שלום פנימי: מה זה ו 5 טיפים על איך להשיג את זה
מושג השלום הפנימי הוא משמש לעתים קרובות באופן לא רשמי בכל מיני הקשרים. אף על פי שרעיון זה קשור בדרך כלל למספר מסורות מזרחיות הקשורות לבודהיזם ולרעיון הארה שלו, יש גם פרשנות חילונית לתופעה זו. אחת שאפשר לגשת אליה מפסיכולוגיה המסתתרת מאחורי הקונוטציות הדתיות של המונח, וזה קשור בדרך לחיות את החיים שרבים שואפים להשיג.
במאמר זה נראה בקצרה איזה שלום פנימי מה שאנחנו יודעים על איך להשיג את המצב הנפשי .
- מאמר בנושא: "70 משפטים בודהיסטיים למצוא שלום פנימי"
מהו שלום פנימי?
שלום פנימי הוא מצב קוגניטיבי ורגשי הקשור לתחושה של שלווה ורוגע, אשר מגדירים את האופן שבו אנו מתנהגים. רעיון זה יש שורשים מסוימים פילוסופיות המזרח של החיים , המקושרות לדתות כגון בודהיזם וטאואיזם, המאופיינות בצידוק המנטליות של אי-פעולה.
כשם שהמנטליות המערבית מאופיינת ברצון לשנות את הסביבה כך שתתאים לאינטרסים האנושיים, באסיה יש תרבות של הכחשה. נסו לא לסטות מן הדרכים הטבעיות והצנועות של המשחק , כדי לא לשנות את סדר הדברים.
לכן, שלווה פנימית במובן המסורתי שלה היא השתקפות של הסדר שבו עלינו לחיות באופן אידיאלי: ביטוי לעובדה שאנו מוצאים הרמוניה בדרך שלנו לתפוס את הסביבה, וכתוצאה מכך, בדרך הפעולה שלנו ושל לחשוב כמובן, כל מסורת דתית הגדירה אותו בדרכו שלו, אבל באופן כללי כולם חולקים את הדגש על אי-פעולה.
- אולי אתה מעוניין: "התיאוריה של יין ויאנג"
הקשר שלך עם הרצון
לפעמים שלום פנימי מוגדר באופן שגוי, מגדיר אותו כהיעדר דאגות או פחדים, כלומר, לנתק אותו מכל תפיסה נפשית שלילית הקשורה בפחדים וחרדות. עם זאת, באופן מסורתי, השלום הפנימי לא הוגדר כהעדר של גורמים אלה עם השפעה רגשית שלילית. בנוסף, הוא מאופיין כי אין בה תשוקות גדולות, ובדרך כלל מתחים פסיכולוגיים כי לדחוף אותנו לפעול על הסביבה שלנו לרדוף מטרה מסוימת.
כיצד לפתח מצב פסיכולוגי זה של רווחה
שלום פנימי יכול להיות קשור עם רווחה ועם תחושה כי אין סכסוכים חשובים כדי לפתור בסביבה הקרובה שלנו. עם זאת בחשבון, את האמצעים הטובים ביותר לפתח שלום פנימי הם הבאים.
1. להוביל אורח חיים בריא
זה בלתי אפשרי להרגיש טוב מבחינה פסיכולוגית אם אנחנו מובילים אורח חיים כי לובש את הבריאות שלנו. לכן, יש צורך להיות ברור אתה צריך לאכול תזונה בריאה ומאוזנת , אתה צריך להתאמן על בסיס קבוע, ואתה צריך לישון את שעות המתאימות כך, בין היתר, מערכת העצבים שלנו מחדש.
2. לפתור את הצרכים הבסיסיים שלך
כדי להגיע לשלום פנימי, יש צורך לטפל בצרכים הבסיסיים , אלה הנוגעים לפרנסתם החומרית והמתמדת: בית, מזון, מערכות יחסים והוראות אחרות החיוניות, כגון גישה לאנרגיה, דרכים להסדרת הטמפרטורה באופן שמתאים לה וכו '. .
לכן, אנשים רבים צריכים לפתור את המצב הכלכלי שלהם לפני שוקל להשיג את זה רווחה נפשית. הניסיון להגיע לשלום פנימי באמצע העוני, כמו גם להיות לא יעיל, trivializes את החשיבות של חומרים מינימליים כי מכבדים את חיי האדם.
- אולי אתה מעוניין: "הפירמידה של מאסלו: ההיררכיה של הצרכים האנושיים"
3. הימנע דרמות מיותרות
חלק גדול מהנושאים היומיומיים של בני האדם הם בעיות אשליות לחלוטין שנוצרו על ידי עצמך. לדוגמה, הצורך לרצות את כולם, או לעקוב אחר מסלול העבודה שאחרים מצפים מעצמו, או האובססיה להגיע קרוב ככל האפשר אל קנוני היופי ... לוותר על המטרות שהוטלו באופן מלאכותי זה מעשה משחרר שמקרב אותנו לשלום פנימי.
4. להתפייס עם פגמים שלך
השלמות קיימת רק במתמטיקה. המימוש מאופיין בחסר, וכחלק ממנו, אתה לא צריך לצפות להתאים באופן מושלם לתוך תבניות של מה שנחשב אידיאלי . להיות מודעים לכך שלא משנה כמה אנחנו משתנים, אנחנו לעולם לא יהיה מושלם לחלוטין, זה עושה לנו יותר הגיוני ומסוגלים להסתגל לנסיבות, אבל זה גם עושה לנו נוטה למצוא את עצמנו בשלום עם עצמנו.
5. אל תתעסק ברעיון הנקמה
פגיעה באלה שפוגעים בנו הופכת אותנו לעבדים של מעגל קסמים של התקפות שבמוקדם או במאוחר גורם לנו להסתכל רק על הצד השלילי של החיים. סליחה והשחרור מעבירות ישנות היא הדרך הטובה ביותר להתגלות מחוויות אלה, בהתחשב בכך שהיא הוכחה מוחלטת לבגרות. אין טעם לצאת למשימה להעניש כל הזמן על העובדה הפשוטה של עושה את זה.
