישי של האדם וביכולתו לפעול ביחס לרכישת מטרות אישיות.
גילוי חיים אימון
האימון האישי מקדם את רווחתם של אנשים בתחומים שונים של החיים, כך שהוא פועל במשימה האישית, במטרות ובצרכים האישיים, בפרויקטי חיים, במוטיבציה עצמית, באסטרטגיות שונות לשינוי וכדומה.
השבוע, Mª תרזה מאטה, פסיכולוגית במכון הפסיכולוגי הפסיכולוגי של מנסאלוס, מציגה את אימון החיים מקבילה לספורט.
האם אימון ספורט זהה הכשרה של משאבים אישיים?
אנחנו מתאמנים במטרה לשפר את הביצועים הגופניים והנפשיים שלנו. לדוגמה, בנושא הספורט, ערכנו אימון כדי להתגבר על סימן מאז לקשר הצלחה עם הכנה ("יצאתי לרוץ שלוש פעמים בשבוע כדי להשתתף במרוץ", "המאמן הוא הידוק אותנו כדי להעפיל וללכת לאליפות "," אני שוחה חצי שעה כדי להגביר את שרירי הטון בזרועות ובחזרה "וכו ').
הצלחה זו שונה עבור כל אחד מאיתנו בהתאם המטרה ואת הדרישה (עבור אחד ההצלחה היא לסיים את המירוץ, אחרת זה אומר לעלות על הדוכן ולהיות בין שלושת הטובים ביותר). עם זאת, תמיד תהיה שגרת מאחורי כל מטרה, או כדי לקבל זמן או כדי לשמור על מצב של רווחה גוף נפש ("אני הרכבת לעשות את המרתון בתוך פחות משלוש וחצי שעות" / "אני הרכבת כדי לשמור על שלי חזק בחזרה ולא יש אי נוחות ").
אותו הדבר קורה עם משאבים אישיים. אם הרצון שלנו הוא לשפר את היבט "X" (לדוגמה, להפסיק להתייחס לעבודה מסגנון תקשורת פאסיבי) זה עשוי להיות מועיל לחפש איזה סוג של אימון המספק לנו את הכלים שאנו מבקשים להשיג את המטרה שלנו (להיות אסרטיבית יותר) .
עכשיו, בחיים כמו בספורט זה לא קורה בן לילה. לשלב למידה מעשייה וחזרה, מאפשר לנו לראות את עצמנו tessituras חדש ולהרגיש שונה. כאשר התפיסה שיש לנו על עצמנו משתנה, הדרך בה אנו מתייחסים לשינויים.
כיצד נוכל להכשיר משאבים אישיים?
ההכשרה, בין השאר, כבר מסופקת על ידי ניסיון החיים של האדם. בית הספר הוא אימון, עבודה היא אימון, זמן הפנאי הוא אימון, פגישות המשפחה הם אימון, רגעים של בדידות הם גם אימון, וכו ' בכל פעם שאנו חיים ניסיון אנו מקבלים למידה כי מכין אותנו לרגע הבא. כל המופעים הם מידע שימושי; אנחנו מוציאים אותו טוב יותר או גרוע מזה, אנחנו מקבלים משהו מהם.
עם זאת, אנחנו לא תמיד מוצאים את המשאבים שאנחנו רוצים בשגרת היומיום. כמה יעדים ספציפיים עשויים לדרוש למידה נוספת. כך למשל, בהמשך למצב שנוצר (הפסקות פסיבית בעבודה), ניתן לבצע למידה נוספת זו באמצעות סדנה קבוצתית או תהליך אימון אישי שמטרתו להגביר את היכולת להציב גבולות ולהגיד לא.
באופן ספציפי יותר, איזה סוג של עבודה אנחנו מדברים?
במקרה זה, אימון עם איש מקצוע יעזור לאדם להירגע את המחשבות / אמונות המקשות על התנהלות אסרטיבית, להגביר את היכולת להביע את דעתם בזמנים שונים ועם עמיתים שונים, לשפר את הקול העצמי-קריטי שמפחית את הערך והביטחון. שלו, להגביר את המודעות של כוחות משלו, וכו '
האם אימון קשור רק להכשרה של מיומנויות במקום העבודה?
