yes, therapy helps!
האם זה נורמלי להיות חרדה ללא שום סיבה?

האם זה נורמלי להיות חרדה ללא שום סיבה?

none 29, 2024

חרדה היא אחת החוויות האנושיות הנפוצות ביותר והיא קשורה לאלמנטים שונים של סדר נפשי, ביולוגי וחברתי. למרות היותו חוויה משותפת, חרדה יכולה בקלות להפוך לתנאי חשוב של סבל. כמו כן, זוהי חוויה אשר מבולבלת לעיתים קרובות עם אחרים (כגון מתח, כאב או פחד), אשר גם ליצור אי נוחות.

למרבה האירוניה, הסיבות לחרדה נוצרת; או ליתר דיוק, התעלמות מסיבות אלה, היא אחד המרכיבים המפעילים של חרדה. להלן נסקור הגדרות שונות של חרדה, ואת מערכת היחסים שלה עם מושגים דומים אחרים, סוף סוף להציע תשובה לשאלה הבאה: האם זה נורמלי להיות חרדה ללא שום סיבה? בואו נראה את זה


  • מאמר בנושא: "סוגי הפרעות חרדה ומאפייניהם"

חרדה, פחד, מתח או כאב?

מאז תחילת המאה העשרים הדאגה הונחה כאחד הנושאים המרכזיים של המחקר בפסיכולוגיה, ותחומים קשורים, כגון רפואה או פיזיולוגיה. האחרון יצר את הבעיה של הגדרה מדויקת של "חרדה" , ומשם כתובת זאת כראוי. בפרט בפסיכולוגיה, הזרמים התיאורטיים השונים שלה בדרך כלל עומדים בסתירות וחפיפות עם אלה שבסופו של דבר מעורבים חרדה עם ייסורים, מתח, פחד, פחד, מתח ואחרים.

למעשה, על המדריכים האבחוניים של סיווג הפרעות נפשיות, ובתרגום שלהם, חרדה המושגים של ייסורים, מתח או פחד היו מעורבים לעתים קרובות , שדרכו הם מקובצים ביטויים שונים הן נפשית והן פיזית.


מייסורים לחרדה

הפסיכולוגים סיירה, אורטגה וזובידאת (2003) ערכו מחקר תיאורטי שבו הם מזמינים אותנו לחשוב על הנושא הזה, והם מספרים לנו שבכמה מההגדרות הקלאסיות יותר, המושג "ייסורים" היה קשור לדומיננטיות של תגובות פיזיות: את השיתוק, את היראה ואת החדות ברגע לכידת התופעה הסיבתית . בניגוד ל"חרדה", שהוגדרה על ידי הדומיננטיות של סימפטומים פסיכולוגיים: תחושת החנק, הסכנה או הפחד; מלווה בבהלה לחפש פתרונות יעילים לתחושת האיום.

בנקודה אחרונה זו, אומרים לנו המחברים, זיגמונד פרויד כבר הציע בתחילת המאה העשרים את המונח הגרמני "אנגסט" כדי להתייחס לפעולה פיזיולוגית. תפיסה אחרונה זו תורגמה לאנגלית "חרדה", ובספרדית היא תורגמה כפליים ל"ייסורים "ו"חרדה".


חרדה מוגדרת כיום כ תשובה שמייצרת מתח פסיכולוגי מלווה בקורלציה סומטית , אשר אינו ניתן לייחס לסכנות אמיתיות, אך נראה כמדינה מתמשכת מפוזר קרוב לפאניקה. הוא קשור לסכנות עתידיות, לעתים קרובות בלתי ניתנות להגדרה ובלתי צפויות (סיירה, אורטגה וזובידאת, 2003). במובן זה, החרדה נוטה לשתק, הן בשל hyperactivity וחוסר תגובה.

זוהי חוויה שונה מפחד, כי הפחד מוצג להציג, הגירויים מוגדר מקומי, שהוא חוויה שיש לו הסבר הגיוני, נוטה להפעיל ולא לשתק. באותו מובן, הייסורים קשורים קשר הדוק לפחד, שכן נגרמת על ידי גירוי ברור . בשני המקרים, לאדם יש ייצוג ברור של גירויים או מצבים שיוצרים אותם.

