האם זה רע לדבר לבד? למדע יש את התשובה
כמה פעמים הפתיע את עצמנו על ידי מדבר אל עצמנו תוך כדי ניסיון לפתור בעיה? או שעשינו בדיחה עם חבר או עמית לעבודה שגם אנחנו תפסנו לדבר לבד?
אף על פי שמנהג זה הוא מושא של בדיחות ולגלוג, או עשוי להיות חשש לאנשים מסוימים, האמת היא, כי בתנאי שזה לא מלווה בשום פתולוגיה כגון הזיות או הזיות, דיבור יכול להיות רק מועיל על ההתפתחות הקוגניטיבית שלנו.
- מאמר בנושא: "8 תהליכים פסיכולוגיים מעולה"
למה זה לא רע לדבר לבד?
באופן מסורתי ראינו את העובדה שילדים מדברים לעתים קרובות לבד כמשהו טבעי. עם זאת, כאשר מנהג זה משתרע לבגרות אנו מתחילים לראות בו משהו מוזר או פתולוגי .
אבל אין דבר רחוק יותר מהמציאות, ההסבר שבילדות יש נטייה כזאת לדבר לבד נקרא "דיבור פרטי". הדיבור הפרטי מורכב מן הביטוי בעל פה של המחשבות שלנו וזה הרגל שימושי מאוד מועיל לפיתוח קוגניטיבי.
דיבור פרטי בילדות נחשב למנגנון מחשבה חיצוני, המעדיף חשיבה ותהליכים קוגניטיביים. עם חלוף הזמן, מנגנון זה מופנם בהדרגה בצורה של חשיבה מילולית.
יש הסכמה כללית התומכת ברעיון שהשפה חיונית להתפתחות קוגניטיבית נכונה, שכן זה נותן לנו אמצעי להביע את הרעיונות שלנו ואת הבעיות. אם נפסיק לחשוב, בכל פעם שאנחנו צריכים לפתור בעיה אנחנו עושים את זה באמצעות מילים ומשפטים מנטליים. אז, האם זה כל כך מוזר שאנחנו מדברים את המילים האלה בקול רם כאשר אנחנו לבד?
האמת היא שיש מספר גדול של מחקרים המעניקים ערך רב להרגל זה. לדברי כמה חוקרים, כמו הפסיכולוגית והחוקרת ממוצא אמריקאי לורה א 'ברק, ההרגל או המנגנון של הדיבור הפרטי לעולם אינם נעלמים. נהפוך הוא, כלי זה חוזר בדרך כלל באותן הזדמנויות כאשר אנו חייבים להתמודד עם בעיות או דרישות של הסביבה כי הם מאתגרים מאוד, המהווה הרגל יעיל מאוד כשמדובר לפתח מיומנויות ויכולות חדשות .
- אולי אתה מעוניין: "12 סוגי השפה (ומאפייניהם)"
מה היתרונות האמיתיים יש לך?
כפי שאמרנו, שמירה על דיבור פרטי יכול להיות מועיל באמת להתפתחות הקוגניטיבית שלנו. ולא רק בילדות, לאורך חיינו זה מנהג יספק לנו כלים ומתקנים לפתרון בעיות .
הבא, נוכל לראות את כל היכולות ואת המנגנונים שיכולים להיות משופרת על ידי דיבור פרטי:
1. זיכרון מתח
ישנם מחקרים רבים על תהליכי זיכרון המצביעים על הרעיון של דיבור בקול רם תוך כדי לימוד או דיבור עצמי המבטא תוך כדי ביצוע משימה, לשפר את שינון ולהעדיף את יישוב הזיכרונות .
- מאמר בנושא: "מוטב ללמוד בקריאה בקול רם או בשתיקה?"
