אינטליגנציה בין-אישית: מה זה ואיך זה יכול להשתפר?
כאשר אנו מדברים על המושג של אינטליגנציה, קל מאוד לחשוב על מה שנדרש כדי לפתור בעיות מתמטיות, לתקן מכשיר או לתכנן אסטרטגיה לעקוב במקרים ספציפיים.
עם זאת, אנו יכולים גם לשקול את זה יש סוג של כישורים נפשיים כי הם פרטיים יותר, קשה למיקור חוץ בצורה מדהימה מאוד . מה שנקרא אינטליגנציה אינטראפרסונלית זוהי דוגמה טובה לכך.
מהו אינטליגנציה תוך-אישית?
אינטליגנציה בין-אישית היא אחד מסוגי האינטליגנציה המוצעים בתיאוריה של אינטליגנציות מרובות הווארד גרדנר . מערך המיומנויות הקוגניטיביות שהוא נותן ביטוי הוא קצת מעורפל וקשה להבחין בין צורות אחרות של אינטליגנציה, אבל בקיצור, ניתן לומר כי אינטליגנציה אינטפרפרסונלית מתייחסת למידה שבה אנו מכירים את ההיבטים הפנימיים של צורת החשיבה, הרגש והמשחק שלנו . במילים אחרות, היא מייצגת את יכולתנו להכיר את עצמנו ולהתערב בנפשנו, במובן הרחב.
באיזו דרך אנחנו יכולים לדעת את עצמנו?
על פי תורת האינטליגנציות המרובות, מתוך הכרה ברפרטואר הרגשות שמגדיר את צורת ההוויה שלנו (ואת סוג הגירויים שיכולים לגרום לכל אחד מהם), מפלה בין מצבי רוח שונים וניצול הידע הזה כדי להסדיר את התנהגות כלפי מטרות שנקבעו. בדרך זו, אינטליגנציה בין-אישית הוא מה שמאפשר לנו לדעת את ההיבטים הפנימיים של המוח שלנו ולהשתמש במידע זה לטובתנו .
לדוגמה, לדעת איך להיות רגישים במיוחד בנושאים מסוימים יכולה להקל על המשימה של התמודדות עם מצבים סותרים, אשר יכול להיות המפתח כדי למנוע לאבד שליטה במקרים אלה, ובמקביל, טכניקות עבודה לשלוט ברמות של חרדה, כעס, וכו ' .
מושגים שונים
אינטליגנציה בין-אישית יכול בקלות להיות מבולבל עם אינטליגנציה רגשית, מבנה תיאורטי שבו כמה פסיכולוגים עבדו ואינם נולדים מתיאוריית האינטליגנציות המרובות. נכון ששני סוגי המודיעין מדגישים את הידע העצמי ואת הרגולציה של הרגשות, אבל האינטליגנציה הרגשית היא מושג רחב יותר. לכן, ההבדל בין אינטליגנציה אינטראפרסונלית ואינטליגנציה רגשית הוא ביסודו של דבר, שהאינטליגנציה הבין-אישית רק מסבירה כמה תהליכים שניתן להשוות למה שנמדד כאשר לומדים את השני.
מצד שני, אינטליגנציה בין-אישית יכולה להתבלבל גם עם אינטליגנציה בין-אישית, שגם היא מסודרת בתיאוריה שהציע גרדנר. האינטליגנציה הבין-אישית קשורה ליכולת שלנו להתייחס לאחרים ולעבוד בצוותים אופטימליים, בעוד המודיעין הבין-אישי הוא פרטי. כלומר, הראשון מאפשר לנו לדעת אחרים ולפעול איתם בצורה יעילה ומוצלחת, ואילו השני מאפשר לנו לעשות את אותו הדבר עם עצמנו.
עם זאת, הן יכולות להיות קשורות רבות למה שמכוון האינטליגנציה הרגשית .
כיצד לשפר את האינטליגנציה intrapersonal?
בשלב זה, יש לזכור כי כל סוג של אינטליגנציה יכול להיות מאומן ומשופר לאורך זמן כאילו היה שריר . עם זאת, ניתן לומר כי אינטליגנציה intrapersonal הוא למד מספיק, וכי קשה להציע שיטות מדויקות נתמך על ידי המדע כדי לשפר את זה.
עם זאת, מעבר לאור שעלול להיגרם על ידי חקירות מדעיות עתידיות בנושא זה, אני ממליץ על הבאות כדי לראות התקדמות בתחום האינטליגנציה הבין-אישית:
1. תן דעתך לנסות
ה תשומת לב זה הוכיח שימושי כשזה מגיע להגדלת הרגשות של הרגולציה עצמית הרגשות, אז זה יכול להיות רעיון טוב להתחיל את התרגול באופן מתמשך. ניתן גם לנסות צורות מדיטציה מסורתיות.
אני משאיר לך שני קישורים כך שאם תרצה, תוכל להתעמק בשני הדיסציפלינות המעניינות האלה:
"תשומת לב: 8 יתרונות של תשומת לב"
"היתרונות של המדיטציה נתמך על ידי המדע"
2. לעתים קרובות לחשוב על מה שאתה מרגיש
עצירה כדי לשקף את הרגשות שאתה חווה בדרך כלל יעזור לך לזהות אותם כשהם מופיעים לזהות את הדפוסים שלהם, סדירות, וכו ' בדרך זו, אתה יודע מה מצבים להפעיל את מצבי הרוח ואתה תבינו איך אתה בדרך כלל לפעול כאשר אתה מרגיש ככה .
מנטלית תיוג רגשות אלה עם שמות או מילים בכלל היא דרך טובה להתחיל.
3. שקול איך אתה יכול להנחות את הידע הזה לעבר מטרות
דע הרבה על דרך החשיבה שלנו מרגיש שימוש מועט אם אנחנו לא לנצל את המידע הזה כדי לשפר את איכות החיים שלנו . אינטליגנציה בין-אישית יכולה, בין השאר, לחזות כמה דברים על ההתנהגות שלנו. לכן, אתה יכול ליצור תוכניות פעולה להתערב על הדרכים שלך להרגיש, חשיבה ומשחק.
דוגמה לכך היא להסתיר בר שוקולד כי אנו יודעים כי בעת הזנת תקופות של חרדה אנו נוטים לפנות מזון לחפש הקלה.
4. להעריך את ההתקדמות שלך
כדי להתקדם בידע עצמי, זה טוב להסתכל אחורה כדי לראות מה עובד ומה לא . להיות קריטי על ההתקדמות שלנו הוא גם חיוני אם אנחנו לא רוצים להיות אופטימי מדי לגבי מה שאנחנו עושים.
צעדים אלה יכולים לעזור לך לעבוד טוב יותר עם האדם שלך, אבל את המילה האחרונה יש לך, כמובן, אתה. כל אדם הוא עולם, וקיומו של אינטליגנציה בין-אישית הוא תזכורת לכך. אין ספר לעזרה עצמית או עצמית יוכלו לתת לך את כל החלקים שאתה צריך להבין היטב איך אתה עובד. המשימה הזאת שייכת לך.