  • אולי אתה מעוניין: "מערכת העצבים הסימפתטית: פונקציות נסיעות"

מתוך חרדה ללחץ

לבסוף נתקלנו בבעיה של הבחנה בין חרדה ללחץ. מחברים אחדים טוענים כי הרעיון האחרון בא להחליף את החרדה, הן במחקר והן בהתערבויות. אחרים חושבים שהלחץ הוא כיום המונח המתייחס לתגובה הפיזיולוגית, והחרדה קשורה בתגובה הסובייקטיבית. המונח מתח הוא אולי הכי קשה לתחום בזמן הנוכחי, שכן זה לאחרונה נעשה שימוש כמעט ללא הבחנה על ידי תחומים רבים של המחקר.

בכל מקרה, מי ללמוד אותו נוטים להסכים כי הלחץ הוא ניסיון הקשור לשינויים חשובים בסביבה של האדם ; ועם תחושות של תסכול, שעמום או חוסר שליטה. זה אז תהליך אדפטיבי שמפעיל רגשות שונים ומאפשר לנו להתייחס לסביבה, כמו גם לעמוד בדרישות שלהם. עם זאת, זוהי חוויה שניתן גם להכליל והיא מתייחסת למתחים הקיימים כיום בחברות שלנו.

חרדה ללא סיבה?

אם אנו מסכמים את כל האמור לעיל אנו יכולים לראות כי חרדה תחושה ללא סיבה נראית לעין היא לא רק נורמלי, אבל הוא מצב של חוויית החרדה עצמה. זה מצב יש להם מקור פסיכולוגי וקורלציה פיזית , ולכן חוסר זה יכול להיות גם מטרה של עבודה טיפולית.

במובן זה, ובהינתן שהחרדה נחקרה לאחרונה ביחס לקורלציה הגופנית, קיים חלק חשוב בפסיכולוגיה וברפואה שהתייחסו אליה כתופעה רב-שכבתית, שבה ניתן לזהות אירועים שונים. הן נפשית והן חברתית ופיזיולוגית, למשל, מאירועים טראומטיים ועד שימוש תכוף בחומרים פסיכוטרופיים .

אם זה נורמלי, זה ניתן למנוע?

כפי שראינו, יש חוויות של חולשה כי הם חלק מבני אדם וזה יכול להיות הסתגלות, הן פיזית והן פסיכולוגית. זה בערך אי-נוחות המתבטאים ברמות הנפשיות והסומאטיות , אבל זה לא מבודד, אבל בקשר קבוע עם הדרישות והמאפיינים של הסביבה.

הבעיה היא שכאשר אי-נוחות זו אינה פועלת עוד כמנגנון הסתגלותי או מייצב, אלא היא מופיעה כמעט לפני כל הנסיבות המקיפות אותנו, כולל נסיבות ללא מציאות קונקרטית. זו בעיה, כי אם הסיבה לאי-הנוחות קשורה לכל מה שסובב אותנו (אפילו עם הכי הרבה יומיומי ואינטימי), זה יוצר בקלות את ההרגשה שאין סוף. כלומר, הכללה.

זה כשזה מגיע לחרדה כי הפך מחזורי, אשר יכול לגרום לתמונות קבועות או חוזרות ונשנות של סבל , כמו גם להשפיע על הפעילות היומיומית שלנו, היחסים שלנו ותהליכי החיים שלנו.

בקיצור, חרדה יכולה להיות תגובה תפקודית של הגוף שלנו, זה יכול לשמור אותנו ערניים לגירויים שונים, אם חיובי או שלילי. אבל, אם זה הופך להיות חוויה תכופה מאוד , הנגרמת על ידי תפיסה מסוכנת של סכנה במצבים היומיומיים ביותר, אז זה יכול ליצור סבל משמעותי. עם זאת, זהו סוג של סבל למניעה ו לשליטה.

אחד הדברים הראשונים שיש לעשות כדי לנטרל את זה הוא דווקא כדי לטפל בהרגשה (פסיכולוגית ופיזיולוגית) של איום כללי, כמו גם לחקור את חוסר לכאורה של סיבות שיוצרות אותו.

הפניות ביבליוגרפיות:

  • סיירה, ג 'ג', אורטגה, ו 'וזובידאת, א' (2003). חרדה, ייסורים ומתח: שלושה מושגים להבדיל. מגזין מל אסטר E Subjetividade, 3 (1): 10-59.

My Experience With An Eating Disorder (none 2024).


none