2. עזרה כדי לשקף טוב יותר
חשיפת הרעיונות או החששות שלנו בקול רם, כמו גם ההנמקה הנובעת מכך מסייעת לנו להבהיר רעיונות אלה, וכן מאפשרת יצירת אסטרטגיות לפתרון בעיות. אם נקשיב למה שאנחנו חושבים או אומרים זה יהיה הרבה יותר קל לנו לשים את הרעיונות האלה בסדר .
3. הוא מעדיף את הקמתם ואת מטרותיהם
נקודה זו קשורה קשר הדוק לשני הקודמים. לדבר בקול רם, חושפים את המטרות שלנו, מסייע לנו להבהיר את המטרות שלנו ומחזקת את הזיכרון של אלה.
4. זהו מדריך פעולה
לדבר בקול רם עם עצמנו בעת ביצוע פעילויות הדורשות דפוס של התנהגויות יעזור לנו להפנים את הצעדים הללו ללמוד מהר יותר .
5. לחזק את עצמנו באופן חיובי
ברכות עצמך על עבודה טובה או הישגים עשה מועיל מאוד להערכה עצמית. להכיר את ההצלחות שלך ואת חיזוק אותם בקול רם יכול להיות מומלץ מאוד בעת ביקוש גדול או אתגרים, הן אישי ומקצועי אקדמי.
6. כאסטרטגיה מוטיבציה
עוד אחד מהיתרונות שהדיבור יכול לתת לנו הוא זה שמניעים אותנו לעשות דברים שלמרות שאנחנו לא מתחשק לעשות, הם חובה. מוטיבציה עצמית ועידוד זה יכול לעשות את זה קצת פחות קשה לנו לבצע את כל הפעילויות כי בתחילה נראה unattractive לנו.
7. מעודד את פיתוח המודיעין
כמה מחקרים שנעשו לאחרונה מצביעים על האפשרות שדיבור פרטי או דיבור יכולים רק להעדיף יצירת קשרים עצביים חדשים.משמעות הדבר היא כי לדבר לבד יכול לשפר את היכולת של המוח שלנו לפתח, ולכן, לשפר את הפונקציות ואת הפקולטות.
8. הטבות אחרות
בנוסף לכל היתרונות שהוזכרו לעיל, מדבר יכול להיות שימושי מאוד עבור הרבה דברים אחרים. ביניהם:
- צמצום רמות החרדה והמתח .
- זה מקדם יצירתיות.
- זה מדגיש מחשבות לא הגיוני ומסייע לנו לשנות אותם.
- הוא מעדיף את ארגון המחשבה .
- זה מציב קונפליקטים או בעיות בפרספקטיבה.
- טובות קבלת ההחלטות .
אז מתי צריך לדאוג?
אנחנו לא יכולים להכחיש את זה ישנם מקרים שבהם הדיבור יכול להיות רק סימפטום של הפרעה נפשית . עם זאת, במקרים אלה האדם בדרך כלל חווה תסמינים רבים אחרים החושפים את קיומו של הפרעה פסיכיאטרית.
במקרים של פסיכוזה, האדם לא רק מדבר לבד, אלא גם סימפטום זה מלווה על ידי אחרים כגון הזיות, הזיות או שינויים התנהגותיים . בהפרעות אלה, האדם יכול לדבר לבד בתגובה לסדרה של הזיות שמיעתיות; כך שהאדם לא ידבר אל עצמו אלא עם ההזיה שלו עצמו. בניגוד לדיבור פרטי, השיח הזה מאופיין בהיותו בלתי מובן וחסר היגיון.
באותו אופן, מקרה נוסף שבו הדיבור הפרטי מזיק הוא באותם מקרים מצבים שבהם האדם משתמש בו כדי לזלזל או להעביר מסרים שליליים . ביטוי זה בקול רם של רעיונות ומחשבות שליליות יכול להוביל למצבים של חרדה ודיכאון.
לכן, דיבור עם עצמך אינו צריך להיחשב כמשהו חריג, פתולוגיה או סימפטום של הפרעה נפשית כל עוד זה לא מלווה תסמינים אחרים ואינו להפריע לתפקוד תקין של האדם.
