לחץ תינוקות: כמה עצות בסיסיות להורים במצוקה
בדרך כלל אנו רואים את עולם הילדים מקום יפה ומלא אושר . ילדים לא צריכים לעבוד או לשלם משכנתאות, אז הם בדרך כלל מבלים את זמנם לשחק. זה אולי נראה כי אין להם מה לדאוג; עם זאת, הם אינם פטורים מלחץ וחרדה.
בעיות מתח
הלחץ הוא התגובה האוטומטית של הגוף שלנו למצבים מאיימים או מאתגרת. היום שלנו יום דורש מאיתנו הסתגלות מתמשכת; לכן, כמות מסוימת של מתח או הפעלה יש צורך.
הלחץ הוא תוצאה של אינטראקציה בין לחצים לבין המשאבים שיש לנו להתמודד עם מצבים מלחיצים. כאשר הלחץ הוא ממושך לאורך זמן, הבריאות שלנו היא כועסת, טיפות ביצועים אקדמיים שלנו או היחסים הבינאישיים שלנו מושפעים.
מקורות לחץ ילדים
אירועים מתוחים עשויים להיות שליליים עבור אנשים מסוימים ולא עבור אחרים, משום שמתח מתרחש בשל האופן שבו אנו מפרשים וחושבים על מה שקורה לנו ועל המשאבים שיש לנו להתמודד עם המצבים המאיימים לכאורה.
במקרה של ילדים, מתחים נובעים ממקורות חיצוניים (כמו משפחה, חברים או בית ספר), אלא גם של האדם. האמונות שיש לילדים או ללחץ שהם יכולים לשים עלולות לגרום למצבים מלחיצים יותר ממה שהם באמת.
יחסי אב ובת
בגילאים אלה, אחד הגורמים השכיחים ביותר ללחץ בילדות עשוי להיות מערכת יחסים גרועה בין הורים או גירושים . ההפרדה בין ההורים עלולה לגרום לחרדה אצל הילדים ולמצב משפחתי חדש שאליו יצטרכו להתרגל.
כאשר ילדים גדלים, בית הספר הופך לחלק חשוב מאוד של חייהם, ולחצים אקדמיים, או קשרים חברתיים בתוך הכיתה, יכול גם להיות מקור של מתח.
הורים תובעניים מדי
כמו כן, הורים רבים הדורשים יותר מדי מילדיהם , יותר ממה שהם יכולים לתמוך. לדוגמה, הורים אובססיבי עם ילדיהם לומדים שפות או עושה הרבה פעילויות מחוץ לבית. במקרים אלה, ילדים עלולים לסבול מחוסר זמן לשחק או להירגע אחרי הלימודים, וזה עשוי להשפיע על רווחתם.
מלבד מצבי לחץ אלה, ילדים יכולים גם לסבול מבעיות בבית (למשל, בעיות בעבודה של הורים, בעיות כלכליות וכו '). דמות ההורים חשובה במיוחד כשמדובר בהפחתת הלחץ של ילדיהם, והם צריכים להיות מודעים לכך שגם ילדים סובלים מהתנהגותם.
לבסוף, מחלות משפחה, מוות של יקיריהם או כל שינוי בחיים שלך (למשל, שינוי מגורים) יכולה להיות השפעה שלילית עליהם.
מתח תינוקות: טיפים להורים
אסטרטגיות להתמודד עם הלחץ מבקשות למנוע או לשלוט בדרישות מלחיצות. מדגישים עשויים להיות שונים, אך תפקיד ההורים להגן על בריאותם ורווחתם של ילדיהם הוא: לתמוך ולהפחית ככל האפשר את ההשפעה השלילית של אלה stressors . אם אתה הורה, הנה כמה טיפים כדי להפחית ולמנוע מתח לילדים שלך:
- עודד את הילד שלך להתמודד עם הפחדים שלך , לא לברוח מהם.
- למד את הילד שלך כי זה נורמלי להיות מושלמים.
- לתכנן ולתרגל פעילויות מרגיעות עם הילד שלך.
- תראי לו שאתה שם בשבילו.
- כמודל לילדך, משדר התנהגות חיובית: טיפול עצמי, חשיבה חיובית וכו '.
- לחזק את הילד שלך כאשר הוא אמיץ .
- זה גורם היגיינה לישון טוב עבור הילד שלך.
- עזרו לילדכם לבטא את הרגשות שלך .
- תראי לו שאתה רגוע.
- לעבוד על הלחץ שלך.
- הפוך את הזמן להיות איתו: ללכת על אופניים, לשחק כדורגל, וכו '
- תקשיב לבנך .
- להגביל את הלחץ אם אפשר.
- היו סבלניים
- למד אסטרטגיות עבור הילד שלך יש הערכה עצמית בריאה.