אימון הוא משמעת המקרב אותנו להשגת יעדים המאפשרים פיתוח בתחומים שונים של חיינו, לא רק במקצוען. זה נכון כי המילה אימון קשורה במיוחד עם הכשרה של מיומנויות הקשורות למנהיגות וניהול צוות, אבל אימון הוא הרבה יותר.
באופן ספציפי, אימון אישי מתמקד בהכשרת יכולות להתמודד עם חיי היומיום, כלומר לשפר את הניהול שיש לנו על הרגשות שלנו ולהפוך לאנשים יעילים יותר. לכן, ההדרכות המפורסמות של אינטליגנציה רגשית (שנחשבת גם לתהליכי אימון) הפכו להכשרת חיים חשובה."הלקחים" שכל אחד מהם שואב מהדינמיקה המנוסה הופכים לסיסמאות לחיות במקום לשרוד.
ואיזה סוג של קהל מבצע אימון מיומנויות או אימון?
אימון החיים הוא ציין במיוחד עבור אותם אנשים יציבים מבחינה רגשית וליהנות בריאות נפשית טובה, אבל, באותו הזמן, רוצה לשפר כמה היבט חיוני.
פעמים רבות את השינוי כי האדם מבקש הולך יד ביד עם עוזב מסוימים אזורי נוחות (לא נוח כמו שהם נראים). כדי להשיג זאת, מדריך חיצוני יכול לסמן את תוכנית הפעולה; זה מישהו הוא מאמן החיים.
לפעמים אנחנו מאמינים שאנחנו צריכים להיות אלה כדי לקבל את האתגר, ללא עזרה של אף אחד. כאשר זה קורה, אנחנו עושים דברים קשים?
יש אמונה הרווחת כי מגיב על הדברים הבאים: "אם אני מקבל את זה בלי שום עזרה, יש לו יותר ערך. אני רק צריך להיות מסוגל. "
השאלה היא: למה?
האם המשאבים שאנו מיישמים ו / או לרכוש להפסיק להיות שלנו? האם ההצלחה שלנו להפסיק להיות שלנו? הצבת הדברים עוזרת לנו להשקיע את האנרגיה החיונית במה שאנחנו מחליטים במקום ללבוש את זה בניסיון.
ואיזה סוג של משימות מדריך זה שאנו מכנים מאמן או מיומנות החיים המאמן לבצע?
המאמן מלווה את האדם שכבר מחויב למטרה.
אימון הוא תהליך שמבקש להתגבר על היבט מדויק. לכן, Concretizing את המטרה הוא כל כך חשוב. למעשה, זהו אחד הסודות הגדולים של המאמן הטוב: לשבור את המטרה לתוך quantiviable מאוד ספציפי. אנשים שמתחילים תהליך אימון אישי מופתעים כשהם מגיעים לפגישה הראשונה, ובסיוע המאמן הפסיכולוגי הם מעצבים את הסיבה להיוועצות שבה הם משתתפים.
עם זאת, המאמן יש את התפקיד של המלווה להתעקש על תהליך של השתקפות והתבוננות פנימית של הפרט. זה חיוני כי האדם מציב שאלות חדשות: פתרונות לא מכוונים, דרכים חדשות לעשות או לבטל.
למה זה כל כך חשוב שהאדם כבר מחויב למטרה שלו? האם זה תמיד ככה?
אחרת, אי אפשר להתחיל תהליך אימון. זה לא אומר, כפי שאמרנו, כי האדם יודע בדיוק מה המטרה הוא רוצה לעבוד על. יש רעיון וצורך, אבל המטרה לא נמשכת לפרטים (אז לחפש עזרה).
זה צעד קונקרטי הראשון מספק את coachee (הלקוח) עם רמזים עיקריים על אילו היבטים הוא יעבוד על ומה הוא ילך, צעדים, יחד עם המאמן, הוא יחליט וסקירה לאורך האימון.
יתר על כן, המחויבות כל כך חשובה כי המאמן ואת המאמן לסגור את ההסכם במסמך בכתב, באופן סמלי, מזכיר את הגיבור של תפקידו, תפקיד פעיל, בעזרת המאמן, יפעל להניח את המטרה.
- אם אתם מעוניינים לשפר את הרווחה שלכם ורוצים ליהנות מהנוהג של אימון אישי, אנו מזמינים אתכם לדווח ללא מחויבות לסדנת אימון החיים: "לאן אתם ולאן אתם רוצים ללכת?" של מכון מנסלוס (ברצלונה). אתה צריך ללחוץ על קישור זה.
